3xsports.ru

Спорт и красота
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тибетская гимнастика орловой

Омоложение организма с помощью тибетской гормональной гимнастики от Ольги Орловой

Содержание:

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, спустившаяся к нам с азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений. В своё время описание этой гимнастики было опубликовано в «Комсомольской правде» советским инженером, который занимался в Тибете строительством электрической станции. Монахи одного из монастырей познакомили его с этой системой в благодарность за то, что он провёл электричество в их селение. Сегодня распространению этих упражнений способствует популярное в Интернете видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини), в котором она подробно рассказывает об этой гимнастике и наглядно показывает, как выполнять все упражнения.

Цель тибетской гормональной гимнастики

Пропагандируется тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью. Считается, что она:

  • поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
  • приводит в порядок гормональный фон;
  • улучшает зрение и слух;
  • замедляет процессы старения в организме, омолаживая его;
  • лечит любые заболевания, включая бронхиальную астму;
  • увеличивает продолжительность жизни обычного человека на 20–30 лет;
  • укрепляет сосуды;
  • избавляет от целлюлита и «апельсиновой корки»;
  • обладает подтягивающим эффектом, делает контур лица чётким, ровным, красивым, устраняет второй подбородок и брыли;
  • отлично пробуждает, увеличивает силы, тонизирует, улучшает настроение, дарит на весь день неиссякаемую энергию и бодрость.

Чтобы гормональная гимнастика тибетских монахов оказала такое чудесное воздействие на организм, рекомендуется выполнять её, согласно определённым правилам.

Особенности выполнения гимнастики от тибетских монахов

Основные принципы выполнения упражнений в видео подробно рассказывает Орлова Ольга Львовна: гормональная гимнастика окажется полезной только при выполнении определённых рекомендаций. Придерживайтесь их — и результаты не заставят себя долго ждать.

1. Гимнастику нужно делать ежедневно.

2. Время выполнения — обязательно до шести часов утра, после того, как вы только что проснулись.

3. Нельзя сочетать гимнастику с употреблением наркотиков, алкогольных напитков, табака.

4. Подходит для любого возраста.

5. Гимнастика выполняется лёжа на спине на твёрдой поверхности: можно на полу, постелив на него ковёр или жёсткий матрац.

6. Каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно выполнять методично: 1 движение = 1 секунда. Таким образом, на выполнение каждого из них затрачивается всего полминуты (исключение составляют упражнения 1 и с 10 по 13).

7. В первые же дни могут возникнуть неприятные ощущения и даже болевые синдромы: по словам О. Л. Орловой, они не должны пугать, так как таким образом тело покидают различные хронические болезни.

8. После гимнастики рекомендуется выпить стакан тёплой воды, который поможет активизировать лимфатическую систему и промоет стенки пищеварительного тракта.

Тибетская утренняя гормональная гимнастика требует выполнения до 6 часов утра. Для этого нужно уметь определять реальное солнечное время для той местности, в которой вы проживаете. Это легко и быстро можно сделать здесь.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

Оздоравливающая и омолаживающая гормональная гимнастика Ольги Орловой предполагает выполнение следующих упражнений.

Поднять руки над грудью, сложить ладони друг к другу. Сделать несколько (5–6) растираний с надавливанием ладоней друг на друга. Если растирание получилось сухим и горячим, организм здоров. Если ощущаете при этом тепло, но до горячего состояния ладони не растираются, биополе снижено. Если нет тепла и ощущается влажность, имеют место быть серьёзные проблемы с сосудами.

Положить горячие от растирания ладони на глазные яблоки (глаза при этом закрыты), начать методичные надавливания на них (30 раз). Если есть проблемы со зрением, после выполнения упражнения можно оставить ладони на глазах ещё пару минут.

Закрыть ладонями уши и сделать 30 лёгких и методичных надавливаний.

Четыре пальца обеих рук сложить вместе и сжать в кулаки. Большие пальцы оставить оттопыренными в сторону и надавить ими за ушами. Кулаки прижать к нижней части щёк и начать поступательные, надавливающие движения в сторону подбородка, прижимая кулаки к лицу. Затем по той же дорожке возвратиться обратно.

Положить на лоб правую ладонь, сверху прижать её левой. Перемещать ладони от одного виска к другому, слегка касаясь лба.

Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую ладонь. Выполнить дугообразное движение рук от затылка к лбу и наоборот: получается что-то в виде арки.

Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую. Выполнить дугообразное движение рук, подобное тому, что делали только что (упражнение № 6), но только уже от одного уха к другому и назад.

Положить на щитовидку правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Перемещать руки от щитовидки до пупка вдоль тела. На последний, 30-ый раз, прижать руки к телу и спустить их на живот.

Положить на живот правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Совершить 30 круговых движений по животу в направлении по часовой стрелке.

Поднять руки вверх. Выполнить кистями пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская рук, слегка потрясти кисти секунд пять.

Поднять ноги вверх. Выполнить голеностопными суставами пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская ног, слегка потрясти голеностопные суставы секунд пять.

Сесть на пол, начать растирать стопы обеих ног (можно поочерёдно, можно вместе). При сухости ступней рекомендуется предварительно смазать их оливковым маслом.

Сесть на пол, совершать лёгкое растирание голеней снизу вверх с внешней стороны. Плавно помассировать колени по часовой стрелке. Погладить с внешней стороны вовнутрь бёдра.

В выполнении этих упражнений и заключается тибетская гормональная гимнастика: описание её подробно и наглядно раскрывается в видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини). Оно поможет вам разобраться в неясных местах и правильно всё выполнить. Обязательно просмотрите его перед тем, как заняться гимнастикой.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

Гормональная гимнастика от тибетских монахов

Каждый человек ищет способы надолго сохранить здоровье и продлить жизнь. Одним из таких эффективных способов выступает тибетская гормональная гимнастика, получившая известность еще в СССР. Сейчас эта техника вновь набирает популярность, сопровождаясь исключительно положительными отзывами тех, кто регулярно выполняет комплекс упражнений.

Особенности оздоровляющего метода

Гормональная гимнастика тибетских монахов – это ключ не только к сохранению физического и психического здоровья, но и метод, который позволяет в достаточно непродолжительные сроки избавиться от разного рода хронических недугов. Оказывая влияние на весь организм, простые упражнения приводят в состояние необходимого баланса работу всех энергетических центров. А эффект этой гимнастики будет ощутим уже через несколько дней от начала выполнения.

Читать еще:  Гимнастика при спондилоартрозе поясничного отдела

Кроме непосредственного оздоровительного и энергетического эффектов, гормональная тибетская гимнастика позволяет благодаря одному очень простому в исполнении упражнению «протестировать» состояние своего личного биополя. Это поможет узнать о наличии возможных нарушений в организме, в том числе касающихся сердечно-сосудистой системы. И вовремя предотвратить развитие серьезных болезненных состояний.

Правила работы с техникой

Данную технику можно назвать универсальной. В рамках нее не отмечаются никакие противопоказания, связанные со здоровьем или возрастом человека. Выполнять упражнения может каждый, обладающий желанием и возможностью для регулярного проведения гимнастических процедур. Но гормональная тибетская гимнастика предполагает ряд обязательных правил, соблюдение которых позволит достигнуть поставленных целей.

Комплекс оздоровляющих упражнений

Чудодейственная гимнастика сочетает в себе 13 простых упражнений, совершаемых в заданном порядке. Каждое действие направлено на активацию работы того или иного энергетического канала. Продвижение вдоль тела осуществляется сверху вниз.

Вся гимнастика не занимает более 5-10 минут.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: комплекс последовательных упражнений

Ладони. Складывая вместе ладошки, их необходимо потереть (30 секунд), ощущая, как они постепенно нагреваются. Именно это первое упражнение позволяет произвести простую диагностику биополя человека.

Глаза. Растертые ладони прижимаются к закрытым глазам. И в неспешном ритме происходит надавливание по одному разу в секунду (30 раз).

Уши. Заводя пальцы назад, положить, прижимая, ладошки на уши. Совершить серию надавливаний, как и в ситуации с глазами.

Лицо. Большие пальцы завести за уши, прижать. Сжатыми кулаками нужно водить вверх- вниз, от нижней точке на подбородке к скулам и обратно, не сильно надавливая, но хорошо подтягивая кожу. Количество выполнений соответствует заявленным правилам методики.

Лоб. Правой ладонью чуть коснуться лба со стороны одного виска, накрыть ее ладонью левой. Совершить неспешные движения на протяжении 30 секунд от одного виска к другому, едва касаясь кожи.

Головной мозг (затылок). Сложить руки над головой в виде арки. Совершать движения руками вперед-назад («качели»), не соприкасаясь с головой.

Головной мозг (затылок), второй этап. Руки сложены так же, как и ранее. Но движения совершаются из стороны в сторону (по типу маятника).

Щитовидная железа. Правая ладонь находится на уровне щитовидки, накрывается ладонью левой. Совершаются плавные движения от железы до пупка и обратно, не касаясь тела, в течение 30 секунд. После руки плавно опускаются по телу вниз.

Живот. Не меняя позиции рук, едва касаясь тела, необходимо сделать нужное количество круговых движений по животу, стимулируя работу ЖКТ.

Суставы рук. Поднять обе руки наверх, сделать 30 вращательных движений кистями. Затем потрясти руки.

Суставы ног. Поднять вверх ноги, расположив стопы параллельно потолку. Сделать 30 вращательных движений голеностопным суставом. После потрясти поднятыми ногами.

Ступни. В положении сидя по очереди делается мягкий массаж ступней (поглаживание, растирание) в течение 30 секунд.

Финальное действие. Погладить раскрытыми ладонями ноги от подошв до колен, водя руками вверх-вниз на протяжении 30 секунд.

В видео, приведенном ниже, можно наглядно посмотреть весь комплекс упражнений тибетской гормональной гимнастики Ольги Орловой для лучшего понимания данной целительной техники:

Утренняя тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства за 5 минут

В статье обсуждаем тибетскую гормональную гимнастику. Рассказываем о ее пользе и вреде, противопоказаниях для проведения. Вы узнаете о рекомендациях, упражнениях для выполнения в постели, отзывах врачей и женщин.

Описание

Эта техника оздоровления организма пришла к нам совсем недавно, примерно 30-40 лет назад. В то время советские специалисты возводили в горах Тибета электростанцию. Во время проведения линий электропередач они обнаружили монастырь и, пожалев монахов, провели к нему свет.

В благодарность за оказанную помощь монахи поделились своим секретом долголетия и крепкого здоровья, который заключен в гормональной гимнастике. В ее основе лежит комплекс эффективных упражнений, которые нужно выполнять в постели сразу после того, как вы проснетесь.

От чего пошло название “гормональная гимнастика”?

При растирании, массировании биологически активных точек, которые расположены по всему телу, активируется определенный процесс, способствующий выработке гормона счастья, он же окситоцин. Вследствие этого гормональная система с помощью желез внутренней секреции тонизирует органы и другие системы.

Такой эффект приводит к омоложению и заряду энергией. Из-за этого гимнастику монахов можно назвать как гормональной, так и гармонизирующей. К тому же, регулярные упражнения способствуют сохранению молодости эндокринных желез на уровне возраста 25-30 лет.

Польза

Выполнение гимнастических упражнений способствует:

  • повышению подвижности суставов;
  • выведению шлаков, токсинов из организма;
  • быстрому, легкому пробуждению;
  • устранению насморка, гайморита;
  • улучшению пищеварительных процессов;
  • омоложению;
  • активизации умственной деятельности;
  • улучшению лимфатического оттока;
  • повышению настроения;
  • очищению энергетических каналов;
  • устранению хронических ушных воспалений;
  • стабилизации кровяного давления;
  • выработке окситоцина;
  • заметному лифтинг-эффекту.

