3xsports.ru

Спорт и красота
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как победить анорексию

Недооценивая анорексию: лечение в домашних условиях – сложно, но возможно

В нашем мире идеальные пропорции диктует не здоровый образ жизни или медицинские рекомендации, а сомнительные издания в глянцевых обложках. Поэтому анорексию можно назвать «модной» болезнью. Многие женщины, да и мужчины молодого возраста осознанно рискуют собственным состоянием, ограничивая себя в полноценной еде, лишь бы приблизиться к надуманным стандартам хоть на килограмм.

С каждым днем становясь все более худыми, многие даже не понимают, в какую пропасть себя загоняют. Они все больше походят на выходцев из фашистских лагерей смерти. В самых запущенных случаях помочь этим людям уже не может никто. Так как лечить анорексию, возможно ли справиться собственными силами дома, не обращаясь к специалистам или лучше сразу бежать в лечебное заведение?

Бороться и победить анорексию: лечение в домашних условиях

Невротическое поведенческое расстройство, при котором человек частично или полностью отказывается от еды, называют анорексией. Заболевание значительно усугубляется сбоями в работе ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной системы, замедлением обменных процессов и прочими малоприятными симптомами. Однако медики считают, что вылечить анорексию возможно, хотя смертность от нее достигает высоких показателей. Около сорока процентов пациентов, которые не успели вовремя обратиться за помощью к медикам, погибают от необратимых последствий болезни.

Варианты терапии: в больнице или дома

Лечение нервной анорексии – затяжной, сложный и опасный процесс, в особенности если дело зашло слишком далеко. Первое, что потребуется – это вера в себя, свои силы, решимость справиться с трудностями и победить, вернув себя к нормальной полноценной жизни. Одной из основных причин возникновения заболевания является психогенный фактор, потому позитивный настрой становится очень важным моментом, который нельзя упускать из виду.

Наиболее эффективное лечение обеспечивается исключительно профессиональными медиками в стационарных условиях. Только психотерапевты и диетологи в клинике могут обеспечить комплексные меры по купированию симптоматики и устранению физиологических последствий. Важным фактором является желание самого пациента выздороветь. Принудительное определение в стационар практикуется по согласию родственников после признания психической невозможности пациента принимать решения самостоятельно.

Этапы лечения

Неспецифический

Допустимо оставить пациента дома в крайне редких случаях на начальных этапах заболевания. Проводятся все мероприятия под руководством и в сотрудничестве с докторами. Первым этапом является неспецифический.

Он включает в себя процедуры по возвращении больных к обычному ритму жизни, восстановлению нормального веса и освобождению от кахексии. Чтобы они не могли вызывать рвоту или пить слабительное, нужно организовать круглосуточное наблюдение медицинского персонала.

Индивидуальный (специфический)

Второй этап терапии является самым сложным в лечении анорексии. Он направлен на оздоровление пациента в психической плоскости. По словам специалистов, особенно трудно работать с подростками и юными девушками, которые твердо убеждены в собственной правоте и проблему старательно отрицают. Другие категории заболевших страдают от навязчивых состояний, постоянного ощущения тревоги, беспокойства. Могут наблюдаться вспышки неконтролируемой агрессии и раздражительности.

Лечение пациентов, чье состояние усугубляется шизофренией, еще больше усложняется. Они могут видеть галлюцинации, а также проявлять извращенные формы поведения. Зачастую врачи дополнительно назначают сеансы гипноза, психотерапию с элементами внушения. Способ лечения назначается индивидуально при учете особенностей организма и психического состояния индивида.

В стационаре могут наблюдаться трудности в установлении необходимого психологического контакта пациента с медперсоналом, близкими, семьей. По умолчанию он враждебно настроен к окружающим, в особенности если лечение производится принудительно. Потому приходится приложить больше усилий окружающим, чтобы восстановить, стабилизировать психическое здоровье больного.

Методы воздействия

Только профессионал может определить, как вылечить анорексию в каждом случае. Однако можно обозначить основные методы, применяемые в медицинской практике.

  • Основой лечения поведенческих расстройств, включая пищевое, является психотерапия. Она бывает индивидуальной или групповой и может продлиться достаточно долго. Но даже при стабилизации физического состояния пациента, приведении его массы в норму, нет гарантии, что эмоционально-психическое тоже нормализуется. Практикуется семейный тип психотерапии для усиления ее эффективности.
  • Рациональная терапия показана в сложных случаях: медик внушает больному потребность набора веса и борьбы за жизнь. Пациент должен восстановить социально-трудовую адаптацию, утраченную во время отказа от пищи, вернуться к нормальному режиму и здравому отношению к себе.
  • Возможна медикаментозная терапия анорексии, в которой применяются только препараты, назначенные лечащим врачом. Карбонат лития, метаболические и седативные средства, антидепрессанты – все это должно приниматься по индивидуальной схеме.
  • Диетологическая составляющая проблемы купируется специалистом-медиком, который сам подбирает наиболее благоприятный режим питания. В особо тяжелых случаях может быть назначено питание зондом, но только в условиях стационара. Тогда в питание обязательно добавляются витамины, микроэлементы, минералы.
  • При психических расстройствах назначается гипнотерапия. Чаще всего так поступают при сопутствующей шизофрении.

Процесс лечения всегда должен быть комплексным, а наличие только нескольких шагов или методов, к примеру, прием антидепрессантов или зондовое кормление, может привести к обратному эффекту.

В благоприятной обстановке: как лечить анорексию в домашних условиях

Взрослый здравомыслящий человек, полностью отдающий себе отчет, способен вылечиться, даже отказавшись от госпитализации. В первую очередь проблему нужно осознать, признать ее существование, объективно оценить масштабы «бедствия», принять решение довести дело до конца, а потом – выполнить все необходимые шаги. Однако для сведения к минимуму рисков срыва, они проводятся под неустанным контролем лечащего врача-психотерапевта и диетолога.

Особенности самостоятельного выздоровления

Ключевыми принципами лечения анорексии медики называют психотерапию, совмещенную с регулированием пищевого поведения. После этого человеку придется заново научиться правилам и принципам здорового питания, которые он утратил во время болезни. Придется соблюдать некоторые из них неукоснительно, чтобы достичь успеха.

Поведенческие

  • Полное соблюдение всех рекомендаций медиков очень важно. Нельзя переделывать графики питания, схему посещений врача или самостоятельно установленный режим еды – это может свести на нет все предыдущие результаты.
  • До момента возникновения адекватной оценки облика, пациент может быть помещен в психиатрическое учреждение.
  • На первых порах придется соблюдать постельный режим. Физическая активность приводит к быстрой утрате сил ослабленным организмом.
  • Регулярное прохождение полного соматического обследования необходимо для оценки состояния. Его нужно проводить по указанию доктора. Так вовремя выявляются изменения, которые впоследствии могли бы стать необратимыми.
  • Навыки релакса, расслабления – важный фактор для выздоровления. Только научившись полностью абстрагироваться от окружающего мира, можно будет взглянуть на себя со стороны. Многие пациенты практикуют медитацию или йогу, а также иные восточные духовные практики, обращаются к Богу, погружаются в философию.
  • После восстановления нормального веса необходимы регулярные занятия физкультурой. На первых порах вполне достаточно прогулки на свежем воздухе.

Пищевые

  • Для больных анорексией предусмотрено высококалорийное, но щадящее питание. При этом калорийность следует повышать поэтапно, а не сразу, ведь организм больного не способен будет принять пищу.
  • На первых порах еда должна быть мягкой – разные пюре (овощные, фруктовые), протертые мясо, рыба, соки.
  • Диета должна быть полностью сбалансированной. В нее необходимо включить белки, углеводы, жиры. Рыба, мясомолочная продукция, овощи, фрукты – отказываться нельзя ни от чего.
  • Анорексики часто страдают от обезвоживания. Потому придется научиться пить как можно больше жидкости – приблизительно около двух литров за сутки.
  • Пища всегда должна быть теплой, не ниже температуры человеческого тела. Ни холодная, ни горячая еда больным не подходит, организм не сможет качественно ее переработать.
  • Регулярность питания – еще один чрезвычайно важный момент в комплексном лечении. Есть нужно строго по часам, умеренными порциями, следить, чтобы они были небольшими, но насыщенными.
  • Потребление кофе стоит уменьшить либо отказаться от него полностью. Он снижает аппетит, что при анорексии может оказаться равносильно возврату к болезни.
  • Народные методы повышения аппетита (травяные отвары, настои), кроме своего прямого назначения, помогут пополнить витаминно-минеральный баланс.

