3xsports.ru

Спорт и красота
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Точки для точечного массажа

Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей – испытайте на себе!

Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.

Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят, если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.

Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.

Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам, которые называются меридианы. Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь.

Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.

Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?

Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.

Точечный массаж: как снять усталость после работы?

Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа. Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!

С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:

(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди

(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.

Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены. Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж висков:

(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:

Точечный массаж при зубной боли

Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):

(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:

(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(5) Массаж точки ниже скул:

Точечный массаж при боли в ушах

От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин — инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.

Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:

(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.

(1) Если вы страдаете от насморка, советуем вам попробовать массаж точек, расположенных чуть ниже основания бровей. Кстати, этот массаж также помогает улучшить зрение:

(2) Массаж точки третьего глаза:

(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:

Точечный массаж при болях в шее

В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.

Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.

Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.

(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:

Читать еще:  Точечный массаж техника активные точки

(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:

Точечный массаж при боли в плече

Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий, растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.

Точечный массаж при боли в животе

Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе. Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике, боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!

(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:

(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:

(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:

(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:

(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

Точечный массаж при боли в колене

Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:

(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки:

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.

Техники самомассажа

1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее

Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.

1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.

2. Сядьте или лягте в удобной позе.

3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.

4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.

2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча

Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.

1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.

2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.

3. Полежите в таком положении 60 секунд.

Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.

3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем

Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.

1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.

2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.

3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.

4. Повторите процедуру 2–3 раза.

Снятие боли в верхней части спины

В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:

1. Встаньте прямо.

2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.

3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.

4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.

Читать еще:  Основы точечного массажа

Профессиональный массаж

1. Шиацу

Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.

3. Аюрведический массаж потли

Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.

Техники самомассажа

1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее

Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.

1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.

2. Сядьте или лягте в удобной позе.

3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.

4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.

2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча

Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.

1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.

2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.

3. Полежите в таком положении 60 секунд.

Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.

3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем

Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.

1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.

2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.

3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.

4. Повторите процедуру 2–3 раза.

Снятие боли в верхней части спины

В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:

1. Встаньте прямо.

2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.

3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.

4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.

Профессиональный массаж

1. Шиацу

Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.

3. Аюрведический массаж потли

Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!

Надавить на болезнь. Что нужно знать о точечном массаже

Этот метод лечения появился несколько столетий назад на территории современных восточных стран. Ещё тогда древние медики знали: воздействуя пальцами на определённые участки тела, можно восстановить нарушенные функции организма, улучшить самочувствие и даже избавиться от некоторых заболеваний

Точечный массаж позволяет расслабиться, нормализует кровообращение, устраняет головную боль и насморк, снимает мышечное напряжение, улучшает питание тканей, снижает артериальное давление и повышает иммунитет. К тому же это отличный способ восстановиться после серьёзных травм.

Этот вид терапии практически не имеет противопоказаний. Но, прежде чем применять его на практике, следует проконсультироваться с лечащим врачом. В некоторых случаях при высокой температуре тела, обострении инфекционных заболеваний, переломах, аппендиците, раковых опухолях и истощении точечный массаж принесёт скорее вред, чем пользу.

Восточные целители выделяли на теле особые невидимые каналы – меридианы, по которым протекает жизненная энергия Ци. Её дисбалансом они объясняли возникновение различных заболеваний.

На меридианах располагаются биологически активные точки, тесно связанные с внутренними органами и системами человека. Кожный покров в этих местах обладает рядом специфических свойств – повышенным электрическим потенциалом и температурой, выраженной тактильной чувствительностью и ускоренным обменом веществ. Здесь находится большое количество нервных окончаний.

Древние медики установили, что, воздействуя на такие участки с помощью массажа, можно скорректировать поток живительной энергии, проходящей по каналам, и привести в норму питание каждого органа. Это, в свою очередь, уменьшает мышечное напряжение, улучшает циркуляцию крови, придаёт организму жизненные силы и способствует его восстановлению.

Как найти биологически активные точки?

Современная восточная медицина располагает специальными топографическими схемами с изображением биологически активных точек (БАТ), а в Интернете можно найти множество методик для их определения.

Если вы решили заняться точечным массажем самостоятельно, для начала научитесь регулировать силу воздействия в зависимости от месторасположения участков – вблизи костей, суставов, нервов, сосудов и т.п. Принцип их выбора зависит от характера заболевания или травмы, а также от основных симптомов.

Читать еще:  Массажер пульсар как пользоваться

Большое значение при этом имеют стадия болезни (острая или хроническая) и степень тяжести развития процесса. Например, при выраженной общей слабости в первую очередь используют точки, оказывающие тонизирующее влияние на весь организм, и только потом увеличивают число тех, которые используются для лечения каких-то конкретных симптомов.

Стоит учитывать ещё и то, что каждый из нас имеет индивидуальные анатомо-топографические особенности (бугорки, связки, кости и мышцы), поэтому и биологически активные участки у разных людей расположены по-разному. Если точка выбрана правильно, при надавливании на неё возникнут ломота, онемение или распирание. На основании этих ощущений можно предположить заболевание того или иного органа.

Если вы сомневаетесь в правильности определения биологически активных участков, доверьте решение этого вопроса квалифицированному специалисту в области рефлекторного массажа. На основании диагноза врач также определит, какой именно вид массажа подходит именно вам.

Хороших результатов при такой терапии можно добиться лишь после некоторой тренировки. Перед процедурой займите удобное положение, расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на массируемой точке.

Существует несколько основных приёмов точечного массажа – поглаживание, растирание, разминание, укол и вибрация.

Поглаживание выполняют вращательными движениями, используя подушечку большого или среднего пальца. Чаще всего этот метод применяется для массажа в области лица, головы, шеи и рук или на завершающем этапе процедуры.

Растирание производят по часовой стрелке подушечкой большого или среднего пальца. Если вы делаете массаж спины, то можно задействовать основание или ребро ладони. При этом кисти должны располагаться параллельно и двигаться от поясницы к шее. Приём может использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с другими.

Разминание предполагает медленные вращательные движения кончиком одного или обоих больших пальцев на симметричных точках. Усиливайте давление до тех пор, пока в точке воздействия не появится чувство «распирания», а затем переходите к более лёгким движениям. Этот массажный приём также можно выполнять средним или указательным пальцем.

Захватывание (щипок) – это захватывание кожи в складку сразу тремя пальцами правой руки – большим, средним и указательным с последующим разминанием. Движения должны быть быстрыми и отрывистыми.

Укол производят в быстром темпе кончиком большого или указательного пальца на участках, которые расположены на крупных мышцах.

Приём вибрации заключается в совершении быстрых колебательных движений большим или средним пальцем (без отрыва от массируемой точки).

При точечном массаже разных частей тела специалисты советуют сочетать сразу несколько приёмов. Особую осторожность следует соблюдать, надавливая на кожу кончиком пальца (приём «палец-игла»): неумелые действия могут привести к повреждениям, микроссадинам и даже развитию инфекций.

Что нужно знать при самостоятельном выполнении точечного массажа

1) Перед тем как начать курс массажа, обязательно пройдите обследование и установите диагноз.

2) Ежедневный сеанс не должен превышать 10 минут. Зоны стоп можно массировать 3 — 4 раза в день, а для лечебного эффекта достаточно произвести несколько нажатий в течение 4 — 5 секунд. При острой боли рекомендуется увеличить процедуру до 1 — 2 минут.

3) Чтобы работа с болевыми точками была максимально эффективной, подготовьте тело заранее: разогрейте мышцы рук, ног и спины, растерев их ладонями – это усилит циркуляцию крови. Движения во время процедуры не должны быть резкими и грубыми.

4) Перед процедурой вымойте руки и очистите кожу при помощи ватного тампона, смоченного в растворе спирта (1 ст. ложка спирта на 4 ст. ложки холодной воды) или в водке (1:2),а затем марлевой салфеткой, смоченной в чистой воде.

5) У мужчин воздействие на точки должно быть интенсивнее, чем у женщин. Производите действия достаточно сильно, чтобы давление ощущалось, однако при этом человек не должен испытывать неприятных и тем более болевых ощущений. Если участилось сердцебиение, появилась потливость или возникла тошнота, массаж необходимо прекратить.

6) Один из главных принципов, которого нужно придерживаться при выполнении точечного массажа, – это комплексность: занимаясь лечением конкретного заболевания, учитывайте состояние каждого органа. Привлекайте новые методы постепенно, а при выборе терапии обязательно учитывайте индивидуальные особенности своего организма.

7) Чем сильнее воздействие на точку, тем более коротким оно должно быть. В первую очередь разминается и массажируется участок тела, на котором болевые ощущения выражены слабее. Наиболее слабое надавливание осуществляется на сосуды и нервы.

8) Чтобы достичь стабильного результата, проводите сеансы регулярно. Курс лечения должен состоять из 10 — 15 сеансов, с перерывами в 1 — 2 месяца.

Для повторных курсов достаточно 5 — 10 процедур.

9) Первые процедуры должны быть короткими, чтобы проверить реакцию организма на воздействие точечного массажа. Для начала выберите 3 — 5 точек и меняйте их каждый сеанс, чтобы не было привыкания Если раздражение при прикосновениях не ощущается, массаж следует прервать.

10) Нельзя применять массажные приёмы в подмышечной и паховой областях, на молочных железах, а также в областях, где пролегают лимфатические узлы и крупные сосуды. Запомните, этот метод не заменит полноценного лечения: он может быть лишь дополнением к лекарственной или физиотерапии.

— болезнь крови и кроветворных органов,

— острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния,

— острые воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата,

— язва желудка и двенадцатипёрстной кишки,

— тяжёлые сердечные заболевания,

— патологии в работе почек или лёгких,

— высокая температура тела,

— состояние алкогольного опьянения.

Не рекомендуется делать точечный массаж натощак и при резкой смене погоды. В течение всего курса воздержитесь от употребления кофе, крепкого чая, спиртных напитков, острых и солёных блюд. Ванну лучше заменить тёплым душем.

Комментарий врача-рефлексотерапевта ГАУЗ «РКБВЛ «Центр Восточной медицины» Эржэны Санжимитыповой:

— Метод пальцевого массажа применяется с глубокой древности. Сейчас он основывается на опыте, полученном при акупунктуре, и заключается в раздражении биологически активных точек.

Учёные уже описали порядка 700 «жизненных» точек, но при массаже используется только 140 — 150 из них. Большая их часть располагается на руках и ногах, так как в них отмечается большое количество нервных окончаний. Конечно, у каждого восточного народа есть какие-то уникальные методы точечного массажа, но основные, классические, приёмы – поглаживание, надавливание, разминание – используют практически все.

Прежде чем начать сеанс точечного массажа, необходимо разогреть руки. Во время процедуры могут применяться различные масла и мази. У монголов, например, очень популярен бараний жир: он сам по себе обладает лечебными свойствами, а вместе с воздействием на биологически активные точки положительный эффект только усиливается.

В принципе каждый может сделать эту процедуру сам, без участия специалиста. Очень полезно в этом отношении использование специальных китайских массажных шариков, обычных грецких орехов или даже сосновых шишек. Иногда достаточно просто потереть ладони, и самочувствие улучшится: на руках расположено множество участков, непосредственно связанных с внутренними органами.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector