3xsports.ru

Спорт и красота
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Узбекская диета прикол

Узбекская диета для стройности

Мудрые восточные красавицы используют теперь накопленные кулинарные знания не для набора веса, как в старые — недобрые для талии — времена, а для сохранения девичьей стройности. Кстати, это современное гастрономическое ноу-хау еще раз доказывает, что Восток — дело тонкое. А значит, самое время собрать все пищевые и питьевые тому доказательства и закрепить их на практике.

ПИЩДОК№1: ФРУКТОВЫЙ РАЙ

Именно восточные хозяйки ввели в моду фруктово-ягодные завтраки и перекусы — местная земля щедра на сладчайшие дыни, виноград и гранаты, южных размеров сливы, абрикосы и персики, медовую хурму, айву и сочнейшие арбузы. Без них просто немыслим классический восточный базар и стол. Кстати, на узбекском столе свежие и вяленые фрукты и ягоды появляются первыми в череде блюд и покидают стол последними — таков старинный среднеазиатский обычай. Современные же диетологи на все сто за, но с небольшой поправкой.

Свежие фрукты и ягоды действительно прекрасны в роли завтрака или витаминной прелюдии к обеду либо ужину, только вот выбирать для похудения нужно не медово-сладкие, а кисло-сладкие плоды и ягоды , чтобы держать под контролем уровень фруктозы и глюкозы в организме. Кроме того, за счет высокого содержания клетчатки ягоды и фрукты улучшают пищеварение, способствуют очищению организма от шлаков и помогают снизить вес. Но все это оптимально срабатывает при одном условии: нужно больше пить! Так что пришло время перейти к питьевому доказательству.

Чтобы всегда пребывать в добром здравии и хорошем расположении духа, местные аксакалы, отошедшие от дел, весь день гоняют в чайхане зеленые чаи, которые здесь выразительно зовут кок-чай. Что уж говорить о девушках, озабоченных стройностью своего стана.

А диетологам остается только подтвердить, что листья зеленого чая, которые, в отличие от черного, не подвергаются ферментации, делают этот прекрасный напиток настоящим кладезем витаминов, макро- и микроэлементов. Ученые с присущей им дотошностью утверждают, что в одном грамме сухого зеленого чайного листа содержатся витамины группы В, С, Р и РР, а также 17,8 мг калия, 4,7 мг кальция, 0,3 мг железа, 2 мг магния и не менее полезные цинк, медь, алюминий, марганец, кобальт, молибден и хром. Более того, последние научные исследования показали, что зеленый чай снижает аппетит, замедляет всасывание жиров, ускоряет обмен веществ и регулирует уровень инсулина в крови после приема пищи. А еще доказано, что люди, которые пьют зеленый чаи, едят на 60% меньше, чем «непьющие». Согласись, неплохой регулятор аппетита!

Так что непременно попробуй в моменты обострения несанкционированного голода неспешно выпить пиалку-другую зеленого чая. Диетологи утверждают, что дневная чайная норма для желающих похудеть составляет примерно 1 литр.

ПИЩДОК №3: НИ ДНЯ БЕЗ ПЛОВА

Плов без риса просто немыслим. А вот без традиционной жирной заправки и не менее жирного мяса — вполне! Это и есть современная пищевая поправка на стройность. Не зря же узбекская пословица гласит: «Было бы что в котле, а половник всегда найдется». Ну а что в этот половник будет набираться, зависит от самой хозяйки. Если она следит за фигурой, то наверняка в компанию к рису запишет растительное масло вместо жира, постное мясо (баранину или телятину) в дуэте с овощами либо предпочтет сугубо вегетарианский вариант и прибавит овощи и пряности или фрукты и ягоды. Причем фрукты и ягоды в зависимости от сезона могут быть свежими или вялеными.

Мясной вариант — отличное подкрепление не только после тяжелых нагрузок в спортзале, но и вполне приемлемая пища для выхода из краткосрочной жесткой диеты (не зря же Авиценна прописывал плов с мясом даже тяжелобольным!). А вот вегетарианский вариант — прекрасная диетная составляющая для желающих не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков. Диетологи советуют остановить свой выбор на полезнейшем неочищенном рисе. Он, правда, варится дольше, зато плов с ним получается особенно вкусным и ароматным.

ПИЩДОК №4: СУП = ШУРПА

Даже самый жидкий суп скрасят восточные пряности — базилик, куркума, красный перец, зира, кориандр, пажитник и компания. Более того, они прекрасно стимулируют обмен веществ и выводят из организма все накопленные ненужности. Да и изобилие овощей, которые входят не только в состав супов, но и салатов, вносит свой вклад в дело постройнения — можешь проверить на практике, руководствуясь простой узбекской мудростью: «Если хочешь здоровья, не ешь много!»

Диета для идеального тела по-узбекски

Большинство популярных диет рассчитаны только на снижение веса, поэтому многие дамы после нескольких дней, а то и недель голодания обнаруживают, что лишний вес действительно уходит, а вместе с ним — красота и упругость кожи. К сожалению, не все девушки могут совмещать диету и физические нагрузки, и результаты диеты в этом случае оставляют желать лучшего. Восточные женщины знают, как добиться стройности, и при этом сохранить эластичность и безупречный вид кожи.

Читать еще:  Диета на грибном супе

Узбекская система питания — это не диета, это четыре основных правила, соблюдая которые изо дня в день, вы добьётесь потрясающих результатов. Ваша талия станет тоньше, мышцы — эластичнее, кожа — моложе.

Правило № 1. Чай и только чай вместо кофе, газировки и других вредных напитков. Однако, по мнению специалистов, не все чаи одинаково полезны. Заваривая чай в пакетике, вы рискуете не укрепить, а подорвать здоровье. Узбеки пьют только листовой зелёный чай, причём заваривают его исключительно в специальных чайниках. Диетологи советуют пить настоящий зелёный чай во время острого приступа голода. За день необходимо выпивать 5-7 чашек крепкого чая без сахара.

Правило № 2. Фруктовые перекусы и завтраки. Без фруктов не обходится ни одна восточная женщина. Если вы привыкли завтракать бутербродами или яичницей, никогда не поздно исправить вредную привычку. Ваш завтрак должен состоять из свежих ягод или фруктов, из фруктового салата, заправленного кефиром или йогуртом, а также из компотов из сухофруктов. Правда, есть только сладкие или, наоборот, очень кислые плоды, медики не рекомендуют. Придерживайтесь золотой середины: приготовьте салат из зелёных яблок и дыни, или съешьте грейпфрут и персик. Если вы ждёте от диеты быстрого сброса веса, тогда исключите на пару недель из рациона сладкие медовые плоды и ешьте только кислые ягоды и фрукты.

Правило № 3. Жидкий низкокалорийный суп. Он должен присутствовать в меню каждый день во время обеда. Варить суп на мясном бульоне не возбраняется, а приветствуется. Главное, чтобы мясо было не жирным (постная говядина, баранина или курица). Овощи в супе должны меняться ежедневно: так организм получит максимальное количество витаминов. Узбеки добавляют в жидкие супы много приправ и специй для улучшения работы пищеварительного тракта. Самыми полезными для здоровья и в деле похудения считаются: куркума, базилик, пожитник, зира, красный перец, кориандр, тмин и корица. Причем, кушать такой супчик можно в неограниченном количестве.

Правило № 4. Настоящий плов на ужин. Вы скажете, что жирный плов на ужин не способствует похудению, и отчасти будете правы. Оказывается, в узбекской кухне плов делают не только из жирной баранины. Вы можете приготовить вегетарианский плов — с рисом и овощами, или заменить жирные сорта мяса постной говядиной или белым куриным мясом, а вместо жира использовать льняное или оливковое масло. Если вы любите сладкие блюда, приготовьте рис с фруктами или ягодами, добавив в блюда гвоздику и корицу. Желающим похудеть диетологи рекомендуют фруктовые и овощные пловы, а девушкам, следящим за полноценным и здоровым питанием — плов на основе мяса и риса. В идеале все три варианта нужно чередовать.

Лучшие диеты:

Николь Ронсар против целлюлита

Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в коне.

Баскова Николая диета

Певец Николай Басков заставил свою подругу певицу Таисию Повалий сидеть на его диете. Секрет этой диеты – в особо.

Воздушная диета

Все 7 дней одинаковы: Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра. С 1 по 4.

Узбекский диет прикол

We gathered here the most interesting examples of email letters capable to inspire and help you to find the very fresh ideas to implement in your email campaigns. Sometimes in the description of email you can face critique. This is a subjective assessment based on the first impression of the author of the commentary and not on the objective indicator of sales. So please, be lenient : If you do not agree — you are welcome to discuss.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Hoji Akbar — Gulbadan — Хожи Акбар — Гулбадан

Войти на сайт

From Wikimedia Commons, the free media repository. Canada United States of America. University of Southern California. Republican Party. Reasonator PetScan Scholia Statistics. Subcategories This category has only the following subcategory. Media in category «Jack Warner film producer » The following 9 files are in this category, out of 9 total.

Jack L. Jack Warner portrait copy. Jack Warner star on Walk of Fame. Where Is My Wife — 1. Namespaces Category Discussion. Views View Edit History. In other projects Wikimedia Commons Wikipedia. This page was last edited on 4 January , at Files are available under licenses specified on their description page. All structured data from the file and property namespaces is available under the Creative Commons CC0 License ; all unstructured text is available under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License ; additional terms may apply.

Читать еще:  Диета для вселенной пин код

By using this site, you agree to the Terms of Use and the Privacy Policy. Canadian-born American film executive. Upload media.

Dictation Software

Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me.

Help us improve your next visit.

Pneumococcal vaccination can protect both children and adults from pneumococcal disease. Pneumococcal disease is caused by bacteria that can spread from person to person through close contact. It can cause ear infections, and it can also lead to more serious infections of the:. Pneumococcal pneumonia is most common among adults. Pneumococcal meningitis can cause deafness and brain damage, and it kills about 1 child in 10 who get it. Anyone can get pneumococcal disease, but children under 2 years of age and adults 65 years and older, people with certain medical conditions, and cigarette smokers are at the highest risk. Treatment of pneumococcal infections with penicillin and other drugs is not as effective as it used to be, because some strains are resistant to these drugs. This makes prevention through vaccination even more important. Pneumococcal conjugate vaccine called PCV13 protects against 13 types of pneumococcal bacteria.

FIBA Asia Under-16 Championship for Women

In mathematics , the Dini and Dini—Lipschitz tests are highly precise tests that can be used to prove that the Fourier series of a function converges at a given point. These tests are named after Ulisse Dini and Rudolf Lipschitz. We define the local modulus of continuity at the point t by. Notice that we consider here f to be a periodic function, e.

Spirits of the Wild

Kiev, Ukraine. Sign Up With Email. Sign Up. Discover Live Jobs Sign In. Graphic designer.

Pneumococcal Conjugate Vaccine (PCV13)

Presented below is a composite list of Art. All cases are listed in chronological sequence, commencing with the most recent. English texts and full-text English translations of cases are provided as indicated. In most instances researchers can also access from this list UNCITRAL abstracts and link to Unilex abstracts and full-text original-language case texts sourced from Internet websites and other data, including commentaries by scholars, to the extent available. Garro, Roy M.

Best Email Examples for Your Inspiration

The event started in and is held bi-annually since then, and the winners usually compete in the then called FIBA Under World Championship for Women , which started in Because of the recent change in the FIBA Calendar and the inclusion of Australia and New Zealand in all Asian tournaments, a new competition format was introduced at the start of the edition. Meanwhile, the team that will place eighth and last in the division will be relegated to Division B in the next tournament. The remaining top seven teams will be retained up to the next tournament as well.

Получил письмо с вопросами от Зелины на англицйском… я не знаю, что отвечать, вся надежда на читателей. Первое письмо Dear Eugene, My name is Dr. We live now in Toronto for almost 18 years. All my family does know your site, we are looking at it regularly, and we all love it very much — many thanks to you and all your supporters for the great job you are doing…. Chasti Tashk. Why and how it was built, and when expropriated for a Sanatorium?

Listen to the way people malign chocolate: Sinful! To die for! Bite your tongue! Evidence is mounting that some kinds of chocolate are actually good for you. Merry munching.

The Norn do not know gods, at least not in the way humans do. But we do revere the spirits of the animals upon whom we depend for food and shelter. There are many such spirits.

Узбекский диет прикол

We gathered here the most interesting examples of email letters capable to inspire and help you to find the very fresh ideas to implement in your email campaigns. Sometimes in the description of email you can face critique. This is a subjective assessment based on the first impression of the author of the commentary and not on the objective indicator of sales. So please, be lenient : If you do not agree — you are welcome to discuss.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Hoji Akbar — Gulbadan — Хожи Акбар — Гулбадан

Войти на сайт

From Wikimedia Commons, the free media repository. Canada United States of America. University of Southern California. Republican Party. Reasonator PetScan Scholia Statistics. Subcategories This category has only the following subcategory. Media in category «Jack Warner film producer » The following 9 files are in this category, out of 9 total.

Читать еще:  Оксалурия диета список продуктов

Jack L. Jack Warner portrait copy. Jack Warner star on Walk of Fame. Where Is My Wife — 1. Namespaces Category Discussion. Views View Edit History. In other projects Wikimedia Commons Wikipedia. This page was last edited on 4 January , at Files are available under licenses specified on their description page. All structured data from the file and property namespaces is available under the Creative Commons CC0 License ; all unstructured text is available under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License ; additional terms may apply.

By using this site, you agree to the Terms of Use and the Privacy Policy. Canadian-born American film executive. Upload media.

Dictation Software

Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me.

Help us improve your next visit.

Pneumococcal vaccination can protect both children and adults from pneumococcal disease. Pneumococcal disease is caused by bacteria that can spread from person to person through close contact. It can cause ear infections, and it can also lead to more serious infections of the:. Pneumococcal pneumonia is most common among adults. Pneumococcal meningitis can cause deafness and brain damage, and it kills about 1 child in 10 who get it. Anyone can get pneumococcal disease, but children under 2 years of age and adults 65 years and older, people with certain medical conditions, and cigarette smokers are at the highest risk. Treatment of pneumococcal infections with penicillin and other drugs is not as effective as it used to be, because some strains are resistant to these drugs. This makes prevention through vaccination even more important. Pneumococcal conjugate vaccine called PCV13 protects against 13 types of pneumococcal bacteria.

FIBA Asia Under-16 Championship for Women

In mathematics , the Dini and Dini—Lipschitz tests are highly precise tests that can be used to prove that the Fourier series of a function converges at a given point. These tests are named after Ulisse Dini and Rudolf Lipschitz. We define the local modulus of continuity at the point t by. Notice that we consider here f to be a periodic function, e.

Spirits of the Wild

Kiev, Ukraine. Sign Up With Email. Sign Up. Discover Live Jobs Sign In. Graphic designer.

Pneumococcal Conjugate Vaccine (PCV13)

Presented below is a composite list of Art. All cases are listed in chronological sequence, commencing with the most recent. English texts and full-text English translations of cases are provided as indicated. In most instances researchers can also access from this list UNCITRAL abstracts and link to Unilex abstracts and full-text original-language case texts sourced from Internet websites and other data, including commentaries by scholars, to the extent available. Garro, Roy M.

Best Email Examples for Your Inspiration

The event started in and is held bi-annually since then, and the winners usually compete in the then called FIBA Under World Championship for Women , which started in Because of the recent change in the FIBA Calendar and the inclusion of Australia and New Zealand in all Asian tournaments, a new competition format was introduced at the start of the edition. Meanwhile, the team that will place eighth and last in the division will be relegated to Division B in the next tournament. The remaining top seven teams will be retained up to the next tournament as well.

Получил письмо с вопросами от Зелины на англицйском… я не знаю, что отвечать, вся надежда на читателей. Первое письмо Dear Eugene, My name is Dr. We live now in Toronto for almost 18 years. All my family does know your site, we are looking at it regularly, and we all love it very much — many thanks to you and all your supporters for the great job you are doing…. Chasti Tashk. Why and how it was built, and when expropriated for a Sanatorium?

Listen to the way people malign chocolate: Sinful! To die for! Bite your tongue! Evidence is mounting that some kinds of chocolate are actually good for you. Merry munching.

The Norn do not know gods, at least not in the way humans do. But we do revere the spirits of the animals upon whom we depend for food and shelter. There are many such spirits.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector