3xsports.ru

Спорт и красота
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж банкой от целлюлита

Баночный массаж от целлюлита: как правильно делать? Отзывы и результаты

Среди множества средств от целлюлита особняком стоит вакуумный массаж. Проводится он по-разному: с помощью специальных аппаратов и обычных силиконовых банок. Технологию выполнения массажа банками стоит рассмотреть отдельно по одной простой причине: многие пытаются выполнять эту процедуру самостоятельно, но быстро разочаровываются в ней – это больно, появляются синяки и кровоподтеки, а результат не виден с первого раза.

На самом деле антицеллюлитный массаж банками весьма эффективен, но только если его делать правильно. Тонкостей здесь немало, и основные из них мы рассмотрим в статье.

Преимущества и особенности технологии

Массаж, при котором используется силиконовая банка, предлагают многие салоны и клиники. Эта процедура может быть не только косметической, но и лечебной. Она помогает при хронических бронхитах, миозитах, остеохондрозе, отеках, невралгии. Процедуру проводит обученный специалист, и техники выполнения различаются в зависимости от проблемы, с которой пришел клиент. Цена одного сеанса – от 1000 рублей.

Антицеллюлитный массаж банкой требует выполнения минимум 10 сеансов 2-3 раза в неделю. Видимый эффект появляется примерно после 4-6 процедур (в зависимости от запущенности проблемы). Конечно, многие хотят сэкономить и делать баночный массаж самостоятельно, ведь это кажется таким простым. Однако сначала нужно взвесить все «за» и «против» для себя.

В таблице 1 сравниваются достоинства и недостатки, который имеет домашний массаж от целлюлита:

Достоинства

Недостатки

Не требует приобретения сложных и дорогих приспособлений

Если не освоить правильную технологию, массаж может быть бесполезен или даже вреден

Банки продаются в любой аптеке

Нужно выбрать качественные и подходящие банки, возможно, придется посетить не одну аптеку

Дома можно выполнять процедуры в любое время, не надо заранее договариваться о массаже

Некоторым сложно заставить себя регулярно делать массаж, проще прийти к намеченному времени в салон

Банки служат долго, так что получится сэкономить не на одном курсе массажа, а пользоваться ими при любом удобном случае

Тело быстро привыкает к воздействию вакуума, поэтому курсы придется чередовать с другими процедурами

Банки пригодятся и другим членам семьи, например, можно делать массаж ребенку при простуде, использовать их при болях в спине и т. п.

Самомассаж не позволяет проработать как следует некоторые места, например, поясницу, поэтому в некоторых случаях кто-то должен помогать.

Как видно, недостатки не такие уж серьезные, достоинства гораздо весомее, так что стоит попробовать освоить эту полезную технику массажа. Ну а главное преимущество банок в том, что они имитируют приемы разминания, применяющиеся при ручном массаже, а значит, воздействуют на глубокие слои, в отличие от ручных массажеров, которые только растирают кожу.

Как выбрать банки

Как уже говорилось, для работы над собой нужно правильно выбрать инструмент. Рассмотрим виды банок:

  1. Силиконовые. Часто встречаются в аптеках. Представляют собой прозрачный купол с более толстым круглым ободком. При использовании сжимаются. Удобны в использовании на разных зонах тела.
  2. Комбинированные. Чаша таких банок (собственно, присоска) стеклянная или из жесткого пластика, а сверху резиновая груша. Такие банки позволяют регулировать степень вакуума и подходят для обработки чувствительных мест, но пользоваться ими не так удобно, как силиконовыми. Важно избегать попадания на резину масел для массажа – она от этого разрушается.
  3. Латексные. Стоят дороже силиконовых, но служат дольше. В комплект входит две банки – круглая и овальная (последняя предназначена для труднодоступных мест).
  4. Цельностеклянные. Ими сложно пользоваться. Вакуум создается путем выжигания кислорода внутри ватой, смоченной в спирте.
  5. Резиновые. Бывают разных диаметров, в том числе самого маленького – для лица и зоны декольте. Служат недолго и портятся со временем от масла.

Цена банок в аптеке – от 150 рублей. Неплохие отзывы о марке «Чудо-банка». Этот массажер сертифицирован. Баночка сделана из плотного качественного материала, с толстым ободком, в комплекте их две штуки, плюс к этому – подробное руководство по использованию в разных ситуациях.

Что еще понадобится для процедур

Банки должны свободно скользить по коже, поэтому понадобится качественное масло для массажа. Нежирный крем, молочко, лосьон не подойдет, так как быстро впитается в кожу. Масло можно приобрести в магазине/аптеке или сделать самостоятельно.

Рекомендуемые марки масел от целлюлита:

  1. Масло антицеллюлитное «ГаленоФарм»;
  2. Массажное масло подтягивающее «Банька Агафьи»;
  3. Антицеллюлитное массажное масло «Планета-Органика»;
  4. Масло для дренажного массажа Natural Aravia Organic;
  5. Твердое антицеллюлитное масло от Floresan.

Самый простой рецепт для самостоятельного приготовления: взять 100 г базового масла (пищевого холодного отжима или любого косметического) добавить 30 капель эфирного масла из тех, что дают разогревающий эффект (цитрусовые, хвойные). Можно делать микс из разных масел с любимым запахом.

Ограничения и предупреждения

К сожалению, вакуумный массаж подходит не всем. К нему есть противопоказания, которые можно разделить на временные и постоянные.

В таблице 2 приводится список ограничений и полных запретов на процедуру:

Временные ограничения

Запрет

Повышенная температура при ОРЗ

Варикозное расширение вен или наследственная предрасположенность к нему

Беременность и роды (если они прошли без осложнений, надо выждать 7 недель, если осложненные – 4 месяца)

Заболевания системы крови

Акне, ранки на коже, солнечные ожоги

Артериальная гипертензия (массаж допускается, если высокое давление успешно купируется лекарствами)

Хронические заболевания почек

Чтобы не нанести себе вред, выпуклые родинки в месте воздействия банок нужно тщательно обходить. Лучше не воздействовать на кожу в местах нанесения татуировок, шрамов после операций минимум год.

Запрещено ставить банки на область лимфоузлов, под коленями, на позвоночник, зону сердца и почек, молочные железы. При массаже живота применяют более слабое воздействие, чем для бедер и ягодиц.

Как правильно организовать массаж на дому

Порядок действий при домашней процедуре таков:

  1. Принять душ, можно использовать антицеллюлитный скраб;
  2. Разогреть кожу с помощью ручного массажера, или легкими растирающими и похлопывающими движениями;
  3. Нанести довольно толстым слоем массажное масло на проблемные зоны, вытереть руки;
  4. Сжать банку, чтобы создать вакуум, и установить ее на кожу (силиконовые удобно использовать сразу в паре – для каждой руки);

  1. Массировать проблемные зоны по очереди, снизу вверх. Продолжительность сеанса – 20-30 минут. Первый массаж обычно длится минут 10.
  2. Промокнуть кожу салфетками или принять гигиенический душ. Для предотвращения появления синяков, нанести на кожу венотонизирующий гель.

После процедуры желательно выпить травяной чай, поскольку массаж выводит много жидкости из организма, и отдохнуть 20-30 минут. Запрещается выходить на улицу в течение часа после сеанса, а в зимнее время – полтора.

Техника массирования проблемных зон

Силиконовую или латексную банку сжимают так, чтобы при ее присасывании кожа втянулась на 1-15 см, не больше. Не стоит переусердствовать, иначе будет невыносимо больно, а на коже останутся кровоподтеки.

Массаж начинают с прямых движений, их выполняют по направлению к лимфоузлам, не доходя до них 10-15 см. Затем банка отлепляется, устанавливается на границу зоны покраснения и снова ведется в том же направлении. Чтобы освоить правильную технику, рекомендуется посмотреть фото с изображением массажных линий или видео массажа.

Затем процедуру продолжают волны, спиралевидные линии, движения по кругу (по часовой стрелке). Завершается массаж также прямыми линиями.

При обработке тела не должна возникать резкая боль – это значит, воздействие выполняется слишком интенсивно, или кожа недостаточно разогрета. Баночный массаж может вызывать только незначительный, терпимый дискомфорт, впоследствии тело привыкает, и ощущения сглаживаются.

Появление синячков – допустимый результат, но если их слишком много, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить, нет ли проблем со свертываемостью крови. Другая возможная причина ломкости капилляров – недостаток витамина C и P, с которым поможет справиться препарат Аскорутин.

Личные отзывы о применении банок дома

Валерия П.: Купила антицеллюлитные банки по совету подруги. Думала, что ими легко пользоваться, но все оказалось непросто. Сначала они у меня постоянно отлипали от кожи. Стала посильнее сжимать – очень больно, особенно на животе и внутренней части бедра. Некоторые говорят, что там нельзя массировать, но эта зона у меня самая проблемная, рыхлая, как желе. Только банками в итоге удалось ее подтянуть, как и уменьшить валики над бедрами – никакой спорт эти места не берет.

Мария М.: После первых сеансов массажа меня можно снимать на страшные фото «до и после», подруги ужасались моим красным пятнам и синякам. Просто у меня очень чувствительная и белая кожа. Но синяки и пятна прошли, а положительный результат остался – гораздо меньше стал целлюлит, объем бедер уменьшился. Главное, не бояться и не жалеть себя слишком, тогда все будет.

Видео в тему

GirlsArea

Расскажу вам, как привести ноги в относительный порядок с помощью самостоятельного массажа вакуумной банкой. Обратите внимание на фразу «относительный порядок». Это значит, что на 100% от целлюлита вы не избавитесь. Теоретически это возможно, но потребует много времени, и есть риск, что разгладив целлюлит полностью, вы получите новое «украшение» ног – варикоз.

Читать еще:  Техника массажа банками от целлюлита

Я не хочу никого пугать. Массажные банки – немного опасное средство, но если грамотно с ним обращаться, можно достичь заметного улучшения фигуры. Чтоб и на пляж выйти без комплексов, и юбку носить немного короче, и «заслужить» прочие девчачьи радости.

Что нужно купить для такого домашнего массажа?

  1. Вакуумную массажную банку.
  2. Масло.
  3. Антицеллюлитный крем или жиросжигающий.

Всего три рабочих инструмента. Расскажу о них подробней.

Итак, моя массажная смесь: тонкий слой любого масла плюс щедрая порция (примерно одна столовая ложка без верха) антицеллюлитного крема. Тогда скольжение будет легкое и безопасное. Это мой рецепт, к которому я пришла путем экспериментов. Если вам этот совет не нравится, вы можете использовать собственные методы.

Зоны массажа

Мягкими банками можно промассажировать практически все части тела, даже спину – хотя здесь нужен помощник. Но со спиной у меня проблем нет, а руки и живот у меня не настолько запущены, чтобы там появился целлюлит. В общем, я обрабатываю только верхнюю часть ног и ягодицы. Талия у меня неидеальная, но я опасаюсь воздействовать на места, где находятся все жизненно важные органы.

И даже с ногами надо быть осторожной. Посмотрите на картинку: «красных» зон касаться нельзя. Их немного: верхняя часть внутренней поверхности бедра и изгиб под коленкой. Это если ноги в целом здоровые. Если же наблюдается варикоз или просто вены слабоватые, проступают синевой, то все ноги – это, к сожалению, запретная зона.

Меры предосторожности

Чего делать нельзя?

  1. Не используйте под коленкой. Смотрим на рисунок запрещенных зон. На сгибе, в задней части ноги находится много важных сухожилий и вены расположены ближе всего к коже.
  2. Никакого массажа при варикозном расширении вен. Это прямое противопоказание. И даже если ваши ноги здоровы, не помешает параллельно использовать средство для укрепления вен типа «Лиотон» или что-то полезное для сосудиков.
  3. Запрещенные зоны: внутренняя сторона бедер, внизу живота, в районе сердца и груди.
  4. Не держать долго банку на коже в одном месте.

Массажные линии

Считается, что правильный «маршрут» для массажа ног – по направлению сверху вниз и снизу вверх, а по ягодицам – круговыми движениями. Но в инструкции к моей банке написано, что на ногах также можно делать зигзагоподобные, круговые и поперечные линии. Главное – делать всё плавно, медленно, не спеша и не надавливая. Водите баночкой аккуратно, и не будет иметь значения, в каком направлении вы двигаетесь. Лишь бы это не были какие-то сумбурные, хаотичные линии. И на одной линии работаем не больше 5-6 раз.

Еще вопрос – откуда начинать? Массажисты советуют присасывать банку выше коленки и вести вверх. Я считаю, что в этой зоне кожи недостаточно, поэтому фиксирую банку на ягодице и веду её дальше.

Длительность и периодичность процедур

В инструкции написано, что один курс антицеллюлитного баночного массажа занимает месяц. Но мы же с вами понимаем, что это невозможно, учитывая особенности женского организма. Не очень разумно – проводить процедуру во время менструации, хотя прямых противопоказаний нет.

Некоторые массажисты рекомендуют такой цикл: 15 дней подряд, потом перерыв один месяц, и дальше можно снова повторить при надобности. Это разумный совет. Я же для себя выбрала следующую периодичность: 20 дней подряд, а дальше отдых на полгода. Каждый такой трехнедельный период я называю «сессией».

Всего я провела три самостоятельных сессии. Первый курс был в конце ’16 года, а последний – этой весной. Поэтому фотографий «до» и «после» не будет. Не потому, что я стеснительная. Просто почти два года назад я и подумать не могла, что буду делиться этими знаниями с общественностью, и «стартовых» фоток не делала. А на данный момент, хоть улучшения и есть, но задница моя еще не для Инстаграма)))

Не менее важный вопрос: сколько по времени длится одна процедура? Если вы в этом деле новичок, начинайте с пяти минут на одну ногу плюс ягодица, и пяти минут на другую часть. Итого десять минут в день. Далее постепенно увеличивайте интервал на минуту-вторую, но в итоге ногам нельзя уделять больше 20 минут каждой. Это максимум. Вообще массажисты рекомендуют не больше 15 минут на одну ногу. А если очень хочется поупорствовать, уделите больше времени ягодицам. На полупопинах один жир да мышцы – можно отрываться.

Техника выполнения вакуумного массажа

Итак, как правильно делать антицеллюлитный баночный массаж:

1. Начинаем с разогревания кожи: принятия ванны, похода в баню. Кстати, после парилки достаточно поводить банкой всего 5 минут. Эти пять минут после сауны сделают такой же эффект, как 15 минут «всухую». Но в целом достаточно растереть ногу разогретым маслом в течение минуты-второй.

2. Далее – или наносим антицеллюлитный крем, или не наносим. Это вам решать. Я использую.

3. Многие пользователи в отзывах рекомендуют гибкую банку подержать пару минут в горячей воде, чтобы материал размягчился и лучше схватывал. Если честно, я такого никогда не делала, но в следующий раз попробую. Считаю, это хорошая рекомендация.

4. Как правильно фиксировать банку в стартовой точке на коже? Сжимаем банку пальцами с двух сторон где-то посредине, прижимаем ее сжатой к поверхности кожи, отпускаем – внутрь захватывается кожи ровно столько, сколько надо. Смотрим на фото: так выглядит правильно установленная банка.

5. Далее наша задача – постоянно двигать банку вверх вниз, по кругу, поперек кости и так далее. Не спешить! Если вам кажется, что сделав больше «дорожек» за одну минуту, можно достичь лучшего эффекта – это не так. При активной работе вы получите только лишние синяки, а банка то и дело будет отлипать, выпадать из рук, закатываться в дальние углы, на ходу разбрызгивая крем по ковру. И необходимо постоянное движение. Что-то отвлекло, и вы оставили банку приклеенной к коже буквально на минуту – синяк.

6. Что делать, чтобы банка реже отлипала и не выскальзывала из рук? Понятное дело, что все 15-20 минут невозможно непрерывно водить силиконом по коже. Вакуум, конечно, образовался, но ведь происходит движение. Чтобы не отвлекаться и не обыскивать потом все углы, надо всего лишь полностью сконцентрироваться на процессе. Включите релаксирующую музыку, чтобы настроиться на неспешный лад, и наблюдайте за каждым движением. Желательно в зеркале. Банку держать пальцами достаточно крепко, но не надавливать. То есть не рассчитывайте одновременно смотреть сериальчик. Или болтать с подругой по громкой связи.

7. Правильное завершение процедуры – покраснение кожи. Остатки масла и крема можно смыть в душе или растереть по поверхности ног.

8. Еще одна возможность – делать баночный массаж во время принятия ванны. В качестве смазки используем гель или масло для душа и водим по мокрой коже. Время можно смело сокращать вдвое.

Где купить массажную банку

Это не дефицит, и цена на них невысокая. Моя стоила примерно 150 рублей. В среднем – около 200 рублей за одну штуку. Если дороже, надо задуматься и поинтересоваться, что там за эксклюзив. Продаются в аптеках и супермаркетах с косметикой масс-маркет.

Результат, личные впечатления

Эффект от антицеллюлитного баночного массажа определенно есть. Главное – понимать, что первые результаты будут заметны не раньше, чем через пару недель. Хотя моя подруга, которая «подсадила» меня, говорит, что ей хватает трех дней до пляжа. Но надо сказать, что у подруги фигура модельная, и вообще она живет около моря, которое само по себе разглаживает кожу.

И надо быть реалистами, читая отзывы о результатах баночного массажа. По правде за три недели с бедер сойдет 2-3 см. Маловато, зато надежно.

А может стоит пойти к профессиональному массажисту?

Это к вопросу «что лучше» – антицеллюлитный массаж руками или банками.

Начну с предисловия. Вы будете смеяться, но в последние недели я залипаю на YouTube-канале одного… транса. Мальчик – профессиональный визажист, который дает советы девочкам по макияжу. А заодно и сам себе делает мейкап. Так вот, он дал своим подписчикам очень ценный совет: все результаты, которые обещают косметологи клиентам, надо делить сразу на три. Массажистов это тоже касается. Вам говорят, что за десять дней ручного массажа с вас уйдет 10 сантиметров объема? Делите на три. А ручной массаж самой себе вы вряд ли сделаете. Поэтому походы к массажисту – тот же результат, но для ленивых.

Я бы посоветовала – для интереса и разнообразия – сходить в салон на несколько процедур вакуумного баночного антицеллюлитного массажа, который делают с помощью профессионального оборудования. Если наши любительские банки – это пластиковая полусфера с резиновым кольцом на конце, то профессиональный вакуум – это сложная аппаратура, с проводами и всякими приспособлениями. Это более эффективно, плюс меньше синяков, а вы сможете понаблюдать, как надо правильно действовать, и сделать выводы.

Читать еще:  Массаж нижней части живота для женщин

Массажные банки «Чудо-Банка» — отзыв

Как делать массаж банкой против целлюлита. Фото-инструкция, техника, результат.

Весна у нас началась внезапно, и я экстренно стала вспоминать весь арсенал своих антицеллюлитных средств, которые помогли мне в прошлом году. Сюда же относятся и банки для вакуумного массажа. То есть баночный массаж.

Если придерживаться правильной техники массажа банками, воздействуя на лимфодренажные линии, а не елозя ими по телу как придется, то можно добиться хороших результатов в довольно короткие сроки.

О том, как я ходила на баночный массаж к специалисту и фото- результат через 10 процедур я выкладывала в ЭТОМ ОТЗЫВЕ.

А здесь я расскажу о том, чему там научилась. То есть как правильно делать массаж силиконовыми банками.

И покажу. Две ночи не спала, рисовала;)

Что нам понадобится:

1) Руки из нужного места

2) Масло массажное

*** здесь хочу сделать пометочку. Сильнодействующие масла (с перцем, разогревающие, с эфирными маслами, добавленными лично) лучше не использовать. Баночный массаж сам по себе достаточно агрессивен, и не стоит это дело усугублять. А то риск появления сосудистой сеточки повысится в разы.

Я использую галенофарм. Оно приятное, нежное и довольно слабенькое по действию. Именно то, что надо.

3) Ну и собственно, герои отзыва — наши чудо-банки. В количестве двух штук.

Щетка для растираний. Очень хорошая штука сама по себе, и здесь тоже — надежный помощник.

Как делать антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях:

1. Я сначала растираюсь массажной щеткой. По сухому телу. По направлению снизу вверх, от пальчиков на ногах до груди, сзади — от пяток и вверх прямыми линиями, потом — каждая рука, от пальчиков — к плечам.

Затем — душ со скрабом. У меня для таких случаев — ФЛОРЕСАН. Как я говорила, агрессивных средств лучше избегать, поэтому использую его в первозданном виде, без кофе – у него очень слабые скрабирущие частички. Идеально подходит!!

2. Наношу массажное масло. Чуть больше, чем тонким слоем. Чтобы банки хорошо скользили. Делаю ручной массаж по телу, чтобы кожа подготовилась и не было болезненных ощущений. Это также может уберечь кожу от лишних синяков.

3. Ну и начинаю сам вакуумный массаж.

Что делать с банками, как их присасывать к телу и как регулировать степень присасывания, я рассказывать не буду: это понял даже мой трехлетний ребенок с первого раза без объяснений.

САМОЕ ГЛАВНОЕ.

Запомните это и не забывайте никогда.

Здесь массаж делать нельзя!

В паховой области — категорически. На внутренней стороне бедер самим тоже лучше не делать, потому что там проходит нервно-сосудистый пучок. И неправильные неосторожные действия чреваты нехорошими последствиями.

Что такое осторожность — мне неведомо, поэтому лично я предпочитаю ни при массаже медом, ни при баночном массаже эту область не затрагивать. Что очень сказывается на результатах: это место у меня проработано хуже всех остальных.

Противопоказания к выполнению вакуумного массажа:

ВАРИКОЗ и ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К НЕМУ

Наличие кожных заболеваний

Техника выполнения массажа банками:

Для большей эффективности водить банками надо по ходу кровотока. Я нарисовала как;))

Провели банкой линию — отрывайте ее (то есть плавно убирайте банку). Лучше не надо делать движения туда-сюда-обратно:)) Если возить банкой хаотично, то это не даст антицеллюлитного эффекта, только разогрев тканей.

1. Бока — от центра к паховой области. Сначала делайте очень легкий и незаметный вакуум, потом более сильно (2круг)

* Спину показывать не буду, так как при самомассаже это сделать нереально.

* я против массажа живота банками, его не делала, как правильно -точно не знаю. Поэтому пункт «живот» тоже пропускаю.

Мысленно разделяем попу на части:

Проводим воображаемую линию от крестца до выступающей на бедре косточки. То, что внутри, массажируем по направлению внутрь. То, что снаружи — по направлению наружу:))

По указанной мной белой линии идет линия раздела лимфотока.

С наружней стороны двигаемся наружу, слегка под углом,

С внутренней стороны- внутрь. И очень аккуратно, с минимальным нажимом. Помним о лимфоузлах!

4. Бедра еще раз.

Для закрепления эффекта надо немного видоизменить движения банки. Будем идти по ходу общего лимфотока.

Просто снизу вверх. Но это только на ногах. На ягодицах движения не видоизменяются.

И так несколько подходов.

5. Перед обрабатыванием банками передней поверхности бедер делаем быстрый ручной лимфодренажный массаж: коленки -во всех направлениях, ноги — по стрелочкам.

6. Передняя поверхность бедер. Массаж.

Еще раз смотрим на картинку вверху и вспоминаем области, где запрещено использовать банки.

А потом прорабатываем банками проблемные места. По направлению к паховым узлам. Не забываем про запрещенные места.

Потом закрепляем эффект ручным массажем, и повторно — банками. По тем же линиям.

Самое тяжелое и болезненное место — бедра сбоку. Там нужно делать наиболее неторопливо, наиболее тщательно. Боли быть не должно, так как она сжимает сосуды и снижает эффект от массажа.

Снова ручной массаж.

Сколько времени проводить баночный массаж — дело индивидуальное. Надо смотреть на реакцию организма. Кому-то хватает и 2 подходов по одному месту, кому-то мало и пяти.

Но все равно, лучше не переусердствовать.

Как часто делать: в идеале -через день. Курс — не меньше 10 процедур.

Если подойти к делу основательно и чередовать этот массаж с солевыми ваннами и обертываниями, то результат не заставит себя ждать:))

Особенно порадует кожа своим качеством:

После курса профессионального массажа я сделала пару обертываний, кожа сияла от удовольствия)))

О похудении и антицеллюлитном уходе:

Как я похудела на 10 кг за месяц — ТУТ

Моя АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА. 5 шагов к успеху. Много фото

1. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Вся известная мне информация. В картинках.

2.. ОБЕРТЫВАНИЯ на основе термо-маски

3. СКРАБ, дополненный и усовершенствованный

4. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием

5. КРЕМ АДОНИЯ, милипусечка за бешеные деньги. Обещает избавить от целлюлита за 9 минут.

7. СОЛЕВАЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА. С самой дешевой солью из аптеки:)

8. Крем- ночное похудение ТУРБОСЛИМ

9. Ночное похудение — гель от ФЛОРЕСАН

10. Эуфиллин в ампулах (аптечный) от целлюлита

Массаж от целлюлита в домашних условиях: вакуумный, банками

Антицеллюлитный массаж можно смело рекомендовать 95% женщин. Эта зараза (официально — застойные явления в подкожно-жировом слое) есть буквально у всех, даже у юных пловчих и женщин с недостаточным весом. Кстати, у мужчин целлюлит тоже встречается часто. Можно даже сказать, что процесс накапливания жира под кожей носит вполне естественный характер, однако, утешения в этом мало.

Целлюлит не просто портит эстетический вид кожи, но и наносит вред всему организму. В местах его скопления нарушается обмен веществ (снижается до критического уровня), циркуляция крови, лимфодренаж. Это приводит к повышенной отечности и ухудшению здоровья кожи, кислород в более глубокие слои через ее поверхность уже просто не проникает. В общем, понятно, что целлюлит — это зло, и закрывать на него глаза нельзя. Рассмотрим как делать массаж антицеллюлитный в домашних условиях.

Противопоказания и общие рекомендации при массаже

Массаж от целлюлита категорически воспрещен при беременности и лактации, варикозном расширении вен, онкологии, кожных заболеваниях, ссадинах, гематомах, кровоподтеках и других повреждениях кожного покрова. Также противопоказаниями являются болезни сердца, воспалительный процесс (повышенная температура тела), психические заболевания.

Не стоит пытаться за один день. Если вы будете слишком интенсивно и долго проводить массаж, это приведет лишь к разрыву мелких кровеносных сосудов и прочим неприятностям. Основная задача процедуры — усиление обменных процессов в тканях. При регулярном ее проведении проблема исчезнет сама собой.

В домашних условиях антицеллюлитный массаж должен начинаться с легких поглаживаний (это нужно, чтобы разогреть кожу) и щипков. Когда заметите, что кожа порозовела, усильте нажим. Для большего эффекта рекомендуется использование специальных масел (эфирное масло апельсина, грейпфрута, мяты, можжевельника и пр.). Масла способны не только облегчить скольжение, но стимулировать обменные процессы в клетках. Окончание массажа также должно сопровождаться антистрессом, то есть, успокаивающими поглаживаниями.

Важно помнить о направлении движений — только снизу вверх. Например, для голеней — с лодыжки до подколенной выемки, для бедер — от колена к паху, для рук — от кистей к подмышечным впадинам, для живота и поясницы — также к паховой области. Это зоны скопления лимфоузлов и нервных окончаний, их массировать нельзя.

Массаж от целлюлита не проводится в период менструации. Его нужно делать, как минимум, за 2 часа до еды или через 3-4 часа после нее.

Мифы про антицеллюлитный массаж

Про борьбу с целлюлитом есть много мифов. К сожалению, большинство из них основаны на коммерческих предложениях с целью продвижения продуктов.

Читать еще:  Антицеллюлитный аппаратный вакуумный массаж

МИФ 1: Целлюлит бывает только у толстых женщин

Не правда. Увеличение жировых клеток может усилить видимость апельсиновой корки, но это далеко не главная причина её появления. Целлюлит можно встретить как и у девушки-тростинки, так и у девушки с лишним весом. Также можно встретить толстую девушку совсем без целлюлита и с довольно упругой кожей. Такое тоже бывает, хоть и редко.

МИФ 2: Похудев, Вы избавитесь от целлюлита

Конечно физические нагрузки и спорт заставят Вас избавиться от лишних килограмм и жировые клетки сократятся. Целлюлит станет менее заметен от уменьшения объёмов. Но при этом кожа может обвиснуть. Чтобы подтянуть кожу, необходимо применять дополнительные косметологические методы для улучшения кровообращения – хорошо действуют массажи.

МИФ 3: Дорогие крема полностью убирают целлюлит

Ни один крем не способен избавить Вас от целлюлита раз и навсегда. Сколько бы нулей не было на ценнике. Он может лишь улучшить состояние кожи, сделать её более нежной благодаря питательным компонентам. Оптическую иллюзию гладкости кожи создают частицы в креме, такие как в тональном. Ну и конечно же состав крема – это то, на что в первую очередь нужно обращать внимание. Хотя надписи «антицеллюлитный, жиросжигающий, лимфодренажный, подтягивающий кожу» затмевают наше сознание сразу. Нельзя утверждать, что антицеллюлитный крем совсем никак не помогает в борьбе с целлюлитом. Его нужно расценивать лишь как дополнительное средство к физическим занятиям и массажам, но не как основное.

Мануальная техника массажа

Мануальный, то есть классический массаж от целлюлита в домашних условиях включает в себя несколько основных приемов:

  • легкие поглаживания вначале и в конце процедуры (об этом уже говорилось выше);
  • растирания, то есть более заметные надавливания на кожу (можно делать пальцами или ладонью, движение — к лимфоузлам);
  • щипки, когда кожа захватывается двумя пальцами и подвергается более интенсивному сжатию (вместе с щипками часто выполняют скручивания, то есть схваченный таким образом участок кожи поворачивается в сторону);
  • хлопки (легкие или интенсивные похлопывания по коже).

Мануальные техники являются неотъемлемой частью антицеллюлитного массажа и занимают большую часть времени процедуры.

Массаж банками от целлюлита (вакуумный)

Перед проведением процедуры в домашних условиях, кожу необходимо как следует распарить. Примите расслабляющую ванну с морской солью, используйте скраб для тела, проведите небольшое растирание. Если кожа розовая, значит все хорошо, кровь стала циркулировать быстрее и можно начинать массаж.

Банки для массажа от целлюлита купить можно в любой аптеке. Они есть везде и стоят недорого. Процедура заключается в присасывании банок к коже и их последующему движению по ней. Используйте эфирное масло. Направление скольжения тоже — к лимфоузлам и скоплению нервных окончаний (то есть, к паху, подмышкам, ямкам под коленями). Если во время процедуры вы почувствуете боль, остановитесь! Значит время баночного массажа еще не пришло и нужно сосредоточиться на других антицеллюлитных методиках.

Кстати, баночный массаж от целлюлита должен занимать не более 15% времени всей процедуры, так что не увлекайтесь. Максимально — 10 минут. Ноги нужно массировать строго по прямой, живот — по часовой стрелке и от пупка в стороны, ягодицы — по часовой стрелке и по прямой, руки — только по прямой линии. Регулярность выполнения массажа — 3-4 раза в неделю.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Медовый массаж от целлюлита чрезвычайно популярен в народе. Причина тому — уникальные по своей полезности свойства меда: он выводит токсины, ускоряет обменные процессы в клетках, заметно повышает гладкость и упругость кожи. Словом, мед для кожи — лучший витамин, поэтому часто для улучшения его впитываемости процедуру заканчивают антицеллюлитным обертыванием.

Медовый массаж предполагает использование обычных мануальных техник. Мед нужно выбирать жидкий, также неплохо добавить в него 8-10 капель эфирного масла. Нанесли, провели массаж, смыли — вот и вся процедура.

Сухой массаж щеткой от целлюлита как делать ?

Не все и ни всегда могут позволить себе по 40 минут в день натираться медом или не спеша массировать каждый проблемный сантиметр. Для таких людей есть не менее эффективный экспресс-метод борьбы с целлюлитом в домашних условиях — сухой массаж щеткой.

Все, что вам понадобится — массажная щетка и 5 минут в день. Методика проста: сухая (подчеркиваю, сухая) кожа массируется щеткой круговыми поступательными движениями. Направление всегда тоже — к лимфоузлам. Если станет больно, прекратите. После массажа нанесите на кожу увлажняющий крем. Повторяйте процедуру каждые 2 дня.

Нетрадиционные способы антицеллюлитного массажа: методика Коха

Был такой врач-косметолог в Германии, Рене Кох, который выяснил, что упругость и гладкость коже может придать массаж обычной мельхиоровой ложкой. Уникальность этого метода заключается в том, что давление, оказываемое на кожу через ложку распределяется ровнее. Оно ощущается мягче и не так болезненно, между тем, пользы приносит не меньше, чем классический мануальный массаж. Движения с нажимом должны идти от периферии (конечностей) к центру тела. Это нужно, чтобы “согнать” жидкость в тканях к лимфоузлам. От центра к периферии движения могут быть только легкими, поглаживающими.Антицеллюлитный массаж ложками нужно выполнять до завтрака в течение 30 минут. Разумеется, от эфирных масел вреда никогда не будет (если вы не аллергик), поэтому их также стоит использовать в массаже.

Кох экспериментировал с температурой ложек и влиянием на человеческий организм цвета. Что касается первого, то этот метод работает по принципу контрастного душа: нужно остудить ложку в холодной воде, провести массаж, затем на том же участке использовать нагретую ложку. Это усиливает приток лимфы и крови, соответственно, ускоряет обменные процессы в тканях. Кох также считал, что значительно усилить эффект можно посредством цветового воздействия. “Зарядить” ложку нужным цветом поможет цветовая лампа. Если ее нет, можно взять цветную пленку, накрыть ею ложку и 10 минут подержать под обычной лампой.

  • чтобы стимулировать приток энергии, повысить сопротивляемость организма и ощутить разлившееся по телу тепло, используйте красный цвет;
  • оранжевый поможет согреться и пробудить сексуальную энергию;
  • массаж ложкой, заряженной желтым цветом подарит легкое возбуждение и улучшит настроение;
  • зеленый цвет успокоит и расслабит;
  • бирюзовый поможет зарядиться оптимизмом;
  • заряд синего даст почувствовать себя защищенным, подарит радость и спокойствие;
  • фиолетовый прекрасно снимает напряжение, его используют при стрессах;
  • розовый цвет избавит вас от неприятных мыслей и поможет забыть о страхах.

Любой из этих цветов можно использовать при антицеллюлитном массаже. Кох советовал пробовать разные цвета и прислушиваться к своему организму, он сам вам подскажет, чего ему не хватает.

Дыхательная гимнастика для похудения и укрепления организма

Основная задача дыхательной гимнастики — насыщение тканей кислородом. Дальше, как говорится, дело природы, кислород стимулирует процессы обмена, что приводит к оттоку жидкости, оздоровлению организма и улучшению качества кожи, в том числе избавлению от целлюлита. Плюс дыхательной гимнастики в том, что делать ее очень просто. К тому же, она укрепит не только тело, но и психическое состояние.

Своеобразный массаж от целлюлита — китайская дыхательная гимнастика Цзяньфэй:

  1. Глубоко и медленно вдохните, втянув живот. Задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните, стараясь выпятить живот.
  2. Сделайте глубокий вдох-выдох ртом, затем носом, задержите дыхание на 3-5 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
  3. 5 минут дышите глубоко и медленно, затем 5 минут дышите естественно, после этого сделайте медленный глубокий вдох (до полного заполнения легких) и выдох. Еще 10 минут просто посидите и подышите спокойно, естественно.

Подобных дыхательных методик очень много. Выбирайте ту, которая вам ближе.

Что еще можно сделать в домашних условиях ?

Простой и доступный массаж от целлюлита может обеспечить обычный душ. Сильным напором воды просто водите по проблемному участку, затем резко меняйте ее температуру (с холодной на горячую и наоборот). Приятно, полезно, не скучно. Давление воды обеспечит отток лимфы, а смена температуры ускорит кровообращение. Основным условием здесь конечно, является сила напора, она должна быть действительно ощутимой.

Помочь избавиться от целлюлита также способно скрабирование пилингом с морской солью. До фанатизма скатываться не нужно, просто интенсивными массажными движениями наносите пилинг до момента, когда кожа порозовеет. Никаких неприятных ощущений быть не должно, только радость, только наслаждение.

Антицеллюлитный массаж — это прекрасно, делайте его регулярно, с удовольствием, и совсем скоро появится долгожданный результат. Помочь приблизить его может комплексный подход к решению проблемы: пейте больше воды (подчеркиваю, простой воды, а не кофе или чая), сделайте свой образ жизни более активным (чаще гуляйте, запишитесь в бассейн, начните бегать по утрам), старайтесь есть меньше высокоуглеводных продуктов, сосредоточьтесь на потреблении белка, овощей и фруктов. Все это не так сложно и тяжело, как кажется, зато позволит вам не только похудеть и ускорить результат борьбы с целлюлитом, но и закрепить его!

Тег: антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector