3xsports.ru

Спорт и красота
9 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Батончик bite рецепт

Bite (батончики): состав, вкусы, производитель, отзывы

Bite — батончики, которые совсем недавно появились на отечественном рынке полезных продуктов. Но они уже успели завоевать популярность у потребителей. В нашей статье рассмотрим виды и вкусы этих батончиков, их состав, отзывы покупателей, а также узнаем немного о производителе.

Кому подойдет такой батончик?

Современному жителю мегаполиса трудно найти время, что вовремя поесть. Полноценный прием пищи, как правило, мы заменяем быстрыми перекусами. Кто-то предпочитает съесть шоколад, кто-то пьет чай с булочками или бутербродами. Однако их вряд ли можно назвать полезной едой. В последнее время популярность набирают злаковые, ореховые и фруктовые Bite (батончики). Они являются вкусной и сытной альтернативой привычным продуктам. Нередко их покупают и вегетарианцы, ведь в их составе нет элементов животного происхождения. Батончики хорошо подойдут для желающих похудеть, ведь их калорийность довольно низкая. Кроме того, в состав продукта входит множество полезных элементов, которых организм лишается при сокращении пищи.

Фруктовые батончики Bite можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, ведь они не содержат сахара. Если вы хотите отвыкнуть от потребления большого количества шоколада, то этот продукт также прекрасно подойдет вам. Ореховые батончики полезно употреблять спортсменам. Они содержат много белка, который необходим для здорового и быстрого роста мышц.

Производитель батончиков

Bite — батончики, которые производит отечественная компания BioFoodLab. Она появилась на рынке в 2011 году. Ее основательницей является российская предпринимательница Елена Шифрина, которая позаимствовала идею приготовления натуральных батончиков у Массачусетского университета. Будучи студенткой института «Сколково», она некоторое время обучалась в США и отметила популярность такого продукта. Вернувшись в Россию, она решила выпустить аналогичные батончики. Сначала она защитила дипломный проект по этой теме, а потом стала заниматься его дальнейшей реализацией.

Сейчас компания выпускает более 40 000 батончиков в год, что дает производителю неплохую прибыль. Продукцию Bite можно заказать в интернете, купить в крупных супермаркетах и небольших магазинах, специализирующихся на здоровом питании. Они продаются в молодежных кофейнях и барах, а также на автозаправках. В 2013 году компания BioFoodLab и сама Елена Шифрина стали победителями конкурса стартапов Forbes. В будущем планируется увеличить производство до 100 000 батончиков в год, а также добавить в ассортимент новые вкусы.

Батончики Bite: состав

Продукт полностью состоит из натуральных элементов и не содержит красителей, консервантов или ароматизаторов. Нет в составе и ГМО. В отличие от недорогих злаковых батончиков, Bite изготавливается из настоящих орехов, а не из мюсли. Разные виды имеют разный состав. Как правило, в него входят сушеные финики, яблоки, абрикос, изюм, бананы, инжир, а также кешью, миндаль, тыквенные семечки, кунжут, семена подсолнечника. В некоторые батончики добавляется корица, лен, аскорбиновая кислота или мята. Bite — это неглазированный продукт. Масса одного батончика равна 45 г. Калорийность батончика также зависит от его вида. В среднем она составляет всего 150-250 ккал. Как было сказано выше, продукт не содержит сахара и глютена. Он богат протеином, фосфором, магнием, жирными кислотами и клетчаткой.

Виды батончиков

Каждый вид батончиков Bite имеет собственное предназначение, от которого зависит его состав и вкус. Кроме того, ассортимент продукции постоянно увеличивается: совершенствуются старые вкусы и появляются новые. Например, совсем недавно вышла серия батончиков, посвященная вселенной «Звездных войн». Рассмотрим основные вкусы, которые сейчас выпускает компания BioFoodLab:

  • Bite «Настроение». В его состав входят финики, горький шоколад, какао, фундук, миндаль, лен, мускатный орех, гвоздика и корица. Он помогает бороться со стрессом, дает заряд бодрости и хорошего настроения на целый день.
  • Bite «Баланс». Содержит финики, кешью, бразильский орех, кокос, мускатный орех, кардамон, лен и чиа. Хорошо бодрит, способствует улучшению обмена веществ, нормализует уровень сахара в крови. Идеальный перекус для диабетиков.
  • Bite «Интеллект». Состоит из сушеных фиников, яблок, изюма, миндаля, инжира, корицы и кешью. Отлично подойдет для быстрого перекуса между уроками или во время подготовки к экзаменам.

  • Bite «Иммунитет». Батончик содержит в себе смесь фиников, изюма, тыквенных семечек, клюквы, гвоздики и кардамона. Регулярный прием повышает иммунитет и укрепляет здоровье.
  • Bite «Спорт». Подходит для быстрого перекуса после тренировки. В состав входят сушеные бананы, финики, арахис и абрикос. Для улучшения вкуса также добавлен абрикос, чиа и лен.
  • Bite «Контроль веса». Прекрасный перекус для тех, кто хочет похудеть. Один батончик содержит яблоки и финики, тыквенные семечки и морковь, а также лен, чиа и немного кешью.
  • Bite «Тонус». Помогает при усталости или плохом настроении. Содержит кумкват, финики, кунжут, семена подсолнечника.

Также совсем недавно на рынке появился батончик вишня-миндаль: Bite «Любовь». Компания также выпускает продукцию с содержанием мяты, морской соли и имбиря.

Батончики Bite: отзывы

Многие потребители перед покупкой предпочитают ознакомиться с отзывами потребителей. И не зря, ведь они помогают узнать не только достоинства товара, но и недостатки, о которых производитель сам вряд ли расскажет. О батончиках Bite, как правило, пишут положительные отзывы. Покупатели отмечают их натуральный состав и оригинальный вкус. По их мнению, они очень сытные. После употребления в пищу такого батончика не хочется есть еще 2-3 часа. Также они выделяют большой ассортимент, частое появление новинок. Оригинальный дизайн делает их отличным подарком для людей, которые ведут здоровый образ жизни. Кроме того, упаковка сделана из перерабатываемых материалов, а сама компания заботится об экологии при производстве товара.

Конечно, не обошлось и без минусов. Потребители, попробовавшие Bite, рассказывают о довольно твердых остатках скорлупы от орехов, которые могут попасться в батончике. Поэтому есть их нужно медленно и аккуратно, ведь такой осколок при быстром пережевывании может сломать зуб. Также покупатели недовольны высокой ценой. Один батончик стоит в среднем около 100 рублей, что в 3 раза дороже их злаковых аналогов. Некоторые вкусы оставляют после себя неприятный запах на руках.

Читать еще:  Маффин в микроволновке рецепт

Делаем выводы

Таким образом, Bite — батончики вкусные и полезные, но очень дорогие. Поэтому для ежедневного потребления они подойдут далеко не всем. Если же средства позволяют вам покупать их каждый день, то они станут для вас прекрасным перекусом во время длительного рабочего дня.

Как готовить энергетические батончики в домашних условиях

Среди спортсменов и людей, придерживающихся здорового образа жизни, все большую популярность приобретают энергетические батончики. При повышенной активности и занятости, с целью полноценного восполнения запасов энергии и питательных веществ, необходимых для полноценного функционирования человеческого организма, приходят на помощь эти удобные в употреблении продукты. Их удобство заключается в возможности повсеместного использования, а также в простоте изготовления энергетических батончиков в домашних условиях.

Что это такое?

Углеводный батончик – это готовый продукт, содержащий большое количество питательных веществ. В зависимости от назначения существуют батончики:

  • с большим содержанием углеводов для быстрого восстановления после физических нагрузок и при необходимости набрать вес;
  • богатые содержанием белка, наиболее востребованы при наращивании мышечной массы и улучшения рельефа мускулатуры;
  • способствующие снижению веса и обладающие легким жиросжигающим эффектом, с высоким содержанием витаминов.

При невозможности полноценного обеспечения организма необходимыми веществами с помощью питания, такой продукт способен заменить собой эту потребность и принести пользу. Они просты в употреблении и приготовлении дома, без ущерба вкусовым и питательным характеристикам.

Это не только вкусная, но и полезная альтернатива полднику

Что содержат?

Чтобы приготовить такой универсальный источник запасов, готовый к употреблению в любых условиях, не обязательно обладать специальными навыками, достаточно иметь под рукой ингредиенты, необходимые в процессе приготовления:

  1. Источником «правильных углеводов» являются злаковые, которые медленно расходуются организмом.
  2. Источник жирных кислот и белков – это орехи.
  3. Поставщиком клетчатки, витаминов служат ягоды и фрукты, которые, помимо всего, улучшают вкусовые качества готового изделия. Сухие фрукты способствуют насыщению и обеспечивают необходимой энергией.
  4. Кладезь витаминов и минералов – мед, известный своими полезными качествами и свойствами.
  5. Поставщиками бодрости, тонизирующего эффекта и углеводов являются какао и шоколад.

Важным условием приготовления качественного углеводного батончика можно назвать достаточную влажность ингредиентов, чтобы исключить повышенную рыхлость готового изделия.

Готовим дома

При всей полезности готового спортивного питания, изготовленного на производстве, нельзя предугадать его точных составляющих и уж тем более не приходится говорить об индивидуальном подходе к потребителю. Все это возможно при изготовлении такого востребованного продукта дома, где легко определить наиболее важные и необходимые ингредиенты с учетом личных требований и предпочтений конечного потребителя. Людям, которые занимаются спортом, желательно взять на заметку данный факт.

Раньше энергетические батончики считались исключительно пищей для спортсменов

Преимущества и недостатки

Собственноручно приготовленные полезные энергетические батончики имеют большое количество преимуществ перед продукцией массового производства:

  • высокая энергетическая ценность при индивидуальном выборе продуктов;
  • удобство в использовании и приготовлении;
  • гарантия использования качественных составляющих по необходимым характеристикам, согласно конкретным требованиям к продукту;
  • возможность учитывать индивидуальные потребности, особенности организма, а также вкусовые предпочтения;
  • отсутствие консервантов, химических ароматизаторов, подсластителей и красителей;
  • способность контролировать процесс приготовления и хранения.

При всех положительных качествах и свойствах батончики могут вызвать претензии к высокой калорийности и большому содержанию сахара или фруктозы.

Они есть в немалом количестве в популярных его составляющих:

  • шоколад и глазурь – содержат сахар и сахарозу;
  • сухофрукты, некоторые свежие ягоды и фрукты богаты содержанием фруктозы.

Необходимо учитывать опасность использования изделий с высоким содержанием ореховых наполнителей людям с заболеваниями печени, т. к. они оказывают сильную нагрузку на орган. Все эти недостатки легко нивелировать, если приготовить энергетические батончики самостоятельно с учетом личных желаний.

Они являются основным источником энергии

Пошаговая инструкция приготовления

Перед тем как сделать энергетические батончики дома важно изучить инструкцию.

Чтобы приготовить полезные батончики нужно иметь под рукой:

  1. Мерный стакан.
  2. Овсяные хлопья.
  3. Яблоко и грушу средних размеров.
  4. Сухофрукты исходя из личных предпочтений (изюм, курага, чернослив, клюква, вишня и другие).
  5. Обжаренные орехи по вкусу (арахис, грецкий, фундук, миндаль).
  6. Спелый банан.

Приготовление:

Сухофрукты размочить и измельчить, яблоко и грушу помыть, удалить кожуру, измельчить в блендере вместе с обжаренными орехами , очищенный банан размять вилкой, отмерить 2 стакана хлопьев и залить небольшим количеством кипятка. Измельченные орехи, сушеные фрукты, яблоко, грушу, банан и отжатые хлопья смешать в однородную массу, из которой сформировать батончики.

Следует печь в духовом шкафу в течение 25 мин., при температуре 180 градусов. После того как остынут, их можно употреблять в пищу или подготовить к хранению.

Отлично утоляют голод

Энергетические батончики с кокосовым вкусом

Рецепт энергетических батончиков достаточно прост, потребуются следующие составляющие:

  • орехово-зерновые мюсли – 500 грамм;
  • масло сливочное – 100 грамм;
  • сахар или заменитель сахара – 50 грамм;
  • семена подсолнечника – 1 ст. л.;
  • сухофрукты на выбор – 250 грамм;
  • мед – 100 грамм;
  • кокосовая стружка – 80 грамм.

Изготовление:

  • измельченные сухофрукты и мюсли смешать;
  • на водяной бане растопить мед и масло при постоянном помешивании, не доводя до кипения;
  • в растопленную массу добавляем смесь мюслей с сухофруктами, коксовую стружку, семена подсолнечника, сахар или его заменитель и замешиваем подобно тесту;
  • в готовую форму, выстланную пергаментом, выкладываем получившуюся массу;
  • в разогретой до 180-190 градусов духовке выпекаем в течение 25-30 мин.;
  • остужаем до комнатной температуры, после остывания разрезаем на порции и убираем в прохладное место.
Читать еще:  Рецепты блюд на полдник

Углеводные батончики готовы!

Являются источником быстрых углеводов, что особенно нужно во время интенсивной тренировки

Батончики с вишней и какао

Состав:

  1. Овсяные хлопья – 250 гр.
  2. Семена льна – 50 гр.
  3. Вишня сушеная – 150 гр.
  4. Сливочное масло – 50 гр.
  5. Фруктоза или сахар – 100 гр.
  6. Майский мед – 2 ст. ложки.
  7. Какао-порошок – ¼ стакана.

Приготовление:

  • в растопленное масло добавить мед, сахар и какао;
  • семена льна слегка обжарить без добавления масла;
  • измельчить сушеную вишню;
  • смешать какао-масляный сироп с овсяными хлопьями, льняными семечками и вишней;
  • подготовленную форму заполнить полученной смесью и оставить в холодильнике на 1,5-2 часа;
  • по истечении времени, можно нарезать на порции необходимого размера;
  • хранить в холодильнике.

Энергетический батончик своими руками готов к употреблению.

Какие бы вкусные батончики у вас не получились не стоит ими злоупотреблять

Еще домашние рецепты

Для углеводного батончика нам понадобится:

  • по 2 ст. ложки орехов на выбор (фундук, миндаль, грецкий);
  • 2 ст. л. семечек тыквы;
  • 2 ст. л. сушеной клюквы;
  • 2 стакана овсяных хлопьев;
  • 2 ст. л. меда;
  • 100 гр. масла сливочного.

Способ изготовления:

Одновременно слегка обжарить семечки, орехи и хлопья без добавления масла. На водяной бане приготовить масляно-медовый сироп, в который постепенно всыпать все ингредиенты, включая клюкву. Тщательно перемешать полученную смесь. В приготовленные заранее формочки, аккуратно утрамбовать полученную массу, оставить в холоде на три часа.

Как видите, приготовить энергетические батончики совсем несложно.

Такие штучки очень удобно брать на перекус с собой на работу, они хорошо подойдут в качестве чего-нибудь сладенького к чаю

Необходимо взять:

  1. По 50 гр. семян кунжута и подсолнечника.
  2. 15 грамм рисовых хлопьев.
  3. 50 гр. орехов по вкусу.
  4. 50 грамм меда.
  5. Две ст. ложки хлебцов.
  6. 10 мл лимонного сока.

Чтобы приготовить необходимо:

Обжарить орехи на сухой сковороде, на медленном огне сделать медово – масляный сироп, смешать ингредиенты, добавить лимонный сок. Выкладывать на хлебцы в виде сэндвича, поставить в холод до загустения – приблизительно на один час.

Углеводный батончик готов к употреблению, приятного аппетита!

Берем:

  • 100 г миндаля;
  • 50 г кунжута;
  • 1 ст. л. семен льна;
  • ¼ чайной ложки соли;
  • 1 ст. л. меда;
  • 4 ст. л. сахарного сиропа(густого);
  • 4 ст. л. овсяных хлопьев;
  • корица, кардамон по вкусу.

Процесс приготовления:

Измельчаем половину миндаля в кофемолке до пастообразного состояния, добавляем мед, соль и растираем. Смешиваем хлопья, семена льна и оставшийся крупно нарубленный миндаль. Миндальную пасту ставим в микроволновку на 1 мин. Смешиваем сухие и влажные ингредиенты для получения густой массы, которую ставим в духовку на 15 мин. и при 180 градусах выпекаем. Охлаждаем и нарезаем готовые изделия.

Приготовить полезные батончики для восполнения энергетических затрат организма самому увлекательно и несложно! Такой продукт всегда содержит в составе не только натуральные продукты, но и положительный заряд энергии!

Батончик мюсли Biofoodlab BITE — отзыв

Вкусный, полезный и сытный перекус, вне зависимости на ПП вы, на диете или спортсмен. + рецепт с фото, как сделать дома

░▒▓ВСЕМ ПРИВЕТ! Меня зовут Ляна и я с радостью отвечу на все Ваши вопросы)▓▒░

Сегодня хочу рассказать о самых-свмых любимых батончиках, которые я только ела!

(пример описания на Батончик Take a Bite Фруктово-ореховый
Миндаль-Яблоко-Корица 45г. )

Батончик Take a Bite Фруктово-ореховый
Миндаль-Яблоко-Корица 45г.

Состав: финик сушеный, ядро миндаля, ядро
кешью, ядро подсолнечника, лен, яблоко сушеное, изюм, инжир, корица.
Bite- это 100% натуральный орехово-фруктовый батончик из России.
Каждый Bite имеет свое функциональное назначение: Спорт, Баланс,
Иммунитет, Интеллект, и.т.д. Без добавления сахара, консервантов,
красителей и ароматизаторов. Не содержит ГМО, глютен, молоко и сою.
Продукт может содержать фрагменты косточек и следы арахиса.

Пищевая ценность в 100г продукта: белки — 7,0г, жиры — 13,0г, углеводы — 51г,
пищевые волокна 8,0г.

Энергетическая ценность 346ккал.

Хранить при температуре от 0’C до +25’C и относительной влажности не более 75%.
Срок годности 12 месяцев.

▓▒░В первую очередь мне очень нравится░▒▓

  • Упаковка, ничего лишнего, как и в составе
  • Состав( как Вы уже угадали )
  • Вкус
  • Сытность

Я покупаю из в «Перекрестке» и стараюсь иметь хоть 1 батончик с собой, на всякий случай.

Выручает такая нычка всегда.

  • Вегетарианцев
  • Для тех кто на диете, чтобы не перекусывать булкой или чипсами.
  • Для сторонников ПП
  • Для спортсменов
  • Удобно брать в дорогу
  • Чудесная штучка к чаю
  • Для тех, кому не хватает витаминок
  • Для тех, кто не употребляет в пищу сахар.
  • Для тех, кто не успел позавтракать или пообедать
  • производитель умалчивает о масле в составе.Это неправда! В составе просто есть много семян с которых добывают масло, поэтому и кажется, что туда добавили его.
  • разве батончик где 100% натуральный состав — храниться 12 месяцев.Да! при правильном хранении, ведь в составе сухофрукты и семечки в плотной упаковке, у них больше срок хранения, чем у свежих продуктов.
  • сухофрукты и семечки не подходят для диеты.В разумных количествах- это даже необходимые продукты, если боитесь поправиться ешьте их только утром.

▓▒░как сделать дома такие конфетки?░▒▓

    Выбираем любимые сухофрукты

Такой рецепт подойдет, тем, кто не уверен в составе этих батончиков, кто хочет видеть в конфетке определенные компоненты, или экономит денюшку

Домашние фитнес-батончики: рецепт

Фитнес-батончики на основе злаков – это прекрасный вариант для завтрака, ведь они содержат в составе сбалансированное количество углеводов, клетчатки, витаминов и иных питательных веществ. Если вы соблюдаете диету или придерживаетесь правил ЗОЖ, то обязательно попробуйте приготовить этот вкуснейший десерт в домашних условиях. О том, как это сделать, мы сейчас расскажем!

Читать еще:  Рецепты с луком порей

Какие компоненты могут входить в состав фитнес-батончика?

Главное правило – отсутствие сахара! Сладкоежки могут заменить рафинад пастилой или же медом, другими натуральными подсластителями:

  • сухофрукты: курага, инжир, сушеные сливы, клюква, чернослив, изюм, финики, вишня и другие;
  • кленовый сироп;
  • свежие фрукты: бананы, яблоки, цитрусовые, ягоды и прочие.

Питательные фитнес-батончики готовят со злаками, чаще всего используют плющеные овсяные хлопья. Рецепт можно разнообразить следующими компонентами:

  • семечки тыквы или подсолнечника;
  • йогурт, сметана, творог и иные кисломолочные продукты;
  • орехи: миндаль, кешью, грецкие;
  • разные виды протеиновых порошков;
  • растительное молоко;
  • черный горький шоколад, шоколадная паста и какао;
  • кунжут, сливочное и растительное масло;
  • ароматизаторы по вкусу: ванилин, имбирь, мускатный орех. Приятный аромат полезному десерту придадут несколько капель мандаринового или лимонного сока, измельченная цедра.

Обратите внимание на то, что состав домашнего злакового фитнес-батончика определяют особенности вашего рациона: поддерживающий, снижение или набор веса, спортивный и иные. Во время приготовления используйте мед, масло, пасту, пюрированные фрукты, которые свяжут остальные компоненты, из-за чего злаковый батончик не будет рассыпаться и ломаться.

Классический рецепт со злаками (гранола)

Главное преимущество такого продукта – быстрое приготовление, ведь на все кулинарные процессы уходит в среднем 10 минут. Для создания фитнес-десерта своими руками возьмите следующие ингредиенты:

  • 1 стакан плющеных овсяных хлопьев;
  • 1 крупный банан и яблоко;
  • по 80 г изюма и кешью (можно заменить грецкими орехами);
  • 100 г любых очищенных семечек.

Подготовив ингредиенты, следуйте инструкции:

  • пересыпьте хлопья в глубокую металлическую миску (не промывайте их водой!);
  • очистите банан и яблоко, первый пюрируйте с помощью вилки, второй фрукт натрите на средней терке. Добавьте их к овсяным хлопьям;
  • отправьте в миску изюм, семечки и орехи, последние можно измельчить в блендере;
  • добавьте в смесь щепотку мускатного ореха, перемешайте компоненты так, чтобы получилась однородная масса;
  • застелите противень пергаментной бумагой для выпечки, равномерно распределите по нему массу (толщина слоя около 6-8 см).

Запекайте будущие фитнес-батончики в течение 25-30 минут, по истечении этого срока противень стоит извлечь из духовки. На финише необходимо разрезать горячий корж на порции с помощью острого ножа.

Полезные злаковые батончики с творогом

Если нужно восполнить дефицит белка, то можно приготовить фитнес-батончики с добавлением нежирного творога. Для них вам понадобятся нижеперечисленные ингредиенты:

  • 200 г творога;
  • 1 ч. л. какао-порошка;
  • 6-7 ст. л. плющеных овсяных хлопьев;
  • по 50 г кураги, изюма и кунжута;
  • 2 ч. л. меда.

Все компоненты необходимо смешать в глубокой миске или соединить с помощью блендера. Из готовой смеси нужно сформировать прямоугольные плоские батончики, выложить на застеленный противень. Выпекать десерт стоит в духовом шкафу в течение четверти часа. После завершения приготовления фитнес-батончики смазывают медом, можно посыпать их кунжутом.

Рецепт с сухим протеином

Такой рецепт – лучшее решение для спортсменов и людей, стремящихся поддерживать свое тело в прекрасной физической форме с помощью домашних тренировок. В состав входит порошок протеина (3 ст. л.) и следующие продукты:

  • 6 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 1 большой банан;
  • 4 ст. л. изюма и овсяных хлопьев;
  • 1 ст. л. орехов (кешью или грецких) и растительного масла.

Порошок протеина, банан и хлопья смешайте в блендере, после этого в смесь необходимо добавить изюм, орехи и растительное масло. Компоненты рекомендуется тщательно вымешать ложкой. Из смеси, предварительно намочив руки водой, нужно сформировать шарики, также ее можно разложить в формочки и отправить в холодильник на 1-2 часа.

Вкусные батончики с растительным протеином

Такие фитнес-батончики очень нежные, в их состав входит рисовый протеин, повышающий питательную ценность и пользу продукта. Рассмотрим основной набор ингредиентов для этого рецепта:

  • 8-9 ложек протеина (мерная ложка производителя);
  • 120 мл растительного молока;
  • 120 г шоколадной пасты;
  • 100 г овсяной муки;
  • щепотка соли, ванилин или мускатный орех.

Протеин, овсяную муку и соль смешайте в глубокой миске. Молоко, шоколадную пасту и специи взбейте с помощью миксера, блендера или обычной вилки до образования пены. Теперь необходимо постепенно ввести сухие компонента в молочно-шоколадную смесь, постоянно перемешивая ее. Готовое тесто стоит выложить в форму с высокими бортами, а потом отправить в холодильник на ночь. Через 12 часов этот протеиново-злаковый фитнес-десерт можно употреблять в пищу.

Быстрый рецепт без выпекания

Для этого рецепта потребуется около 200 г воздушного риса, а также черный шоколад (около 100 г). При желании вы можете добавить в смесь измельченные сухофрукты и орехи кешью. Способ приготовления достаточно простой:

  • растопите шоколад, предварительно поломав его на кусочки;
  • залейте шоколадом рисовые шарики;
  • добавьте измельченные сухофрукты;
  • тщательно перемешайте смесь, выложите ее в форму, застеленную кулинарной пленкой, отправьте на 1 час в холодильник.

По истечении указанного срока выньте форму, извлеките застывшую массу, а потом разрежьте ее.

Полезные злаковые фитнес-батончики, приготовленные дома по вышеперечисленным рецептам, отличаются сбалансированным составом, поэтому улучшают работу ЖКТ, хорошо насыщают и быстро усваиваются. Они не становятся причиной набора лишнего веса, помогают восполнить запас сил и энергии после спортивной тренировки. Приятного аппетита!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector