3xsports.ru

Спорт и красота
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Таблетки выводящие жидкость

Способы как быстро вывести из организма лишнюю воду для похудения и оздоровления

Здравствуйте! Сегодня я отвечу на актуальный вопрос: как вывести из организма лишнюю жидкость для похудения и оздоровления. Излишняя вода задерживается у тех людей, которые ведут малоактивную жизнь, ведь, чтобы быстро вывести воду из организма, нужно мышечное сокращение. При сидячей работе проявляется постоянная отечность.

Недостаток воды тоже вреден, как и застой, в таком случае влага начинает собираться про запас, заполняя каждую клетку и межклеточное пространство тела. Если хочется пить, то не нужно обманывать себя газировками, соком и сладким питьем.

Жажду нужно утолять простой водой. Когда у человека несбалансированный рацион, то происходит нарушение метаболизма, что приводит к скоплению влаги. Однако имеются и другие проблемы, на фоне которых скапливается жидкость. Когда начинает увеличиваться вес, люди не сразу на это обращают внимание.

Очень часто проблемой увеличения массы тела является нарушенный баланс жидкости в организме. Порой достаточно просто восстановить водный баланс, и вес сразу нормализуется, но, к сожалению, человек не сразу обращает внимание на внешние изменения своего тела.

А вопрос “как вывести воду из организма?” поднимается тогда, когда происходит сбой с работой почек и других органов. Давайте разберемся, что становится причиной удержания воды, и как устранить эту проблему.

Причины и признаки появления лишней жидкости в организме

Почему плохо выходит жидкость из организма? Существует несколько причин, из-за которых организм собирает излишнюю жидкость:

  • переизбыток употребляемой соли и сахара (сахар и соль задерживает жидкость);
  • слабость к спиртному и курению;
  • инфекции с отрицательными результатами на лимфосистеме;
  • дефицит полезных микро-макроэлементов и витаминов;
  • гормональный сбой (гормоны задерживают жидкость в организме);
  • варикоз;
  • климактерический возраст (часто возникает задержка жидкости при климаксе);
  • употребление медикаментов, удерживающих жидкость;
  • сбой в обмене веществ;
  • несбалансированный рацион.

Важно учесть, что растворимый кофе также удерживает избыточную влагу. Приниматься за лечение можно только, исключив все эти риски. Прежде чем думать, как быстро вывести воду из организма, нужно исключить у себя перенасыщение водой. Какие признаки проявления излишней жидкости?

  1. Увеличение объема живота.
  2. Отеки лица, рук и ног.
  3. После нажатия на кожу, в течение нескольких секунд сохраняется впадина (пастозность).
  4. Отмечается одышка (отек легких).
  5. Гормоны, вызывающие скопление жидкости. Этот фактор рассматривается в том случае, когда отмечается избыток воды перед менструацией, это обусловлено активной работой прогестерона после овуляции. Этот гормон отвечает за выведение лишней влаги и солей натрия.

Вступая в конфликтные отношения с аудитирином и альдостероном (гормоны, отвечающие за обезвоживание), жидкость прекращает выводиться. Чаще всего, это происходит во время беременности.

Почему задерживается жидкость? Почки придерживают натрий, а капилляры не высвобождают воду, в этом случае она попадает в пространство между клеток. Так как это происходит сверху вниз по туловищу, отеки отмечаются на нижних конечностях и ступнях (плохое выведение воды из организма).

Женщины, принимающие гормональные препараты с эстрогеном также страдают от избытка воды в теле. Во время климактерического возраста в женском организме происходит увеличение количества ионов натрия, что приводит к задержке воды.

Требуется урегулирование гормонального фона лечебной терапией, с приемом витаминно-минеральных комплексов. В этом случае таблетки для выведения жидкости из организма назначает врач.

Курильщики часто страдают застоем жидкости в брюшине. В этом случае вывести жидкость из организма просто – отказаться от никотина. Необходимо также правильно питаться, повысить физическую активность.

Как быстро вывести из организма лишнюю воду

Все, кто сталкивался с застоем воды в организме, хотели побыстрее ее вывести, и все, конечно, задавались вопросом, как это сделать. Существуют разные методы решения этой проблемы. Чтобы подобрать подходящий именно вам метод, нужно разобраться с причиной застоя.

Среди эффективных способов устранения отечности и выведения излишков влаги следует отдать предпочтение простым манипуляциям:

  • аптечным медикаментам (мочегонные лекарства выводящие жидкость из организма);
  • диетическому питанию;
  • лечебным процедурам;
  • народным методам.

Все эти методы помогут вывести воду из организма, ниже я расскажу о каждом из них подробнее, чтобы вы могли выбрать для себя самый подходящий. Ну что ж, начнем.

Помощь аптечных средств

Если избыток жидкости присутствует долго или происходит часто, то нужно проконсультироваться с доктором, который назначит медикаменты мочегонной и желчегонной группы. Рекомендации специалист дает на основании обследования и результатов анализов. Серьезными причинами для медикаментозного лечения становятся патологический сбой работы почек и гипертония.

В аптечной сети есть в продаже сборы лекарственных трав, фитопрепараты для выведения воды из организма, чаи. Природа щедра, у нее есть средства в помощь человеку для оздоровления.

Эта группа лекарственных средств менее опасна и эффективна. Я к тому, что многие женщины подбирают для себя медикаментозные способы выведения воды из организма для похудения. Это опасно, так как серьезные препараты, изготовленные химическим путем, могут иметь противопоказания и нежелательные побочные эффекты.

Правильная диета помогает вывести воду из организма

Что выводит лишнюю жидкость из организма? Сбалансированный рацион справляется с выводом токсинов, зашлакованности, лишним весом. Но не стоит забывать, что перед началом диеты требуется консультация опытного специалиста.

Диета, чтобы вывести лишнюю воду из организма рассчитана на неделю. Перед ее началом требуется произвести клизмирование, а потом ежедневно употреблять до 1500 мл кефира, с вводом новых, представленных ниже продуктов по дням.

1-й день – съедать от 3 до 5 шт. картофеля.

2-й день – 120 г отварного мяса курицы (куриная грудка).

3-й день – 150 г мяса кролика.

4-й день – 150 г отварной рыбы.

5-й день – овощные и фруктовые плоды.

6-й день – ничего кроме кефира.

7-й день – очищенная минеральная вода без газа.

По окончании диетической недели требуется внимательный подход к своему рациону. Стоит следить за ежедневным приемом фруктов и овощей. Не усердствовать с белковыми блюдами, исключить жирные сорта мяса. Отказаться от употребления жиров, сливочного масла, сладкого, мучного. Свое предпочтение лучше отдать меду, сухофруктам.

Виды процедур, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма

Чем вывести жидкость из организма? Содово-солевыми ваннами, они хорошо помогают выводу жидкости. Набирают ванну воды с температурой 39 градусов, добавляют 400 мл соли (морской) и 20 мл соды. Оба средства положительно влияют на человека: выгоняют лишнюю воду, налаживают кровоток, улучшают состояние эпидермиса.

Медицина доказала, что такие процедуры способствуют процессу похудения. Первый сеанс начинается с 5 минут пребывания в лечебной ванне, с каждым разом время сеансов увеличивается, дохоя до получаса.

Отечность ног снимается массажами, легкими растираниями, постукиваниями по конечностям. Посещение бань и саун также помогает выведению воды порами. Это обусловлено воздействием теплового режима.

Рассматриваемые советы помогут в том случае, если избыток влаги не имеет постоянства. Попросту сказать, не связан с патологическими процессами внутренних органов.

Обратимся к народным средствам

Как убрать воду из организма чтобы похудеть безопасно с применением народной медицины? Изначально требуется просто отказаться от лишней соли. Это самое важное решение, тогда жидкость уходит постепенно. Прекрасными заменителями соли могут стать пряности и специи.

Малосолевая диета полезна для усвоения калия, улучшения работы сердечной мышцы, как профилактическая мера в борьбе с некоторыми болезнями. В аптечной сети есть в продаже сборы лекарственных трав и фитопрепараты для выведения воды.

Эта группа лекарственных средств менее опасна и эффективна. Более серьезные препараты, изготовленные химическим путем, могут иметь противопоказания и нежелательные побочные явления. Ну а теперь даю список природных лекарств.

    Толокнянка (обыкновенная). Это мягкое мочегонное средство. На 220 мл жидкости 2 ч. л. сухого сырья, кипятить четверть часа. Принимать по 1 ложке (столовой) перед каждой трапезой, 5 – 6 подходов на день.

Березовые листья или сок дерева. Хорошо зарекомендовавшие себя мочегонные средства. На 1,5 ст. л. сухого сырья (листва березы) 220 мл кипяченной воды, выдерживать полчаса, процедить. Принимать по 1 ложке три раза в день.

Величина ложки зависит от сложности ситуации. Если вместо мочегонного средства используется сок (березовый), то его принимают по 200 мл трижды в день. Березовый сок выгоняет лишнюю соль со шлаками.

Как быстро согнать воду из организма и похудеть? Употребление кавказского морозника – вывод жидкости из организма для похудения

Женщинам, стремящимся к похудению, давно известны действия морозника. Это растение с сильным мочегонным эффектом, что ведет к потере лишних килограммов, уменьшая объема тела.

Медики рекомендуют его прием при депрессиях, диабете, неврастении, гипертонии. Растение ядовитое, поэтому перед приемом нужна консультация с опытным специалистом.

Морозник может вызвать приступы брадикардии, жидкий стул, тромбоз. Передозировка лекарственным растением грозит головокружением, мышечной слабостью, пониженной потенцией у мужчин.

Как еще можно быстро вывести воду из организма

Как вывести воду из организма для похудения? Летом хорошим мочегонным средством может стать арбуз. Он способствует не только потере лишних кг, выведению лишней жидкости, но и служит хорошим очищающим средством для почек, улучшая их работоспособность. Как же быстро вывести воду из организма дома?

  1. У дынь и огурцов такой же эффект, как у арбуза. Требуется еженедельно делать разгрузочный арбузный или огуречный день.
  2. Легким мочегонным эффектом обладает напиток каркадэ, его можно употреблять без ограничений.
  3. Как выгнать воду из организма крупами? Гречка выводит жидкость из организма, и не только она. Рис и овсянка справляются с этой задачей не хуже, чем мочегонные медикаменты. Рис богат натрием и калием.
  4. Как выгнать лишнюю воду из организма фруктами? В свежих фруктах и овощах нет содержания соли, это помогает урегулировать дисбаланс соли. Сок свеклы и капусты хорошо снимает отеки.
  5. Отлично помогают продукты с содержанием калия – это кабачок, тыква, баклажан, яблоко, абрикос.
  6. К напиткам против отекания относится чай (зеленый чай выводит воду из организма), желательно с молоком, настой шиповника, брусничный отвар. Все алкогольные напитки, включая пиво, наоборот провоцируют удерживание жидкости – их следует исключить из рациона.
  7. Эффективно помогает отвар из высушенной кожицы яблок. На стакан кипяченной воды требуется 1 столовая ложка сырья, кипятить четверть часа. Принимать по 100 мл как чай целый день.
  8. Излишки жидкости приводят к серьезным проблемам: отекам, припухлостям под глазами (мешкам), набору лишнего веса. Во избежание неприятных проблем требуется выяснение причин, сбалансированный рацион, поддержание физической формы, отказ от вредной еды, употребление мочегонных сборов (чаев).
  9. Занятия спортом тоже улучшают общее состояние. После физической нагрузки, порами выводится жидкость, попавшая в межклеточное пространство. Так что спорт также можно считать своеобразным мочегонным средством.

Чтобы избежать нагрузок на организм от скопления излишков влаги, следует придерживаться простых правил:

  • исключить все вредные привычки;
  • сбалансировать рацион;
  • ограничить употребление сладких и соленых блюд;
  • заниматься спортом, танцами, йогой, бегом;
  • ночной отдых должен быть не менее 7,5 часов.

Для решения проблемы с задержкой жидкости в организме патологического характера, нужна помощь специалиста.

Вывод

Ну вот и все,теперь вы знаете, как вывести лишнюю воду из организма для похудения и оздоровления? Если требуется вывести излишки воды, то среди приведенных народных методов можно подобрать для себя более действенный.

Но это только в том случае, когда проблема не имеет постоянства. Если отечность – частое явление, то лучше обратиться за помощью с профильному специалисту, он индивидуально расскажет что выводит из организма воду. Ведь водный дисбаланс может сигнализировать о серьезных нарушениях.

Живите активно, питайтесь правильно, занимайтесь любимым делом, гуляйте на свежем воздухе, пейте чистую воду и тогда ничто не омрачит вам жизнь. Здоровье нужно беречь, а не вспоминать о нем тогда, когда начинаются боли, или перестают правильно работать органы. Переизбыток жидкости грозит тяжелыми последствиями.

Может быть, у вас есть свой ответ на вопрос: как выгнать из организма лишнюю жидкость? Поделитесь своим секретом. Подписывайтесь на новости дневника, и будьте в курсе новостей. С уважением, Валерий.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO >Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Как выводить воду из организма при отеках?

Отеки от избытка воды могут преследовать представителей разных полов и возрастов, но всем трудно их игнорировать. Именно поэтому вопрос о том, как правильно вылечиться от отека и снизить количество поступающей в организм воды, всегда актуален.

Лучшие способы выведения воды

В мужском организме содержится около 65% воды, а в женском — 60%, это помогает людям поддерживать здоровье. Но если эти показатели отклоняются, качество жизни заметно ухудшается. У пациентов появляются отеки, физическая активность становится серьезной проблемой, ухудшается и способность двигать пораженной частью тела.

Гипергидратация — то есть переизбыток воды в тканях тела — является симптомом некоторых заболеваний, к примеру, отека мозга или легких. Поэтому, прежде чем начинать выводить воду, нужно установить, что спровоцировало накопление излишек воды в организме. Помочь в этом может комплексное медицинское исследование, назначаемое терапевтами или педиатрами. Уже после него начинается не менее ответственный этап: подбор терапии.

Мочегонные лекарства

Обычно врачи, чтобы эффект проявился как можно скорее, выписывают мочегонные таблетки. Они ускоряют метаболизм и помогают устранить излишки воды. Но нельзя слишком усердствовать с их приемом: медикаменты могут сбить все внутренние ритмы тела. Поэтому следует с умом подходить к выбору диуретиков. Среди наиболее популярных значатся следующие фармацевтические наименования:

    Фуросемид — мощные и недорогие таблетки, цена на которые редко превышает 33 российских рубля. Примерно на шесть часов он снижает нагрузку на сердце и вступает в реакции, ведущие к выводу излишек жидкости в организме. Из-за сильного состава Фуросемид не подходит для долговременного лечения — при длительном применении возникают риски дефицита калия, обостряются диабет, подагра и прочие малоприятные серьезные заболевания.

Описанные медикаменты быстро выводят токсины и способствуют похудению. Благодаря их эффекту спадают и отеки во всех частях тела. Но стоит напомнить, что, хоть мочегонные и продаются свободно, не нужно покупать их без согласования с врачом. И одного эффекта таблеток не хватит, чтобы навсегда избавиться от проблем с водным балансом. Поэтому следует прибегать к дополнительным мерам, о которых сказано в следующих пунктах.

Полезные продукты питания

В первую очередь нужно поменять питание. Среди наиболее полезных для тех, кто хочет устранить воду — арбузы, дыни и огурцы. Благодаря им можно не только вывести воду из организма, но и очистить почки. Это улучшит метаболизм, соответственно, проблем с отеками станет меньше. Чуть меньшую пользу представляет березовый сок и зеленый чай без сахара.

Эти напитки, в отличие от наиболее распространенного черного, легко устраняют токсины, поддерживают иммунитет.

Чтобы восстановить нарушенный солевой баланс в домашних условиях, вводите в рацион любые овощи и фрукты.

Удивительно, но каши из риса и овсяной крупы тоже легко справляются с выведением воды из организма. Такой эффект обусловлен тем, что в крупах содержится много калия. А он имеет вполне оправданную репутацию элемента, подталкивающего к дегидратации. Обычно каши используют профессиональные спортсмены и бодибилдеры, когда прибегают к сушке перед соревнованиями. Блюда можно дополнять капустой и кабачками, что лишь усилит эффект.

Специальная диета

Выводить воду из отечных мест можно не только при помощи отдельных продуктов, но и благодаря комплексной диете. Описанный способ питания рассчитан на семь дней. Диетологи запрещают продлевать его, так как в организм поступает недостаточно калорий. Это, в свою очередь, ведет к ухудшению работы внутренних органов, неработоспособности и общей физической слабости. Минимальный рацион при диете от отеков таков:

День неделиРекомендуемый рацион на сутки
ПонедельникОт четырех до пяти вареных куриных яиц и столько же картофелин, приготовленных на пару.
ВторникНе более 100 грамм куриного филе или грудки — важно, чтобы было много белка.
СредаПримерно 100 грамм вареной или запеченной в духовке морской рыбы с низким коэффициентом жирности.
ЧетвергДо 100 грамм отварного мяса на вкус едока, но рекомендуется есть филе курицы или индейки.
ПятницаФрукты по выбору в любом количестве, запрещен только банан — в нем слишком много калорий.
СубботаОвощи без всяких ограничений по количеству или виду.
ВоскресеньеИсключительно кефир и минеральная вода без газа.

К указанным в таблице блюдам рекомендуется добавлять до шести стаканов кефира. При этом его строго запрещено сладить или улучшать какими-либо другими топпингами. При такой модели питания человек не только избавится от отеков, но и сбросит несколько килограмм. Поэтому прибегать к ней можно только в тех случаях, когда индекс массы тела в норме или выше нормы.

Физическая активность

Не нужно слишком увлекаться физическими упражнениями или спортом, если у вас отеки. Но можно расслаблять мышцы на плаванье или же тренировать их во время велосипедных прогулок, скандинавской ходьбы. Такие действия помогают ускорить метаболизм, соответственно, вредные вещества будут выводиться из организма в кратчайшие сроки.

Не безопасно увлекаться спортом, если вы принимаете таблетки от отеков. В таком случае будет лучше просто делать утреннюю разминку.

Разминка включает в себя упражнения на разработку суставов конечностей, шеи и тазобедренного отдела.

Иногда отек появляется на ногах, к примеру, при гиперстимуляции яичников. Тогда врачи советуют следующее: пациент ложится на спину, поднимает ноги выше груди и лежит в такой позе несколько минут. Можно делать «березку», подкладывая под поясницу подушку. Отек спадет через несколько дней интенсивных занятий или недели регулярных. Особую пользу такие упражнения представляют пожилым людям или тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Уход за собой

Практики ухода за собой тоже помогают бороться с отеками. Многие люди, страдавшие от них, советуют принимать ванны с морской солью и содой. Для этого в заранее подготовленную теплую воду высыпается 300 грамм соли и 200 грамм соды. Находиться в соленой ванной придется не менее 20 минут, параллельно с этим рекомендуется пить зеленый чай.

После приема ванны стоит полежать в кровати или завернуться в плед. Важно воздержаться от приема пищи на ближайшие три часа. Вместо ванной можно посетить баню или сауну: вместе с потом из организма выйдут все свободные вредные соли и излишки жидкости. Разумеется, не стоит так делать, если есть противопоказания по здоровью.

Народные методы

Разрешено заниматься самолечением, только если врачи это одобрили. А одобрить такие действия они могут, только если на то нет медицинских противопоказаний и обследования указали на то, что отеки не слишком серьезные. Народная медицина предлагает несколько любопытных вариантов по борьбе с избытком воды в организме. Среди них:

  • Настойка из лекарственного аврана обладает мощным мочегонным действием. Но использовать ее излишне активно запрещено, так как трава имеет ядовитые ферменты в составе. Чтобы сделать настойку в домашних условиях, нужно столовую ложку травы заливают 300 миллилитрами кипятка. Смесь должна настаиваться не менее трех часов.

Необходимо напомнить, что застоявшаяся жидкость в организме — сигнал, что что-то в теле работает неправильно. Иногда отеки появляются от переизбытка соленой пищи в рационе, но они также могут сигнализировать о фатальных изменениях в разных системах. Если народные методы лечения не помогают, стоит обратиться к врачу. В случае долговременного самолечения ваше здоровье окажется под серьезной угрозой.

Что не стоит делать?

Не получив консультацию педиатра или терапевта, человек не понимает, как быть. Поэтому многие зацикливаются на том, что вывести воду из организма можно, отказавшись от питья. Это в корне не верный подход к проблеме. Отказ от чистой питьевой воды или напитков по типу чая без сахара, наоборот ведет к накоплению остатков воды. Воздержание от питья может назначать только специалист.

Но даже при постоянных отеках к этой мере прибегают редко.

Нельзя зацикливаться и на народных методах, особенно если отеки наблюдаются у беременной, кормящей женщины.

Другие сторонники радикальных шагов начинают употреблять мочегонные препараты. Но не стоит забывать об их последствиях. Среди возможных осложнений — нарушение водно-электролитного баланса, то есть недостаток магния, калия или переизбыток натрия и кальция. Реже возникают аллергические реакции, эндокринные и метаболические нарушения. Помните, что пить диуретики допустимо только после назначения врача.

Борьба с излишками жидкости при отеках отнимает много сил и времени. И, если выбрать неправильную стратегию лечения, оно просто не принесет результатов. Поэтому нужно обращаться к врачу, только после выявления точных причин накопления воды можно добиться хороших результатов. Не стоит прибегать к использованию специальных медикаментов, патчей или компрессионных чулков. Достаточно перейти к здоровому образу жизни и наладить режим приема пищи.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Как вывести лишнюю воду из организма

Как быстро вывести воду из организма — скорректировать рацион питания, подобрать правильные физические нагрузки или принимать лекарственные препараты. Выбор способа зависит от причины проблемы и от того, насколько она серьезна.

Причины задержки жидкости в организме

Наш организм почти на 70% состоит из воды. Из-за чего водный баланс смещается в большую сторону?

Причины делятся на физиологические и патологические. Чтобы отличить одно от другого, начинайте с обследования и консультации врача. Анализы покажут, есть ли у вас серьезные болезни, а доктор объяснит, как быстро вывести лишнюю воду из организма, какие методы эффективны и безопасны для вас.

  • несбалансированное питание: избыток соленой, острой, сладкой пищи;
  • переедание: съев слишком много, вы нарушаете метаболизм, организм начинает накапливать воду, чтобы растворить и переработать большое количество пищи;
  • алкоголь;
  • курение;
  • стрессы;
  • бессонница;
  • гиподинамия: малоподвижный образ жизни приводит к тому, что жидкость в организме циркулирует хуже и не успевает вовремя покинуть отдельные участки тела; пример — при долгом сидении в одной позе быстро отекают ноги;
  • слишком большое употребление жидкости — она не успевает выводиться, или недостаточное — организм запасается впрок;
  • лишний вес: жир состоит из воды на все 90%;
  • жаркая погода, повышенная влажность: когда жарко, но сухо, водный баланс регулируется потоотделением; при высокой влажности, особенно в тропическом высокогорном климате, этот механизм работает хуже;
  • тесная неудобная обувь (особенно на каблуках!) и одежда;
  • «самодеятельные» диеты, голодание: эксперименты с похудением без контроля специалистов чреваты как задержкой жидкости — организм сопротивляется стрессу и начинает делать запасы, так и опасным обезвоживанием.

Для устранения физиологических причин необходимо корректировать образ жизни. Достаточно устранить провоцирующий фактор, и все придет в норму.

  • болезни почек (почечная недостаточность и т. д.) — через них выводится из организма большая часть жидкости;
  • патологии печени (цирроз и т. д.);
  • болезни сердца и сосудов: такие заболевания приводят к нарушению сердечной деятельности и нормального кровообращения, следствие — скопление жидкости в конечностях, внутренних органах;
  • гормональные сбои: патологии щитовидной железы, прием гормональных препаратов, нарушения менструального цикла, беременность;
  • аллергия: многие аллергические реакции сопровождаются отеками.

Патологии требуют медицинского вмешательства, лечения болезни, о которой просигналил избыток жидкости. Врач подскажет вам, что выводит лишнюю жидкость из организма: таблетки, травы или продукты — какие лекарства принимать и что делать в каждом случае.

Чем опасна лишняя жидкость

Избыток жидкости опасен отеками внутренних органов, нарушением обменных процессов в организме (слишком большой объем не в состоянии нормально циркулировать), чрезмерными нагрузками на почки и мочевыводящую систему, отеками конечностей, накоплением лишнего веса.

Как проявляется избыток жидкости в организме

Лишняя жидкость даст о себе знать:

  • лишним весом;
  • отеками;
  • мышечной слабостью;
  • головными болями (из-за повышения внутричерепного давления);
  • увеличением объема мочи и частоты походов в туалет;
  • приступами тошноты, частыми расстройствами стула;
  • бледностью кожи;
  • мышечной слабостью, онемением конечностей вплоть до судорог;
  • быстрой утомляемостью;
  • нервозностью и раздражительностью.

В домашних условиях излишек жидкости определяют, надавив на кожу на щиколотке. В норме вмятина исчезнет за несколько секунд.

Как избавиться от лишней жидкости

Начните с обследования.

Водный баланс — тонкая чувствительная система, важно не потерять слишком много жидкости и не усугубить ситуацию. Для этого необходимо выяснить причину и устранять ее комплексно: сочетать диету, отказ от вредных привычек, правильные физические нагрузки, а если потребуется — лекарственные препараты.

Как вывести воду из организма для похудения

Всякая диета делится на два списка — что есть и что не есть.

Соль связывает и удерживает жидкость — это закон физики; острое и сладкое вызывает жажду, поэтому необходимо свести к минимуму следующие продукты:

  • соль;
  • специи;
  • копчености;
  • консервацию;
  • полуфабрикаты;
  • продукты с высоким гликемическим индексом (сладости, выпечка, сдоба);
  • сладкие газированные напитки;
  • алкоголь.

Включите в рацион продукты против отеков, выводящие жидкость из организма, обладающие мочегонным эффектом:

  • свежие овощи и овощные соки;
  • зеленый чай;
  • арбузы;
  • свежие фрукты — цитрусовые, ананасы;
  • свежие ягоды;
  • имбирь;
  • зелень;
  • крупы — отварной рис и запаренная греча.

Будьте внимательны: сгоняя лишнюю жидкость, необходимо пить достаточное количество воды — не меньше 2 литров в сутки.

Очень эффективны разгрузочные дни:

  • кефир — 1,5-2 литра в день, небольшими порциями каждые два часа;
  • тыква — кладезь клетчатки и витаминов, свежевыжатый тыквенный сок без сахара быстро выводит жидкость;
  • зеленый чай с молоком: такие разгрузочные дни легко переносятся благодаря молоку — это не питье, а еда;
  • овсянка — каша, сваренная на воде, с изюмом и медом вместо сахара или салат из овсяных хлопьев с изюмом, семечками или орехами, свежим яблоком, залитый кефиром.

Витаминные комплексы

К накоплению лишней жидкости в организме приводит недостаток витаминов В1, В5, В6, Р, D.

Прием правильных, сбалансированных витаминно-минеральных комплексов — хорошее дополнение к диетам, физическим упражнениям и т. д.

Это поможет сбросить вес, устранив недостаток витаминов, и компенсировать вымывание из организма вместе с жидкостью полезных минералов.

Физическая активность

Щадящая физическая нагрузка полезна всем.

Если большую часть дня вы проводите сидя за компьютером, старайтесь восполнить этот недостаток. Помните: проверенный способ, как выводить воду из организма при отеках, — физическая активность. Зарядка по утрам, ходьба пешком, плавание улучшат ваше самочувствие.

Чтобы снять отеки, совершайте прогулки в обеденный перерыв. Вечером проводите минут 20-30 лежа, с ногами, поднятыми выше уровня сердца.

Лекарства

Мочегонные лекарственные препараты, или диуретики, — это очень серьезно. Они способны согнать жидкость из организма в очень короткие сроки, поэтому их бесконтрольный прием недопустим: у таких препаратов множество противопоказаний, рассчитать дозу неспециалисту очень трудно. Передозировка чревата обезвоживанием — это смертельно опасное состояние, в ряде случаев необратимое.

Диуретики делятся на тиазидные (Дихлотиазид, Бензтиазид, Клопамид), петлевые (Фуросемид), нейтрализующие действие альдостерона (Верошпирон) и калий-щадящие (Амилорид, Спиронолактон).

ВАЖНО!
Принимая таблетки, вывести жидкость из организма возможно очень быстро. Главное — после этого выжить и не остаться инвалидом. Не ставьте таких экспериментов над своим здоровьем.

Травяные сборы

Природные средства с мочегонным эффектом известны с незапамятных времен: отвары и настои ягод и листа брусники, шиповника, калины, бузины, сушеного хвоща, пырея.

Будьте внимательны: народные средства — не таблетки, но мочегонное действие и у них очень серьезное. Чтобы вам, как Онегину, «брусничная вода не наделала вреда», не увлекайтесь и проконсультируйтесь с врачом.

Если нет проблем с сердцем, попотев в бане или сауне, вы избавитесь от лишней жидкости.

Соблюдайте простые правила: не ешьте 1,5-2 часа до и после бани, не парьтесь через силу и никакого алкоголя!

Противопоказания

Даже если у вас нет серьезных болячек, и избавиться от лишней жидкости вы решили, чтобы похудеть, не занимайтесь самодеятельностью и не стремитесь к скорому эффекту.

Если образ жизни остался прежним, сбросив килограммы за счет жидкости, вы быстро их вернете. А резкие колебания веса чреваты множеством болячек.

Кроме того, для таких экспериментов есть прямые противопоказания:

  • гипотония;
  • сердечная недостаточность;
  • постинфарктное состояние;
  • сахарный диабет;
  • стеноз (сужение) сосудов;
  • подагра;
  • красная волчанка;
  • гиповитаминоз;
  • алкалоз.

Подводим итоги

Чтобы похудеть, избавиться от отеков, необходимо не согнать воду, а изменить образ жизни.

Если у вас есть проблема задержки лишней жидкости в организме, бороться с ней необходимо под медицинским присмотром, чтобы взамен одних проблем не появились другие.

ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ

Популярные статьи

8 способов удаления лишней жидкости из организма

Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Причиной нежелательных килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей. Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, как правило, следствие избыточной жидкости в организме. Сегодня поговорим о самых распространенных способах ее выведения.

Прежде чем принять к сведению все восемь пунктов программы, следует проверить свое здоровье.

1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.

2. Как это ни банально звучит, при борьбе с отеками нужно в день выпивать не менее 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете обмен веществ, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани голодают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.

Следует исключить все газированные напитки, предпочтения отдавая травяным отварам, зеленому чаю, каркаде, пейте мятную, брусничную, укропную воду, напитки из шиповника, толокнянки, яблочной кожуры, натуральный березовый сок, молокочай.

Есть растительные компоненты, обладающие мочегонным эффектом, однако постоянное их употребление только стимулирует работу почек и не более того.

Тем более не следует увлекаться диуретиками. При этом накопительная функция только работает активнее.

Важно помнить о том, что нельзя пить воду после 20:00. Перегружая организм жидкостью на ночь, вы заставляете свои почки работать в авральном режиме. Так что если не хотите утром встать с отечными веками и мешками, сведите к минимуму потребление жидкости – пара маленьких глотков вам не повредит.

Оригинал взят у lukilukii в 8 способов удаления лишней жидкости из организма

3. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и клетчаткой: курагу, морскую капусту, горох, фасоль, чернослив, абрикосы, орехи, картофель, горчицу, кабачки, баклажаны, капусту, яблоки, свеклу, хрен, клубнику, землянику, изюм, петрушку, щавель, черешковый сельдерей, крапиву.

4. Вывести жидкость из организма помогут арбуз, дыня и огурцы.

5. Овсяная и рисовая каши также избавят ваш организм от лишней жидкости. В рисе содержится много калия, который способствует выведению соли.

6. Умеренные физические нагрузки тоже спасут вас от отеков, особенно если у вас сидячая работа. Вечерний полуторачасовой променад не только разомнет ваши нижние конечности после интенсивного трудового дня, снимет отечность, но и облегчит процесс засыпания.

Полезно также полежать в течение часа с поднятыми голенями. Отек лодыжек быстро пройдет.

7. Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Изрядно пропотев, вы избавитесь от ненужной соли и жидкости.

Полезной спа-процедурой может стать ванна с солью и содой. За два часа перед погружением в горячую ванну следует воздержаться от пищи и воды. Также приготовьте горячий зеленый чай, который вы будете пить в процессе 10-минутного пребывания в ванне. Наполнив резервуар 38-градусной водой так, чтобы она доходила до груди, разведите в ней 500 г поваренной соли и 200 г пищевой соды. Садитесь в ванну и потягивайте горячий зеленый чаек. После процедуры, промокните влагу полотенцем и закутайтесь теплыми одеялами. В этом «коконе» следует провести минут 40. Хорошенько пропотев, примите душ. После этой спа-процедуры воздержитесь от приема пищи на 1–1,5 часа.

8. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для избавления от отеков лучше всего подходят тыквенные и кефирные. Такая диета не только удалит лишнюю жидкость, но и поспособствует уменьшению веса.

Ключевые слова: красота и здоровье, уход за телом

Сборы лекарственных трав при лечении отеков

Предлагаем вам сборы лекарственных трав, рекомендующиеся при различных заболеваниях с развитием отеков. Из всех нижеприведенных сборов готовят настой или отвар по стандартному рецепту из расчета столовая ложка на стакан кипятка.

— Анис обыкновенный -10 г, горец птичий -15 г, зверобой продырявленный — 20 г, кукурузные рыльца -15 г, корни одуванчика -15 фиалка трехцветная -10 г, чистотел большой -10 г. Принимать при почечных заболеваниях с развитием отеков по 1/4-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс — неделя.

— Цветы бессмертника песчаного, вахта трехлистная, плоды кориандра,листья мяты перечной — взять поровну. Принимать по 1/2-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве мочегонного средства при отеках. Курс — 2 недели.

— Бессмертник песчаный (цветки) — 30 г, ревень -20 г, тысячелистник обыкновенный — 50 г. Принимать настой один раз в сутки на ночь по 2/3-3/4 стакана при почечных отеках.

— Девясил высокий (корни) — 10 г, заманиха высокая (корни) — 10 г, зверобой продырявленный — 10 г, мята перечная — 10 г, ромашка аптечная — 10 г, хвощ полевой — 10 г, череда трехраздельная — 10 г, шиповник коричный — 10 г, черника обыкновенная (листья) — 20 г. Средство используется при сахарном диабете, сопровождающемся отеками. Принимать по 1/3 стакана настоя до еды 3 раза в день в течение месяца.

— Плоды можжевельника — 60 г, корень солодки — 20 г, фенхель обыкновенный (плоды) — 20 г. Принимать по 1/3 стакана отвара 3 раза в день, как мочегонное средство.

— Береза повислая -10 г, марена красильная (корень) — 20 г, почечный чай — 15 г, цветки ромашки — 15 г, стальник полевой (трава) — 15 г, семена укропа — 15 г, хвощ полевой — 10 г. Принимать по 1/2-2/3 стакана настоя 3-4 раза в день при мочекаменной болезни, сопровождающейся отечностью. Курс лечения — 2 недели. Курс повторяют трижды с перерывом в месяц.

— Береза повислая — 20 г, земляника лесная (листья) -10 г, крапива двудомная — 20 льняное семя — 50 г. Пить по 1-2 стакана настоя в теплом виде за несколько приемов в течение дня при пиелонефрите до улучшения состояния.

— Календула лекарственная (цветки), подорожник большой, почечный чай (трава), тысячелистник, хвощ полевой, череда трехраздельная, шиповник коричный — поровну. Принимать по 1/4 — 1/3 стакана настоя 3-4 раза в день при хроническом гломерулонефрите до видимого улучшения.

— Анис обыкновенный — 20 г, подорожник большой -10 г, шалфей лекарственный — 10г. Принимать по 1/4-1/3 стакана настоя 2-3 раза в день при хронических заболеваниях сердца, сопровождающихся развитием отеков. Пить курсами по 2 недели с недельным перерывом.

ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

ИЗ ИНЕТА: ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТЕКИ

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

10 марта — день работников архива

Ведение какой-либо деятельности требует фиксации связанной с ней информации. Она содержится в документации. В случае необходимости происходит обращение к сведениям, находящимся на носителях. Существуют учреждения, занимающиеся сбором и хранением данных. Её специалистам посвящён профессиональный праздник.

Когда отмечают

День архивов отмечается в России ежегодно 10 марта. В 2020 году его проводят в этот день 18-й раз. Событие является неофициальным, оно пока не закреплено на государственном уровне в перечне памятных дат Российской Федерации и не является выходным.

Кто празднует

В мероприятиях принимают участие все, кто имеет отношение к хранению документации. День работников архива отмечается преподавателями, студентами, выпускниками профильных учебных заведений. В их числе — бывшие и действующие сотрудники учреждений, вспомогательный персонал. К торжествам присоединяются друзья, знакомые, родственники, близкие люди.

История и традиции праздника

Широкое празднование началось в советские времена. Чествования специалистов проходили 1 июня. Они посвящались созданию в СССР учреждения, заведующего обращением с документами. После распада страны традиция сохранилась.

День архивов в России пока не имеет официального статуса, закреплённого указом президента. В РФ принято вести отчёт события с 5 марта 2003 года. Коллегия Федеральной архивной службы провела заседание. На нём было зафиксировано решение о ежегодном проведении 10 марта торжеств в отношении данных специалистов.

Выбранная организацией дата имеет символическое значение. Она приурочена к принятию в 1720 году Петром Великим «Генерального регламента или Устава». Документ предписывал сформировать структуры государственного управления. Другим важным положением было создание архивов при каждом учреждении власти и назначение актуариуса. Обязанностью должности являлось создание или внесение записей в акты и хранение их.

Традиция объединяет за праздничными столами коллег, родственников, друзей. Участники мероприятия произносят поздравления в адрес виновников торжества, пожелания здоровья и успехов. Тосты, наполненные тёплыми словами, завершаются звоном бокалов. Начальством вручаются подарки: открытки, сувенирная продукция, редкие книги. Собравшиеся обсуждают новости, делятся накопленным опытом.

День архивов 2020 года в России знаменуется награждением лучших сотрудников почётными грамотами, дипломами. В эфире средств массовой информации транслируются передачи, посвящённые работникам отрасли, в которых рассказывают о крупных учреждениях, истории их создания и существования.

О профессии

Специалисты данной сферы занимаются хранением, учётом документации. Она может иметь историческую, производственную, правовую и иную ценность. В обязанности работников архива входит принятие мер по предотвращению порчи, хищения, повреждения, подделки носителей информации. Они контролируют выдачу, ведут картотеку для ускорения поиска и обращения со сведениями.

В последнее время многие архивариусы проводят мероприятия по резервированию и переводу фондов на иностранные языки. Бумажные носители заменяются или дублируются электронными.

Карьера начинается после окончания профильного учебного заведения либо непосредственно в учреждении. Служащий должен обладать знаниями по обращению с документами. В некоторых случаях он допускается к работе после тщательной проверки органами государственной безопасности. После этого подписывается договор о неразглашении секретной информации. Профессия архивариуса не относится к категории престижных, не сопряжена с чрезмерными физическими и эмоциональными нагрузками.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Читать еще:  Таблетки для похудения фрукт баша
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector