3xsports.ru

Спорт и красота
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эндокринная гимнастика за 5 минут

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • 3 D (17)
  • САЙТ ПРЕЗИДЕНТА (4)
  • (0)
  • fiash открытки. (54)
  • АНЕКДОТЫ (49)
  • АСТРОЛОГИЯ (39)
  • гороскоп (32)
  • солнечная активнасть (1)
  • В МИРЕ ИНТЕРЕСНОГО (100)
  • интересные факты (21)
  • история (9)
  • мифы и легенды (59)
  • ВИДЕО (7)
  • аудиокниги (7)
  • ГАДАНИЕ (11)
  • ДЕТИ (7)
  • ДИЕТА. (5)
  • ДЛЯ БЛОГА (156)
  • HTML шпаргалка (1)
  • анимации зимние (1)
  • всё (1)
  • генераторы (10)
  • двигающийся текст (1)
  • клик.блог (1)
  • клипарт (28)
  • кнопочки переходы (1)
  • код для картинок (2)
  • красивый текст (3)
  • обои (5)
  • Открыточки. поздравления. (2)
  • плеер (12)
  • разделители (17)
  • рамочки (3)
  • Скруглитель — онлайн фоторедактор (1)
  • схемы (11)
  • фоны (25)
  • Эффект воды и волн без фотошопа. (2)
  • ДЛЯ ДОМА. (848)
  • вязание (358)
  • рукоделие (65)
  • мыло (1)
  • дизайн (51)
  • советы (99)
  • ШЬЁМ (199)
  • ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ (6)
  • ЖИВОПИСЬ (85)
  • ЖИВОТНЫЕ. (20)
  • ЗАКОН (57)
  • почта (1)
  • ЗДОРОВЬЕ (93)
  • диета (5)
  • Расшифровка анализов (1)
  • ИГРЫ (20)
  • ИНТЕРНЕТ (33)
  • антивирус (1)
  • блокируем рекламу (1)
  • ИНФОРМЕР (11)
  • ИСКУССТВО (34)
  • КОММЕНТЫ. (4)
  • КОМПЬЮТЕР (205)
  • коды символов (1)
  • прогграммы (3)
  • телефон (5)
  • чистка (2)
  • кроссворды (1)
  • КУЛИНАРИЯ (1111)
  • заготовки (57)
  • варенье (22)
  • капуста (18)
  • торт (17)
  • вино (14)
  • супы (9)
  • кулинар.энциклопедия (8)
  • мороженое (7)
  • аджика (3)
  • желе (3)
  • хлеб (2)
  • аудиокнига » Тайны хорошей кухни» (1)
  • кетчуп (1)
  • фарш (1)
  • галушки (1)
  • выпечка (168)
  • изд.из мяса (242)
  • напитки (25)
  • пасха (29)
  • пельмени,вареник (6)
  • приправа (10)
  • рыба (78)
  • салаты (66)
  • сало (5)
  • соус (14)
  • сыр (12)
  • томаты (1)
  • МАГИЯ. (36)
  • Эзотерика (25)
  • мода (69)
  • МУЗ.ОТКРЫТКИ (14)
  • МУЗЫКА (12)
  • ПЛЕЕР. (4)
  • ПОГОДА (2)
  • ПОЖЕЛАНИЯ. (6)
  • ПОЗДРАВЛЕНИЯ (16)
  • Портал государственных услуг (1)
  • ПРАЗДНИКИ. (52)
  • ПРИТЧА (113)
  • РАДИО (3)
  • РЕЛИГИЯ. (63)
  • молитвослов (1)
  • САД И ОГОРОД (1)
  • САЛОН КРАСОТЫ. (39)
  • сонник (1)
  • СТИХИ (83)
  • ТВ (32)
  • ТЕСТЫ. (131)
  • ФРАЗЫ ЖИЗНИ (55)
  • ЧАСИКИ. (9)
  • ШОУ БИЗНЕС (9)
  • ЭНЦИКЛОПЕДИЯ (94)
  • ЮМОР,ПРИКОЛЫ (54)

Приложения

  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • БитвыУ кого лучше дизайн ногтей? Кто мужественнее? Кто больше ЭМО? У кого друзья невероятнее отрываются? ЭТО РЕШИТ БИТВА!!
  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

Музыка

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Гормональная гимнастика за 5 минут.

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 08:13 + в цитатник

Гормональная гимнастика за 5 минут.

Что представляет собой гормональная

гимнастика за 5 минут?

Гормональная гимнастика за 5 минут сегодня активно обсуждается в сети. Как заявляют сторонники подобной гимнастики, она помогает продлить жизнь, улучшить здоровье, стабилизировать работу всех желез вашего организма.

Поэтому женский клуб «Кому за 30» решил рассказать вам немного о данной методике и поделиться мнениями тех, кто выполняет эти упражнения.

Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут: упражнения

Выполнять эту гимнастику можно прямо в постели. Конечно, желательно проснуться пораньше, до шести утра.

  1. Растираем руки несколько секунд. При этом сторонники тибетской гимнастики рекомендуют обратить внимание на руки. Если они горячие и сухие, значит, с вашем биополем все хорошо. Теплые – тогда энергетика несколько не стабильна. Если ладони у вас влажные и не могут согреться, это свидетельствует о серьезных проблемах в организме.
  2. После растирания ладони необходимо положить на глаза, немного надавливать по разу в секунду – и так 30 раз. После чего ладони надо оставить на глазных яблоках на пару минут. Такие действия позволяют улучшать зрение и восстанавливать цвет волос, как свидетельствуют те, кто практикует эти упражнения.
  3. Ладони переведите на уши, ваши пальцы должны оказаться сзади на затылке. Теперь на уши следует надавить. 30 раз снова по движению за одну секунду.
  4. Теперь переходите к упражнению для подтяжки лица. Пальцы сожмите все, кроме больших. Двигайтесь от центра подбородка и постепенно вверх, по направлению к вашим ушам. А большой палец проходит по низу скул. Движения не должны быть поглаживающими. Надавливание по указанным линиям – тридцать раз. После того как вы сделаете это упражнение, возникнет сильный приток крови к коже лица. И одновременно улучшится отток лимфы.
  5. Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут – это еще и возможность оздоровить пазухи носа. Правую ладонь нужно положить на лоб, а левой ее закрыть. Теперь делайте потирающие движения в направлении от левого к правому виску и потом обратно. Так можно будет разглаживать морщинки. Также 30 повторов.

Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут также предполагает работу с биополями. Клуб komy-za30.ru предлагает посмотреть видео, чтобы понять, как это делается.

А теперь перейдем к некоторым другим упражнениям.

Для нормализации деятельности кишечника и против хронических запоров – массаж живота. Движения по кругу по направлению хода часовой стрелки. Правая рука пусть будет внизу, а левая вверху. Тридцать раз.

Для стабилизации тока крови в сосудиках и очищения мелких энергоканалов делают упражнения для ног, рук. Конечности надо поднять кверху, при этом ладони и ступни должны оказаться параллельно полу. Руки вращаем в запястьях, вращаем голеностопы. Действуем по часовой стрелке и против нее – по тридцать раз снова. Затем встряхиваем в продолжение 30 секунд всеми конечностями.

Гормональная гимнастика за 5 минут: отзывы

Это еще не все упражнения, которые предполагает данная методика. Но давайте почитаем отзывы.

  • Скажу так, что я сама по себе очень ленивая. И уже этот призывный лозунг про гимнастику за 5 минут меня прямо подкупил. Конечно, моя лень оправданна. У меня пониженное давление. И иногда оно поднималось до нормального для всех людей уровня, мне вообще было тяжело что-либо делать. Домашние говорили, что я просто ленюсь. А мне действительно было плохо. Но когда я стала делать тибетскую гимнастику по утрам, то реально поняла, что давление нормализуется. Елена.
  • Хочу оставить свой отзыв про гормональную гимнастику за 5 минут. Это мое спасение. Потому что очень бодро теперь чувствую себя по утрам. Все эти упражнения делать так легко и просто. Я сначала посмотрела несколько раз видео, чтобы запомнить, делала не с утра, а как была возможность. Потом это вошло в систему и так пробуждаюсь по утрам. Лицо выглядит бодрее. Лида.
  • У меня опухоль на щитовидке, и я стала делать эту гимнастику наверное от безысходности больше, потом стала чувствовать себя не очень хорошо и решила, что лучше прекратить. Катя.
  • Я делала гимнастику, но уже с самого начала было неприятно делать упражнения с глазами. Надавливать и все такое. После чего мои глаза слезились весь день, зрение даже упало немного. В общем, наверное, не стоит сильно надавливать. Яна.
  • У меня уже долго не получается забеременеть. Что я только не перепробовала — ничего не помогает. Потом на консультации и на осмотре выяснилось, что у меня непроходимость труб. И я стала делать тибетскую гимнастику. Результата ноль, я так и не беременна. Жанна.
Читать еще:  Утренняя гимнастика для взрослых видео

Итак, вы получили представление о том, что такое гормональная гимнастика за 5 минут, отзывы посмотрели. Заниматься ею или нет — решать только вам.

Но помните, что гормональная гимнастика за 5 минут — точно не панацея от всех бед. И возможны противопоказания.

Омолаживающая гормональная гимнастика — всего 5 минут в день!

Эта гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет. Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

10 волшебных упражнений для здоровья и молодости

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме.

Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.

Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.

Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду.

В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.

Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха.

Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо.

Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.

Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.

Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху.

При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.

Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах.

Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!

Читать еще:  Гимнастика для больного плеча

Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.

При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.

Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

5 минут в день гормональной гимнастики

Гормональная гимнастика это – необычный метод оздоровления, который издавна практикуется в монастырях Востока. В России же она появилась всего 30 лет назад.

При помощи такой гимнастики можно излечить некоторые хронические заболевания, а также держать себя в форме. Гормональная гимнастика обладает эффектом омоложения, поэтому она особенно полезна для людей в возрасте. Занятия такой гимнастикой не занимают много времени. Всего 5-ти минут в день будет вполне достаточно для того, чтобы поддерживать хорошее состояние гормональных желез, соответствующее 30-ти летнему возрасту. Если регулярно выполнять все упражнения, которые входят в комплекс тибетской гормональной гимнастики можно продлить жизнь на 25-30 лет. Выполняется эта гормональная гимнастика за 5 минут.

Чем полезна гормональная гимнастика

Как известно тибетским монахам удается очень долго сохранять свою молодость и здоровье. Еще они славятся тем, что долго живут. Поэтому, прежде всего тибетская гимнастика предназначена для оздоровления и долгожительства. Также она:

  • Способствует хорошей работе всех систем организма человека;
  • Оказывает положительное влияние на зрение и слух;
  • Приостанавливает старение;
  • Способствует омоложению организма;
  • Устраняет целлюлит;
  • Приводит в порядок гормоны;
  • Борется с любой болезнью, даже с бронхиальной астмой;
  • Укрепляет сосуды;
  • Производит подтягивающий эффект;
  • Корректирует форму лица, если это необходимо;
  • Придает сил и энергии, пробуждает и улучшает настроение.

Принципы и рекомендации по выполнению упражнений

Гимнастика, которую представляют тибетские монахи, дает положительный результат, только если придерживаться всех необходимых принципов.

  1. Выполнять комплекс упражнений, которые предусмотрены данной гимнастикой необходимо ежедневно ранним утром, до шести часов.
  2. На время занятий нужно отказаться от всех вредных привычек (алкоголя, сигарет и т.д.).
  3. Выполнять упражнений нужно исключительно лежа на спине, на жесткой поверхности.
  4. После завершения комплекса нужно выпить стакан теплой воды. Таким образом, активируется лимфатическая система, а так же промоются стенки пищевода.

Тибетской гормональной гимнастикой можно заниматься всем, не зависимо от возраста и половых признаков. В каждом упражнение имеется 30 движений, которые совершенно одинаковые. Выполнять их нужно методично, за одну секунду одно движение. Получается, что на выполнение одного упражнения уходит всего полминуты.


В самом начале занятий гимнастикой может быть немного неприятно и больно. Не стоит этого пугаться, ведь таким образом уходят все болезни.

Для того чтобы выполнять гимнастику в правильное время необходимо научится определять солнечное время вашего региона.

Упражнения, которые входят в гормональную гимнастику

  1. Лечь на спину. Руки поднять вверх и приложив хорошие усилия потереть их между собой. Соприкасаться при этом должно только начало ладошек. Если при выполнении упражнения очищается сухость и жар, то биополе нормальное. Если вместо жара появилось тепло, то биополе вполовину снижено. А присутствие влажно указывает на ВСД.
  2. То место ладошек, которое до этого растирали, прикладываем к глазам. Очень аккуратно надавливаем на них. Сделать это нужно 30 раз за 30 секунд, после чего ладошки должны нужно держать на глазах еще несколько минут, чтобы напитаться энергией.
  3. Теперь ладошки перемещаем на уши и 30 раз надавливаем на них. При появлении болевых ощущений интенсивность нажатий можно снизить.
  4. Сгибаем ладони в кулак. Оставляем только большие пальцы, которые кладем за уши. А кулаком водим по боковой части лица, от подбородка до уха. Кожу при этом нужно натягивать. Также делаем 30 раз.
  5. Правой ладошкой закрываем третий глаз (лоб). Левую ладошку кладем поверх правой и двигаем их одного виска к другому, при этом как бы пытаемся разгладить морщины. Такое упражнение способствует оздоровлению носовых пазух, а также включает гипофиз.
  6. Голова лежит на подушке, затылок при этом остается на весу. Руки сложить над головой на расстоянии 5-ти см. Правая рука снизу, левая сверху. Водим над головой от лба к затылку.
  7. Теперь все теме же руками водим от уха к уху. Это поможет привести давление в норму.
  8. Правая рука лежит в районе щитовидной железы, левую ложем поверх нее и ведем по кругу от шеи до пупка 29 раз. Правая рука все еще лежит на шеи. Последний, 30-й раз левую руку ложем на правую руку и осторожно продвигаемся к пупку.
  9. Кладем левую руку на правую. Теперь делаем круговые движения по животу. Таким образом, избавляемся от запоров.

  1. Лежим на спине. Руки и ноги подняты вверх, при этом совершаем круговые движения конечностями по очереди в разные направления- 30 раз. Теперь трясем конечности в расслабленном виде.
  2. Сидя по очереди растираем стопы. Сухие ноги предварительно смазываем растительным маслом.
  3. Садимся, ноги вытягиваем перед собой. Начинаем гладить их. Ведем от пятки до бедра, сгоняя всю энергию к верху. В завершении растираем колени, круговыми движениями.
  4. Делаем массаж бедер. Двигаемся снизу вверх.

Тибетская гормональная гимнастика — 10 упражнений для оздоровления и долгожительства за 5 минут в день!

Время на чтение: 7 минут

К альтернативным методам восстановления своего здоровья сегодня мы обращаемся все чаще, выбирая наиболее простые, безопасные и эффективные способы поддержания организма в тонусе. Один из методов, набирающих обороты по популярности – гормональная тибетская гимнастика, о почти волшебном влиянии которой уже ходят легенды.

Что это такое, и как восстановить свое здоровье и вернуть молодость тела за какие-то пять минут в день?

Содержание статьи:

Что такое тибетская гормональная гимнастика – немного истории

Согласно легенде, тибетская гимнастика пришла к нам около 3 десятилетий назад из небольшого монастыря в горах Тибета.

Во времена СССР советские специалисты возводили в горах электростанцию, и при проведении ЛЭП наткнулись на монастырь. Пожалев живущих без света монахов, советские рабочие провели свет и к монастырю.

В благодарность, монахи поделились секретом долгой активной жизни, который и заключен в гормональной гимнастике, представляющей собой комплекс уникальных и простых упражнений, которые важно делать сразу при пробуждении.

Читать еще:  Елена сизова полезная гимнастика

Почему — «гормональная»?

Все просто. Тибетская гимнастика способствует сохранению молодости эндокринных желез на уровне 25-30 лет. При растирании и массаже активных точек, которые в большом количестве расположены на теле, происходит запуск определенного процесса: выработки гормона окситоцина, активной работы гормональной системы — и, как следствие, возвращения тонуса системам и органам, омолаживания организма.

Вот почему технику называют гармонизирующей и гормональной.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская техника омоложения способствует:

  1. Легкому пробуждению.
  2. Улучшению подвижности суставов.
  3. Выведению токсинов.
  4. Нормализации работы ЖКТ.
  5. Лечению гайморита.
  6. Улучшению слуха, кровообращения, нормализации давления.
  7. Повышению настроения, избавлению от стрессов, выработке гормона счастья.

Показания для гимнастики, противопоказания

Удивительная тибетская техника рекомендована в следующих случаях:

  • При хронических стрессах.
  • При плохой работе зрения и слуха.
  • При проблемах с памятью.
  • При хронической усталости.
  • При проблемах с позвоночником, ЖКТ и лимфатической системой.

Считается, что противопоказаний у гимнастики нет.

На самом же деле, врачи категорически не рекомендуют данную технику при…

  1. Нарушениях общей работы сердца в острой стадии.
  2. Острых формах артрита — например, при обострении подагры.
  3. При болезнях ЖКТ, особенно при язве желудка.
  4. При болезни Паркинсона.
  5. Однозначное противопоказание: при гипертоническом кризе.
  6. Риске защемления грыжи.
  7. В послеоперационном состоянии.

Прежде чем приступить к данной гимнастике(тем более при наличии хронических заболеваний), рекомендуется проконсультироваться у специалистов !

Правила выполнения гимнастики по утрам

Зарядка от тибетских монахов не займет у вас много времени. Она проста, ее можно практиковать в любом возрасте, и ваша физическая подготовка совершенно не имеет значения.

Но, чтобы достичь максимального эффекта от занятий, нужно строго следовать правилам:

  • Главное правило: делать гимнастику с 4 до 6 утра.Конечно, гимнастика, которую вы сделаете в 8 утра, не принесет вам вреда, но и той пользы, что должна, она тоже не принесет. Именно в этот временной промежуток – с 4 до 6 утра – и приходит «тонкая энергия», происходит обновление, обеспечиваются те самые гормональные изменения.
  • Не ждите мгновенного результата. Оценить волшебную пользу гимнастики, как говорили монахи, можно будет только лет через 20. Но положительные изменения вы безусловно отметите гораздо раньше – уже через 2-3 месяца занятий.
  • Не прекращайте занятия, даже если вам «лень», некогда и пр.Нельзя оценить по достоинству пользу от гимнастики, если вы занимаетесь ею только по настроению. Кроме того, энергетика имеет свойство нарушаться, и даже небольшой перерыв может свести все ваши усилия на нет. Упражнения нужно делать ежедневно! Допускается перерыв, не превышающий 2 дней отдыха от гимнастики. Как мотивировать себя на регулярное выполнение упражнений?
  • Помните об очередности.
  • Алкоголь, табак и наркотики абсолютно несовместимы с тибетской гимнастикой. Курить, пить и практиковать данную технику – то же самое, что худеть, лежа на кровати и поедая торты. Даже хуже, потому что можно существенно подкосить собственное здоровье вместо того, чтобы его поправить.
  • Следите за правильным дыханием.
  • Обратите внимание на свою постель. Зарядку следует делать исключительно лежа, сразу же после того, как вы открыли утром глаза, но под вами должна быть не пуховая перина, а упругая и жесткая постель.
  • Гимнастику нужно делать с радостью.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

10 упражнений для оздоровления и долгожительства – всего за 5 минут каждое утро

  1. Растирание рук. Упражнение способствует избавлению от сбоев работы организма. Несколько секунд растираем руки так, чтобы кожа ладоней стала горячей. А теперь проверьте состояние своего биополя: ладошки сухие и горячие? С вашей энергетикой все отлично! Ладошки теплые? Уровень биополя снижен. Ладони влажные и не хотят согреваться? Ваш организм требует срочного внимания!
  2. Пальминг. Восстанавливаем зрение (происходит питание глазных яблок и рецепторов) и даже натуральный цвет волос (даже при седине). Опускаем ладони на глаза и аккуратно надавливаем на глазные яблоки. Делаем по 1 секунде на 1 движение. Всего движений – 30. Далее оставляем ладошки на глазах неподвижно на 30-120 секунд.
  3. Прокачиваем уши. Восстанавливаем слух, лечим воспаление в ушах и прочие хронические заболевания. Курс – минимум 1-2 года. Сцепляем пальцы на затылке, прижав ладошками уши. Теперь в течение 30 секунд 30 раз (по 1 нажатию в сек.) надавливаем на уши, смягчая движения при появлении неприятных ощущений.
  4. Подтяжка лица. Корректируем овал лица, восстанавливаем лимфатический отток. Большие пальцы «цепляем» за уши и сжатыми кулачками, интенсивно надавливая на кожу лица, «подтягиваем» овал от подбородка и до самых ушей. Повторов: 30. После упражнения вы почувствуете приток крови к лицу.
  5. Массаж лба . Оздоравливаем носовые пазухи и активизируем работу гипофиза. Правая ладонь – на лоб, левую ладонь – поверх правой. «Разглаживаем» лоб от виска до виска, по 1 движению в секунду. Всего – 30 движений.
  6. Массаж темени. Восстанавливаем подвижность наших плечевых суставов и устраняем дряблость мышц на руках, избавляемся от боли в плечах и нормализуем давление. Под шею укладываем валик. Ручки сплетаем в кольцо так, чтобы правая была внизу, а левая – сверху. А теперь «летаем» руками в 2-3 см от головы, начиная от лба и заканчивая на затылке. Всего – 30 упражнений, после чего «подвисаем» над теменем и начинаем летать от уха до уха еще 30 раз.
  7. Массаж щитовидной железы. Восстанавливаем работу щитовидки. Правую ладонь – на железу, левую – поверх правой. Левой рукой делаем движение вниз – от щитовидки и до самого пупка на высоте 2-3 см от тела. Всего – 30 упражнений, после чего укладываем левую руку на правую и замираем на 5 сек.
  8. Массаж живота. Нормализуем работу ЖКТ, избавляемся от запоров. Правую руку укладываем на живот, левую – поверх правой. Далее гладим живот по кругу, по часовой стрелке. Всего – 30 кругов.
  9. Встряхивание. Очищаем энергетику, улучшаем кровообращение. Если кровать слишком мягкая – перелягте на пол (нужна жесткая поверхность). Поднимаем вверх ноги с руками так, чтобы направление ступней и ладошек было параллельно полу. Теперь вращаем одновременно ступнями в голеностопных суставах и ладонями в запястьях. Теперь встряхиваем руки и ноги. Считаем до 30-ти. Если есть силы, чтобы делать упражнение дольше, делаем дольше.
  10. Растирание стоп . Сидя на кровати, растираем ступни. По очереди, либо одновременно. При сухости стоп – делаем массаж с маслом или кремом. Особое внимание – болевым точкам и центру стоп. Растирание делаем в течение 30 секунд, после чего растираем все ноги снизу и до самого верха.

Всего несколько месяцев постоянной гимнастики — и вы удивитесь, какая легкость придет в ваш организм!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×