3xsports.ru

Спорт и красота
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прибавка в весе на 20 неделе беременности

Вес к 20 неделе беременности

Девочки, знаю, что подобных тем много, но прошу поддержки лично для себя.

Мне 30, вес до — 54 кг., рост 165 см. Нормальное в общем-то телосложение. Летом бываю худой при 50-52 кг.
За 19 недель беременности прибавка в весе составила всего 1 кг., а сейчас как на дрожжах понесло: за день + 900 грамм. Я в шоке, хотя понимаю, что это отёки (и лицо опухшее, и глаз не раскрыть), но страшно жуть..
Сильно переживаю, что поправляюсь за беременность и не смогу потом вернуться в форму. Мечта набрать 12 кг. за 40 недель тает на глазах.
Поддержите положительными примерами, очень прошу 🙂

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

давайте я поддержу, после родов вес все равно уйдет, ведь отеки это вода, она сразу уходит, да и при ваших данных думаю вы веренет форму, у меня 14 нед и вес я почти еще не набрала, но у меня рост всего 155, а вес около 58 сейчас, вот где переживания, как начну набирать так вообще бочонком буду блин)))

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Странная вы, Автор, за 19 недель, считай за половину беременности набрали 1 кг, из желаемых 12, не удивительно, что за оставшиеся 20 недель чтобы догнать 11кг, надо будет очень стараться. Не вижу повода для паники. У меня тк кг туда-суда гуляет, встаю утром одно, прихожу с работы-другое, а если на ночь соленого/острого, то обопьешься и утром встанеш -третье.

У меня до беременности вес был 56-57 кг при росте 1,71. Сейчас почти 25 недель, мой вес 59 кг. Умом понимаю, что свою норму по набору веса выполню, но напрягает, что за оставшееся время набор веса в неделю будет явно больше положенной нормы. В консультации еще нервы мне потреплют, 100%. Каждый раз напоминать надо будет, какой вес был ДО беременности. Кстати, беременность у меня вторая, в первую набрала 11 кг и прибавка была равномерной за весь период.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Автор сходите к своему доктору и скажите, что вас отеки. Т.к.такие сильные отеки во время беременности не есть хорошо. Может вам что-нибудь посоветуют. Я не хочу вас пугать, просто советую. А вообще 900 грамм за день — это не много, вы ведь кушали, пили и все еще из организма не вышло. Любой человек к вечеру около 1 кг набирает, а утром его уже нет.

Если есть возможность замерьте давление, оно могло подняться из-за этого появились отеки.

У меня тоже первую половину беременности вес почти не рос, вначале наоборот даже худела. Зато потом поперло. Набрала 18 кг. Отеков не было. Скинула 8, 10 осталось и не уходит (но я ничего и не делаю для этого справедливости ради. ) Но! Это уже была вторая беременность в 31 год. А первая была в 19 лет, вес нарастал равномерно и тоже ровно 18 кг. После родов они сами ушли бесследно. Вот что значит молодость, когда тебе за 30, это уже не прокатывает)))

у меня в ту беременность тоже был скачок где-то 2 кг от одного приема у врача до другого (где-то 2 недели), не думайте, что вы и дальше будете так набирать.. это совсем необязательно. Ведь вы мало набирали до этого, поэтому возможно и резко, а дальше будет опять постепенно. У меня кстати 19 недель, пока набрала только 2 кг=) В ту беременность всего набрала 12 кг (и тоже были отеки). У вас есть все шансы, но а даже если чуть больше то это не страшно. Нормальная прибавка в весе для беременной 50-ти кг — до 68 кг. Это норма.

основной набор веса все равно начинается примерно после 25-27 недель, да так стремительно ползет, что только удивляешься..

у меня 18 неделя, общий привес уже 10 кг(( хотя я ем как всегда и даже меньше из-за токсикоза((вот где паника((

Автор, набираете вы нормально, у меня было к этому сроку +4 кг кажется. За всю беременность 9. Во второй беременнсти так же.

Ваш 1 кг это не значит что вы всего кг набрали и ребенку чегот не хватает. В первом триместре женщины часто худеют:) у кого токсикоз, у кого так обмен вешеств начинает работать, перестройка и гормоны.

Меня больше беспокоит то, что у вас так рано отеки и такие сильные. Вот с этим реально лучше к доктору схоить. Отеки это не шутки.

Ва вес для вашего роста нормальный, так что отеки — это тревожный вонок.

Если бы вы были полной, отеки можно было бы объяснить. Но вы в нормальной форме, а значит надо и почки глянуть и мого что еще

Автор не хочу пугать, но не написат не могу. Потому что при вашем весе, все это «Лицо опухшее и глаз не раскрыть» очеь настораживает.

В самое ближайшее время к врачу обязательно!

Понаблюдайте за собой, если заметите что вы пьете, а в туалет по маленькому не ходите, без промедления звоните в скорую. Запомните, почки не болят перед тем как отказать.

Я к 20 неделе вообще не набирала, потом медленно пополз вверх, сейчас 29 недель и +2 кг. Вчера даже терапевт в консультации усомнилась, что я точно свой добеременный вес знаю, а я знаю, была 52-53, сейчас колеблется до 55. Так что все индивидуально, наверное, так мало тоже не очень, хотя в первую бер-ть я всего 8 набрала, сын родился 3150, думаю, и сейчас столько же наберу. Еще 11 недель ходить.

А на вашем месте я бы запаниковала из-за отеков, явно что-то с почками, раз результат даже на лице видно. Срочно к врачу и анализы мочи сдавать, вот тогда что-то и будет понятно.

Девочки, всем огромное спасибо за поддержку!

Я действительно почти не набирала до 19 недель: наблюдающий врач хвалила со словами, что свой вес я всё равно наберу. И те, кто говорит про пройденную половину беременности, не правы: весь основной набор веса как раз после 20 недели и начинается, и он мало контролируем. Встретила на днях однокурсницу, 30 недель у неё, вес до беременности 47 кг (гораздо худее меня!). Так вот к 30 неделе она набрала уже 16 кг., при том, что до 5 месяцев также не набирала. Вот где ужас, боюсь такого для себя, потому что в 30 метаболизм далеко не такой, как в 20 — не уйдут килограммы так просто 🙁

Про отёки согласна, рановато что-то начались, раньше 8-9 месяца, которые выпадут на жару, и не ждала. К врачу на следующей неделе, но анализы мочи и давление в норме, в туалет хожу как всегда много и часто. Единственное что — ежедневные головные боли и отёки вот.

Я к 20 неделе вообще не набирала, потом медленно пополз вверх, сейчас 29 недель и +2 кг.

Завидую вам по-доброму, мне о таком только мечтать)))

14. ГОСТЬЯ Я | 23.03.2012, 08:53:51 [363433416] ГОСТЬЯ Я

Девочки, всем огромное спасибо за поддержку!

Я действительно почти не набирала до 19 недель: наблюдающий врач хвалила со словами, что свой вес я всё равно наберу. И те, кто говорит про пройденную половину беременности, не правы: весь основной набор веса как раз после 20 недели и начинается, и он мало контролируем. Встретила на днях однокурсницу, 30 недель у неё, вес до беременности 47 кг (гораздо худее меня!). Так вот к 30 неделе она набрала уже 16 кг., при том, что до 5 месяцев также не набирала. Вот где ужас, боюсь такого для себя, потому что в 30 метаболизм далеко не такой, как в 20 — не уйдут килограммы так просто 🙁

Про отёки согласна, рановато что-то начались, раньше 8-9 месяца, которые выпадут на жару, и не ждала. К врачу на следующей неделе, но анализы мочи и давление в норме, в туалет хожу как всегда много и часто. Единственное что — ежедневные головные боли и отёки вот.

Головные боли — возможно все-таки давление + отеки. Позвоните своему врачу, посоветуйтесь по этому поводу.

Автор, отеки так рано просто так не появляются, к сожалению. Тем более вы не страдаете лишним весом. Отеки это не только почки, это моет быть и аллергической реакцией и мого еще чем. Поэтому ищите. Срок у вас маленький, а проблема уже хорошая, ее нельзя так оставлять

Все индивидуально. С первой беременностью набрала 14 кг, все их оставила в род доме. Потом пока кормила дочь набрала 7 кг. Сейчас ждем вторую доченьку, срок 25,5 недель. Набрано пока всего 2,5 кг, тоже переживала, что чего-то может недоставать доченьке, но вот буквально вчера была на узи — все соответствует сроку. У каждого своя видимо отметка начала бурного набора веса, только и всего. В Вашем случае стоит позаботиться только об отеках, уже многие об этом сказали, а за вес не переживайте 🙂

Головные боли — возможно все-таки давление + отеки. Позвоните своему врачу, посоветуйтесь по этому поводу.

Я посмотрела медицинские статьи по теме отёков.. Отёки — это обезвоживание, и отёчность может быть следствием недостатка воды, которую организм задерживает с целью удержать хоть что-то. По причине же обезвоживания могут быть мигрени. Я действительно практически не пила, так уж сложилось за 30 лет — равнодушна к жидкости. Иногда какао на завтрак, супы на обед, гранатовый сок для гемоглобина, фрукты. Ну, ещё обязательные 200 мл. теплой воды с ложкой мёда натощак каждое утро. Всё. 0,5 л. за день не всегда набиралось.. А давление в норме, у меня тонометр дома..

Сейчас стараюсь пить норму 1,5-2 литра в день с учётом всех жидкостей. Посмотрим, что из этого выйдет 🙂

Автор, отеки так рано просто так не появляются, к сожалению. Тем более вы не страдаете лишним весом. Отеки это не только почки, это моет быть и аллергической реакцией и мого еще чем. Поэтому ищите. Срок у вас маленький, а проблема уже хорошая, ее нельзя так оставлять

Все индивидуально. С первой беременностью набрала 14 кг, все их оставила в род доме. Потом пока кормила дочь набрала 7 кг. Сейчас ждем вторую доченьку, срок 25,5 недель. Набрано пока всего 2,5 кг, тоже переживала, что чего-то может недоставать доченьке, но вот буквально вчера была на узи — все соответствует сроку. У каждого своя видимо отметка начала бурного набора веса, только и всего. В Вашем случае стоит позаботиться только об отеках, уже многие об этом сказали, а за вес не переживайте 🙂

Читать еще:  Как быстро набрать вес при беременности

Вот объясните мне, как у вас получается набирать так мало веса? Чем вы питаетесь?

Я мечтала о + 3 кг. к 24-26 неделе, тогда я смогла бы, даже сильно прибавляя на последних месяцах, удержаться в рамках нормы в 15-16 кг.

Вот объясните мне, как у вас получается набирать так мало веса? Чем вы питаетесь?

Я мечтала о + 3 кг. к 24-26 неделе, тогда я смогла бы, даже сильно прибавляя на последних месяцах, удержаться в рамках нормы в 15-16 кг.

Я сама не знаю, отчего так происходит. В своем случае списываю на то, что моего веса добеременного пока хватает для нормального «обеспечения» меня и ребенка. Плюс был сильный токсикоз, т.е. сначала я только теряла. Это старшую пока носила набрала аж 14 и то, два последних месяца старалась «не раскармливать», т.е. держала себя в ежовых рукавицах, так бы еще больше было наверно. А сейчас ем все, что хочется. Естественно, в раках разумного и без вредностей.

Я сама не знаю, отчего так происходит. В своем случае списываю на то, что моего веса добеременного пока хватает для нормального «обеспечения» меня и ребенка. Плюс был сильный токсикоз, т.е. сначала я только теряла. Это старшую пока носила набрала аж 14 и то, два последних месяца старалась «не раскармливать», т.е. держала себя в ежовых рукавицах, так бы еще больше было наверно. А сейчас ем все, что хочется. Естественно, в раках разумного и без вредностей.

Так вы теряли вес в токсикоз? Просто прибавка за беременность считается в целом — с учётом потерянного в 1 триместре.

У меня был токс, но не настолько сильный и в весе я не потеряла ни грамма.

А я вообще за вторую беременность набрала 10 кг, при этом к 20 неделе было уже +8

А я вообще за вторую беременность набрала 10 кг, при этом к 20 неделе было уже +8

Прикольно! Получается, за вторую половину вы всего 2 кг. прибавили))))

Интересная информация, крайне актуально. Еще мне нравится бесплатная женская программа Woman Calendar from ZAYA (http://zaya-soft.com/wcalendar). Она помогает узнавать как развивается мой малыш неделя за неделей

У меня вторая беременность, в 20 недель прибавка в весе +6,5кг, до этого весила 49кг. В первую беременность набрала за 40 недель всего 9кг.

У меня к 20 недели такая же беда + 6 кг! а ведь ходить ещё половину срока,вот где стоит задуматься. Хотя ем мало,но у меня дефицит веса был до беременности 56 кг при росте 177

У меня вторая беременность, к 20 недель прибавка в весе+2,5кг, до этого весила 46кг не знаю что делать с весом

А у меня 18-19 неделя, +7 кг

У меня 20 недель(вторая беременность) . Прибавка 10 кг. Вес до беременности 49 кг, рост 167. Сейчас 59 кг вешу. В первую беременность на этом сроке было 57 кг(до беременности 51кг), перед родами 69 кг (были отеки), после 59кг,через месяц 56, через пол стала 53 кг.

У меня до беременности вес был 56-57 кг при росте 1,71. Сейчас почти 25 недель, мой вес 59 кг. Умом понимаю, что свою норму по набору веса выполню, но напрягает, что за оставшееся время набор веса в неделю будет явно больше положенной нормы. В консультации еще нервы мне потреплют, 100%. Каждый раз напоминать надо будет, какой вес был ДО беременности. Кстати, беременность у меня вторая, в первую набрала 11 кг и прибавка была равномерной за весь период.

у меня 18 неделя, общий привес уже 10 кг(( хотя я ем как всегда и даже меньше из-за токсикоза((вот где паника((

Кожа после родов

Эстрогены.

Зубная боль при месячных

Стоит ли делать аллергочип.

Синяки во внутренних уголках глаз.

Задыхаюсь во сне

Беременна в 16

Съела 2000 калорий на диете

Онемела левая часть лица

упала с лестницы

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он и сам начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Какая прибавка веса при беременности считается нормальной?

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого в среднем около 3–4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5–1,7 кг.

При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

  • Исходный вес будущей мамы.Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.
  • Склонность к полноте.Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.
  • Рост. Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.
  • Крупный плод.Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
  • Водянка беременных.Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.
  • Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.
  • Повышение аппетита.Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.
  • Многоводие.Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.
  • Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности.

Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности по неделям

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице прибавки в весе по неделям беременности:

Неделя беременностиBMI 26.0
Прибавка в весе, кг
20.50.50.5
40.90.70.5
61.41.00.6
81.6.1.20.7
101.81.30.8
122.01.50.9
142.71.91.0
163.22.31.4
184.53.62.3
205.44.82.9
226.85.73.4
247.76.43.9
268.67.75.0
289.88.25.4
3010.29.15.9
3211.310.06.4
3412.510.97.3
3613.611.87.9
3814.512.78.6
4015.213.69.1

При расчете допустимой прибавки в весе по неделям беременности можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Читать еще:  Сколько нужно прибавлять в весе при беременности

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Набор веса при беременности по неделям

Увеличение количества подкожного жирового слоя будущей матери является неотъемлемым условием благополучного и полноценного развития малыша в течение всего эмбрионального периода. Обычно беременные более молодого возраста набирают в весе меньше, чем женщины постарше. Но вынашивание, к примеру, двойни или даже тройни значительно повысит весовые показатели у матерей любого возрастного периода. В каждом из перечисленных случаев беременная женщина тем или иным образом наблюдает изменения своей массы тела, что не всегда является нормой.

Как правильно взвешиваться беременным

Для определения весовых показателей беременной необходимо привыкнуть к правильно организованному взвешиванию:

  • Рекомендуется производить измерение массы тела один раз в неделю, следует стараться попасть в один и тот же временной промежуток до завтрака, что увеличивает точность дальнейших расчетов и динамической оценки результатов.
  • Взвешивание производится после опустошения мочевого пузыря и толстого кишечника.
  • Используются одни и те же весы.
  • Каждый раз женщине лучше всего взвешиваться в специально выделенной для этого одежде (с последующим вычетом ее веса) или вовсе без нее.
  • Для облегчения подсчетов и отслеживания уровня массы тела результаты лучше фиксировать в специальную записную книжку.

Таблица индекса массы тела

Оценивая результаты полученных значений массы тела, все специалисты и обученные беременные женщины используют расчет индекса массы тела. Данная методика позволяет не только упростить все вычисления, но и с такой же легкостью выявить избыточный или недостаточный вес. Для расчета индекса массы тела созданы специальные калькуляторы. В них вписываются следующие значения:

  • вес до наступления беременности (в кг);
  • рост (в см);
  • наличие или отсутствие двойни;
  • дата начала последней менструации;
  • вес при данном взвешивании (в кг).

Таким способом вычисляется прибавка в массе тела, произведенная за определенный промежуток времени от начала беременности.

Из чего состоит набранный вес при беременности

В рассматриваемом нами случае вес складывается не только из массы всех органов и биологических жидкостей человека, а также запасов жирового депо организма. Помимо привычного всем формирования определенного количества подкожной жировой клетчатки, в организме будущей матери происходит рост нового организма, который имеет свою массу, постоянно увеличивающуюся от недели к неделе своего внутриутробного развития.

Факторы, оказывающие влияние на прибавку в весе при беременности

  • На массу тела при вынашивании плода влияет наличие и степень выраженности раннего токсикоза беременных, ведь при нем происходит активная потеря жидкости посредством частой рвоты, что ведет к обезвоживанию организма и снижению веса.
  • Такие патологические варианты течения беременности, как многоводие и наличие выраженного отечного синдрома, способствуют набору веса.
  • Вынашивание двух или даже трех плодов в одно и то же время обеспечивает более выраженную прибавку массы тела, чем при одноплодной беременности.
  • Характер питания, режим и количество поглощенной жидкости при беременности обладает сильным воздействием на метаболизм женщины, что свидетельствует о прямом влиянии данных факторов на образование жирового слоя, рост плаценты, матки, самого плода и образование молока.

Норма прибавки веса при беременности

Норма набора веса при беременности по неделям

Сколько набирают вес при беременности? У женщин, имеющих привычное нормальное телосложение и правильную комплекцию, прибавка в массе тела за весь период вынашивания малыша по полученным динамическим данным оценки индекса массы, включая ребенка, должна составлять 10-15 кг. Для случаев со сниженной массой нормальным считается уровень прибавки от 12 до 18 кг, с ожирением 1 степени – от 6 до 10 кг, с ожирением 2 степени – от 4 до 9 кг.

Если женщина ждет большое прибавление в семействе, то шкала нормы набора веса при беременности немного отличается от шкалы, указанной выше. Для нормальной массы тела значения прибавки составляют от 15 до 25 кг, для ожирения 1 степени – от 14 до 24 кг, для ожирения 2 степени – от 10 до 19 кг.

Набор веса при беременности по неделям: таблица

Таблица прибавки веса при беременности по неделям

Для удобства оценки результатов и анализа прибавки в массе тела беременной женщины специалистами были разработаны показатели нормы прибавки веса при беременности по неделям.

Они все так же зависимы от типа конституции матери и ее личного индекса массы тела, но самое главное, что они подробно отражают весовые прибавки для каждого срока беременности. Это значительно облегчает не только работу ведущих акушеров-гинекологов, но и понимание своей беременности самой будущей мамой.

Изменение массы беременной в любом из случаев зависит от особенностей ее метаболизма, характера питания и потребностей плода, что лишь подтверждает сугубую индивидуальность данных параметров веса.

Для женщин нормальной массы тела:

1-17 недели – прибавка 2,35 кг;
17-23 недели – прибавка 1,55 кг;
23-27 недели – прибавка 1,95 кг;
27-31 недели – прибавка 2,11 кг
31-35 недели – прибавка 2,11 кг;
35-40 недели – прибавка 1,25 кг;
за весь период – прибавка 11-15 кг.

Для женщин с ожирением 1 степени:

1-17 недели – прибавка 2,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,23 кг;
23-27 недели – прибавка 1,85 кг;
27-31 недели – прибавка 1,55 кг
31-35 недели – прибавка 1,55 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 7-11 кг.

Для женщин со сниженной массой тела:

1-17 недели – прибавка 3,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,77 кг;
23-27 недели – прибавка 2,1 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,75;
за весь период – прибавка 12-19 кг.

При вынашивании многоплодной беременности:

1-17 недели – прибавка 4,55 кг;
17-23 недели – прибавка 2,6 кг;
23-27 недели – прибавка 3 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 15-20 кг.

Потеря веса при беременности

Снижение массы тела у беременных женщин стоит рассматривать по триместрам беременности.

  • В первом триместре уменьшение веса чаще всего является очевидным признаком рано сформировавшегося токсикоза, при котором беременная теряет килограммы из-за обезвоживания организма и частого отказа женщины от полноценного приема пищи.
  • Для второго и третьего триместров причины снижения массы очень похожи и выражаются в неверном питании беременной (чаще всего вследствие страха набрать лишние килограммы, что является абсолютно неоправданным и опасным для будущего малыша стремлением) или наличии соматической патологии каких-либо органов или систем.

В любом из случаев женщине стоит обязательно проконсультироваться с ведущим ее беременность гинекологом.

Патологическая прибавка веса у беременной

Большая прибавка в весе при беременности далеко не безопасна. Причинами его возникновения можно считать большие отеки из-за ослабления выведения жидкости из организма, вышеупомянутую многоводную беременность и наличие гипотиреоза с уменьшенным выделением в кровь гормонов щитовидной железы.

В том случае, если гинеколог обнаруживает наличие такого большого набора веса при беременности, несвоевременное и нерациональное оказание им помощи может повлечь развитие гестоза беременных, сахарного диабета и резус-конфликта между малышом и женщиной.

Адекватное лечение патологического возрастания массы при беременности заключается:

  • в сбалансированной диете без высококалорийных продуктов;
  • в ограничении приема воды;
  • в максимально полном лабораторном, инструментальном и аппаратном обследовании женщины;
  • в регулярных прогулках и разумной домашней физической активности будущей мамы.
  • во введении разгрузочных дней.

Разгрузочные дни для беременных женщин

Данная разновидность терапии и профилактики излишнего веса у беременной женщины рекомендована к проведению не более одного или двух раз за неделю.

Разгрузочный день представляет собой употребление в пищу продуктов одного вида и воды в количестве около 1 литра. Будущая мама может поэкспериментировать и самостоятельно определиться с меню на разгрузочные дни, однако, все же стоит обговорить свои планы с ведущим врачом-гинекологом.

Примеры разгрузочных дней:

  • Овощной (кабачки или тыквы с добавлением небольшого количества сметаны).
  • Яблочный (килограмм свежих яблок или в запеченном виде на 6 приемов пищи).
  • Фруктовый (с использованием тех же яблок, но все плоды по желанию мамы и рекомендациям доктора).

Видео о наборе веса во время беременности

Для более полного ознакомления с темой прибавки веса во время беременности можно ознакомиться с видео, в котором популярно освещаются вопросы причин увеличенной массы тела, правил и рекомендаций по взвешиванию и расчету индексов массы, а также нормальных значений прибавок массы в течение каждой недели эмбрионального периода плода.

Вес при беременности: норма, причины недобора и лишней массы тела

Получить необходимые микроэлементы, при этом не набрав лишний вес, могут помочь сбалансированный рацион и витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для каждого триместра беременности.

Лишний вес во время беременности может быть связан с отеками. Прием поливитаминов, в состав которых входит рутин, способствует уменьшению отеков ног.

Линия Компливит ® Триместрум создана с учетом особенностей каждого этапа беременности. В состав комплекса входят наиболее важные витамины и минералы, в том числе фолиевая кислота, йод, железо, рутин и лютеин в специальных дозах для каждого триместра.

Узнать больше.

Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше.

Вес новорожденного ребенка укладывается в довольно узкие рамки, но набор веса будущей мамой — показатель индивидуальный и зависит от множества факторов. Зачастую женщина после родов обнаруживает, что набрала лишний вес, изредка — наоборот, оказывается, что вес после беременности заметно уменьшился. От чего зависит масса тела при беременности, каковы нормы набора веса и что делать, если вес растет слишком быстро или слишком медленно?

Беременность — это новый этап в жизни женщины, и, конечно, пищевое поведение в этот период сильно меняется: некоторые начинают есть, ни в чем себе не отказывая, и после родов обнаруживают, что набрали лишние килограммы. Другие, наоборот, испытывают сильный токсикоз в первом триместре, питаются умеренно и выборочно и после рождения ребенка понимают, что сильно потеряли в весе. В любом случае будущей маме нужно получать все необходимые витамины и минералы, чтобы и она, и малыш оставались здоровыми.

Каковы нормы веса во время беременности, читайте в статье.

На заметку

Потребность в витаминах и минералах во время беременности увеличивается примерно на 25–40%. Это необходимо для нормального роста и развития плода. Притом энергетическая потребность увеличивается всего на 10%. Поэтому беременным часто выписывают специальные витамины и минералы для полноценной поддержки здоровья мамы и малыша. Вдобавок стоит учитывать, что витаминно-минеральный комплекс (ВМК) для беременных женщин должен являться средством, прошедшим необходимые клинические испытания.

Как изменяется вес при беременности: норма набора массы тела матери и ребенка по неделям

Прибавка веса при беременности обусловлена не только ростом плода. Его вес составляет лишь 25–30% от всей набранной массы. Еще примерно столько же приходится на жировые отложения, которые необходимы для поддержания организма матери в период вынашивания и кормления. 10% составляет вес околоплодных вод, и столько же приходится на увеличившуюся матку — к последним неделям беременности ее вес доходит до килограмма. Примерно 25% набранного во время беременности веса — это дополнительная кровь и межклеточная жидкость, а также железистая ткань молочных желез. Нельзя забывать и о плаценте: ее вес составляет примерно 5%.

Читать еще:  20 недель беременности прибавка в весе

Набор веса при вынашивании ребенка значительно зависит от веса женщины до беременности (см. таблицу 1). Для более точного определения веса до беременности следует использовать индекс массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост 2 (м 2 )

Так, при ИМТ менее 18,5 — у вас недостаточный вес, при ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес, при ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес и при ИМТ более 30 — ожирение.

Таблица 1. Набор массы тела мамы в разные сроки беременности с учетом веса до беременности

Срок беременности (в неделях)

При дефиците веса до беременности

При нормальном весе до беременности

При избыточном весе до беременности

Как видно из таблицы, чем меньше вес женщины до беременности, тем заметнее прибавка во время вынашивания. Стоит обратить внимание, что набор веса происходит с разной скоростью. В первые месяцы беременности масса тела может увеличиваться очень незначительно или не увеличиваться вообще, если женщина страдает от выраженного токсикоза. Начиная со второго триместра еженедельная прибавка веса в среднем составляет 300–500 граммов. Ближе к концу беременности набор веса может немного замедлиться.

На заметку

Усредненные данные показывают, что в первую половину беременности женщина набирает около 40% всей прибавки в весе, а во вторую — около 60%.

Контроль веса — важная мера при беременности. Поэтому следует приобрести точные весы и начать вести дневник веса. Взвешиваться желательно каждое утро, еще до завтрака, предварительно посетив туалет. Лучше всего взвешиваться без одежды.

Причины недобора веса у матери

Иногда вес растет слишком медленно. Зачастую это является следствием сильного токсикоза на ранних сроках. Если токсикоз сопровождается рвотой, вес будущей мамы может даже немного уменьшиться. Помимо прочего, токсикоз нередко связан с нехваткой нутриентов, а для здорового развития плода очень важно получать комплекс необходимых витаминов и минералов вовремя:

  • фолиевая кислота нужна для профилактики развития пороков у малыша;
  • йод — для правильного физического и умственного развития плода;
  • лютеин — для формирования мозга малыша;
  • прием витаминов группы В может снизить токсикоз.

По этой причине врачи часто назначают специальные комплексы по триместрам беременности для восполнения дефицита витаминов и минералов.

Обычно к началу второго триместра токсикоз прекращается, и вес начинает стабильно расти.

Другая причина недостаточного прироста веса — неправильное питание и попытки следовать слишком строгим диетам, продиктованные страхом растолстеть после родов. Такое поведение очень опасно как для будущей мамы, так и для ее дитя: дефицит витаминов и минералов может привести к выкидышу и преждевременным родам, отслоению плаценты, анемии и врожденным патологиям у ребенка. Очевидно, что это намного хуже, чем пара лишних килограммов, от которых при желании можно легко избавиться после появления малыша на свет.

Как набрать недостающий вес?

График питания и постоянное снабжение организма необходимыми витаминами и минералами чрезвычайно важны для правильного набора веса. Даже при отсутствии аппетита лучше есть понемногу несколько раз в день. Дробное питание помогает избежать недобора веса во время токсикоза. Однако выбирать самые калорийные блюда для скорейшей нормализации положения — не самый верный путь. Рацион все же должен оставаться здоровым и сбалансированным. Слишком жирные и жареные блюда иногда лишь усугубляют токсикоз. Следует отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе и мясу, салатам с заправками из оливкового или кунжутного масла, фруктам и овощам — особенно бананам, картофелю, винограду, авокадо, так как они достаточно калорийны. Для перекусов хорошо подойдут орешки и сухофрукты, йогурты.

Нередко токсикоз провоцирует обезвоживание, поэтому будущим мамам необходимо пить как можно больше воды.

Причины лишнего веса при беременности

Лишний вес — это тоже повод для беспокойства. Избыток веса вовсе не свидетельствует о том, что малыш будет здоровым и крепким. Чаще всего лишний вес при беременности — результат невоздержанности в еде. Окружающие постоянно говорят будущей маме, что она должна питаться за двоих, да и беременность нередко воспринимается многими как повод есть все что угодно. Между тем, залог здоровой беременности — не обильное, а сбалансированное питание, насыщенное витаминами и минералами. И легкий салат или запеченный лосось принесут гораздо больше пользы, чем целая курица гриль или гамбургер.

Впрочем, иногда дело не в усиленном питании, а в отеках или в постоянных запорах из-за ухудшения перистальтики кишечника. Отеки могут говорить о проблемах с почками: нагрузка на них во время беременности увеличивается, и они не справляются. Отеки — повод для обращения к врачу. Если появление лишних килограммов вызвано застоем жидкости, будущая мама может отмечать и другие симптомы: мочеиспускание происходит реже обычного, кольца, которые раньше были впору, с трудом снимаются с пальцев, ноги отекают и к вечеру болят, а на щиколотках остаются явные следы от носков. Однако отеки не всегда заметны при внешнем осмотре, они могут быть и скрытыми, и обнаружить их может только врач во время обследования.

На заметку

Помочь уменьшить отеки во время беременности могут витаминные комплексы с содержанием рутина. Он укрепляет стенки сосудов, снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Как сбросить вес при беременности

Оговоримся сразу: все рекомендации по снижению веса во время беременности относятся к ситуациям, когда наблюдается слишком быстрый набор веса. Как уже было сказано, скорость набора веса индивидуальна. Но если вы прибавляете более двух килограммов в неделю в первом и втором триместре или более 800 граммов в неделю во время третьего триместра, а также если за первые три месяца беременности вы набрали более четырех килограммов, то стоит незамедлительно посоветоваться с врачом.

При избыточном весе во время беременности нужно есть как можно больше овощей и фруктов: они относительно низкокалорийны, при этом насыщают надолго. Кроме того, растительная пища богата клетчаткой, которая нужна для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров.

Чтобы справиться с чувством голода, есть нужно часто, но небольшими порциями. Быстрые углеводы вроде мучного и сладкого следует заменить медленными — все теми же фруктами и овощами, кашами, зерновыми хлебцами. Если вы используете в готовке масло, то отдавайте предпочтение качественному растительному. Для того чтобы затормозить набор веса, можно несколько раз в неделю заменять один прием пищи стаканом обезжиренного кефира. Нельзя забывать и о белках: прекрасными источниками протеинов являются яйца, творог, нежирное мясо, рыба, морепродукты.

Физическая активность также помогает контролировать вес. Конечно, будущим мамам противопоказаны виды спорта, связанные с высокими нагрузками и риском травм. Однако пешие прогулки или плавание в бассейне безопасны. Они не только позволяют снизить вес, но и улучшают самочувствие.

Как могут помочь витамины?

Потребность в витаминах и минералах у будущей мамы повышается, но многие не учитывают этого, продолжая питаться так же, как до беременности, и не принимая никаких витаминно-минеральных комплексов. В результате возникает дефицит тех или иных веществ. И иногда недостаток или избыток веса связан именно с этим. В то же время беременной женщине крайне важно получить весь комплекс необходимых витаминов и минералов для своего здоровья и здоровья будущего малыша.

Как говорилось ранее, пищевое поведение беременной меняется, однако не все нутриенты, необходимые для здорового роста малыша, будущая мама получает с пищей. Поэтому врачи часто назначают препараты, содержащие весь перечень нужных витаминов и минералов. Поскольку потребности будущей мамы варьируются в зависимости от триместра беременности, важно подобрать такой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят только необходимые на данном этапе микро- и макроэлементы в подходящей дозировке.

Отеки, нередко являющиеся причиной набора лишнего веса, — один из признаков нехватки витамина В6 или рутина. Витамин B6 необходим для правильного усвоения калия и натрия. При недостатке этого витамина баланс нарушается, и избыток натрия приводит к отекам. Как уже упоминалось, витамин Р (рутин, рутозид) снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек ног, укрепляет сосуды. Токсикоз, который является частой проблемой многих будущих мам на первых этапах беременности, приводит к замедленному набору веса, а также нередко является следствием неполноценного питания. Недостаток витаминов С, Е и В6 повышает риск развития токсикоза. Кроме того, нехватка витамина В6 плохо сказывается на работе нервной системы и приводит к развитию тревожных состояний, при которых может ухудшиться аппетит [1] .

Итак, как мы поняли, даже при правильном питании и наборе веса в пределах нормы беременная не всегда может получить все необходимое из привычного рациона. Зачастую пищи должно быть слишком много, чтобы в ней содержался нужный объем полезных веществ, да и свежесть продуктов нередко оставляет желать лучшего. Поэтому в дополнение к питанию стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие необходимые нутриенты, такие как фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин и другие витамины и минералы.

Какие бы меры ни намеревалась предпринять будущая мама для ускорения или замедления набора веса при беременности, их следует обязательно обсудить с врачом. Не нужно пытаться исправить ситуацию самостоятельно: нехватка или избыток веса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. И врач должен о них знать, чтобы своевременно оказать помощь как будущей маме, так и ее малышу, а также снизить риск патологии плода.

Советы по выбору витаминов для беременных

Множество женщин, вынашивающих ребенка, сталкиваются с теми или иными неприятными симптомами, вызванными нехваткой витаминов и минералов. Проблемы с весом во время беременности также часто связаны с недостатком полезных веществ. Казалось бы, решение простое — купить в аптеке витаминно-минеральный комплекс. Но какой выбрать?

Во-первых, это должны быть именно витамины для беременных, соответствующие текущему триместру, ведь потребности в нутриентах на разных этапах беременности сильно отличаются.

Во-вторых, для здоровья будущей мамы и малыша важен набор витаминов, в том числе желательны фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин, витамины группы В, С в необходимых дозировках.

Так, например, «Компливит® Триместрум» — это линия из трех витаминно-минеральных комплексов, соответствующих каждому триместру беременности. При создании этих ВМК были использованы самые последние научные данные об изменениях потребности будущих матерей в микронутриентах. Каждый комплекс содержит 22 наиболее важных витамина и минерала: фолиевую кислоту, йод, витамины группы В, лютеин, рутин и другие микроэлементы. Дозировка ВМК идеально подходит для восполнения дефицита полезных веществ на разных этапах: во время планирования беременности, первого, второго и третьего триместров и в период кормления грудью. Стоит также отметить, что препарат является лекарственным средством, а значит, в отличие от БАДов, подлежит обязательной государственной регистрации в Росздравнадзоре.

«Компливит® Триместрум» изготавливают по особой технологии раздельной грануляции — это позволяет добиться оптимальной совместимости минералов и витаминов в одной таблетке без ущерба для их усвоения.

Регистрационный номер «Компливит® Триместрум» в Государственном реестре лекарственных средств: № ЛСР-008555/10.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector