3xsports.ru

Спорт и красота
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем полезен антицеллюлитный массаж

Все, что вы хотели знать про антицеллюлитный массаж: польза, эффективность, противопоказания

Целлюлит — разрастание и увеличение объема жировых клеток, когда в организме откладываются минералы. Поэтому требуется механическое воздействие для устранения застойных явлений и активизации метаболизма. Антицеллюлитный массаж, что это такое, знает каждый массажист. Выполнять процедуру могут только опытные специалисты, т.к. воздействие на кожу происходит по-особенному, с большой интенсивностью и уровень нагрузки на тело подбирается индивидуально.

Польза антицеллюлитного массажа

Массаж — прекрасная альтернатива диетам и «чудодейственным» таблеткам. В итоге не придется вводить в организм ненужные и посторонние вещества, а вот жир и шлаки будут выходить с хорошей скоростью. После процедур объемы уйдут, а кожа не обвиснет, т.к. будет упругой и гладкой. Массаж влияет на проблемные зоны и на весь организм. В результате тело настраивается на правильную работу. Мышцы подтягиваются, тело обретает стройность, силуэт становится более привлекательным. Сантиметры и килограммы уйдут навсегда. И не вернутся назад, как бывает при диетах. А все потому, что в ходе процедур уровень физической активности организма повышается.

От этой процедуры очень много пользы. Она корректирует признаки целлюлита, поможет вернуть форму тела, даже если лишнего веса мало. Иногда на коже появляются синяки после антицеллюлитного массажа и новые отеки. Чтобы защитить себя от подобных побочных эффектов, обращайтесь только к профессионалам. И помните: если вам очень больно, скажите об этом массажисту. Если вас игнорируют, не объясняют причины подобных ощущений, лучше искать другого мастера.

Массаж действует на многие процессы, которые происходят в коже. Если делать антицеллюлитный массаж, польза его будет огромной: улучшится кровообращение, уйдут застойные явления в покровах кожи, активизируется метаболизм в клетках и межклеточном пространстве. В итоге выводятся шлаки, а из клеток выходят токсины. Также стимулируется лимфа, которая выводит из тела вредные вещества. Лимфа — транспортная система, которая «перевозит» шлаки к месту их выведения. Если лимфоток нарушен, то возникают проблемные целлюлитные зоны и отечность. Если хорошо очистить кожу, клетки будут обновляться более активно. А кожа порадует своей упругостью, гладкостью.

Повторяйте курсы 1-2 раза в год с перерывом минимум несколько недель. После процедур можно применять специальные средства (крем, гель от целлюлита).

С возрастом лишние жировые отложения уходят медленнее. Поэтому есть вероятность, что после массажа появится обвисшая кожа. Защитить себя от этого можно, если применять специальные крема и масла для повышения эластичности кожного покрова. Тогда кожа, после ухода жира, легко вернется на свое место и будет выглядеть красивой, ухоженной. А растяжки не появятся или будут малозаметны.

Эффективность антицеллюлитного массажа очевидна. Эта процедура избавит от лишних сантиметров, сделает кожу упругой, добавит ей тонуса, расслабит зажатые мышцы. Воздействуя на подкожный жир, массаж откорректирует фигуру, выведет шлаки, ускорит обмен веществ, нормализует лимфоток, кровообращение, разрушит застаревший жир. В результате организм отблагодарит сполна: у человека исчезнет желание кушать вредные продукты, а тело будет просить больше полезностей в виде фруктов и овощей, диетической и важной для здоровья пищи.

Антицеллюлитный массаж: противопоказания

Не все знают, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных или нет. Здесь ответ однозначный: нельзя. Дождитесь, пока менструальные выделения завершатся. Организм пребывает в особом состоянии, поэтому любые манипуляции могут навредить здоровью и самочувствию.

У женщин порой возникает вопрос, можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж, ведь жировые отложения растут, тело меняется и хочется сохранить свою стройность и красоту. Но здесь ответ тоже очевиден и категоричен. Пока будущая мама не родила, запрещено делать процедуры от целлюлита. А вот расслабляющий массаж беременной женщине очень полезен: он избавит от стресса и перепадов настроения.

Не следует делать антицеллюлитный массаж при беременности. Также следует избегать этой процедуры, если человек простужен, происходит обострение заболеваний или температура тела повышена. После операции или тяжелого лечения нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как делать массаж от целлюлита. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании тоже не рекомендуется. И не только потому, что организм молодой мамы еще не отошел от стресса родов. Но и по причине того, что тело само еще может избавиться от целлюлита: иногда нужно просто подождать несколько недель или месяц-другой.

Решаясь на антицеллюлитный массаж, противопоказания нужно изучить в первую очередь:

  • любые дефекты на коже;
  • варикоз;
  • рак;
  • особые состояния организма (месячные, беременность);
  • обострение болезней или простуда.

Признаки целлюлита — ямочки, впадинки, «апельсиновая» корка на животе, ягодицах, руках, бедрах. Этот недостаток появляется из-за неправильного питания, малого уровня физической активности. Целлюлит может появиться у людей разного возраста. Но чаще всего он возникает у женщин после 25 лет. Бороться с целлюлитом можно комплексными методами. Помогут здоровое питание, активный образ жизни, здоровый режим дня и сеансы антицеллюлитного массажа.

Ликбез: ответы профессионалов

Как часто делать антицеллюлитный массаж?

Частота выполнения процедуры подбирается индивидуально. Для избавления от целлюлита нужно пройти целый курс. А, быть может, и не один. Каждый курс состоит из 10-15 сеансов (длительность его — 10-30 минут). Количество процедур зависит от стадии целлюлита. Между каждой процедурой нужен перерыв в 1-2 дня. Когда один курс завершен, нужна пауза и повторение курса через полгода. О том, как часто нужно делать антицеллюлитный массаж, знает только специалист, который изучил состояние вашего здоровья и тела.

Как подготовиться к процедуре антицеллюлитного массажа?

Перед выполнением массажа нужно очистить кожу скрабом. Пилинг проблемных зон избавит от омертвевших клеток, поэтому массажист будет работать только с живыми клетками. После пилинга нужен душ, который очистить кожу от частиц абразива. А затем можно отправляться на прием к массажисту.

Что дает антицеллюлитный массаж?

Благодаря массажу можно воздействовать разными методами: улучшить кровообращение, смягчить жировые ткани. Массаж проводиться по линии «течения» лимфы, что помогает разбить жиры и вывести из организма жидкость, которая накопилась в теле. В итоге тело избавляется от солей, токсинов, которые появляются между тканями. В итоге проявления апельсиновой корки уменьшаются.

Синяки после антицеллюлитного массажа это нормально или их быть не должно?

Если интенсивность надавливания высокая и человек не говорит массажисту о том, что ему сильно больно, вероятность появления синяков возрастает. Профессионалы делают антицеллюлитный массаж, эффективность которого проявляется и без синяков. Лишнее травмирование тела не нужно. Хотя, часто во время первых сеансов синячки появляются у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и физически слабы. Через несколько процедур этот побочный эффект должен исчезнуть. Поэтому перед тем, отправиться к массажисту, важно выбрать опытного мастера, о котором можно собрать отзывы.

Читать еще:  Точечный массаж лица для детей

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при варикозе или нет?

Если на коже есть какие-то дефекты (сыпь, воспаления, угри, покраснения) или варикоз, то нужно избегать зон, где имеются эти проблемы.

Видео от профессионала: антицеллюлитный массаж и подробные инструкции

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с “апельсиновой коркой”

Антицеллюлитный массаж – это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения местного состояния адипоцитов в подкожно–жировой клетчатке. Его действие направлено на усиление кровоснабжения и лимфотока в целлюлитных зонах, снятие отечности и уменьшение жировых отложений.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Он становится менее твердым и вымывается из жировой ткани вместе с лимфой.

Антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на «апельсиновую корку» локально – точечно, при этом происходит местный разогрев кожи. Температура ткани увеличивается на 1,5 – 2ºС, что способствует лучшему кровоснабжению и лимфотоку, тем самым повышая эффективность процедуры.

Эффект от антицеллюлитного массажа выражается в следующих изменениях в подкожно–жировой и соединительной тканях:

  • усиливается приток крови к целлюлитным зонам, вследствие чего восстанавливается нормальный цвет кожи;
  • происходит активный приток кислорода к клеткам, что активизирует процессы их питания и регенерации;
  • усиливается отток лимфы, а вместе с лимфой из клеток выходят жировые отложения, токсины, продукты распада организма;
  • снижается отечность и уменьшается жировая масса в проблемных участках с целлюлитом;
  • активизируются процессы выработки коллагеновых волокон и эластинов, улучшается рельеф кожи;
  • повышается тонус мышц и работа сальных желез, что способствует быстрому высвобождению расщепленного жира.

Массаж хорошо помогает избавиться от целлюлита пассивным методом, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект на организм в целом.

Виды антицеллюлитного массажа

Все многообразие антицеллюлитных массажей можно разделить на 2 группы в зависимости от способа воздействия на кожу: ручное или аппаратное.

Ручной

Ручной массаж против целлюлита может проводиться как у специалиста в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях. Для проведения процедуры могут использоваться массажные масла, кремы и другая антицеллюлитная косметика. Среди популярных видов ручного воздействия можно также выделить массаж вакуумными банкам, с медом, с помощю щётки или антицеллюлитных массажеров.

Плюсы: можно делать самостоятельно в любое удобное время и без существенных материальных затрат.

Минусы: невозможность избавится от целлюлита 3 и 4 степени из–за недостаточно глубокого воздействия на ткани.

Обычный антицеллюлитный массаж

Ручной массаж, который основан на тщательной проработке целлюлитной зоны путем ее пощипывания, поглаживания, похлопывания или захватывания. Массажные действия производятся от периферии – к центру. В результате мануального воздействия из организма выводится лишний жир, токсины и вода, усиливается кровообращение и лимфоток, а также улучшается общее самочувствие.

С медом

Растопленный мед комнатной температуры наносится на предварительно очищенную кожу с целлюлитом. Необходимо подождать 2 минуты для того, чтобы он немного застыл. Затем внутренней поверхностью ладоней прикасаться к коже с медом и после того, как ладонь прилипнет к ней, совершать резкие движения, отрывая ладонь с поверхности кожи.

Вакумными банками

Выполняется при помощи силиконовых баночек. На кожу наносится любое базовое масло, банку плотно сжимают, чтобы выпустить воздух, и прикладывают к поверхности кожи, создавая вакуумное пространство. Затем совершаются круговые движения, перемещая банку в различные участки целлюлитной зоны.

С использованием дополнительных приспособлений

Наиболее простым и доступным является массаж с использованием щетки с жесткой щетиной. Также популярностью пользуются различные антицеллюлитные массажеры, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Аппаратный

Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится исключительно в косметологических салонах с применением специального оборудования. Оказывая механическое воздействие на кожу, пораженную целлюлитом, аппаратные процедуры помогают существенно улучшить кровообращение и лимфоток, сделать кожу более упругой и подтянутой, уменьшить количество жировых отложений в подкожно-жировой клетчатке. Наиболее популярными видами являются LPG массаж и прессотерапия.

Плюсы: ликвидация даже запущенного целлюлита, возможность принятия пациентом удобного положения тела, краткосрочность проведения процедур.

Минусы: большая стоимость процедур и затрата времени на посещение салона.

LPG массаж

Это процедура глубокого комплексного воздействия на целлюлит при помощи вакуума, самовращающихся роликов и вибрации. Специальная насадка, на которой расположены ролики, затягивает кожу и плавно перекатывает ее между ними. Происходит дробление целлюлитных отложений, стимулируется выработка коллагеновых волокон и эластина, усиливается лимфоток и кровоснабжение в подкожно–жировой клетчатке.

Прессотерапия

Прессотерапия – это разновидность лимфодренажного массажа с использованием специального костюма, в который подается сжатый воздух. По мере того, как костюм заполняется сжатым воздухом, в нем создается ритмичное чередование перепадов давления и пауз между ними. Это вызывает механическое раздражение кожи, мышц и подкожно–жировой клетчатки. За счет этого происходит насыщение мышц и тканей кислородом, активация обмена веществ, выводится лишняя жидкость и продукты распада из жировой клетки.

Рекомендации

Длительность применения аппаратного массажа в условиях салона красоты устанавливает квалифицированный специалист в индивидуальном порядке. Это зависит от ряда факторов: степень развития целлюлита, восстановительные способности тканей, временные и материальные возможности клиента.

Домашний антицеллюлитный массаж следует проводить от 3 до 20 минут на одном участке целлюлитной зоны. Общее число процедур должно составлять не менее 14 сеансов и не более, чем 2 раза в неделю. По достижении видимого антицеллюлитного эффекта рекомендовано проводить поддерживающие сеансы 1 – 2 раза в месяц.

Противопоказания

Перед проведением процедуры необходимо сопоставить два фактора: польза и вред. Как и у любого воздействия на организм, у антицеллюлитного массажа есть свои противопоказания:

  • острые или хронические кожные заболевания, или воспалительные очаги в месте проведения процедуры;
  • нарушение свертываемости крови;
  • варикоз, тромбоз, тромбофлебит;
  • беременность и период грудного вскармливания.

Антицеллюлитный массаж является одним из самых популярных способов борьбы с «апельсиновой коркой». Добиться наибольшей эффективности можно совмещая его с занятиями спортом, антицеллюлитными ваннами, обертываниями и другими процедурами. К тому же, массаж дает общеукрепляющий, иммуностимулирующий и тонизирующий эффект для всего организма.

Читать еще:  Китайский массаж при давлении

Полезные свойства антицеллюлитного массажа для организма

Польза антицеллюлитного массажа для организма заключается в комплексном воздействии на внутренние и внешние механизмы. От правильного воздействия на жировые отложения запускаются многочисленные процессы обновления, очищения. Курс процедур устраняет косметические проблемы, улучшает здоровье.

Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Массаж тела – полезное дополнение к диете и спорту. Практикуется несколько способов воздействия на жировую клетчатку – ручной, аппаратный, при помощи разных приспособлений. У каждого варианта есть свои достоинства и недостатки. Важно соблюдать технику движений, чтобы не нанести вред организму, быстро избавиться от целлюлита.

Механическое воздействие руками на кожные покровы помогает разбить фиброзные оболочки – виновников появления «апельсиновой корки». Вакуумный метод полезен тем, что приводит в тонус кожу, мышцы. При аппаратном LPG мастер подбирает клиенту персональную антицеллюлитную программу, чтобы максимально эффективно проработать каждый проблемный участок.

В домашних условиях полезной альтернативой выступает баночный, бамбуковый массаж, растирания щеткой.

Минусов у процедуры практически нет. При нарушении техники и недостаточном опыте мастера может произойти сбой кровообращения в сосудах, на теле появятся гематомы, ссадины, синяки.

Полезен ли массаж

Медики советуют периодически проходить антицеллюлитные курсы для сохранения красоты тела, улучшения здоровья. Механическое воздействие на подкожно-жировой слой с помощью массажа полезно для работы всех систем организма.

Внешние изменения

Причина целлюлита на бедрах, ягодицах, животе – нарушение кровообращения. В результате увеличивается количество жировых клеток, они покрываются фиброзной оболочкой, затвердевают.

От антицеллюлитного полезного массажа кожа разогревается, в капилляры начинает поступать кровь, усиливается отток лимфы. В результате наблюдаются изменения во внешнем виде тела:

  • кожа становится упругой, гладкой, подтягивается;
  • уходят отеки, ткани избавляются от скопившейся лишней жидкости, которая вместе с токсинами выводится лимфатической системой;
  • ягодицы подтягиваются, приобретают четкие очертания, уходит дряблость, целлюлит;
  • восстанавливается питание кислородом, гидробаланс. С пользой воздействует на кожу, делает ее мягкой, светящейся изнутри;
  • исчезают прыщи, высыпания от применения антицеллюлитного медового массажа или растирания щеткой. Из подкожного слоя выходят скопившиеся шлаки, поверхность освобождается от ороговевших клеток эпидермиса;
  • выравниваются растяжки из-за усиленной выработки эластина и коллагена.

Чтобы польза от антицеллюлитного массажа и эффект проявились максимально. Специалисты рекомендуют совмещать мануальную терапию с обертываниями, спортивными тренировками, сбалансированным питанием.

Внутренние изменения

Антицеллюлитный механических или аппаратный массаж оказывает комплексное воздействие. Благодаря улучшению кровообращения процедура полезна для ускорения метаболизма в тканях. Организм лучше работает, восстанавливаются иммунные защитные силы, и он дает адекватный ответ на атаку вирусов, инфекций аллергенов.

Массаж снимает усталость, нервное напряжение. После сеанса повышается настроение, тонус, ощущается прилив сил.

В каких случаях процедура вредна

Плюсы антицеллюлитного массажа широко рекламируются салонами красоты. На выбор клиентов предлагается множество техник и аппаратов. В некоторых случаях мануальная терапия не несет пользы.

Сосудистые хирурги предупреждают о возможных проблемах с венами после антицеллюлитной процедуры. Если женщина страдает варикозным расширением вен (варикоз) или тромбофлебитом, существует высокий риск навредить массажем. Не рекомендуется активное механическое воздействие на ноги при близком расположении сосудов. Данная методика не приносит пользы, провоцирует появление синюшной сеточки на поверхности кожи. Удалить косметический дефект можно склеротерапией или лазером.

Гинекологи рекомендуют пройти обследование органов малого таза перед началом антицеллюлитного курса. При массаже затрагивается область живота. Процедура не будет полезна для женщин с различными гинекологическими заболеваниями – миома, киста яичника, полип, эндометриоз.

Строго запрещено воздействовать на проблемный участок в период менструации. Может усилиться кровотечение.

Дерматологи считают, что для кожи от антицеллюлитного массажа большая польза. Регулярные растирания повышают прочность, эластичность эпидермиса. Лучший эффект достигается при использовании эфирных масел.

Для похода к мастеру или самостоятельного массажа следует осмотреть кожу на наличие высыпаний, синяков, образований. Антицеллюлитные сеансы вместо пользы могут спровоцировать развитие скрытых дерматологических болезней, ухудшить их течение.

При плохом самочувствии, головокружении отложите косметическую процедуру, обратитесь к врачу.

Противопоказания

Антицеллюлитный метод массажа не несет пользы и противопоказан:

  1. При заболеваниях инфекционного характера: грипп, ангина. Процедура увеличивает нагрузку на сердечный клапан, что может привести к серьезным осложнениям.
  2. Дерматологических патологиях. В местах воспалений истончаются сосуды, вены, от активных действий они могут лопнуть и спровоцировать образование тромба.
  3. Период лактации. От антицеллюлитного ручного массажа ухудшается качество грудного молока. Высок риск приостановки его выработки. Мануальная терапия не окажет полезного воздействия на кожные покровы.
  4. Беременности. Из-за массирования бедер, области живота усиливается приток крови к плоду. Матка приходит в тонус, повышается риск выкидыша, преждевременных родов.

У антицеллюлитного метода массажа множество полезных свойств. После первых сеансов спадает отечность, улучшаются обменные процессы. Эффект и скорость получения результатов зависит от стадии проблемы. Выполнять процедуры можно самостоятельно в домашних условиях. Нельзя игнорировать запреты врачей, плохое самочувствие.

Антицеллюлитный массаж: эффект, техника выполнения, фото и видео

Польза и вред антицеллюлитного массажа напрямую зависят не только от выбранной техники, но также от правильной подготовки к процедуре и последующего ухода за кожей. Кроме того, большое значение имеет комплексный подход к проблеме: за счет одного лишь массажа избавиться от целлюлита очень сложно. Для того чтобы выровнять поверхность кожи и придать ей тонус, необходимо включить в распорядок дня минимальные физические нагрузки, сократить потребление некоторых веществ и следить за тем, чтобы не нарушался кровоток в области таза.

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой патологическое изменение структуры жировой ткани в результате скопления избытков жидкости и токсичных веществ. Из-за этого однородная масса жира становится бугристой, в ней появляются уплотнения, что неизбежно отражается на внешнем виде кожи на данном участке – она начинает напоминать своеобразную «апельсиновую корку».

Лишняя влага и токсины скапливаются в жировой ткани вследствие нарушения обмена веществ. Можно выделить следующие причины замедленного метаболизма:

  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение гормонального фона;
  • неправильное питание;
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушение кровообращения.

Чем полезен антицеллюлитный массаж

Польза антицеллюлитного массажа для организма заключается в следующем:

  • происходит улучшение кровообращения;
  • расслабляются разминаемые мышцы;
  • уменьшается внутримышечное давление;
  • укрепляются стенки кровеносных сосудов;
  • стимулируется отток лимфы;
  • улучшается общий контур фигуры;
  • кожа приобретает здоровый вид.

Показания к проведению антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж рекомендован в следующих случаях:

  • для улучшения тонуса кожи;
  • в качестве профилактических мер против повторного развития целлюлита;
  • для улучшения работы ЖКТ.

Виды антицеллюлитного массажа

Различают 3 вида антицеллюлитного массажа:

  1. Ручной (его также называют мануальным).
  2. Аппаратный (или вакуумный).
  3. Сухое растирание.
Читать еще:  Вакуумные банки для массажа как использовать

Нельзя сказать однозначно, что какой-то из этих способов лучше, а другой хуже. У каждого есть свой ряд полезных свойств и недостатков.

Ручной

Ручной антицеллюлитный массаж включает в себя несколько техник проведения:

  1. Метод поглаживания . Для этого участок кожи растирают кончиками пальцев или ладонью, не оказывая при этом сильного давления. С этого, в общем-то, начинается и завершается антицеллюлитный массаж разных техник. Процедура длится около 5 минут. Таким способом можно массировать любой участок тела.
  2. Метод растирания . Во многом он аналогичен предыдущему, однако, интенсивность процедуры увеличивается. Пальцы при этом широко расставлены и плотно прилегают к коже. Область бедер массируют по кругу, лодыжки – по прямой линии по направлению вверх.
  3. Метод похлопывания . Для этого сжатыми в кулак руками необходимо с большой частотой наносить несильные удары на участок кожи.
  4. Метод щипков . Этот способ подразумевает пощипывание разной интенсивности. Интенсивность процедуры при этом постепенно нарастает.

Полезные свойства ручного массажа раскрываются только в том случае, если проводить его вдоль линий, которые показаны на фото ниже.

К плюсам ручного массажа относят:

  • щадящее воздействие – его можно проводить даже при варикозе;
  • отсутствие синяков после антицеллюлитного массажа;
  • простота исполнения;
  • для проведения процедуры не нужны никакие дополнительные инструменты.

Минусом ручного способа является тот факт, что он может требовать применения большой физической силы на поздних стадиях целлюлита.

Аппаратный

Аппаратный антицеллюлитный массаж считается наиболее эффективным способом борьбы с «апельсиновой коркой».

Алгоритм процедуры очень прост:

  1. На проблемные участки прикрепляют специальные вакуумные баночки из силикона. Они продаются практически в любой аптеке. Перед началом процедуры кожу необходимо смазать для лучшего скольжения антицеллюлитным кремом или массажным маслом.
  2. Закрепление производится путем легкого надавливания на баночку сбоку – должен образоваться вакуум, в результате которого кожа будет немного втянута внутрь банки. Болевых ощущений при этом быть не должно.
  3. Плавными круговыми движениями баночки двигают вдоль кожи. Можно перемещать их и по прямой линии, как указано на фото ниже.

Благодаря таким процедурам после массажа полезные свойства будут раскрыты в полной мере, а возможность нанесения вреда сведена к минимуму.

Плюсы вакуумного воздействия на проблемные зоны:

  • этот способ не требует применения физической силы;
  • процедура оказывает более глубокое воздействие на жировую ткань.

Недостатком способа выступает вероятность появления синяков после процедуры.

Сухое растирание

Этот способ требует привлечения дополнительного инвентаря: махрового полотенца и специальной массажной щетки или рукавицы. Польза и вред массажа сухой щеткой зависят от интенсивности процедуры, так как слишком сильное давление шероховатой поверхности на кожу может привести к разрыву мелких капилляров, раздражению и возникновению синяков.

Польза сухого массажа щеткой сводится к нулю при растирании влажной кожи.

Подготовка к проведению антицеллюлитного массажа

Независимо от вида массажа кожу перед процедурой необходимо должным образом подготовить. Подготовка включает в себя следующие шаги:

  1. Очищение кожи скрабом для тела.
  2. Распаривание кожи. Для этого необходимо принять горячий душ.
  3. Смазывание кожи антицеллюлитными средствами. Так, польза от процедуры будет заметнее.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Для того чтобы антицеллюлитный массаж не был во вред, при выполнении процедуры в домашних условиях рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Прежде всего необходимо нанести на кожу антицеллюлитный крем или эфирные масла. При сухом массаже увеличивается риск появления раздражения. Кроме того, вакуумный массаж на сухую кожу и вовсе не возможен.
  2. Не нужно слишком сильно давить на проблемные зоны. От чрезмерного давления не будет никакой пользы, только вред.
  3. Кожу разминают по массажным линиям, указанным на фото выше. Любые другие направления вредны для проведения процедуры.
  4. Интенсивность нужно увеличивать постепенно.
  5. Движения должны быть направлены снизу вверх.
  6. Нельзя прерывать процедуру. Если мышцы остынут, массаж не принесет пользы.

Дополнительно о проведении антицеллюлитного массажа можно узнать из видеоурока ниже:

Можно ли делать антицеллюлитный массаж каждый день

Не рекомендуется делать антицеллюлитный массаж каждый день. Лучше выдержать хотя бы день между процедурами. Оптимальная частотность – 2-3 раза в неделю. Более точное количество сеансов определяет специалист в зависимости от степени заболевания.

Сколько по времени делать антицеллюлитный массаж

Средняя продолжительность процедуры – 20-30 минут. Сухое растирание длится около 5 минут, не меньше, иначе его тонизирующие свойства не будут раскрыты в полной мере.

На поздних стадиях возможны и более длительные сеансы.

Уход за кожей после массажа

Для того чтобы эффект антицеллюлитного массажа был достигнут быстрее, а риск нанесения вреда сведен к минимуму, за кожей после процедуры нужно ухаживать:

  • в течение 30 минут после массажа рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем;
  • желательно утеплить проблемные зоны для лучшего обмена веществ;
  • нельзя подвергать кожу воздействию холодного воздуха – для этого лучше не выходить в течение часа на улицу.

Когда виден результат

Как правило, полезные свойства массажа проявляются после 5-6 сеансов при условии, что процедура была проведена правильно. На фото ниже представлена проблемная зона до и после курса антицеллюлитного массажа.

На эффективность антицеллюлитного массажа влияет также образ жизни. Для того чтобы польза от него была заметнее, необходимо:

  1. Включить в распорядок дня минимальные физические нагрузки. Хотя бы зарядку по утрам.
  2. Больше пить в течение дня для вывода токсичных веществ.
  3. Свести к минимуму потребление соленой пищи. Соль удерживает влагу в организме, что замедляет вывод токсинов.
  4. Сократить потребление сахара.
  5. Следить за осанкой. При искривлении позвоночника нарушается кровоток в области таза.

Возможный вред и противопоказания к проведению процедуры

Антицеллюлитный массаж противопоказан в следующих случаях:

  • при беременности и грудном вскармливании;
  • онкологии;
  • туберкулезе в активной форме;
  • сердечной недостаточности;
  • остеомиелите;
  • ВИЧ;
  • атеросклерозе;
  • синяках и гематомах после предыдущего сеанса.

После сильного давления на кожу могут остаться синяки. Это происходит также при малом давлении, если кожа очень тонкая и нежная. В этом случае лучше использовать наиболее щадящие техники, чтобы не нанести вреда здоровью.

Заключение

Польза и вред антицеллюлитного массажа зависят от целого ряда условий – от техники, подготовки, сопутствующего образа жизни, уходе за кожей после процедуры. Сам по себе массаж убирает целлюлит лишь после нескольких курсов. Для того чтобы результат был заметен как можно быстрее необходимо воздействовать на проблему в комплексе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×