3xsports.ru

Спорт и красота
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

При диете кружится голова

Сижу на диете 7-й день , кружится голова, почему?

Моя версия — гипогликемия. Если сильно и резко урезали углеводы, возможно головокружение. Уровень сахара в крови падает к нижнему пределу, организму, грубо говоря, не хватает энергии. Если вы на «совсем диете», то есть попросту полуголодны — это весьма возможно. Уменьшение углеводов нужно компенсировать повышением белкового и жирового (да-да, именно жирового, не слушайте идиотов о «вреде» жирного!) компонентов. Угли мы урезаем до нуля, это основной компонент, дающий жирообразование. Но! Добавляем жиры — это энергия без отложения сала на боках, белки — это сбережет ваши мышцы от «самопоедания».

С этой т.з. полное голодание предпочтительнее. На 6-7 день запускается механизм естественного жиросжигания, вы начинаете сжигать накопившиеся в организме жиры и питаться за их счет. И голод начинает ощущаться куда меньше. Полуголодная же диета не дает перейти на эндогенно-жировое питание. То есть вы перейдете — при условии полного отказа от углеводов и за 2 — 4 недели. Полное голодание — за 6 — 7 дней. Если же будете полу-голодать с углеводами — угробите здоровье, поскольку на полноценно эндогенное питание перейти не сможете. Организм не обманешь.

Учите матчасть. И расскажите лучше о вашей диете, будет понятнее, в чем причина вашего состояния.

Но! Далеко не факт, что я прав

Просто потому, что диета — это не просто голодание, а своеобразное «лекарство» для организма, и должно применяться только по назначению врача. Любая диета должна подбираться врачом с учётом особенностей организма, имеющихся болезней и т.д. А «сидеть на диете» просто так, по собственному желанию, тупо ради похудения — это вообще недопустимо и опасно! Можете «угробиться» навсегда и тогда не один врач вам не поможет! А первый показатель, что вы что-то делаете не так — головокружение и все остальные последствия.

Диета должна назначаться только врачом, и строго по определённым показаниям, с учётом особенностей вашего организма. И самолечение в этом случае может привести к ужасным и необратимым последствиям!

А для похудения есть один проверенный способ: поменьше есть. Особенно очень жирного. При этом не нужно отказываться от чего-то! Просто научитесь себя ограничивать, это намного легче, чем сидеть на какой-нибудь новомодной диете, а потом набирать ещё больший вес. И побольше двигаться! Калории просто надо отрабатывать, а не бороться с ними!

И не забывайте: на любое голодание организм отвечает совсем не так, как многие думают! В время голодовки наш организм категорически отказывается сжигать жиры, так как не получает ничего взамен и расходует их по-минимуму! Плюс отсутствие витаминов и прочих полезных веществ. Вот и вся причина проблемы!

Так что забудьте про всякие диеты, а просто поменьше кушайте. Тогда не будет никаких головокружений, упадка сил, а самое главное, вес потихоньку снизится до нормы. И что ещё очень важно, в дальнейшем останется таким же, так как вы просто привыкните к такому питанию. (Проверено!).

Головокружение во время диеты: не позволим ему развиться

И для начала, разберемся, когда же вы почувствовали такой неприятный симптом, как головокружение при диете? Если в самом начале, то медики склонны отнести такие явления к группе психогенных. Началась диета – извольте прикоснуться к стрессу. Если же кружится голова на диете, начатой достаточно давно, то ваш организм подает сигнал о сбое в своей работе и нам необходимо его найти и исправить.

Только началась диета, организм не привык к измененному рациону питания и испытывает стресс. К тому же, во время ограничения в питании нам все-таки приходится трудиться, усиленно терять калории даже при работе «белым воротничком», не говоря уже о тяжелой физической нагрузке. Кроме того, вокруг вас находятся люди, не подозревающие о ваших ограничениях. И все они постоянно жуют! Причем не только на работе, но и дома. Такое под силу выдержать только стрессоустойчивому организму.

Диета только начата, ах, как кружится голова!

Приготовьтесь к подобному развитию событий, и если на диете кружится голова в первое время, то:

  1. Исключите другие причины появления головокружения. Поможет визит к врачу.
  2. Всем не объяснишь, что вы хотите изменить параметры тела и ограничиваете себя в еде. Поэтому сошлитесь на недомогание в желудке или кишечнике, основная часть народа тут же от вас отстанет, ведь подобные проблемы испытываем мы в своей жизни не раз, они не являются чем-то экстраординарным. Вы сможете следовать своему рациону питания без привлечения излишнего внимания, организм расслабится и спазм уйдет, а вместе с тем уйдут и симптомы головокружения на диете.
  3. Возможно, упал уровень сахара крови, что характерно для худеющих. Съешьте маленький кусочек сахара, если боль прошла в течение 5 минут, это оно. Не лишайте себя сладкого, употребляйте два фрукта до обеда и вы забудете, что на диете болит голова.
Читать еще:  Овсяная диета на три дня

Прошла неделя

А если вы жалуетесь, что болит голова на диете, начатой более недели назад, есть смысл детально рассмотреть рацион питания:

Головокружение при диете и возникновение головных болей характерно для людей, резко ограничивающих какой-либо продукт в питании. Скорее всего, это не один, а группа продуктов. Мы же максималисты, если исключать, то все и сразу. Отнеситесь здраво к изменению привычного питания. Диетологи рекомендуют не исключать ни один продукт полностью, оставив хоть малую его часть в рационе. Не едите белого хлеба, отлично! Отщипните кусочек горбушки, когда покупаете его в магазине для своих домашних. Организму хорошо, и вам прибудет гормон счастья серотонин, который, кстати, поможет избавиться от головокружения при похудении.

  1. Иногда к жалобам, мол, сижу на диете кружится голова, примешивается состояние слабости. Проверьте артериальное давление. Сейчас популярны диеты, исключающие потребление соли, а ее отсутствие приводит к снижению АД и слабости.
  2. Здоровый образ жизни никто не отменял. Бывайте на свежем воздухе, ходите пару километров в день. Чередуйте работу за компьютером с разминкой раз в полчаса – избежите головных болей, связанных с остеохондрозом – заболеванием компьютерных гениев 21-го века.

Старайтесь поддерживать в себе позитивное настроение! Разобравшись с причиной недуга, вы избавитесь от него в два счета!

Что делать, если кружится голова на диете?

Я сижу на диете, связанной с подсчетом калорий и правильным питанием. Первый месяц похудения особенного дискомфорта я не ощущала. Головокружения стали беспокоить на 2м месяце.

Питаюсь я по 6-7 раз в день, обязательно белковая пища + растительная. За первый месяц у меня ушло 5 кг, за 2 — 4 кг.

Может ли быть связано головокружение и мое похудение? Как с ним бороться? В данный момент диету не прекратила, добавила прогулки на воздухе около 1 часа в день.

Это означает что у вас упало давление, и да это связано с похудением, в таком случае вам нужно обязательно что то скушать. И постарайтесь не доводить себя до такого состояния, кушайте немного, но часто и вы убережете себя от таких ситуаций.

Как называется ваша диета? Головокружение возможно при отсутствии рационе питания углеводов. На диете долго сидеть нельзя, лучше ешьте поменьше, и белки и углеводы должны быть в рационе.

Либо давление, либо нарушение деятельности мозга из-за недостатка нужных веществ.
Ваш организм сигнализирует вам, что диета на нём сказывается пагубно.
Будьте осторожны! Не гонитесь за потерей килограммов в ущерб здоровью.

Вашему организму просто не достаточно энергии, потому что тратите вы ее намного больше, чем потребляете. Из-за этого бывает слабость, головокружение и даже тошнота. Замените эту диету более щадящей, пожалейте свой организм!

Вы ждете конкретного ответа, но мой совет будет состоять из 2х частей. В первой просто посоветую съесть кусочек шоколада, во второй — поменять диету. Остановиться надо было на результатах первого месяца, 5 кг — это очень много. Чем быстрее эти кг уходят, тем быстрее возвращаются, приведя с собой еще парочку. Килограмм в месяц — прекрасный результат, поверьте.

Головокружения и даже обмороки часто являются признаками недостатка глюкозы в организме. Скорее, всего, на фоне вашей диеты вы ограничили потребление сладкого, что и привело к таким последствиям. Главная панацея — это сделать горячий сладкий чай. Если нет возможности сделать его, то подойдёт любой продукт, содержащий сахар. Недостаток глюкозы опасен не только головокружением, но и головной болью. Также недостаток глюкозы негативно сказывается на работе головного мозга и общей трудоспособности.

Читать еще:  Диета после замены аортального клапана

Вполне возможно у Вас низкий гемоглобин и из-за этого головокружения. Если Вы питаетесь и хорошо высыпаетесь, другой причины я не вижу. А лучше, всё же сходите к врачу, может это связана ещё с какими-нибудь проблемами в организме.

При правильно организованной диете никаких головокружений быть не должно.Если она вам назначена, с учетом особенностей вашего здоровья, врачом, то головокружения быть не должно и причина не в диете. Если же вы сами назначили себе такую диету — обратитесь к диетологу. Только специалист может рассчитать необходимое количество полезных веществ в рационе.

Диета и белок в рационе, это конечно здорово, но без витаминов и глюкозы вы далеко не уедете. В вашем случае нужно попробовать питаться нормально и понять причину головокружения и обратится за помощью.

В таком случае надо заканчивать с диетой, если головокружение не прекратиться, то идти к врачу. Если у вас проблемы с организмом, то диета способствует развитию.

В случае появления головокружения в то время как вы находитесь на диете, нужно срочно обратится к врачу диетологу, это серьезно. Головокружение может возникнуть в связи с недостаточным количеством питательных веществ в организме, или даже проблем с обменом веществ.

Нужно кушать больше белков! и пить много воды! А еще обязательно при любой диете принимать комплекс витаминов! И все у вас будет хорошо!

Диета оказалась не совсем подходящей или слишком длительной.
Но возможно головокружения не связаны с диетой, они бывают также при шейном остеохондрозе.

Обязательно сдайте анализы и проверьте гемоглобин, если он в порядке значить не хватает углеводов. На завтрак позволяйте себе шоколад, на обед обязательно ешьте немного печеного картофеля и риса, а вот после 15:00 можете переходить на белок и растительную пищу.

Попробуйте эту диету не соблюдать. Вы начали худеть, но организм на одной и той же пище «жить» не сможет. Если голова и дальше будет кружиться, то обращайтесь к врачу

Если у вас кружится голова, то это значит вам не хватает кислорода и тут только один способ, делать глубокие вдохи и выдохи до прекращения головокружения.

Перед диетой, все-таки необходимо было пройти обследование у основных докторов, сдать анализы и пропить витамины. Раз голова кружится, значит здоровье дало сбой, заканчивайте с диетой.

Я когда ходила на шейпинг, то раз в неделю устраивала разгрузочный день. Кушала только 1-2 кг яблок или на гречке, или на кефире и тоже сталкивалась с головокружением. Мне кажется, что это с непривычки и тренер посоветовала в таких случаях выпить чашку кофе.

По моему мнению, Вам нужно обязательно сдать кровь на гемоглобин. Головокружения и слабость — это частые симптомы анемии. Если данный диагноз подтвердится, то Вам придется пересмотреть диету. И главное, не прекращайте прогулки на свежем воздухе.

У меня такое было — как на диету садилась, ограничивала питание, сразу слабость, головокружение. Потом мне пояснили, что это действие накопленных в организме токсинов усиливается при ограниченном питании, и посоветовали чистить организм прежде чем на диету садиться. Сейчас я уже взяла за правило — сначала глубокая очистка кишечника (принимаю Лавакол, он все шлаки, камни застаревшие разжижает, все выходит, кишечник чист), потом уже диета, тогда намного лучше себя чувствую, и худеть проще.

Энтеросгель в помощь)) Я страдала также при каждом похудении — голова кружится, всякие вредные вещества активизируются при диете. Я у диетолога советовалась — «пейте больше воды напару с Энтеросгелем» — вот что она мне порекомендовала. И правда помогло, еще и кг стали быстрей уходить :))

Anjelika, спасибо за совет. Такой потрясающий эффект от этого Лавакола. Я на диете Дюкана сейчас. Начала чувствовать, что что-то не так — тоже слабость, еще и плюс запор начался (там же углеводы исключаются на первых этапах). И вот по вашему совету принимала этот Лавакол целый день — устроила себе чистку кишечника, просто отлично, все нормализовалось, вес снижается, кишечник работает как часы.

Вообще я, когда худела, чувствовала себя просто прекрасно. Никакого головокружения никогда не было , и думаю, что это в большей мере заслуга докторов , которые все время за моим состоянием следили, и подсказывали, что лучше есть, как лучше чиститься. Я была на программе по очищению организма в истра мед.В этом санатории, очень комфортно было. Столько процедур полезных, и шикарная природа. Великолепное настроение все время было ( в общем, лучше чем заграницу ездить).

Читать еще:  Вкусная диета на 7 дней

Головокружение – причины и лечение. Почему кружится голова и как избавиться

Оглавление

Головокружение – не заболевание, а симптом, который возникает при ряде самых разнообразных заболеваний, вызывая у больного дезориентацию в пространстве, ложное ощущение подвижности предметов и неподвижных объектов относительно него или самого человека – относительно окружающих его объектов. Чрезвычайно распространен, особенно среди пожилых пациентов и лиц женского пола – по частоте медицинских жалоб стоит на втором месте после головной боли.

Диагностика головокружения затруднена, так как ощущение нестабильности в пространстве носит крайне субъективный характер и может существенно различаться у разных пациентов как по степени проявления, так и по возникающим при этом сенсорным феноменам.

Описание

Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет». В других случаях может возникнуть ощущение движения окружающих предметов по кругу или чувство вращения самого человека, как после длительного кружения на каруселях. Такое состояние способно сохраняться достаточно долго – до часа. Но чаще головокружение выражается в ощущении общей нестабильности объектов и самого человека, нарушении чувства равновесия – больной испытывает неуверенность при ходьбе, ему кажется, что он вот-вот упадет или оступится, земля «уходит» у него из-под ног. Иногда симптомы достигают такой силы, что больной хватается за предметы и испытывает дурноту, как перед потерей сознания.

Большое спасибо!

Мы обязательно свяжемся
с вами в ближайшее время

Задайте вопрос

и запишитесь на прием

Симптомы

Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.

Для системного головокружения (вертиго) характерны:

  • Ощущение вращения вокруг своей оси, либо вращения окружающей обстановки вокруг, чувство неправильного положения тела в пространстве (с наклоном в одну или другую сторону)
  • Похолодание конечностей
  • Гипергидроз (повышенная потливость), которая может локализоваться в области конечностей или же охватывать все тело
  • Чувство страха, нехватки воздуха
  • Ощущение неестественной легкости в голове, отсутствия мыслей
  • Онемение губ, лица и другие предвестники обморока, слабость, дурноту
  • Тошноту и рвоту
  • Ускорение пульса, повышение артериального давления
  • Шум в ушах, потерю слуха
  • Мерцание «мушек», потемнение в глазах
  • Нистагм (непроизвольное подергивание глазных яблок)

Симптомы появляются или усиливаются при резкой смене положения тела, вращении головой, наклонах/подъемах, взгляде на подвижные предметы, поездках в транспорте.

Причины головокружения

Можно условно разделить причины данного состояния на физиологические (нормальные) и патологические (в результате заболевания).

Физиологические причины головокружения:

  • Быстрое нелинейное/резкое движение (катание на аттракционах, прыжки с высоты)
  • Испуг (за счет действия гормонов стресса на сердечнососудистую систему)
  • Гипервентиляция легких (перенасыщение кислородом – например, в результате погружения с аквалангом)
  • Низкий уровень железа при несбалансированном питании – недостаток кислорода в крови и тканях, в том числе головного мозга
  • Гипогликемические состояния (при несвоевременном питании или низкокалорийной диете) – истощение энергетического запаса организма
  • Головокружение у женщин во время или незадолго до менструации, при беременности

Патологические головокружения возникают при:

  • Заболеваниях внутреннего уха (лабиринтит, болезнь Меньера, вестибулярный неврит), в результате которых нарушается не только восприятие, но и проведение слуховых и вестибулярных импульсов к анализатору в головном мозге
  • Остеохондроз и грыжи шейного отдела – в результате сдавления сосудов шеи и нарушения кровоснабжения головного мозга
  • Инсульты, тромбозы, ишемии – когда в результате острого нарушения кровообращения головной мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию)
  • Мигрени и ДППГ (доброкачественное пароксизмальное головокружение – приступообразное, при движениях головы)
  • Панические атаки
  • Климактерический синдром
  • Опухоли головного мозга
  • Прием некоторых лекарств

Головокружение. Диагностика и лечение

Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины и только параллельно с квалифицированным лечением основного заболевания. Как правило, оно включает несколько компонентов: прием лекарственных препаратов, соблюдение режима дня и двигательной активности, диету.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector