3xsports.ru

Спорт и красота
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе самостоятельно

Как правильно делать при шейном остеохондрозе массаж воротниковой зоны: описание различных методик

Если боль и другие симптомы шейного остеохондроза мешают нормальной жизни, облегчить проблему можно с помощью доступных мер. Они включают изменения образа жизни, применение медикаментов, компрессы и массаж. Подбирать подходящий вариант физиотерапии необходимо с помощью врача. Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе отличается множеством преимуществ. Он позволяет уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Это отличное средство профилактики головных болей, которым можно пользоваться самостоятельно в домашних условиях.

Содержание:

Польза

Большинство пациентов уже давно не сомневается в том, помогает ли массаж при шейном остеохондрозе. Эта процедура направлена на нормализацию кровотока, устранение застойных и отечных процессов в цервикальном отделе позвоночника. Работая над шейно-воротниковой зоной, можно улучшить работоспособность мышц спины, избавиться от болевых ощущений, усталости и скованности.


Массаж этого участка позвоночника помимо остеохондроза показан в следующих случаях:

  • спортивные травмы;
  • мигрени;
  • боли и мышечные спазмы при беременности;
  • невралгии, невриты, неврастения;
  • бессонница;
  • хондроз;
  • артроз;
  • усталость из-за повышенных нагрузок на область шеи и плеч.

Интересно. На вопрос, можно ли делать гипертоникам массаж, врачи отвечают утвердительно. Но повышение давления должно быть незначительным, а, главное, первичным, то есть не вызванным другим состоянием (опухоли, тиреотоксикоз, стеноз почечной артерии).

Если нет противопоказаний и правильно выбрана методика, то улучшение, как правило, заметно сразу.

Предупреждения

Как и любой вид терапевтических процедур, массаж шеи и плеч можно делать не всем. Так, при обострении остеохондроза от него лучше отказаться. Лечить проблемы с позвоночником с помощью массажа не рекомендуется при:

  • поражениях кожи инфекционного происхождения;
  • открытых ранах в зоне обработки;
  • онкологических болезнях;
  • нарушении работы почек, печени;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • тяжелой гипертонии;
  • нарушении свертываемости крови.

Кроме того, нельзя массировать область шейного отдела позвоночника при повышенной температуре тела. В некоторых ситуациях процедуры разрешаются, но они не должны быть слишком интенсивными. Это правило следует соблюдать для пожилых, при остеопорозе, аутоиммунных заболеваниях, атеросклерозе и артрите.

Техники

Основные приемы, которые используются при массировании шейно-воротникового отдела, это поглаживания, растирания, вибрация и разминание. Разница между ними заключается в амплитуде движений и прилагаемых усилиях. Одни предназначены для того, чтобы расслабить и подготовить к следующим воздействиям. Другие – более интенсивные – тонизируют.


Лечебный сеанс всегда начинается с поглаживания. Впоследствии основным действием становится разминание. Все движения должны быть плавными, с постепенным повышением давления, и всегда направленными сверху вниз.

Для достижения максимального эффекта пациент должен принять правильное положение. Ложиться необязательно. Достаточно сесть за стол и упереться лбом в положенную на него подушку или руки, прижав подбородок к груди. Самое подходящее время для сеанса – вечер.

Как делать массаж воротниковой зоны, можно посмотреть в видео ниже.

Вакуумные процедуры

Эта техника массажа предполагает использование банок. При этом материал изготовления не имеет значения – одинаково хороши изделия из стекла, силикона, пластика, бамбука, керамики. Массирующие движения и вакуумное воздействие действуют благотворно на весь организм. Баночная техника помогает избавиться от токсинов, улучшить состояние сосудов, прогреть мышцы, повысить тонус кожи.

В качестве вспомогательных средств используются массажные масла, детский крем, вазелин. После обычной подготовки банок нагревом совершают круговые движения, затем перемещаются по линиям от волосистой части головы к середине плеч. Обязательно следят за ощущениями пациента – болезненность возможна, но она не должна быть выраженной. После процедуры кладут, чтобы он отдохнул.

Эта техника с использованием натурального продукта была известна еще древним египтянам. Медовый массаж отличается очень высокой эффективностью. В процессе массирования кожа насыщается витаминами и микроэлементами.

К тому же, мед оказывает прогревающее действие. Пчелопродукт имеет тягучую консистенцию, при резком отрыве от кожи создается кратковременный вакуум. К обрабатываемому участку приливает кровь, улучшается проходимость сосудов, благодаря чему ткани опорно-двигательного аппарата активно насыщаются кислородом и питательными элементами.


Преимущества медового массажа:

  • устранение воспаления;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • повышение эластичности мышц;
  • улучшение диапазона движений;
  • купирование болевого синдрома;
  • нормализация оттока лимфы.

Массаж медом довольно болезненный, но при последующих процедурах тело привыкает к этим ощущениям. Также стоит учесть возможность аллергической реакции и провести пробу заранее, нанеся немного продукта на сгиб локтя за сутки до сеанса. Если не будет покраснения или высыпаний, можно приступать.

Акупрессура

Другое название для этого варианта физиотерапии – точечный массаж. Он с давних пор применяется в восточной медицине. Воздействие на биологически активные точки позволяет избавиться от головных болей, бессонницы, дискомфорта в шейной и затылочной областях.

Важно. Для выполнения точечного массажа лучше обратиться к специалисту по акупрессуре. Во время обработки болезненного участка необходимо избегать контакта с областями, пораженными остеохондрозом, а также тщательно контролировать давление.

Точечное воздействие бывает тонизирующим и успокаивающим. Оно выполняется в необходимой последовательности и с требуемым усилием. По мере выполнения давление чередуется для достижения нужного эффекта. Так, интенсивные нажатия позволяют избавиться от болей, а слабые оказывают стимулирующее действие.

Самомассаж

Простые техники помогут справиться с дискомфортом в промежутках между сеансами у профессионала. Попробуйте следующие методики самомассажа воротниковой зоны:

  • Сожмите и разомните правое плечо левой рукой. Облегчить процедуру можно с помощью массажного масла или детского крема. Повторите с другой стороны.
  • Осторожно обхватите заднюю часть шеи одной рукой, затем крепко сожмите несколько раз, чтобы снять мышечное напряжение. Поднимите плечи и задержитесь в таком положении на 5 секунд. Отпустите, чтобы почувствовать, как уходит напряжение.
  • Совершайте круговые движения пальцами, разминая шею с одной стороны. Прикладывайте глубокое давление, чтобы почувствовать напряжение, скопившееся в этом участке. Отпустите и повторите то же самое с другой стороны.
  • Обхватите шею руками сзади, сцепив их в замок. Осторожно надавите несколько раз, но не переусердствуйте, чтобы не повредить нерв. Подождите несколько секунд и отпустите. Повторите несколько раз.
  • Перекрутите шарф или полотенце, и, взяв полученный жгут за концы руками, совершайте растирающие движения шеи и плеч из стороны в сторону.

Массаж – это не только способ расслабиться и снять мышечное напряжение. Это мощное средство, которое, при отсутствии противопоказаний, можно смело включать в комплексную терапию остеохондроза шейного отдела позвоночника. Чтобы избежать проблем и добиться максимального эффекта, очень важно обратиться к специалисту, который подберет наиболее подходящую технику и грамотно выполнит манипуляции.

Как делать массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе?

Для лечения шейного остеохондроза часто рекомендуют массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны). Правильно выполненные массажные действия существенно облегчают состояние больного, устраняют болевой синдром и мышечные спазмы. Данный метод терапии остеохондроза подходит для людей различного возраста и может применяться в профилактических целях.

Где находится ШВЗ?

Шейно-воротниковая зона – это практически обездвиженный участок тела, охватывающий нижнюю линию затылка, шею и ее основание, дельтовидную мышцу и переднюю часть грудины до второго ребра.

Как правильно делать массаж?

Массаж ШВЗ при остеохондрозе принесет много пользы, но только при правильном его выполнении. Несоблюдение техники способно серьезно усугубить состояние больного. К массажным действиям, применяемым при шейном остеохондрозе, можно отнести:

Читать еще:  Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях банками

Все действия нужно выполнять медленно, оказывая несильное давление на ШВЗ. Во время процедуры больной не должен ощущать болезненность или дискомфорт. При массаже необходимо соблюдать следующие правила:

  • Длительность первого сеанса должна быть не более 10 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
  • Для большей эффективности рекомендуется использовать массажные крема, масла.
  • Проводить массажные действия лучше всего вечером по завершению трудового дня.
  • Интенсивность движений должна постепенно нарастать.
  • Массаж нужно делать ежедневно, не более 1 раза в день.

Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе выполняется в следующей последовательности:

  1. Пациент снимает верхнюю одежду, присаживается на стул, кладет на стол перед собой руки, на которые затем опускает голову, открывая ШВЗ.
  2. Мышцы разогреваются легкими поглаживаниями. Сначала движения совершаются тыльной стороной ладони от лопаток к затылочной части, а затем ребрами ладони в обратном порядке.
  3. При помощи большого и указательного пальца сжимается небольшой участок кожи, который затем вместе с рукой продвигается вверх по позвоночнику, от трапециевидной мышцы к плечам.
  4. Небольшой участок кожи на поверхности лопаток растирается между ладонями рук от затылочной части к спине.
  5. Подушечками пальцев оттягивается кожа на ШВЗ в быстром темпе.
  6. Пальцами захватываются мышцы шеи и расшатываются из стороны в сторону.
  7. Осуществляются вибрирующие движения: постукивание пальцами, ребрами, ладошками или кулаками. Удары должны быть мягкими, энергичными.
  8. В завершение нужно погладить всю поверхность шеи, расслабив мышцы.

Для проведения массажа не нужно обладать медицинской подготовкой, но лучше всего обратиться к специалисту, который расскажет, как делать массаж воротниковой зоны при остеохондрозе правильно. Обучиться технике массажа также можно по видео-инструкции.

Техника выполнения самомассажа

Часто врачи рекомендуют самомассаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела. Преимущество такого способа лечения состоит в том, что пациент сам решает как, когда и где ему будет удобно проводить сеанс, знает с какой силой нужно делать массаж, основываясь на своих ощущениях. Техника выполнения самомассажа выглядит следующим образом:

  1. Пациент принимает удобное сидячее положение, максимально расслабляется, наносит на ШВЗ массажное масло.
  2. На протяжении 30 секунд выполняется поглаживание шейно-воротниковой зоны двумя руками сзади, плотно прижатой ладонью.
  3. Выполнить движения ребром ладони или подушечками пальцев, оказывая несильный нажим.
  4. Делать растирания пальцами, оттягивая небольшие участки кожи по бокам от позвоночника.
  5. Интенсивными, но мягкими движениями разминать кожу на ШВЗ, захватывая мышцы.
  6. Проделать вибрирующие движения вдоль всей шеи, применяя небольшую амплитуду.
  7. Закончить массаж поглаживающими действиями.

Все массажные движения следует выполнять по 5-8 раз, уделяя каждому по 30 секунд. Особенности их выполнения можно посмотреть на видео.

Положительный результат наступит быстрее, если после сеанса самомассажа выполнить гимнастику для шеи.

Чем полезен?

Польза такого метода лечения дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника заключается в достижении таких положительных эффектов:

  • улучшается кровообращение и питание в тканях;
  • активизируются обменные процессы;
  • укрепляется мышечный корсет позвоночника;
  • восстанавливается мышечный тонус;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • нормализуется отток лимфы из пораженного участка;
  • снижается или полностью устраняется боль;
  • уменьшается отек;
  • предотвращается разрушение хрящей;
  • разбиваются отложения солей.

Массаж ШВЗ при остеохондрозе шейного отдела уменьшает давление на пораженную зону, снижая симптоматические проявления патологического процесса. Уже через несколько сеансов пациент чувствует значительное улучшение состояния. А в незапущенных случаях полный курс лечебного массажа позволяет вылечить заболевание без медикаментозной терапии.

Противопоказания

Запрещается делать лечебный массаж в стадии обострения патологии, а также при наличии следующих состояний:

  • опухоли любой локализации;
  • патологии крови;
  • туберкулез в открытой форме;
  • психические расстройства;
  • острые респираторные болезни;
  • хронические патологии в острой форме;
  • межпозвоночные грыжи;
  • сердечная, почечная или печеночная недостаточность;
  • остеомиелит;
  • венерические болезни;
  • инфекционные заболевания;
  • лихорадка, гипертермия;
  • аневризмы.

Также нельзя проводить сеанс массажа при наличии дерматологических заболеваний, родинок, бородавок или повреждений в ШВЗ.

Вывод

Массаж шеи и воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела позволяет добиться потрясающего результата в короткие сроки, но только в сочетании с другими способами лечения. Массажные действия можно делать самостоятельно или попросить помочь кого-нибудь из родных. Для получения наилучшего результата рекомендуется обратиться к специалисту.

Техники самомассажа шеи в домашних условиях

На сегодняшний день шея – одно из самых проблемных мест человека, много времени проводящего за компьютером или водящего автомобиль. Остеохондроз и острые головные боли, вызванные спазмами в мышцах и нарушением кровоснабжения мозга, не только не дают сосредоточиться на работе, но и мешают отдыху после тяжелого дня. Решить проблему поможет самомассаж шеи – эффективный метод борьбы с дискомфортом.

Противопоказания

Перед началом массажа следует убедиться, что он не принесет вреда. Существует ряд противопоказаний, при которых проведение процедуры запрещено:

  • кожные заболевания в районе шейного отдела позвоночника;
  • травмы спины;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • заболевания крови;
  • цинга;
  • туберкулез;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • беременность;
  • гипертонический криз;
  • кровотечения.

Также не рекомендуется проводить сеанс при инфекционных заболеваниях организма.

Если указанных пунктов у вас нет, можете смело приступать к изучению техник самомассажа шейно воротниковой зоны (ШВЗ).

Техники выполнения

Самомассаж шейно-воротниковой зоны включает в себя массирование не только самой шеи, но и близлежащих к ней областей. Важно помнить, что движения выполняются сверху вниз синхронно, т.е. обеими руками. Если же по какой-либо причине синхронности достичь не удается, то руки следует чередовать.

Имеется несколько основных методик самомассажа шейного отдела:

  • достаточно сильные поглаживания задней области шеи;
  • круговое растирание подушечками пальцев;
  • «щипание» кожи;
  • оттягивание кожных складок со сдвигом в сторону;
  • несильные похлопывания по всей области воздействия;
  • успокаивающие поглаживания двумя руками в завершении сеанса.

Однако эти массажные манипуляции помогут снять напряженность мышц и избавиться от головной боли, только если придерживаться определенной очередности действий.

Последовательность действий

Начинать сеанс следует с предварительного разогрева мускулов, который также поможет подготовить кожные покровы к активному воздействию. Для этого легкими поглаживаниями ладоней постепенно спустимся от линии роста волос задней поверхности шеи до самой спины, затронем область плечевых мышц и медленно перейдем к передней стороне. Помассируем ее мягко и плавно, чтобы не травмировать, а затем возвратимся обратно к затылку. Для эффективности массажа движения в круговом направлении повторяем несколько раз, заканчивая каждый в области ключиц.

Очень важное правило: строго запрещено массировать выступающие шейные позвонки, лимфатические узлы и сонные артерии. Их повреждение может оказать резкое, отрицательное влияние на здоровье, привести к потере сознания и даже летальному исходу.

Если в ходе процедуры вы почувствуете сильные болевые ощущения, следует немедленно прекратить самомассаж. Чтобы уловить отрицательные изменения в состоянии организма, прислушивайтесь к своему телу, выполняйте все движения осторожно и вдумчиво, не отвлекаясь на посторонние мысли. Этому поспособствует спокойная атмосфера без резких звуков.

После подготовки пришло время приступить к основной части сеанса. Начните с задней поверхности шеи:

  1. Ребрами ладоней проводите от линии роста волос на затылке до лопаток, постепенно немного усиливая нажим.
  2. Поглаживающими движениями обеих рук растирайте кожу (ладони двигаются от затылка к мочкам ушей и обратно).
  3. Легкими «щипками» осторожно разминайте мышцы шеи сверху вниз.
  4. Завершите массаж задней поверхности мягкими поглаживаниями.
Читать еще:  Точечный массаж как делать

Затем следует перейти к передней и боковым областям ШВЗ, действуя крайне аккуратно, чтобы не задеть сонную артерию или лимфатические узлы:

  1. Мягко поглаживайте шею тыльными сторонами ладоней, затрагивая также часть грудины.
  2. Подушечками пальцев растирайте кожу, передние мышцы груди и плеч.
  3. Круговыми движениями разминайте боковые области шейного отдела, двигаясь от мочек ушей до плечевых суставов.
  4. Завершите стадию массажа нежными поглаживаниями.

Классическая процедура на этом заканчивается, однако при комплексном подходе следует совместить самомассаж головы и шеи. Голову обрабатывают чистыми теплыми руками, с хорошо подстриженными ногтями. Сюда также входит самомассаж лица, поэтому действуйте очень осторожно, чтобы не повредить нежную кожу и не оставить на ней отметин.

Процедуру следует проводить несколько иначе, чем в классическом варианте:

  1. Заведите левую ладонь за правое плечо и надавите на центр мышцы, соединяющей часть спины и шеи.
  2. Медленно перемещайтесь к ключице, а затем повторите все другой рукой.
  3. Поместите в ямки за ушами согнутые большие пальцы и массируйте их вибрирующими движениями.
  4. Нежными поглаживаниями пальцев обработайте надбровные дуги, поместив указательные на нижнюю часть лба, а средние – на верхнюю часть век.
  5. Положите ладони на скулы и разомните их мягкими движениями вверх и вниз.
  6. Поместите согнутые большие пальцы во впадины под затылком, сплетя кисти между собой и касаясь ими кожи.
  7. Соединяйте и разъединяйте кисти, массируя мышцы головы.
  8. Подушечками пальцев медленно разминайте лобную и затылочную области.
  9. Положите подбородок на тыльные стороны сплетенных ладоней и, надавливая им на руки, постепенно прижимайте ладони к груди.

Лечебный массаж завершают встряхиванием рук, необходимым для снятия с кистей напряжения, а также сжиманием и разжиманием пальцев. После сеанса рекомендуется выпить горячего чая и около двадцати минут полежать под теплым одеялом, чтобы оказать согревающее воздействие на мышцы.

Точечный массаж

Еще в древнем Китае появилась особая техника, позволяющая устранить даже самую острую боль воздействием на рецепторы кожи и тканей, расположенные вдоль позвоночника. Эта методика получила название точечного массажа и часто используется не только для снятия напряжения шеи, но и для лечения остеохондроза – важной проблемы современного человека.

Система восточной лечебной медицины определяется для каждого пациента строго в индивидуальном порядке. Перед первым сеансом следует обратиться за советом к рефлексотерапевту, который разработает ее специально для вас. Освоить курс можно и самостоятельно, но подходить к его выполнению нужно будет вдвойне осторожно, чтобы не навредить организму.

Методики точечного массажа самому себе могут быть самыми различными: укол ногтем, нажатие пальцем, легкая вибрация и т.д. Чтобы выбрать верную технику, необходимо знать, какие точки нужно массажировать. В восточной медицине их очень много, но для самомассажа можно ознакомиться только с основными.

И первой биологически активной точкой, которую мы рассмотрим, станет Фен-Фу. Она находится на 2 см ниже затылочной кости и отвечает за регенерацию тканей, состояние мышц и иммунитет организма. Воздействовать на нее следует скрещенными пальцами одной руки, надавливая и слегка растирая.

Точка Я-Мэнь расположена между первым и вторым шейным позвонком. По очереди надавливая на нее и ослабляя нажим, вы значительно усилите кровоток в этом месте, снимите головную боль и отек шеи.

Такую же функцию выполняет и парная точка Нао-Ху в затылочной части головы. Массируя ее двумя пальцами, вы увеличите приток крови и избавитесь от мигреней.

Стимуляция Синь-Ши, находящейся латеральнее (лежащая дальше к срединной плоскости) нижнего края третьего шейного позвонка, постепенно поможет вылечить остеохондроз ШВЗ. Воздействовать на нее можно самыми различными методиками, начиная от сильного нажатия и заканчивая уколами ногтя.

Перед выполнением этой процедуры также следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Помните, что ее цель — помочь организму, а не навредить.

Использование специальных приспособлений

Существуют специальные устройства для самомассажа, значительно облегчающие эту процедуру в домашних условиях. Различные магазины предоставят вам огромный выбор подобных приспособлений с подробными инструкциями к применению.

Одно из самых популярных на сегодняшний день устройств – это маленький и удобный беспроводной вибрационно-массажный пояс. Он позволяет массировать практически любую часть тела, хорошо адаптируется к форме шейного отдела позвоночника, оказывает на него расслабляющее и успокаивающее воздействие.

Для индивидуального использования идеально подходит массажер Shiatsu Deluxe. Он имеет удобные ручки с обеих сторон, а также обладает современным вращающимся механизмом шиацу, который снимает напряжение с мышц и приносит облегчение при остеохондрозе шейного отдела. Функция подогрева ускоряет массаж, увеличивая температуру массируемой области.

Есть много массажеров для шеи, лица и головы, отличающихся по стоимости и качеству. К их выбору стоит подходить вдумчиво, внимательно читая инструкции по использованию и противопоказания. Со всеми вопросами стоит обратиться за помощью к специалистам.

Ощущения после сеанса

Если вы будете регулярно и правильно делать массаж шеи, то совсем скоро заметите положительные изменения. Уже после первого сеанса пройдут острые головные боли, уменьшится отек шейной подкожной клетчатки и нормализуется сон. Напряжение уйдет из мышц, поворачивать голову снова можно будет спокойно и безболезненно.

Постепенно восстановится подвижность суставов в межпозвонковых областях, устранится мышечная дистрофия, укрепится соединительная ткань. Вы будите вновь ощущать себя молодыми, улучшите память и работоспособность. Самомассаж поможет при заболеваниях, связанных с чрезмерной нагрузкой на позвоночник и остеохондрозе.

Процедура также обладает хорошим косметологическим эффектом: у вас значительно уменьшится количество морщин, кожа станет мягкой и упругой.

Самомассаж шейного отдела позвоночника помогает расслабиться после рабочего дня и взбодриться после сна. Главное помнить, что подходить к этой эффективной процедуре следует с вниманием и осторожностью, во время работы не отвлекаясь на посторонние мысли и действия. Вложите в процесс силы, и результат не заставит себя ждать.

Самый эффективный массаж при остеохондрозе шейного отдела

Поддержание здоровья опорно двигательного аппарата требует ежедневной физической активности, подобранной с учетом тренированности человека. Но регулярная зарядка не будет полезной в полной мере, если не дополнить ее такой процедурой, как массаж при остеохондрозе.

Особенности массажа: показания, чем помогает

Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.

Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.

Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.

Читать еще:  Массаж для похудения ляшек в домашних условиях

Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.

Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:

  • головные боли и головокружения;
  • шум в ушах и мушки перед глазами;
  • онемение в пальцах рук;
  • тошнота;
  • ложные признаки сердечного приступа.

Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.

Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.

Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.

Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:

  • расслабление мышечных зажимов;
  • повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
  • восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
  • активизация обменных процессов.

В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.

Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.

Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.

Виды массажа и техники его выполнения

Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:

Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:

  • расслабление мышц;
  • локальное тонизирующее воздействие на мышцы.

Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.

  1. Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
  2. Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
    При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента.
  3. Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
  4. Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.

После проведенной процедуры нельзя переохлаждаться.

Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.

Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.

Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:

  • гипертония;
  • лихорадка;
  • любые инфекционные процессы;
  • локальные повреждения кожи;
  • функциональная недостаточность органов;
  • нервно-психические расстройства;
  • межпозвонковые грыжи;
  • опухоли;
  • тромбофлебит.

Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.

Выбор методики

Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.

Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.

Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.

Поэтому процедуру следует прекратить при:

  • боли;
  • резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
  • головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.

Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.

При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector