3xsports.ru

Спорт и красота
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как делать имбирный чай для похудения

Чай с имбирем для похудения

В целях похудения многие используют специальные чаи. Одним из наиболее популярных вариантов является имбирный чай, который выгодно отличается не только приятным вкусом, но и способностью бороться с лишним весом.

Действительно ли худеют от чая с имбирем

В роли активного вещества имбирного чая, разумеется, выступает имбирь. Эта пряность содержит множество микроэлементов, антиоксидантов и эфирных масел, которые способствуют ускорению обмена веществ и помогают расщеплять жировые отложения. Немаловажно, что чай с имбирем имеет невысокую калорийность, а потому его можно без опаски включать в диетический рацион питания.

Польза напитка для снижения веса

О пользе имбиря для похудения стало известно относительно недавно. Лишь в 70-е года 20 века ученые начали подробно изучать эту специю с точки зрения полезного воздействия на человеческий организм. Оказалось, что имбирь содержит большую концентрацию активных веществ, к которым относятся витамины, эфирные масла, флавоноиды и аминокислоты. Многие из этих компонентов способны бороться с лишним весом.

В настоящее время диетологи часто рекомендуют различные чаи на основе имбирного корня. Роль имбиря заключается в следующем:

  • нормализует уровень сахара;
  • улучшает работу пищеварительной системы;
  • укрепляет слизистую желудка и кишечника, благодаря чему улучшается всасывание питательных веществ;
  • ускоряет метаболизм на 15-25%;
  • усиливает кровоток, поскольку способен разжижать кровь.

Кроме того, имбирный чай оказывает мочегонный эффект, в связи с чем из организма выводится большое количество жидкости, что также способствует похудению.

Есть ли вред, противопоказания

Имбирный чай, как и любой продукт, противопоказан в некоторых ситуациях. Ограничениями выступают:

  • период беременности и лактации;
  • хронические заболевания ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь);
  • желчнокаменная болезнь и проблемы с почками;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия.

Стоит добавить, что у некоторых людей прием имбирного чая приводит к излишней возбудимости, тревожности. Также чай способен вызвать бессонницу, поэтому не стоит пить его на ночь.

Как приготовить имбирный чай для похудения

Нет ничего сложного в том, чтобы приготовить имбирный чай для похудения. Важно лишь знать некоторые правила, а воспользоваться можно тем рецептом, который больше всего придется по вкусу.

Сколько имбиря добавлять в чай: пропорции

Логично, что чай получится тем крепче, чем больше в него добавили имбиря. Большую роль играет также длительность заваривания или настаивания. Как правило, корень имбиря берут из расчета 3-5 см на 1 л воды.

В большинстве случаев небольшое количество имбиря заливают кипятком, как делают это с обычным чаем. Если нужно получить более крепкий напиток, то настой следует проварить на огне около 10 минут. Если, напротив, требуется слабенький чай, то корень имбиря надо залить холодной водой (можно даже использовать холодный кефир). Такой чай можно пить в больших объемах.

Рецепты чая

Существует множество рецептов имбирного чая, так что всегда можно выбрать наиболее подходящий, опираясь на свои предпочтения. Как правило, все рецепты предполагают использование мелко измельченного корня имбиря, так как именно свежий имбирь обладает необходимой концентрацией полезных веществ.

С имбирем и корицей

Для этого рецепта понадобится:

  • 1 л воды;
  • 1 ст. л. измельченного имбиря;
  • палочка корицы;
  • 3-4 бутончика гвоздики;
  • мед по вкусу.

Все ингредиенты нужно залить водой и поставить на небольшой огонь. Настой варят несколько минут, затем дают остыть, процеживают, добавляют мед и подают к столу.

С куркумой и имбирем

  • 1 л воды;
  • 1 ст. л. имбиря;
  • 1 ч. л. куркумы;
  • несколько долек лимона.

Имбирь мелко режут, добавляют к нему куркуму и лимон, после чего заливают все кипятком и настаивают примерно 10 минут.

С имбирем и медом

  • 2 л воды;
  • 3 ст. л. имбиря;
  • 5 ст. л. меда;
  • 4 ст. л. лимонного сока;
  • щепотку черного или красного перца.

Чай готовят следующим образом:

  1. Воду кипятят и остужают до чуть теплого состояния.
  2. Добавляют измельченный имбирь и мед, дают настояться около получаса.
  3. Настой фильтруют, добавляют лимонный сок и перец, и вновь оставляют на полчаса.

Перед употреблением имбирного чая для похудения, рекомендуется его немного подогревать.

С имбирем и чесноком

Для этого напитка, обладающего повышенными жиросжигающими свойствами, берут:

  • 2 л кипятка;
  • 4 ст. л. имбиря;
  • пару зубчиков чеснока.

Имбирь и чеснок измельчают, после чего заливают кипятком и настаивают около часа. Перед подачей на стол чай процеживают. Не стоит беспокоиться о том, что в напитке будет заметен вкус или запах чеснока, поскольку его перебьет имбирь.

Готовые варианты имбирного чая для похудения

Не всегда есть возможность или желание возиться с приготовлением чая. Решением проблемы станут аптечные имбирные чаи для похудения, действие которых зачастую усилено другими полезными растительными компонентами.

Леди Слим

Напиток производится компанией «Фитэра», известной своими фиточаями. Производитель гарантирует снижение веса при регулярном употреблении чая.

Похудение достигается благодаря комплексному действию Леди Слим на организм:

  • повышается скорость обмена веществ;
  • выводится лишняя жидкость, а также шлаки и токсины;
  • улучшается пищеварение, вследствие чего пища быстрее усваивается;
  • притупляется аппетит, что помогает избежать переедания;
  • создается тонизирующий эффект, благоприятно влияющий на общее самочувствие.

Помимо имбиря, основными активными компонентами, помогающими похудеть, являются зеленый чай и лимон. Леди Слим также выпускается с добавлением ананаса, каркаде, чабреца, мелиссы и мяты.

По инструкции пить имбирный чай для похудения нужно дважды в день, утром и вечером. Одна упаковка содержит 30 пакетиков, следовательно, курс длится 2 недели. После его завершения необходимо сделать перерыв на пару недель, прежде чем снова приступать к приему. Несоблюдение дозировок может привести к негативным побочным явлениям.

Эвалар

«Эвалар» – одна из самых известных компаний, которая производит различные БАДы. Разумеется, среди ее продукции представлен также имбирный чай, который поможет похудеть.

Производитель заявляет, что употребление напитка способно:

  • улучшить обмен веществ;
  • вывести лишнюю жидкость;
  • избавить от шлаков.

Кроме того, имбирный чай от «Эвалар» рекомендуется применять для лечения простудных заболеваний. В его составе, помимо корневища имбиря, содержится кора ивы, мелисса, чабрец, липовый цвет и плоды шиповника. Многие из этих компонентов не только способствуют снижению веса, но и помогают бороться с вирусами, укрепляют иммунитет.

В одной пачке чая находится 20 пакетиков. По инструкции, напиток нужно употреблять дважды в день, следовательно, один курс приема рассчитан на 10 дней.

Green Side

«Green Side» – относительно молодая сибирская компания, специализирующаяся на производстве фиточаев из алтайских трав.

Имбирный чай представлен как натуральное жиросжигающее средство, эффект которого заключается в следующем:

  • способствует ускорению метаболизма, усиливает термогенез (выработку тепла) и блокирует накопление жиров;
  • обладает мощным антиоксидантным, иммуностимулирующим действием;
  • полезен для нормализации пищеварения и очищения организма.

Кроме однокомпонентного чая, в котором содержится только имбирь, производитель предлагает варианты с корицей, зеленым чаем, липой, жасмином, малиновым и смородиновым листом, мятой и кардамоном, цедрой лимона, зеленым кофе.

В пачке находится 20 пакетиков. Принимать следует 3 раза в день по полстакана во время еды.

Как правильно пить имбирный чай, чтобы похудеть

Имбирный чай стимулирует пищеварение и препятствует накоплению жировых отложений, поэтому в целях похудения его необходимо принимать перед едой. Для большего эффекта можно пить его вместо одного из приемов пищи.

Кроме того, существует несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:

  • чтобы избежать аллергии, начинать прием чая с имбирем для похудения нужно с небольших доз, а в дальнейшем понемногу их увеличивать;
  • во избежание передозировки общий объем выпитого чая следует ограничивать 2 литрами;
  • спустя 2 недели употребления необходимо сделать перерыв на 10 дней;
  • для того, чтобы чай максимально раскрыл свои полезные свойства, его нужно пить теплым или горячим.

Во время употребления имбирного чая нужно следить за своим состоянием и подбирать наиболее подходящую для себя схему приема.

Как приготовить имбирный чай для похудения, и общие рекомендации, как его правильно использовать мы расскажем в этом видео.

Отзывы худеющих с результатом

По традиции, приведем несколько отзывов, для примера. Все отзывы оставлены посетителями нашего сайта через форму комментариев. Поэтому, если вы с чем-то не согласны, либо хотите дополнить отзыв, либо поделиться своим результатом, то воспользуйтесь формой расположенной сразу под статьей.

Отзыв от Ксении: Узнала от знакомой, что имбирный чай помогает похудеть, если пить его каждый день. Оказывается, имбирь улучшает работу желудка и кишечника, помогает избавиться от лишней жидкости и разных токсинов. Стала заваривать и пить его ежедневно, и уже за первую неделю избавилась от 1,5 кг. Кстати, еще имбирь хорошо повышает иммунитет, так что за то время, что я его пью, ни разу не простывала.

Отзыв от Елены: Я люблю пить имбирный чай с корицей. Он не только очень вкусный, но и согревающий, его так хорошо пить зимой. Вдобавок я пью этот чай ради похудения. Готовлю я его так: режу корень имбиря на маленькие кусочки, кладу в термос, добавляю пару палочек корицы и заливаю все это кипятком. На 1 л воды надо брать 1 ст. л. мелко порезанного имбиря. Чай настаиваю несколько часов, а потом пью перед каждым приемом еды. Дополнительно я заменяю им обычный чай, и тогда кладу в него мед и дольку лимона. Спустя месяц я сбросила целых 4 кг.

Имбирный чай успешно применяют в целях похудения, так как он способен улучшать обменные процессы и ускорять расщепление жиров. Тем не менее, наибольший эффект можно получить только при условии соблюдения диеты, а также систематических занятий.

Читать еще:  Как правильно пить имбирный чай

Чай с имбирем – помощник для похудения

Имбирь, широко известный своими полезными свойствами, обладает способностью «разгонять» кровь, заставляя организм работать в ускоренном ритме. Именно благодаря этому свойству пряность и напитки на её основе так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре.

Польза и правила применения

Желаемый эффект достигается благодаря содержанию в имбире большого количества эфирных масел, которые, попадая в организм, проводят там целый спектр «мероприятий»:

  • способствуют более эффективному расщеплению жиров;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • очищают кровь от «плохого» холестерина;
  • снижают зашлакованность организма.

Такое комплексное воздействие имбиря на организм в сочетании с его интересным вкусом и делает столь популярным применение этой пряности в борьбе с лишним весом.

Наиболее полно ощутить полезные свойства имбиря при похудении можно, употребляя различные напитки, приготовленные с его использованием.

Имбирный напиток для похудения можно готовить по-разному. Главное, правильно соблюдать пропорции ингредиентов, указанные в рецептах, и принимать полученное снадобье регулярно, но в разумных количествах. Дело в том, что неконтролируемое применение этой пряности, обладающей раздражающим и жгучим действием, может существенно подорвать ваше здоровье.

Чтобы напиток из имбиря для похудения принёс вашему организму максимальную пользу, при его применении стоит придерживаться определённых правил:

  • согласно рекомендациям диетологов, применение имбирных напитков следует начинать с порции в 50 мл в первый день, со временем доводя её объем до 200-250 мл;
  • используя имбирь при похудении, в течение дня рекомендуется принимать не больше 2 литров напитка, приготовленного на его основе;
  • не стоит принимать это средство прямо перед сном, так как его тонизирующий эффект может помешать вашему полноценному отдыху;
  • свежий корнеплод более полезен, но имеет свойство разжигать аппетит, раздражающе воздействуя на рецепторы. Сухой же имбирь, наоборот, угнетает чувство голода;
  • имбирный чай для похудения лучше всего принимать в теплом виде;
  • чтобы сберечь все ценные свойства мёда, его нужно добавлять только в остуженное питье, температура которого составляет 37-40° С;
  • используя имбирь с лимоном для похудения, не стоит забывать, что напитки, в основе которых лежат эти продукты, имеют своеобразный острый вкус. Привыкать к нему лучше постепенно;
  • пропив средство ежедневно в течение 14 дней, нужно сделать перерыв на такое же время, дав организму передохнуть;
  • тщательно следя за реакцией своего организма, использовать, таким образом имбирь при похудении можно столько, сколько потребуется для достижения поставленной цели.

Рецепты и тонкости приготовления имбирных напитков

Существует множество рецептов жиросжигающих напитков, в которых имбирь сочетается с другими полезными продуктами, например, мёдом или молоком. Взяв за основу свежий корень или пряность в сухом виде, можно приготовить чай, настойку или жиросжигающий коктейль с имбирём. Такие напитки не только имеют свойство эффективно бороться с лишним весом, но и благотворно влияют на общее состояние организма.

Какой чай выпить, чтобы похудеть

Имбирный чай для похудения

Этот рецепт позволяет приготовить напиток как на плите, так и воспользовавшись термосом.

Удобно сразу заваривать столько чая, сколько потребуется в течение дня (но не более 2 литров). Рассчитывая необходимое количество ингредиентов, на литр воды нужно брать 2 ч.л. свежего имбирного корня (измельчённого) или 1 ч.л. сухой пряности.

  1. промытый и очищенный имбирный корень нужно порезать тонкими ломтиками или потереть на мелкой тёрке;
  2. если для приготовления отвара используется плита, то измельчённую пряность нужно поместить в кастрюльку, залить необходимым количеством воды и поставить на огонь. После закипания чай надо варить ещё 15 минут;
  3. решив заварить чай с использованием термоса, нужно поместить туда измельчённый корень и залить его необходимым количеством кипятка. Настаивать 1 час.
  4. остывший до температуры тела напиток можно сдобрить соком лимона и мёдом.

Также имбирный чай для похудения можно дополнять различными травами, которые придадут отвару неповторимый аромат и сделают его ещё полезнее и вкуснее.

Имбирный чай с лимоном для похудения

Вкусный и полезный, такой напиток легко сможет заменить привычный чай или кофе, тем более что рецепт его приготовления очень прост.

  • имбирный корень – 10 см;
  • 1 лимон;
  • 2 л чистой воды;
  • 1 палочка корицы;
  • мёд по вкусу.
  1. из лимона выдавить сок;
  2. корнеплод нарезать тонкими пластинками;
  3. в кастрюлю положить нарезанный корень и корицу. Залить водой;
  4. вскипятить и, убавив огонь, проварить в течение 25 минут;
  5. остудив питье, можно дополнить его лимонным соком и мёдом.

Зелёный чай с имбирём для похудения

Многие сорта зелёного чая сами по себе обладают множеством мощных свойств. Применение же такого чая в сочетании с имбирём принесёт ещё больше пользы. Главное, правильно его приготовить.

Ценители зелёного чая утверждают, что не стоит заваривать этот напиток более 1 минуты, иначе он потеряет часть своих полезных свойств. А вот имбирю для того чтобы передать всю свою пользу, этого времени недостаточно.

Чтобы получить максимальный эффект от всех составляющих напитка, его нужно готовить следующим образом:

  1. измельчённый имбирный корень заварить кипятком (1 литр) и настаивать в термосе 1 час;
  2. настой с имбирным корнем подогреть до температуры 80-90°С и заварить им россыпь зелёного чая (примерно 1 чайную ложку);
  3. настаивать чай не более 30 секунд;
  4. в зависимости от сорта зелёного чая, его листья можно заваривать до 8-10 раз.

Остывший чай можно подсластить мёдом и пить за 30-60 минут до еды.

Имбирно-молочные коктейли

Жиросжигающий коктейль с имбирём и молоком

По рецепту для приготовления 2 порций такого напитка понадобится:

  • 1 стакан молока небольшой жирности;
  • 1 стакан чистой воды;
  • 1-2 ч. л. натёртого или мелко нарезанного корня имбиря.

Измельчённый корень нужно смешать в кастрюльке с молоком и водой и поставить все это на огонь. Доведя смесь до кипения, проварить её полминуты. Затем, убавив огонь до минимального, прогреть ещё в течение 2 минут. Коктейль остудить, процедить и по вкусу подсластить мёдом.

Имбирный коктейль на основе кефира

Такой напиток принесёт организму максимальную пользу, если его готовить перед самым употреблением.

  • 200-250 мл кефира;
  • корица (порошок) – 1 ч. л.;
  • жгучий красный перец – щепотка;
  • измельчённый свежий имбирный корень – 1-2 ч. л.

Готовится напиток очень просто: все ингредиенты нужно соединить и хорошенько перемешать при помощи блендера или миксера. Пить сразу же.

Вода Сасси для похудения и очищения организма

Приготовление такой воды является ещё одним вариантом использования имбиря при похудении. Рецепт этой настойки был разработан известным диетологом. Применение такого напитка не только поможет справиться с лишним весом, но и окажет общее оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.

  • 1 лимон;
  • 1 ч. л. сухой приправы или 10 см свежего имбирного корня;
  • 1 ч. л. сухой мяты или 10 листиков свежей;
  • 1 огурец;
  • 2 л воды.
  1. выдавить сок из лимона или подготовить цедру;
  2. в случае если используется свежий имбирь, то его нужно промыть, очистить и измельчить;
  3. свежие листочки мяты также надо измельчить;
  4. огурец почистить и нарезать кусочками;
  5. смешать все ингредиенты и залить их водой;
  6. убрать напиток в холодильник на 10 часов.

Готовую настойку перемешать и принимать в течение дня по 1 стакану.

Противопоказания имбиря при похудении

Прежде чем воспользоваться рецептами для похудения на основе имбиря, надо рассмотреть все плюсы и минусы данного способа. К сожалению, имбирь обладает рядом противопоказаний, а именно:

  • при любых проблемах с ЖКТ;
  • заболеваниях печени;
  • наличии камней в желчных путях;
  • геморрое;
  • нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;
  • при повышенной температуре;
  • кожных заболеваниях;
  • индивидуальной непереносимости.

При наличии вышеперечисленных заболеваний следует проконсультироваться с врачом по поводу употребления имбиря в диетических целях.

Судя по множеству положительных отзывов, напитки, в основе которых лежит имбирь, действительно обладают способностью ускорять обмен веществ в организме, тем самым облегчая борьбу с лишним весом. Но применяя имбирь при похудении, не стоит забывать о мощных и далеко не безобидных свойствах этой пряности. Надо чётко помнить о том, сколько времени и в каком количестве допускается её применение. Ведь чрезмерное увлечение имбирными чаями и настойками может обернуться более значительными проблемами со здоровьем, чем пара лишних килограмм.

Имбирный чай для похудения

Чтобы ускорить обменные процессы и добиться процесса похудения, необходимо пить много воды и жидкости. Имбирный чай для похудения является отличным напитком, обладающим массой положительных моментов.

Он ускоряет обменные процессы, позволяет быстрее худеть и приводить себя в порядок. Для любителей пикантности и насыщенности вкусовых особенностей, он является замечательным вариантом.

Читать еще:  Имбирь и чай

Полезные свойства имбиря

Имбирь – это травянистое растение, которое прорастает в Индии, Бразилии, Японии и других странах. Он не имеет никаких опасных компонентов, поэтому может добавляться в чай при каждом чаепитии.

Полезные свойства имбиря переоценить сложно, он оказывает положительное воздействие на весь организм в целом. При регулярном его использовании оказывает следующие свойства:

  • Улучшает процесс пищеварения;
  • Ускоряет кровообращение;
  • Способствует быстрому похудению;
  • Насыщает организм полезными компонентами;
  • Активно выводит токсины из организма;
  • Нормализует аппетит.

В составе имбиря содержится много минералов, таких как кальций, магний, фосфор и другие. Все они оказывают исключительно положительное воздействие на организм, в полной мере насыщают его, предотвращая образование излишнего количества холестерина в крови.

Положительные и отрицательные стороны имбиря

Делая прием имбиря с чаем частью своего рациона, можно значительно улучшить работу организма, поспособствовать быстрейшему усвоению полезных компонентов. Среди плюсов имбирного чая выделим:

  • Богатый химический состав растения;
  • Противовоспалительное действие;
  • Приятные вкусовые особенности;
  • Улучшение в работе пищеварительной системы;
  • Обезболивающее средство;
  • Борьба с депрессиями;
  • Используется в качестве ингаляций.

Преимуществ чая с имбирем для похудения очень много, потому что данное растение своим составом ускоряет метаболизм, помогает бороться с лишним весом и в полной мере насыщает организм полезными компонентами.

Существуют и минусы имбирного чая, но они незначительные:

  • Запрещено пить при повышенной температуре тела;
  • Противопоказан детям;
  • Не всем нравятся его вкусовые особенности.

Положительных сторон имбиря значительно больше, именно поэтому многие отдают ему предпочтение не только, как средству для похудения, но еще и как вкусному напитку, который так необходим организму.

Сколько и как пить имбирный чай

Чтобы имбирный напиток для похудения давал желаемые результаты, его необходимо правильно пить, дозировать количество и соблюдать количество разрешенных дней на такой жидкой диете. Если употреблять такой чай несколько раз в неделю в качестве вкусного напитка, то о допустимом времени его использования задумываться не нужно, в таком случае имбирный чай можно пить постоянно.

Если же ставится цель похудеть на его основе, то в день стоит выпивать не менее 2 л имбирного чая в течение месяца. После этого делается перерыв и на протяжении 2-х недель имбирь вовсе не употребляется в пищу.

При первом принятии имбирного чая важно выдержать минимальную дозировку, которая при отсутствии негативных проявлений будет повышаться. В первые дни рекомендовано выпить одну чашку чая, посмотреть на самочувствие в течение нескольких часов. Если ничего не происходит, значит, индивидуальной непереносимости нет, и чай дозволен к употреблению в больших количествах, которые ускорят процесс похудения.

Лучше всего за один прием выпивать стандартную чашку чая, делая такой прием не менее 6-7 раз в день. Не нужно стараться залпом выпивать чай, даже если в течение дня не было возможности проводить чаепитие. Поступление имбиря с чаем в организм должно быть постепенным и дозированным, только в таком случае результат действительно будет.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на большое количество положительных свойств имбирного чая, он имеет противопоказания к использованию. Имбирь – это сильнодействующее растение, в составе которого много полезных компонентов и микроэлементов, передозировка которыми не является полезной для организма. Среди основных противопоказаний отметим:

  • Пищевой рефлюкс;
  • Возраст до 14 лет;
  • Заболевания желчного пузыря;
  • Заболевания кишечника;
  • Период кормления грудью, беременность.

Если после принятия зеленого чая с имбирем для похудения возникают неприятные ощущения, значит, имеет место быть индивидуальная непереносимость. Есть риск возникновения аллергической реакций, поэтому с дозировками и принятием имбирного чая нужно быть осторожными.

Есть побочные эффекты, возникающие, как в случае передозировки, так и за счет личной непереносимости продукта. Среди них выделяют:

  1. Головные боли.
  2. Повышение температуры.
  3. Аллергическая сыпь.
  4. Горечь во рту.

Нужно еще помнить, что имбирь противопоказан к употреблению вместе с лекарственными средствами. Он снижает их действие, препятствуя попаданию в организм полезных лекарственных компонентов. Принимая тот или иной препарат, стоит предварительно проконсультироваться со специалистом касательно дозволенности распития имбирного чая с целью похудения.

Зная все противопоказания и возможность возникновения побочных эффектов, получится уберечь свое здоровье, не разрушая его функции. Процесс похудения при правильном использовании наблюдается уже через несколько недель его использования.

Как правильно заваривать чай?

В первую очередь нужно подготовить качественный имбирный корень. Он должен быть небольших размеров, иметь плотную текстуру, не иметь неприятного запаха, на нем не должно быть повреждений. Только такое растение будет пригодным к использованию для чая.

Корень избавляется от кожицы, используя керамический нож.

Важно: очищать нужно только тот кусочек, который будет использоваться в процессе заварки. Весь остальной корень необходимо обмотать пищевой пленкой и отправить в холодильник.

Способы заваривания

Существует три способа заварки вкусного имбирного чая для похудения, рассмотрим их.

Заварка в чашке

Это самый быстрый и простой способ заварки имбирного чая, он ничем не отличается от обычного чая. Заливаем пакетик или листья чая кипятком и добавляем кусочки свежего имбиря. Накрывает блюдцем, и настаиваем в течение 3-5 минут.

Чай в заварнике

Понадобится чайник, в который помещается нужное количество чая и заливается кипятком. Затем проваривается 1-2 ст. ложки натертого имбиря, добавляя его в стакан воды. Сразу после закипания имбирь добавляется в чайник с заваренным чаем, выдерживается 5 минут. Для аромата и вкуса добавляется несколько капель сока лимона или другого цитруса.

В термосе

Подходит для тех худеющих людей, которые постоянно находятся в движении и не имеют и 5-ти минут для того, чтобы насладиться чаем. Процесс заваривания также не сложный. На 1 литр воды понадобится 2-3 ложки листьев чая и 2 ст. ложки измельченного имбиря. Смешивается все до однородной консистенции, закрывается крышкой термоса и настаивается. Через 5 минут напиток готовый к употреблению.

Имбирный чай лучше всего пить после еды, чтобы не раздражать голодный желудок. Такие рекомендации уместны преимущественно на первых этапах имбирной диеты. Приведены самые быстрые и лучшие способы приготовления чая. Поэтому, как приготовить чай с имбирем для похудения, чтобы это было удобно и быстро, решает каждый сам за себя. Все три варианта не отбирают много времени и сил.

Рецепты имбирного чая

Каждый рецепт имбирного чая для похудения имеет очень приятные вкусовые особенности, наделен большим количеством полезных свойств и готовится в короткие сроки.

Тонизирующим чай с имбирем

Очищается промытый корень имбиря, и натирается на терке, добавляется имбирь в кипяченую воду, сверху поливается соком лимона, и добавляется его цедра Перемешивается все с добавлением сахара. Нужно оставить чай на 5-10 минут, чтобы он хорошо настоялся. В самом конце все разводится яблочным соком, принимается внутрь теплым.

Имбирный чай с молоком для похудения

  1. Свежий имбирь.
  2. Воду.
  3. Молоко.
  4. Сахар.
  5. Молотый кардамон.
  6. Зеленый чай.

В холодной воде смешивается чай, сахар и тертый имбирь. Ставится на плиту для кипения. Кипятить нужно 5 минут. Затем добавляется к напитку стакан молока и кардамон. Чтобы получился крепкий чай, кипятить нужно более 5 минут. В конце добавляется базилик. Он придаст напитку невероятные вкусовые особенности.

Имбирный чай от депрессии

Приготовление простое. Смешиваются все ингредиенты, заливаются кипятком и оставляются на 5 минут, чтобы напиток настоялся. Его можно сделать в большом объеме на весь день, потому что прием чая не обязывает использовать его только в горячем виде. И холодный имбирный чай будет способствовать похудению.

Заключение

Имбирный чай имеет полезные компоненты, которые насыщают организм, делают сильным иммунитет, предотвращают возникновение аллергических реакций и борются с вирусными заболеваниями. Корень имбиря специфический, поэтому будет по вкусу далеко не всем. Подходить к такому питьевому режиму с целью похудения нужно осознанно и правильно, предварительно посоветовавшись с врачом касательно противопоказаний.

За месяц приема имбирного чая можно похудеть до 5 кг. Похудение происходит за счет очищения организма от шлаков и токсинов, расщепления жиров и отсутствия повышенного аппетита на протяжении дня. Даже без физической активности и усиленных тренировок чай на основе имбиря даст желаемые результаты.

Что говорят о чае реальные люди?

Имбирный чай для похудения имеет отзывы, которые подтверждают его чудо способности расщеплять жиры и приводить тело в форму. Сотни худеющих людей попробовали данный метод жидкой диеты на себе, и оставили свои впечатления от пройденного.

Катерина, 35 лет

Люблю имбирный чай, иногда заваривала себе зеленый чай с добавлением кусочков имбиря. Вычитала, что если регулярно пить такой напиток, можно похудеть. Решила попробовать. Не могу назвать это диетой, так как прием чая для меня – настоящий релакс. Пила более 2 л имбирного чая, точное количество сказать не могу, но по насыщенности знаю, что много. За месяц я потеряла 3 кг. Я, несомненно, связываю это с приемом чая. После него кушать совсем не хочется. Пила его через каждые 2 часа. На работе это было просто спасение. Если вы любите имбирный чай, попробуйте, тоже похудеете.

Кристина, 24 года

В борьбе с лишним весом решила тоже попробовать имбирный чай. Зимой без теплого напитка я не обходилась, поэтому решила совместить полезное с приятным. Пила 4-5 раз в день имбирный чай, готовила в термосе, брала на работу, пила на улице. Насыщалась чаем на целый день. Кушать не хотелось вовсе, даже отказалась от привычных бутербродов на работе. Мои коллеги в шоке, говорят, что даже цвет лица изменился. Я счастлива.

Врач приписал больше двигаться и пить жидкость. Чистую воду не пью еще с молодости, могу выпить стакан воды в день и все. Не тянет. Чай – совсем другое дело. Дочка посоветовала пить чай с имбирем. Заодно сбросил живот, который уже мешал спать. Если вы действительно любите имбирь, и он не доставляет дискомфорта вам после, можно и попробовать такой способ похудения. Ничего плохого сказать не могу, результат порадовал.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Читать еще:  Чай для улучшения метаболизма

Имбирный чай для похудения: свойства, правила применения и рецепты

Имбирный чай для похудения – это средство, пришедшее к нам с восточных стран. Имбирный корень советуют употреблять не только для избавления от лишних килограммов, но и в лечебных целях. Эти рекомендации действительно актуальны, ведь эта пряность содержит в себе огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов, она помогает в очищении организма, улучшает общий обмен веществ.

Но для достижения правильного эффекта, нужно знать, о полезных свойствах корня и о том, как приготовить целебный напиток с этой пряностью, чтобы сохранить большинство полезных свойств. Итак, давайте разбираться.

Полезные свойства имбирного корня

Имбирный корень – пряность, которая содержит огромный перечень полезных веществ и минералов. Употребляя его, вы получите необходимый запас: железа; цинка; магния; витаминов различных групп, но главная в этом перечне особенная аминокислота: гингерол. Она, в совокупности со всеми микроэлементами, улучшает метаболизм, способствует сжиганию жира и улучшению общего тонуса организма.

К полезным свойствам напитка из корня следует относить следующее:

  • Рекомендован при сахарном диабете. Благодаря содержащимся в составе аминокислотам, имбирь способствует очищению крови, понижению уровня холестерина и уменьшению вероятности образования тромбов;
  • Природный энергетик и антиоксидант. Имбирный корень, в любом его виде, бодрит, стимулирует мозговую активность и способствует усвоению информации;
  • Согревающий напиток. Рекомендуется пить чай из имбиря при сильном промерзании. Этот горячий и терпкий напиток согревает изнутри и способствует активизации всех систем организма;
  • Средство для выведения влаги. Имбирный чай для похудения помогает в выведении лишней влаги из организма. Систематически употребляя его, вы забудете об отечности, кругах под глазами и других малоприятных симптомах.
  • Природное слабительное. Нет, он не вызывает диарею, а помогает в выведении всего лишнего, что скопилось в желудке и кишечнике;
  • Хорошее лекарство для похудения. У имбиря есть интересное свойство, с его помощью можно «обмануть» вкусовые рецепторы и чувство голода отступит.

Ну вот, с полезными свойствами напитка разобрались, пора переходить к рецептуре.

Рецепты разных вариантов чая

Чай из имбиря готовится по разным рецептам, мы разберем наиболее известные и доступные каждому. Итак, начнем:

1 Простой имбирный чай для похудения

Для приготовления такого чая нам потребуется корешочек имбиря и термос. Берем наш корень, натираем его. В термос перекладываем сделанную кашицу. Заливаем это дело кипяченой водой, примерный расчет – 1 ч.л. кашицы на 500 мл воды. Даем настояться. Применяется такой настой по 0,5 стакана перед едой, больше – нежелательно.

Для более качественного очищения организма, можно дополнить состав настоем из травы сенны. Купить такую травку можно в аптеке. Завариваем один пакетик в 100 мл кипяченой воды, оставляем на 5-12 минут и заливаем этот настой в термос с имбирным чаем.

2 С лимоном и медом

Данный рецепт приготовления можно назвать усовершенствованием предыдущего. Как заваривать? Весь процесс условно поделим на пять частей:

  1. Порезать имбирь тоненькими полосками;
  2. Залить полоски корня очищенной водой;
  3. Поставить все это дело на огонь и дождаться пока наш чай закипит;
  4. Оставить отвар остывать до температуры тела: до тех пор, пока вы не сможете его комфортно пить;
  5. Покрошить лимон тонкими ломтиками, добавить в отвар, туда же и пару ложек меда, все по вкусу.

Дождаться, пока наш чай остынет – необходимая мера. Связана она с тем, что лимон и мед – это тоже кладезь витаминов и, если их добавить в горячий напиток, большинство полезных веществ из них устранится.

3 С пряностями

Отзывы представительниц слабого пола указывают, что максимальный эффект дает чай с лимоном и имбирем для похудения, неплохой результат имеют и отвары с добавлением сушеной гвоздики, либо черного перца. Заваривание самого чая выполняется в соответствии с первым рецептом.

Пряности рекомендуется добавлять непосредственно перед употреблением чая. Ни в коем случае не сыпьте много перца, гвоздики или корицы, иначе вы получите не очень приятное варево, которое не захочется пить. Пряности добавляйте понемногу, одну щепотку на 100-150 мл напитка. Употребляется такой напиток до еды за 30-60 минут.

4 С чесноком

Весьма эффективное средство для профилактики простудных и вирусных заболеваний, а так же для похудения. Этот чай рекомендуется употреблять осенью или зимой, он поддержит ваш иммунитет и поможет освободиться от ненужных килограммов, которые так и норовят появиться зимой.

Заваривание такое же, как в первом рецепте, только здесь немного другие пропорции. Для приготовления лечебного напитка, вам нужно натереть имбирный корешок и чесночок на мелкой терке, погрузить однородную кашицу из двух ингредиентов в термос и залить кипящей водой. Две чайные ложечки натертого имбирного корешка и две чайные ложечки натертых зубков чеснока нужно залить двумя литрами воды температурой примерно 90 градусов. Употреблять перед едой.

5 Обычный листовой чай с имбирем

Такой рецепт подойдет для тех случаев, когда нет времени заниматься завариванием, но эффект все же необходим. Здесь все максимально просто: натертый или тонко порезанный имбирный корешок добавляется в обыкновенный листовой чай, можно и в черный, и в зеленый. Эффект от такого рецепта, конечно, меньше, нежели во всех перечисленных выше случаях, но польза более чем значительна.

Кому противопоказано худеть на имбире

Несмотря на то, что имбирь – это кладезь питательных веществ, есть в нем и элементы, которые способны вызывать неблагоприятные последствия. Отказаться от применения чая с имбирем следует:

  • Аллергикам. Содержащиеся в имбирном напитке вещества несут в себе массу полезных свойств, но они же могут стать плацдармом для развития аллергических реакций;
  • Людям с заболеваниями пищеварительной системы: язва желудка; язвенный колит; деверкулит и другие болезни;
  • Будущим и кормящим мамам;
  • Людям с хронической гипертонией;
  • Тем, кому этот напиток пришелся не по вкусу или доставил дискомфорт. Если вы один раз попили чай и у вас возникли какие-либо неприятные ощущения от него: длительное жжение в желудке, повышение температуры, головокружение и подобные симптомы – больше не пробуйте его.

Вот и все, если вы не входите в указанный список табу, принимайте поздравления, вы можете наслаждаться этим великолепным напитком каждый день, не опасаясь за свое здоровье.

Советы и рекомендации по применению

Для более качественного эффекта и предостережения от ошибок, рассмотрим пару советов, которые сделают ваши чаепития еще лучше:

  1. Не увлекайтесь. Всегда помните о том, что имбирный чай – это напиток, который нужно употреблять в умеренном количестве. Каким бы вкусным он вам ни казался, лучше ограничьтесь 3 порциями в день, не более, иначе вместо ожидаемой пользы вы получите негативные последствия для организма;
  2. Всегда ориентируйтесь на собственные ощущения. Все указанные пропорции могут быть скорректированы для вашего удовольствия. Например, если вам кажется, что ложка имбиря на 0,5 литра воды – это много и чай слишком терпкий, измените пропорцию: долейте воды или уменьшите количество имбиря;
  3. Процеживайте полученный настой. Когда чай готов: постоял пару часов в термосе, процедите его, иначе настой получится слишком терпким;
  4. Не пейте имбирный чай перед сном. Уже упоминалось, что имбирь – это природный энергетик, поэтому не стоит пить чай в довольно позднее время;
  5. Если у вас все же получился слишком крепкий настой, насыпьте в него корицы, это уменьшит насыщенность;
  6. Чай нужно готовить перед употреблением, чтобы получить от него максимальный полезный эффект.

Отзывы

Большинство девушек, решивших применять имбирный чай с целью похудения, приходят к следующим выводам:

  • Имбирь весьма полезен для организма, он очищает его, а в желудке нет ощущения тяжести;
  • Способствует повышению общего тонуса организма;
  • Помогает просыпаться, можно пить вместо кофе. В середине дня снимает усталость;
  • Невероятно вкусный напиток, особенно с медом и лимоном.

Применяйте правильно имбирный чай для похудения. Попробовав этот бодрящий напиток вы уже не сможете отказывать себе в нем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×