Также регулярные оздоровительные процедуры помогут улучшить слух и зрение, избавят от проблем с затрудненным отхождение каловых масс, стабилизируют процессы кровообращения.

Показания

Проведение чудодейственной гимнастики полезно при:

  • регулярном стрессе;
  • ухудшении зрения;
  • проблемах с памятью;
  • ухудшении умственной деятельности;
  • постоянной усталость;
  • ухудшении слуха;
  • нарушениях в работе лимфатической системы;
  • заболеваниях ЖКТ.

Советы

На гимнастику вы потратите всего лишь 5 минут в день, она не потребует от вас больших усилий. При этом заниматься зарядкой могут и мужчины, и женщины.

Чтобы польза от процедуры была максимальной, необходимо придерживаться определенных правил:

  1. Проводить гимнастику лучше всего в 4-6 утра. При этом вам даже не нужно вставать с постели. Почему нужно проводить занятия именно в это время? Это обусловлено тем, что в это время происходит обновление в организме, обеспечивающее гормональные изменения.
  2. Упражнения проводите регулярно. Если вы хотите сделать перерыв, то нежелательно, чтобы он длился больше двух дней. Связано это с тем, что регулярная гимнастика способствует накоплению целебного и положительного результата, а любой перерыв нарушает этот процесс. Если же у вас наблюдается обострение хронических патологий, то можно сделать перерыв на 1-2 месяца.
  3. Не прекращайте заниматься гимнастикой, даже если вам кажется, у вас ничего не получается и нет никакого эффекта. Да, первое время вы будете с трудом просыпаться и думать о том, для чего вам эти упражнения. Пользу от гимнастики вы заметите только в том случае, если будете ее регулярно выполнять и с хорошим настроем.
  4. Не ждите быстрых результатов. Наиболее значительные перемены вы заметите только через 20 лет постоянных тренировок, но первые улучшения в работе организма и внешности сможете отметить уже спустя 6 месяцев. К тому же, тибетская гимнастика не заменяет занятия фитнесом или йогой, поэтому можете их совмещать.
  5. Во время занятий уделяйте внимание правильному дыханию.
  6. Упражнения выполняйте именно в том порядке, что они рекомендованы.
  7. Гимнастику нужно проводить лежа на постели, при этом рекомендуется использовать жесткий и упругий матрац, а не пуховую перину.
  8. Гимнастика несовместима с вредными привычками. Поэтому важно отказаться от сигарет и алкогольной продукции.
  9. Каждое упражнение нужно выполнять в течение 30 секунд, по 1 движению за секунду.
  10. После комплекса упражнений желательно выпить стакан теплой воды.
Читать еще:  Лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела

Видео: Гимнастика с Ольгой Орловой

10 упражнений утренней гимнастики

Вы помните, что приступать к гимнастике необходимо каждое утро в период с 4 до 6 утра и только лежа в постели? Тогда пришло время рассказать, из каких именно упражнений состоит эта гормональная гимнастика.

Всего вы должны выполнить 10 упражнений и именно в той последователи, в которой они указаны. Ну что, приступим?

Первое: Растирание рук

Растирайте руки в течение десяти секунд, чтобы ладони стали горячими. Дополнительно такое занятие поможет провести диагностику своего биополя. Сухие и горячие ладони означают отсутствие проблем с энергетикой, теплые ладони свидетельствуют о пониженном биополе.

Если ладони влажные и холодные, то это означает серьезные проблемы в работе организма. Обычно такой признак проявляется у людей с ВСД (вегетососудистая дистония).

Несмотря на результат, даже если с вашим биополем проблемы, приступайте к следующему упражнению.

Второе: Пальминг

После активного растирания ладошек поместить их на область глаз. Немного надавите на эту зону с таким расчетом: 1 надавливание равно 1 секунде. После того, как выполните эту гимнастику, не торопитесь убирать ладони с зоны глаз. Подержите их еще на этом месте 30 секунд, а если есть проблемы со зрением, то держите 2 минуты.

Такая методика способствует улучшению зрения по причине питания глазного яблока и близлежащих рецепторов. Кроме зрения восстанавливается натуральный цвет волос.

Третье: Для ушей

Аналогичная методика, что и во 2 упражнении, применяется при 3 гимнастике. Только в этом случае дело касается ушей.

Поместите пальцы на затылок, ладошки прижмите к ушам. Начните слегка надавливать на уши и отпускать через секунду. Одна надавливание по продолжительности составляет 1 секунду.

Иногда через некоторое время после таких регулярных упражнений могут проявиться хронические патологии, связанные с ушами, если вы ранее болели ими. В этом случае не нужно прекращать упражнения, следует снизить силу надавливания на уши. Подождите немного и болезненные ощущения полностью пройдут, а слух улучшится.

Четвертое: Для лица

Эта процедура оказывает заметное омолаживающее воздействие. Сожмите ладони в кулак, большой палец разместите за ухом и начните подтяжку лица, проводя руками от подбородка к ушам.

После сеанса вы почувствуете, как кровь прилила к лицу, возможно, что даже немного вспотеете. Такая техника улучшает овал лица и лимфатический отток.

Пятое: Для лба

Правую ладонь положите на лоб, левую сверху. Начните двигать ладони по направлению от одного виска к другому. При этом необязательно касаться кожи. Но если вы хотите справиться с морщинами, то придется касаться лба (о других способах борьбы с морщинами на лбу читайте в этой статье).

Расчет такой: на одно движение вы должны затратить 1 секунду. Всего должны выполнить 30 движений за полминуты. Такая гормональная гимнастика монахов помогает очистить носовые пазухи, благодаря чему проходит насморк и гайморит, а также стимулируется работа гипофиза.

Шестое: Для темени

Для этого упражнения потребуется предварительно положить валик под шею или вместо него использовать свернутую подушку. Сплетите руки в кольцо, правая ладонь должна быть внизу, а левая поверх нее.

Начните двигать руками на расстоянии 2-4 см от головы и по направлению от лба к затылку, всего 30 повторений. На 30 движении задержитесь над теменем на 2-5 секунд, после чего начните двигать руками от одного уха к другому.

Такое упражнение нормализует артериальное давление, а активные движения руками помогает улучшить подвижность плечевых суставов.

Седьмое: Для щитовидки

Правую ладошку поместите на щитовидную железу, левую положите поверх нее. После этого начните двигать левой рукой по направлению от щитовидки до пупка, соблюдая расстояние от тела 2-4 см.

После окончания гимнастики левую ладонь поместите на правую, задержитесь в таком положение до 7 секунд.

Восьмое: Для живота

Левую ладонь поместите на правую, после чего опустите их на живот. Проведите 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота.

Такая гимнастика способствует устранению хронических запоров, эффективна для похудения, нормализует функционирование кишечника, а в некоторых случаях снижает боль при месячных.

Девятое: Для рук и ног

Поднимите руки и ноги вверх, ступни и ладони направьте параллельно полу.

Затем приступите к разминке: начните вращать запястья и ноги в голеностопных суставах. После этого потрясите ими в течение полуминуты.

Выполнение такого упражнения способствует очищению мелких энергетических каналов, стабилизирует кровообращение в капиллярах. Благодаря этому замедляются процессы старения и улучшается функционирование всех систем в организме.

Для выполнения этого упражнения подходит только жесткий матрас или пол.

Десятое: Для стоп

Примите сидячее положение, затем поочередно помассируйте стопы. Если нащупали болевую точку, то хорошенько ее промассируйте.

На стопах присутствует множество биологически активные точек, вследствие чего использование точечного массажа способствует устранению большого количества заболеваний. После процедуры обязательно разотрите ноги по направлению снизу и доверху.

Выполнять тибетскую гормональную гимнастику можно только после разрешения врача

Противопоказания

Вред от гимнастики возможен при острых формах недугов сердечно-сосудистой системы и артрита, позвоночных патологиях и язве желудка. Также следует воздержаться от занятий тем, у кого недавно была операция, страдающим гипертонией и болезнью Паркинсона.

Поэтому желательно заранее проконсультироваться с доктором.

Отзывы

Что дает оздоровительная гимнастика? Предлагаем ознакомиться с отзывами специалистов и людей, которые их выполняли.

Если вы обладаете хорошим здоровьем, но хотите стать еще здоровее, рекомендую попробовать тибетскую гимнастику. Этот комплекс упражнений направлен на оздоровление всего тела. Единственными условиями являются регулярность выполнения гимнастики и ее проведение в ранние утренние часы.

Многие мои пациентки жалуются на болезненные менструации. Если такое состояние не вызвано гинекологическими патологиями, то я рекомендую воспользоваться тибетской гормональной гимнастикой, направленной на оздоровление и общее улучшение самочувствия.

Читать еще:  Комплексы дыхательной гимнастики

Уже 2 года регулярно выполняю тибетскую гимнастику. Сначала было трудно просыпаться в 4 утра, но потом привыкла. Из плюсов могу отметить улучшение самочувствия и настроения, снижение веса и устранение заболеваний, связанных с ушами. Минус только один: мне пришлось менять матрас, так как прошлый был слишком мягким.

Я еще в детстве знала, что буду заниматься гормональной гимнастикой тибетских монахов, так как моя бабушка активно ее практиковала. Сначала мне казалось, что у меня ничего не получится, особенно не нравились упражнения для лица, так как оно после них горело. Но спустя 6 месяцев заметила улучшения во внешности и здоровье.

Для того, чтобы быть здоровым, не обязательно тратить множество финансов на покупку инновационных витаминных комплексов или постоянно сидеть на очищающих диетах и разгрузочных днях. Достаточно начать выполнять тибетскую гимнастику для оздоровления и долгожительства, чтобы быть здоровой душой и телом.

Видео: Гимнастика с Нелли Шишацкой

Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой

Активная пропаганда здорового образа жизни во многих людях формирует желание оставаться в здравом уме в крепком теле до преклонных лет. Теперь модно искать эликсир долголетия не в таблетках и капсулах, а в различных нетрадиционных методах медицины, в применении духовных практик, объединенных предметом воздействия: тело и энергетика человека. Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой хороший пример для тех кто решил заботиться о своем организме.

Гимнастика народной целительницы

Всё больше людей уверены, что способностью сохранить им молодость и здравие обладают методы, искореняющие причины заболеваний: нарушение кровообращения и энерготоков, слабый позвоночник, негативные изменения в передаче нервных импульсов и прочие. Одной из таких методик является тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой. Гимнастика носит имя народной целительницы благодаря опубликованному ею видео-ролику с подробнейшим разъяснением упражнений. Тем не менее, она не первая, кто в нашей стране презентовал этот комплекс упражнений.

Гормональная гимнастика Ольги Орловой — история

Согласно легенде тибетские монахи раскрыли секрет гимнастики советским монтерам, строившим электростанцию в горах Тибета. Что же заставило монахов открыть непосвященным тайну долголетия? Ответ прост: благодарность. Монтеры прокинули в монастырь электролинию, несмотря на отсутствие такой ветки в плане.

Монахи оценили по достоинству изобретение человечества и подарили советским инженерам краткую инструкцию, как продлить жизнь на 20-25 лет. Наши специалисты не только опробовали на себе упражнения, но и поделились опытом, опубликовав указания по выполнению в «Комсомольской правде». Тем не менее, гимнастика получила популярность благодаря усилиям народной целительницы Ольги Орловой, распространяющей видео-инструкцию с завидным упорством.

Ольга Орлова тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой — инструкции по выполнению

В первую очередь, элементы гимнастики направлены на нормализацию гормонального фона, гармонизирующего остальные системы организма. Поскольку зарядка утренняя, немаловажным является ее способность тонизировать организм, придавая заряд бодрости и позитивного настроя.

Гимнастика положительно влияет на сосуды, укрепляя их стенки, избавляет от хронических заболеваний и оказывает любимый женщинами эффект: повышает упругость кожи. Обладая комплексным воздействием, гимнастика в целом продлевает молодость организма и обещает возможное увеличение продолжительности жизни на пару десятков лет при ясном уме. Предоставляя такие возможности, гимнастика требует строго соблюдения определенных правил: ежедневное выполнение до шести утра, исключение из употребления наркотических, табачных, алкогольных веществ, по окончанию желательно выпить стакан теплой воды, выполнять упражнения на твердой поверхности.

На зарядку придется потратить около 10 минут и начинать ее можно в любой возрасте без дополнительной подготовки. Комплекс включает 13 несложных элементов, требующих повторений по 30 раз:

    Разместить над грудью прижатые друг к другу ладони. Выполнить ритмичные потирания ладоней с давлением. Ощущение сухости и жара между ладонями свидетельствует о здоровом организме. Закрыть глаза, положить на них разогретые ладони, аккуратно надавить требуемое количество повторений. Прикрыть ушные раковины ладонями и легко и энергично нажать требуемое количество раз. Сжать руку в кулак, подняв большие пальцы. Большие пальцы расположить за ушами, выполнить нажатие. Приложить кулаки к нижней части щеки, затем поступательно продвинуть их к подбородку и в обратную сторону. На лбу разместить ладонь правой руки, сверху — левую. В последующих упражнениях порядок расположения ладоней аналогичен. Двигать руки вдоль лба без нажима от одной височной доли до другой. Над макушкой примерно на 5см расположить руки аналогично упражнению 5. Перемещать ладони по дуге от затылочной части черепа до лобной и обратно, как бы поглаживая себя.

Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой

    Расположить руки, как в предыдущем элементе, только двигать ими по дуге между ушей. Накрыть щитовидную железу ладонями в установленном порядке. Продвигать ладони по телу до центра живота и обратно. Провести руками по животу по ходу часовой стрелки. Покрутить кистями поднятых рук в обе стороны. По окончанию — потрясти кистями. Выполнить круговые движения голеностопными суставами поднятых под прямым углом ног в обе стороны. По окончанию — легонько потрясти голеностопом. В положении сидя растереть стопы. Для снижения излишней сухости можно воспользоваться маслом. В положении сидя растереть голени в направлении снизу вверх по внешней поверхности. В завершение погладить колени вкруговую и бедра по направлению от внешней стороны ко внутренней.

    Как считает Ольга Орлова, тибетская гормональная гимнастика при неукоснительном соблюдении инструкции по выполнению зарядит организм энергий и установкой на решение вопросов любой сложности, восстановит здоровое функционирование организма и замедлит естественные процессы старения.

    Гормональная гимнастика

    Гормональная гимнастика Ольги Орловой — как научиться правильно выполнять

    К счастью, современные достижения информационных технологий в виде интернета позволяют не тратить колоссальное количество усилий, чтобы разобраться в тонкостях гимнастики, вычитывая различные тексты.

    Достаточно внимательно посмотреть видео, получившее широкое распространение на интернет-просторах, где народная целительница подробно разъясняет гимнастику и сопровождает рассказ наглядными образцами движений. Визуализация позволяет новичкам быстро освоить бесхитростные упражнения. Нацеленность на яркую и долгую жизнь, не омраченную недомоганиями, заставляет последователей Ольги Орловой каждый день преодолевать лень и выполнять гимнастику.

    Ведь лучше потратить чуть-чуть времени сегодня, но оставаться активным, здоровым, жизнерадостным завтра и послезавтра, открывая для себя новые места и получая новые ощущения.

    Тибетская гормональная гимнастика

    Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой — видео

    Выполнение данной энергетической гимнастики стимулирует нормальную работу всех гормональных желез организма, что приводит к омолаживающему эффекту. Далее вы можете посмотреть видео о Тибетской гормональной гимнастике Ольги Орловой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector