Диета от софи лорен

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Частичное отсутствие зубов или даже полная адентия могут быть последствием травм, кариеса или заболеваний дёсен. Однако утраченные зубы можно заменить протезами.

Диета Софи Лорен

Софи Лорен – женщина невероятной красоты, не теряющая форму даже в свои семьдесят лет. В чем могли убедиться поклонники, когда актриса снялась в обнаженном виде для календаря Пирелли.

Этот пикантный снимок со стороны публики совсем не вызвал нареканий. Тех, кто желает сохранить свои красоту, молодость на протяжении долгого времени, не может не волновать, какую же диету использует Софи Лорен, которая помогает ей в творческой деятельности.

Вкус и польза любимого блюда

Замечательная актриса считает, что в мире нет блюда, которое бы превосходило макароны. Для Софи Лорен это вкусная и по-настоящему диетическая пища. Так ли это на самом деле?

Знаменитая актриса отдает предпочтение именно макаронам из твёрдых сортов пшеницы, так как они сохраняют частично комплекс полезных элементов, которые присущи пшенице (кальций, калий, железо, витамины группы В и прочие). Помимо этого, такие макароны низкокалорийны, а слишком высокое содержание белка в них помогает организму избавляться от жировой ткани, а не мышечной. Другой ощутимый плюс таких макарон – содержание сложных углеводов, а также полное отсутствие жиров.

Из написанного выше следует, что Софи Лорен не ошиблась с выбором любимого блюда. Однако неувядающая красавица предостерегает – макароны нельзя употреблять вместе с жирными заправками. А вот овощной соус принесет лишь пользу, обогатив блюдо клетчаткой, минералами и витаминами.

Рацион диеты

Диета Софи Лорен продолжается в течение трех дней, но рацион этой диеты позволяет продержаться такого срока, поскольку чувство голода вряд ли будет сопровождать весь этот срок. Для каждого дня имеется свой рацион.

Первый день:

• завтрак: меньше стакана апельсинового сока, куриное яйцо вкрутую;
• обед: 150 граммов фруктового салата, половина порции прессованного творога;
• ужин: спагетти, 115 граммов фрикаделек из индейки, зелёный листовой салат с постной заправкой;
• десерт: зелёное яблоко.

• завтрак: тарелка злаковых грубого помола со 100-150 мл обезжиренного молока;
• обед: на лист зелёного салата выложить ломтики любых овощей, нежирный сыр, ломтики индейки;
• ужин: макароны со 115 граммами креветок, салат из шпината с соусом;
• десерт: груша.

• завтрак: ломтик сыра и половинка бейгале. Для справки: бейгале – это мучное блюдо, которое по вкусу похоже на всем знакомый бублик;
• обед: 115 граммов отварной грудки курицы, зелёный салат;
• ужин: лазанья из сыра нежирных сортов – 170 граммов, салат из зелени с заправкой;
• десерт: 2 персика.

Диета Софи Лорен имеет сбалансированное и сытное меню, что дает возможность пользоваться данной методикой похудения всем желающим, ведь потеря веса от такого способа похудения составляет от 2 до 2,5 килограммов.

Питание Софи Лорен

Итальянская актриса Софи Лорен известна во всем мире, и несмотря на свой возраст, продолжает приковывать восхищенные взгляды людей. Сейчас женщине 85 лет, а ее стройности и цветущей красоте можно только позавидовать. В чем же секрет блестящей формы итальянки?

Софи придерживается определенных правил питания и тратит много времени на уходовые процедуры. Актриса убеждена, что проще следить за фигурой, чем впоследствии снижать набранные килограммы. Поэтому ее повседневный рацион продуман и сбалансирован.

Особенности питания Софи Лорен

Правила питания актрисы

Как и любая итальянка, Софи Лорен любит вкусно покушать. Но ее порции всегда маленькие и включают большое количество свежих овощей и фруктов. В рационе актрисы нет места перекусам и вредной пище. Софи предпочитает свежеприготовленные блюда и фруктовые фреши. Раз в месяц она соблюдает необычную 3-дневную диету со строгим подсчетом калорий.

Макаронная диета Софи Лорен

Макароны — главный продукт 3-дневного питания Софи, который позволяет ей держать себя в форме. На первый взгляд несовместимые вещи обрели новое звучание в диете итальянки.

1-ый день

Завтрак актрисы включает 150 мл апельсинового сока и 1 вареное яйцо. На обед Софи Лорен ест овощной салат и 100 г индейки с сыром. Ужинает итальянка легко: всего 130 г пасты с креветками и салат с листьями шпината. Ограничений в количестве креветок нет, лучше всего жарить морепродукты на оливковом масле. На десерт можно съесть 1 фрукт.

2-ой день

На завтрак у актрисы 250 мл обезжиренного молока. Обед включает овощной салат с сыром. Ужинает Софи зеленым салатом и 130 г макарон с курицей. Десерт — стандартно 1 фрукт, например, груша.

3-ий день

Утро последнего дня начинается с тоста с сыром. На обед у актрисы 120 г салата с курицей. Ужин включает лазанью с нежирным сыром и зеленым салатом. Десерт — 1 яблоко.

В необычной диете Софи Лорен особое внимание уделяется выбору макаронных изделий. Паста должна быть изготовлена исключительно из твердых сортов пшеницы.

Привычки Софи Лорен

В повседневной рутине актриса придерживается простых правил. После сна она обязательно делает легкую зарядку. Ежедневно Софи ест 1 йогурт с пивными дрожжами, а через день — несколько долек ананаса. Софи предпочитает холодный душ. Это помогает сохранить тело подтянутым. И, пожалуй, самое главное правило — ложиться спать не позже 23:00.

Софи Лорен — прекрасный пример для подражания. В свои годы женщина отлично себя чувствует, продолжает развивать карьеру и радовать поклонников новыми достижениями. Делитесь этой статьей со своими худеющими подругами, и, кто знает, возможно, макаронная диета известной актрисы поможет им сбросить пару лишних килограммов. Удачи!

Диета Софи Лорен

Обычно диета Софи Лорен интересует всех желающих сохранить не только стройность, но и молодость. Прекрасная итальянская актриса – живое доказательство того, что и в элегантном возрасте настоящая леди может оставаться привлекательной и изящной. Ну, а в интервью звезда не делает никаких тайн из своего рациона питания, режима дня и способов ухода за собственной красотой. Собственно, вы тоже можете повторить «это» дома, благо, ничего сложного или особо опасного для здоровья Софи Лорен не делает.

Основные принципы диеты Софи Лорен

Все просто, это, вероятно, то, о чем вам твердит мама:

• когда вы едите – ешьте, не отвлекайтесь, не копайтесь в смартфоне и не читайте книжку. Медленно, вдумчиво пережевывайте каждый кусочек;
• употребляйте примерно одни и те же здоровые продукты каждый день. Варьируйте лишь сорта овощей, виды фруктов, и полезных масел/орехов. Особенно увлекаться высокой кухней не стоит, но не следует и есть одну только гречку. Ищите золотую середину;

Меню диеты Софи Лорен

Итак, в обычной жизни великая актриса соблюдает следующую диету:

• Завтрак: молочный суп с овсянкой/йогурт и мюсли/яйцо и зерновой тост плюс любые фрукты.
• Обед: порция цельнозерновой каши на воде плюс овощной салат, либо порция рыбы на пару плюс овощной салат.
• Ужин: фрукты, зеленые овощи, немного рыбы.
• Перекусы: допускаются, но не стоит превращать их в основные приемы пищи. 4-7 орешков миндаля и спелый сочный фрукт, этого достаточно. Можно заменить фрукты овощными салатами с минимумом масла, а лучше – с заправкой из йогурта и горчичного порошка.

Меню трехдневной диеты Софи Лорен

• Завтрак: три четверти стакана апельсинового фреша без сахара и 1 куриное яйцо всмятку.
• Обед: 60 г грудки индейки (это половина стандартной порции) плюс овощной салат, плюс 2 ломтика нежирного сыра (можно не есть сыр, просто чуть увеличить порцию мяса птицы).
• Ужин: макароны со шпинатом (твердые сорта, варить аль денте, а не до состояния кашки-малашки), либо 120 г креветок с тем же шпинатом. Последний готовим на пару, либо просто обвариваем в воде. Заправлять зелень можно любым низкокалорийным соусом домашнего приготовления. Если голодно, можно дополнить трапезу яблоком.

• Завтрак: пророщенная пшеница и молоко.
• Обед: 100 г творога, немного фруктового салата.
• Ужин: 120 г итальянских макарон, либо столько же фрикаделек из мяса. Овощи. Груша.

• Завтрак: зерновой хлеб с нежирным сыром.
• Обед: 100 г мяса с овощным салатом (можно есть красное или белое, по желанию).
• Ужин: лазанья с нежирным сыром. 2 персика.

Диета, таким образом, менее строгая, чем обычные разгрузки, но контроль порций поможет вам похудеть.

Важно: прежде чем сесть на диету Софи Лорен проконсультируйтесь с врачом.

Оценка статьи:

Загрузка...