Народные травяные сборы для анорексиков

Чай № 1

Смешать в равных частях аптечные или домашние, высушенные травы.

Взять ровно двадцать граммов полученной смеси, залить крутым кипятком (0.5 литра), оставить на полчаса под крышкой. Желательно емкость укутать. Принимать небольшими дозами по несколько глотков на протяжении дня.

Читать еще:  Вирус иммунодефицита человека вызывает заболевание

Чай № 2

Смешивается по десять граммов каждой травки.

Двадцать граммов смеси залить кипятком в стеклянной емкости (банке), объемом в один литр, накрыть крышкой. Выдержать пять минут, перелить в кастрюльку. Накрыть крышкой, томить на самом медленном огне еще десять минут. Снять с огня и оставить «отдыхать» до утра. Принимать по одному стакану (250 граммов) за полчаса до еды дважды в день. Срок приема стоит ограничить тремя месяцами. Далее производится перерыв на полгода, а потом курс можно повторить.

Чай № 3

В равных долях нужно перемешать сухое сырье лекарственных трав.

  • Фиалка трехцветная.
  • Зверобой.
  • Полынь.
  • Подорожник.
  • Анис.
  • Корень аира.

Точно также как в предыдущих рецептах, двадцать грамм сырья заливается кипятком, накрывается крышкой. Настаивать чай нужно не менее двенадцати часов, потому есть смысл готовить его с вечера, а употреблять утром. Пить по столовой ложке перед едой.

Возможно ли полное восстановление после болезни

Если вовремя заметить проблему, то прогноз вполне благоприятный. Однако сами пациенты зачастую не могут адекватно оценивать свое состояние. Поэтому нужно обратиться за помощью на начальных стадиях. Книги, журналы, интернет – все это даст только теоретические знания, которые трудно применить в реальной жизни. Но для самых сильных, способных на внутренний подвиг, врачи дают некоторые рекомендации, которые помогут довести дело до конца.

  • Минимальный срок лечения – полгода, а максимальный — три. За меньшее время пациенты неспособны полностью восстановиться. Если же после тридцати шести месяцев нет результата, скорее всего, процесс проводился неправильно.
  • Главная цель любого анорексика – адекватная оценка самого себя. Превозмочь страх потери контроля над весом сами могут далеко не все. Стоит доверить этот процесс профессионалам.
  • Лечение будет затяжным, на пути окажется много срывов, но человек должен быть готов пройти его до конца. В этот период очень важна поддержка родственников, друзей.

Активный образ жизни, социальная адаптация, труд – ступеньки, из которых состоит путь наверх к полному освобождению от расстройства. Стоит вернуться к старым привычкам, регулярно выходить на пробежки на свежем воздухе, заняться рыбалкой или сбором грибов, флористикой, ландшафтным дизайном. Все, что вас радует обязательно станет дополнительным шагом к выздоровлению.

Нервная анорексия: причины, как распознать и побороть

Переходный возраст — это время, когда человек проявляет повышенное внимание к своей внешности. Пока одни любуются отражением в зеркале, другие выискивают в себе недостатки и борются с ними. Стремление достичь идеала для многих девушек и юношей заканчивается нервной анорексией.

Причины возникновения заболевания

Нервная анорексия — это расстройство пищевого поведения (РПП), при котором человек отказывается от пищи. Делает он это с целью похудеть или избежать набора веса. От заболевания страдают как полные, так и худые люди. Ему подвержены даже те, кто соответствует установленным в обществе стандартам привлекательности. Чаще всего это женщины.

Нервная анорексия может быть вызвана множеством факторов. Обычно предпосылки к ней появляются в детстве. Неосторожное родительское слово, высмеивание внешности и шутки по поводу аппетита провоцируют комплексы и РПП. Нередко тренер, желая подстегнуть подопечного, отчитывает его за набранный вес. Но подростки склонны болезненно реагировать на критику в свой адрес. Поэтому спортсмен начинает истязать себя дополнительными упражнениями и голоданием, чтобы получить похвалу вместо замечаний.

Еще один виновник — СМИ, активно пропагандирующие новые стандарты красоты. На обложках журналов, в каталогах одежды, на сайтах — повсюду худощавые тела без грамма жира. Подросток видит красивую картинку и принимает ее за норму. Никто не рассказал ему о том, что эти изображения — результат многочасового труда фотографов и ретушеров. Сначала профессионалы подбирают для модели наиболее выгодные позы и ракурсы. А затем доводят получившееся фото до идеала при помощи графических редакторов.

Иногда анорексия — это результат уже имеющегося психического расстройства. Больному кажется, что в его еду подсыпан яд. Или что специализированная диета поможет ему излечиться от некоего психосоматического заболевания. В некоторых случаях анорексик не может есть из-за «голосов» в голове, которые запретили ему это делать.

Симптомы

Нервная анорексия пагубно влияет на тело и психику. Изменения происходят постепенно, со временем проявляясь все ярче. Они затрагивают поведение и физическое состояние человека.

Физиологические изменения

На первых порах больной выглядит так же, как и всегда. Может наблюдаться незначительная потеря веса, но в целом сохраняется здоровый внешний вид. Ощущается прилив энергии и внутренней легкости. Но по мере прогрессирования анорексии этот эффект исчезает.

Из-за неполноценного питания организм не получает витамины и микроэлементы в нужных количествах. Все полезные вещества расходуются на поддержание жизненно важных процессов. Внешний вид больного ухудшается. Появляются такие симптомы, как:

  • выпадение волос;
  • ломкие ногти;
  • сухая шелушащаяся кожа;
  • разрушенные зубы;
  • дерматит;
  • нездоровый цвет конечностей.

Анорексик ощущает онемение рук и ног. Работа сердечно-сосудистой системы угнетается, из-за чего пульс и артериальное давление постоянно понижены. Нарушение питания может привести к гастриту и энтероколиту. После продолжительного голодания масса тела уменьшается на 15-20%. Подросток выглядит истощенным. Выпирают подвздошные кости, объем мышц уменьшается. Живот становится настолько впалым, что через его стенку прощупывается позвоночник. Все эти метаморфозы приводят к опущению внутренних органов.

Когда потеря массы тела доходит до критической отметки, появляется запах ацетона изо рта. Он свидетельствует о том, что обмен веществ больше не проходит в нормальном режиме. Руки, спина и голени покрываются плотным слоем волос. В некоторых случаях волоски начинают расти на лице. У девушек прекращаются менструации и останавливается развитие молочных желез. В целом затормаживается половое созревание. Если анорексия была вылечена в раннем возрасте, то пубертатный период наступает вовремя. Но первая менструация наступает позже чем следует.

Поведение

Поведение подростков, страдающих нервной анорексией, очень специфично. Сначала они исключают из рациона мясо, молоко, яйца, выпечку. Отказ от этих продуктов — еще не повод бить тревогу. Возможно, ребенок сделал свой выбор из этических соображений и решил стать вегетарианцем. Необходимо поговорить с ним и выяснить, чем обусловлены такие изменения в питании.

Постепенно размер и количество порций уменьшается. Вскоре анорексик довольствуется лишь стаканом кефира и парой яблок за день. Он высчитывает калорийность блюд, ведет подсчет потребляемых и расходуемых калорий. Периодически у него случаются приступы переедания — «срывы». В такой ситуации больной пытается как можно быстрее избавиться от съеденного. И в ход идут слабительные и искусственное вызывание рвоты.

В тяжелых случаях подростки вызывают у себя рвоту после каждого приема пищи. Вследствие этого них вырабатывается неприятие еды на физическом уровне. Спортсмены, болеющие нервной анорексией, регулярно пьют биодобавки, диуретики и слабительные. Через некоторое время происходит привыкание к этим препаратам, после чего больной начинает делать клизмы. Это — крайняя мера, ведущая к расстройству кишечника и другим неприятным последствиям.

Анорексики доводят себя до изнеможения физическими упражнениями. Как правило, это монотонное повторение одних и тех же действий. Например, 1000 раз подпрыгнуть, 30 минут подниматься туда-сюда по ступенькам, сделать 200 отжиманий и т.д. Спортсмены подвергают себя физическим нагрузкам вне тренировок. У них неожиданно появляется любовь к кулинарии. Обычно они готовят жирную калорийную еду вроде тортов или жареного бекона. Подростки отдают приготовленные блюда своим друзьям, младшим братьям и сестрам. При этом сами больные не берут ни кусочка и агрессивно реагируют на отказ от угощения.

Анорексик становится замкнутым и отстраненным. Он всегда ест в одиночестве и придумывает благовидные предлоги, чтобы избежать совместной трапезы с близкими. От него часто можно услышать фразы «я уже поужинал», «я сейчас не голоден, поем потом». Если во время обеда больной находится не один, он будет измельчать пищу на тарелке. Это — имитация поедания для обмана компаньона

Лечение

Подростки с нервной анорексией подлежат госпитализации, чтобы дело не закончилось летальным исходом. Лечение производится комплексно и включает в себя:

  • дробное питание;
  • строгий постельный режим;
  • прием общеукрепляющих медикаментов;
  • психотерапия;
  • витаминотерапия;
  • введение инсулина в малых дозах.
Читать еще:  Лечение анорексии в домашних условиях у взрослых

При неукротимой рвоте и отказу от приема пищи требуется кормление через зонд. Первоочередная цель — нормализовать вес и пищевое поведение. В организм подаются питательные вещества и глюкоза. Дневное количество получаемых калорий повышается до 2000-2500.

Проводится работа с психотерапевтом, чтобы больной принял свое тело и перестал истязать его. Наиболее эффективны тренинги, формирующие адекватную самооценку и самовыражение. Рациональная психотерапия, когда пациенту объясняют суть и причины расстройства, практически бесполезна. Психотерапию необходимо дополнять антидепрессантами и транквилизаторами.

Госпитализация не требуется, если подросток болеет нервной анорексией меньше полугода. Этого времени, как правило, недостаточно, чтобы произошли необратимые изменения. Анорексик должен вести пищевой дневник, в который он будет вносить данные о своем рационе.

Прогноз

Анорексию можно вылечить только благодаря своевременно оказанной квалифицированной помощи. Бывают случаи спонтанного самоизлечения. Но это явление крайне редкое и может носить временный эффект.

Нервная анорексия занимает первое место среди психических заболеваний по количеству летальных исходов. Соперничать с ней может только депрессия, жертвы которой нередко совершают самоубийство. По разным подсчетам, от 4 до 30% анорексиков умирают по причинам, вызванным длительным голоданием. Половина всех больных никогда не избавится от расстройства окончательно. В течение оставшейся жизни им придется периодически проходить курс лечения заново.

Несколько неблагоприятных факторов могут помешать выздоровлению. Среди них:

  • наличие еще одного расстройства приема пищи (например, булимии);
  • большая продолжительность болезни;
  • конфликты между родителями пациента;
  • повышенная тревожность.

Юноши болеют нервной анорексией реже, чем девушки. Но они хуже реагируют на лечение и почти всегда возвращаются к нездоровому пищевому поведению.

Как я живу с последствиями нервной анорексии

Думаю, начать нужно с того, что на данный момент мне 18 лет, и всё, о чём я думаю каждый раз, испытывая неудачу — это то, как сильно я ненавижу себя.

Я никогда не относилась к себе хорошо. Со 2 класса начальной школы я стала медленно, но верно осознавать то, насколько мне противен тот человек, которого я вижу в зеркале. Со мной никто не хотел дружить, надо мной шутили из-за моей полноты и нелепости. Стоит ли говорить о том, что шутили девчонки, имеющие прекрасную фигуру и симпатичное личико?

На протяжении 7 лет я ненавидела своё тело, ненавидела то, как много я ем. В 12 лет я впервые обзавелась настоящими друзьями. У меня появилась первая лучшая подруга. И все девчонки, окружающие меня, были красивее, умнее, привлекательнее. Я с завистью смотрела, как они обзаводятся поклонниками, в то время как я всегда оставалась в тени. Я не винила их, лишь считала, что я должна работать над собой. В 13 лет я впервые заинтересовалась мальчишкой, который в последствии лишь посмеялся надо мной. Думаю, всё это в будущем привело к тому, о чём я собираюсь рассказать прямо сейчас.

В 15 лет я всё чаще задумывалась о том, что мне стоит похудеть. При росте 157 см я весила 55 кг, считая это ужасным весом. И однажды, в школьной столовой, парень-старшеклассник посмеялся надо мной, упрекнув в том, какая я «жирная». Надо ли говорить о том, что это и стало отправной точкой? Я начала худеть.

Сначала я ела всё то, что и раньше, просто уменьшая порции в 2 раза. Затем я нашла кучу пабликов в Вконтакте, которые пропагандировали худобу. Там я нашла множество диет, в которых было описано, что можно кушать на завтрак, обед и ужин. Порции были смешными, но постепенно я стала привыкать и решила, что готова к следующему этапу. Более жёсткому.

Моей целью стали диеты, количество каллорий в которых было самым минимальным — не больше 500. Я легко могла продержаться целый день на одной бутылочке йогурта или яблоке. К тому же, я узнала о том, что существуют различные таблетки, отбивающие аппетит (в том числе и те, которые отпускаются лишь по рецепту: антидепрессанты и так далее). Я спускала на них последние деньги, но ходила жутко довольная. И мой вес таял на глазах.

Каждый вечер я изнуряла себя тренировками, почти ничего не ела и наполняла себя различными таблетками. Всего за месяц мне удалось избавиться от 12 кг, и я была предельно счастлива. Но всё ещё считала себя толстой, некрасивой, неуместной. Это было время экзаменов, и всё, что я делала, вгоняло меня в жуткую депрессию. У меня началась бессоница. Я долго засыпала, просыпалась каждый час, и после 6 утра мне категорически не удавалось уснуть. Я выглядела ужасно. Мне не помогали никакие снотворные, я не могла уснуть даже тогда, когда принимала их сверхмеры.

Учителя в школе называли мою худобу болезненной. Родители моих подруг говорили, что я очень сильно изменилась. Перестала улыбаться. И в ответ на это я натягивала улыбку и твердила, как у меня всё прекрасно. Но ничего не было прекрасно. Я слабела. Мне требовалось несколько минут, чтобы просто спуститься по лестнице. Я чувствовала постоянную тяжесть в ногах. Но лишь одна мысль о том, чтобы поесть и набрать запретные несколько грамм пугала меня досмерти. Иногда я просыпалась от кошмаров, что сорвалась, что позволила себе наесться. А потом с облегчением понимала, что не съела ни кусочка.

Время шло. Я начинала хотеть сорваться всё сильнее. И тогда, съев что-то запретное, я тут же бежала в туалет, чтобы избавиться от съеденного. Я делала это практически каждый день, я плакала. Я резала своё тело, и теперь эти шрамы останутся у меня навсегда. Но никто не замечал, что у меня проблемы. Даже родители. Никто не предлагал мне помощь. Я осталась с этим один на один. Я ежедневно употребляла алкоголь, продолжая голодать. Запивала антидепрессанты алкоголем. Я чувствовала, как медленно иду ко дну.

Однажды всё это так навалилось на меня, что я решила покончить с собой. Те антипрессанты, которые я принимала, имелись у меня в приличном количестве, так что за один раз я приняла около 2-ух пачек сразу. Но я просто проспала сутки. Снотворное, которое мне посоветовала мама одной из подруг, запрещалось пить в больших количествах, но и это правило я нарушила. Но мне даже не удалось заснуть. Таким образом, я выжила.

После успешной сдачи экзаменов я начала пить ещё больше, но к своему удивлению, пошла на поправку. Я начала есть. Я ненавидела себя за это. Я пыталась избавиться от съеденного различными способами, но вскоре и это прекратилось. Я кушала, набирала вес. В итоге я вернулась к тому весу и образу жизни, с которого начинала. Но один парень из моего класса сказал, что я выглядела намного лучше до того, как вообще затеяла всю эту игру с похудением. Я не знаю, как это вышло.

Сейчас я снова сижу на диете. Я не голодаю, но урезаю свой рацион очень сильно. Я всё ещё убеждена в том, что нельзя быть счастливым, если ты некрасив. И нельзя быть красивым, если ты не худой. Но это не так. К сожалению, у меня нет никого, кто мог бы доказать мне обратное. Я всё также стесняюсь проходить мимо людей, потому что подсознательно уверена в том, что я вызываю лишь смех и чувство отвращения.

Я хотела бы избавиться от того ужасного чувства вины, которое возникает у меня каждый раз, когда я ем. Я чувствую контроль лишь тогда, когда чувствую голод, и это неправильно. Но я ничего не могу поделать с этим. Я не могу себя побороть. И думаю, что уже никогда не смогу справиться с этим постоянным наваждением.

Читать еще:  Калина при заболевании печени

Что я хочу сказать тем, кто наткнётся на эту заметку? Любите себя. Никакие паблики в Вконтакте не должны убеждать вас в том, что худоба — единственный критерий красоты. Это ложь. Вы красивы тогда, когда вам комфортно с самим собой. И то, что теперь я ненавижу своё общество сильнее всего на свете, думаю, отчасти виноваты все те, кто заставил меня думать так. Это неправильно. Никто не имеет права заставлять вас чувствовать себя так.

Жаль, что никто так и не смог научить меня любить себя. Именно поэтому, я думаю, я не в состоянии любить кого-то ещё. Я хочу справиться с этим, поэтому я снова встаю на этот путь похудения, хоть и понимаю, как ложны мои убеждения.

Вы должны беречь себя. У вас есть только вы.

Как я живу с последствиями нервной анорексии

Думаю, начать нужно с того, что на данный момент мне 18 лет, и всё, о чём я думаю каждый раз, испытывая неудачу — это то, как сильно я ненавижу себя.

Я никогда не относилась к себе хорошо. Со 2 класса начальной школы я стала медленно, но верно осознавать то, насколько мне противен тот человек, которого я вижу в зеркале. Со мной никто не хотел дружить, надо мной шутили из-за моей полноты и нелепости. Стоит ли говорить о том, что шутили девчонки, имеющие прекрасную фигуру и симпатичное личико?

На протяжении 7 лет я ненавидела своё тело, ненавидела то, как много я ем. В 12 лет я впервые обзавелась настоящими друзьями. У меня появилась первая лучшая подруга. И все девчонки, окружающие меня, были красивее, умнее, привлекательнее. Я с завистью смотрела, как они обзаводятся поклонниками, в то время как я всегда оставалась в тени. Я не винила их, лишь считала, что я должна работать над собой. В 13 лет я впервые заинтересовалась мальчишкой, который в последствии лишь посмеялся надо мной. Думаю, всё это в будущем привело к тому, о чём я собираюсь рассказать прямо сейчас.

В 15 лет я всё чаще задумывалась о том, что мне стоит похудеть. При росте 157 см я весила 55 кг, считая это ужасным весом. И однажды, в школьной столовой, парень-старшеклассник посмеялся надо мной, упрекнув в том, какая я «жирная». Надо ли говорить о том, что это и стало отправной точкой? Я начала худеть.

Сначала я ела всё то, что и раньше, просто уменьшая порции в 2 раза. Затем я нашла кучу пабликов в Вконтакте, которые пропагандировали худобу. Там я нашла множество диет, в которых было описано, что можно кушать на завтрак, обед и ужин. Порции были смешными, но постепенно я стала привыкать и решила, что готова к следующему этапу. Более жёсткому.

Моей целью стали диеты, количество каллорий в которых было самым минимальным — не больше 500. Я легко могла продержаться целый день на одной бутылочке йогурта или яблоке. К тому же, я узнала о том, что существуют различные таблетки, отбивающие аппетит (в том числе и те, которые отпускаются лишь по рецепту: антидепрессанты и так далее). Я спускала на них последние деньги, но ходила жутко довольная. И мой вес таял на глазах.

Каждый вечер я изнуряла себя тренировками, почти ничего не ела и наполняла себя различными таблетками. Всего за месяц мне удалось избавиться от 12 кг, и я была предельно счастлива. Но всё ещё считала себя толстой, некрасивой, неуместной. Это было время экзаменов, и всё, что я делала, вгоняло меня в жуткую депрессию. У меня началась бессоница. Я долго засыпала, просыпалась каждый час, и после 6 утра мне категорически не удавалось уснуть. Я выглядела ужасно. Мне не помогали никакие снотворные, я не могла уснуть даже тогда, когда принимала их сверхмеры.

Учителя в школе называли мою худобу болезненной. Родители моих подруг говорили, что я очень сильно изменилась. Перестала улыбаться. И в ответ на это я натягивала улыбку и твердила, как у меня всё прекрасно. Но ничего не было прекрасно. Я слабела. Мне требовалось несколько минут, чтобы просто спуститься по лестнице. Я чувствовала постоянную тяжесть в ногах. Но лишь одна мысль о том, чтобы поесть и набрать запретные несколько грамм пугала меня досмерти. Иногда я просыпалась от кошмаров, что сорвалась, что позволила себе наесться. А потом с облегчением понимала, что не съела ни кусочка.

Время шло. Я начинала хотеть сорваться всё сильнее. И тогда, съев что-то запретное, я тут же бежала в туалет, чтобы избавиться от съеденного. Я делала это практически каждый день, я плакала. Я резала своё тело, и теперь эти шрамы останутся у меня навсегда. Но никто не замечал, что у меня проблемы. Даже родители. Никто не предлагал мне помощь. Я осталась с этим один на один. Я ежедневно употребляла алкоголь, продолжая голодать. Запивала антидепрессанты алкоголем. Я чувствовала, как медленно иду ко дну.

Однажды всё это так навалилось на меня, что я решила покончить с собой. Те антипрессанты, которые я принимала, имелись у меня в приличном количестве, так что за один раз я приняла около 2-ух пачек сразу. Но я просто проспала сутки. Снотворное, которое мне посоветовала мама одной из подруг, запрещалось пить в больших количествах, но и это правило я нарушила. Но мне даже не удалось заснуть. Таким образом, я выжила.

После успешной сдачи экзаменов я начала пить ещё больше, но к своему удивлению, пошла на поправку. Я начала есть. Я ненавидела себя за это. Я пыталась избавиться от съеденного различными способами, но вскоре и это прекратилось. Я кушала, набирала вес. В итоге я вернулась к тому весу и образу жизни, с которого начинала. Но один парень из моего класса сказал, что я выглядела намного лучше до того, как вообще затеяла всю эту игру с похудением. Я не знаю, как это вышло.

Сейчас я снова сижу на диете. Я не голодаю, но урезаю свой рацион очень сильно. Я всё ещё убеждена в том, что нельзя быть счастливым, если ты некрасив. И нельзя быть красивым, если ты не худой. Но это не так. К сожалению, у меня нет никого, кто мог бы доказать мне обратное. Я всё также стесняюсь проходить мимо людей, потому что подсознательно уверена в том, что я вызываю лишь смех и чувство отвращения.

Я хотела бы избавиться от того ужасного чувства вины, которое возникает у меня каждый раз, когда я ем. Я чувствую контроль лишь тогда, когда чувствую голод, и это неправильно. Но я ничего не могу поделать с этим. Я не могу себя побороть. И думаю, что уже никогда не смогу справиться с этим постоянным наваждением.

Что я хочу сказать тем, кто наткнётся на эту заметку? Любите себя. Никакие паблики в Вконтакте не должны убеждать вас в том, что худоба — единственный критерий красоты. Это ложь. Вы красивы тогда, когда вам комфортно с самим собой. И то, что теперь я ненавижу своё общество сильнее всего на свете, думаю, отчасти виноваты все те, кто заставил меня думать так. Это неправильно. Никто не имеет права заставлять вас чувствовать себя так.

Жаль, что никто так и не смог научить меня любить себя. Именно поэтому, я думаю, я не в состоянии любить кого-то ещё. Я хочу справиться с этим, поэтому я снова встаю на этот путь похудения, хоть и понимаю, как ложны мои убеждения.

Вы должны беречь себя. У вас есть только вы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×