3xsports.ru

Спорт и красота
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Детокс чаи рецепты

Чайная диета для очищения

3 дня на такой диете достаточно, чтобы вернуть телу бодрость, коже – свежесть, печени — чувство легкости. Основа этой диеты – это специальный детокс-чай, который выводит токсины. Накануне первого дня диеты откажитесь от жирного и жареного. Так же поступите и на следующий день после окончания диеты, чтобы сделать выход из нее плавным и комфортным.

1 день чайной диеты

Перед завтраком

Стакан питьевой воды (теплой или горячей) с соком ½ лимона.

Завтрак

1 грейпфрут; детокс-чай.

Зеленый салат с 1 свежей свеклой; приготовленная на пару или отварная рыба (100 г); детокс-чай.

Перекус

Варёная стручковая фасоль с заправкой из оливкового масла и любой зелени; овощной суп из моркови, сладкого перца и корня сельдерея; стакан питьевой воды.

2 день чайной диеты

Перед завтраком

Стакан питьевой воды (тёплой или горячей) с соком ½ лимона.

Завтрак

1 печёное яблоко с корицей без сахара; детокс-чай.

1 печёный или приготовленный на гриле лук (на ваш выбор – репчатый или лук-порей) с лимонным соком, солью и перцем; половины отварной куриной грудки и горстка варёного риса; детокс-чай.

Перекус

Большая тарелка варёных или печёных овощей (стручковая фасоль, морковь, кабачок, сладкий перец, редька, свекла) с 1 ч. л. оливкового масла; 1 мандарин, апельсин или киви; стакан питьевой воды.

3 день чайной диеты

Перед завтраком

Стакан питьевой воды (тёплой или горячей) с соком половины лимона.

Завтрак

Натуральные мюсли с 1 мелко нарезанным яблоком и свежевыжатым яблочным соком; детокс-чай.

Нежирная рыба (100 г), приготовленная на пару или тушёная на воде; 1 отварная свекла; детокс-чай.

Перекус

Белокочанная капуста (100 г) с заправкой из 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока; десертная тарелка гречки с 1 ч. л. соевого соуса; стакан питьевой воды.

Как приготовить детокс-чай

Порция на 1 день:

  • 1 л питьевой воды
  • 5 ч. л. зеленого чая
  • 1 лимон
  • 3 ч. л. мёда
  • ½ ч. л. кайенского перца

Залейте чай теплой водой, добавьте перец и оставьте на ночь (8 часов). Процедите, добавьте нарезанный на куски лимон, подавите его, чтобы выделил сок. Добавьте мёд, размешайте. Пейте на протяжении дня по схеме, указанной выше.

От разнообразия чая на прилавках магазинов глаза разбегаются… Предлагаем выбирать «свой» чай не .

Есть мнение, что организму нужно регулярное очищение. Может, это утверждение спорно, но все же .

Очищение организма — процедура трудная, хотя бы из-за рациона. Кажется, что детокс-меню .

Это очень простые и быстрые детокс-рецепты, которые к тому же весьма аппетитны. С ними можно .

Морские водоросли ускоряют процесс сжигания жира, повышают выносливость и помогают похудеть. Да .

С приходом осени кажется логичным переходить на более тяжелые сытные блюда. А вот и нет! Диетологи .

И еще кто кайенский перец не нашел на полках.. Смотрите в приправах Чили, такое название быть точно должно! 🙂

Гость от 19.11.2012 , хоть я и не Анна, отвечу Вам, если позволите?:) Насколько знаю, зеленый крепкий чай, острое и цитрусы (аллерген) не рекомендуются кормящим. А этот чай получается довольно крепким и острым. Наверное, не стоит рисковать. Гость от 26.11.2012. Под интенсивностью что Вы имеете ввиду? Если набеги на туалет, с этим все в порядке)) По крайней мере за собой не замечала особой посещаемости этой зоны, как бывает порой от очищающих диет. На работе, на мой взгляд, будет даже проще диеты придерживаться. Ведь холодильника нет рядом, следовательно и соблазна чего-нибудь зажевать нет 🙂 Сложнее всего первый день (лично для меня), т.к. я завтракать люблю плотно, а здесь один фруктик с чаем. Дальше все идет как по маслу, и даже наесться можно 🙂

Интересует насколько интенсивно проходит очищение, и возможно ли придерживаться данной диеты на рабочем месте (или лучше все же не рисковать)

Анна, здравствуйте! А для кормящих матерей данная диета подходит? Или другую какую-нибудь посоветуете?

Аля, добрый день! Посмотрите мой ответ на комментарий ниже. Удачи Вам!

Здравствуйте! Прочитала, про детокс-чай и решила попробовать.. Все индигридиенты есть, но кайенский перец найти у нас в магазине не удалось. Перца с таким названием нет.. Может у этого перца есть другое название. Заранее спасибо.

Надежда, кайенский перец — это пряность такая, разновидность жгучего перца. Вот тут подробнее — https://www.gastronom.ru/kb_prod.aspx? >

А что такое кайенский перец и где его взять?

а можно ли сидеть на этой диете, если на данный момент у меня ребенок на гв? И еще, у меня рабочее давление низкое и при употреблении лимона давление поднимается.

catgirl, проводите эту диету раз в 2 — 3 месяца или же после серии обильных застолий, которые случаются в праздничные дни. Если сырую свеклу вам не удалось полюбить с первого взгляда, отваривайте ее до полуготовности, а затем постепенно переходите к сырой.

Спасибо за детокс-диету! Мне очень понравилось 🙂 Главное первый день пережить (для меня только он был тяжелым и голодным+сырая свекла гадкая для меня:)), а дальше все идет легко:) И чай мне по нраву (часто делаю похожий на этот, только с имбирем), и рыбу с курицей я люблю 🙂 Хочу опять повторить с новой недели после предшествующих праздненств. Анна, как часто можно повторять эту диету?

Гость, спасибо за комментарий! Детокс-диета помимо своих основных целей имеет и «побочные эффекты»: в частности, она помогает больше оценить те оттенки вкуса, которые раньше казались нам незначительными, отойти в сторону от чересчур ярких и громких вкусов, которые сопутствуют животным жирам и, например, фаст-фуду. Поэтому, если свекла на первый раз показалась вам лишенной вкуса, не торопитесь. В следующий раз прислушайтесь к своим ощущениям, закройте глаза, опишите себе вкус свеклы, в котором вы, я уверена, сможете различить целую гамму нюансов. Это так называемое осознанное питание, которое помогает нам переменить свое отношение к еде. К свекле действительно можно добавить оливковое масло и каплю уксуса или лимонного сока, если сама по себе она вам кажется невкусной и ваш желудок нормально реагирует на кислые среды. Это обеспечит богатый, насыщенный вкус. Но рекомендую вам постепенно полюбить свеклу в чистом виде, она того безусловно заслуживает. В овощной суп можете добавить любимую зелень, не забывайте его посолить, как обычный суп. Можете также положить стебли сельдерея вместо корня, хотя в этом случае немного проиграете по вкусу. Воду пейте неограниченно, если у вас нет противопоказаний по здоровью; указанное количество воды всего лишь является минимальным лимитом. Что касается чувства голода, то это естественное и положительное явление для такой диеты. Три дня в таком режиме не должны переноситься тяжело. Желаю вам успешной диеты!

Здравствуйте! Начала эту детокс-диету. Есть немного вопросов. Можно в Зеленый салат с 1 свежей свеклой и на 3й день в 1 отварная свеклу добавить что-то для вкуса? Сегодня сбрызнула салат со свеклой немного ОМ, лимонным соком и добавила зелень. Ужасно пресно было, невозможно есть! Или надо есть именно так, без добавок? Так же овощной суп из моркови, сладкого перца и корня сельдерея как варить? Только эти ингредиенты, или можно специи какие-нибудь, или зелень? И можно ли вместо корня сельдерея положить стебли? Еще можно пить немного больше воды, или дополнительно детокс-чай? Честно говоря, очень хочется есть )) Обед для меня прямо очень скудный, хотя не могу назвать себя обжорой.

10 рецептов детокс чая от супермодели Миранды Керр

В наше время забота о себе стала первоочередной задачей, а здоровый образ жизни – новым модным явлением. В свою очередь, мировые супермодели уже давно занимаются не только тем, что ходят по подиуму и участвуют в фотосессиях, ежедневно следя за своим телом, у них появился большой багаж знаний в области здоровья и благополучия. К примеру, популярная американская супермодель Миранда Керр, для улучшения своего физического и психологического состояния использует детокс чаи. Она рассказала нам свои 10 рецептов детокс чая, которые помогают ей привести себя в форму перед важным показом.

Кроме этого, подобный горячий напиток отлично помогает при проблемах с пищеварением, а также действует в качестве антибактериального, противовирусного и противовоспалительного средства.

10 Детокс чай для красоты

Каждый ингредиент, используемый в этом чае, имеет впечатляющий список полезных элементов, которые значительно влияют на красоту кожи. Именно поэтому не удивительно, что в сочетании друг с другом они дадут неповторимый эффект, улучшая цвет лица и придавая молодого блеска. Имбирь, какао и корица имеют антиоксидантные свойства, предотвращающие проявления мимических морщинок и защищающие от старения. Мята, в свою очередь, не дает коже расслабиться, благодаря своим охлаждающим свойствам. Также она способна уменьшить раздражения и вылечить чересчур жирную кожу. Все эти ингредиенты улучшают кровообращение кожи тела и головы, а в вечернее время выравнивают тон лица. Благодаря этому, чай помогает избавиться от целлюлита и даже способствует появлению новых волос.

Читать еще:  Рецепт кекса в микроволновке за 5 минут

Ингредиенты

  • 7 чашек воды;
  • 1 ч.л. какао;
  • 1 ч.л. кокосовой стружки;
  • 1 с.л. нарезанного изюма;
  • 1 ч.л. молотой корицы;
  • 1 с.л. сушеного имбиря;
  • 1/2 чашки жидкого меда;
  • 2 с.л. чайных листьев мяты;
  • 1 с.л. сушеных лепестков розы.

Способ приготовления

Поместите все ингредиенты в кастрюлю и поставьте на медленный огонь. Будущий чай необходимо довести до кипения, после чего варить на протяжении трех минут. После этого напиток необходимо снять с огня и поставить отстаиваться в течении двух минут. Затем перелить в чайничек или кувшин. Детокс чай для красоты готов к употреблению.

9 Чай с имбирем и куркумой

Этот чай является одновременно очищающим, противовоспалительным, расслабляющим и повышающим настроение. Пить такой напиток можно как утром, чтобы взбодриться и прибавить энергии на целый день, так и вечером после последнего приема пищи, чтобы помочь организму переварить ужин, а вам расслабиться.

Ингредиенты

  • 2 чашки воды;
  • 1 с.л. яблочного уксуса;
  • Небольшой кусок измельченного имбиря;
  • 2 ч.л. измельченной куркумы;
  • 1 тонкий ломтик лимона;
  • Щепотка кайенского перца;
  • Корица и / или капля меда (по желанию).

Способ приготовления

В небольшой емкости довести воду до кипения, после чего добавить в нее измельченный имбирь, куркуму и кайенский перец. Варить на медленном огне в течении 10-15 минут. В чайную кружку добавить яблочный уксус, ломтик лимона и палочку корицы или мед. После приготовления сваренный напиток процедить и вылить в подготовленную емкость.

8 Жиросжигающий детокс напиток

Напиток обладает такими эффективными свойствами благодаря тому, что его главным компонентом является яблочный уксус. Этот ингредиент содержит массу полезных свойств. К примеру, он борется со всеми недостатками кожи, включая акне, морщинки, а также улучшает цвет лица. Кроме того, яблоки содержат клетчатку, которая является одним из главных компонентов при похудении. Все потому, что она расширяется в желудке, тем самым позволяя чувствовать себя сытым намного дольше. Соответственно, вы съедите меньше пищи и не поправитесь.

Также в состав этого напитка модель добавляет корицу, так как она значительно ускоряет обмен веществ, регулирует уровень сахара в крови и помогает предотвратить тягу к сладкому. Из-за того, что высокий уровень сахара в крови способствует накоплению жира, корица способна в полной мере не допустить этого и даже помочь похудеть. Специя богата марганцем, железом, кальцием и клетчаткой. Добавив в напиток лимон, можно избавить тело от токсинов и лишних килограммов, так как он содержит в себе пектин и растворимое волокно. После того, как вы выпили этот напиток, рекомендуется съесть яблоко.

Ингредиенты

  • 500 миллилитров воды;
  • 4 с.л. яблочного уксуса;
  • От 2 до 3 столовых ложек свежего лимонного сока;
  • 2 ч.л. корицы;
  • Половина яблока (нарезанного).

Способ приготовления

Поместите все ингредиенты (кроме яблока) в бутылку и хорошенько встряхивайте в течении 20 секунд. В конце добавьте нарезанное яблоко. Выпив напиток, съешьте все ломтики фрукта.

7 Растительный детокс чай

Одуванчик является отличным средством детоксикации печени, а также хорошим мочегонным. Розы, в свою очередь, обладают омолаживающими свойствами, поэтому способны улучшить вашу иммунную систему, избавить от жира, а главное они являются отличным успокоительным. Крапива – кладезь витаминов и полезных питательных веществ, которые способствуют выведению отходов из почек. Имбирь стимулирует пищеварение, улучшает кровообращение и является прекрасным противовоспалительным средством.

Ингредиенты

  • 1 с.л. бутонов розы;
  • 1 с.л. корня одуванчика;
  • 1 с.л. крапивы;
  • 3 тонких ломтика корня имбиря;
  • Несколько листочков вашего любимого чая.

Способ приготовления

Смешайте ваш любимый чай с вышеперечисленными травами. Поставьте емкость с водой на огонь и доведите до кипения. Возьмите кусочек свежего корня имбиря, очистите шкурку и нарежьте тонкими ломтиками. Добавьте все ингредиенты в кипяток и дайте настояться примерно 15 минут. Принимая этот чай, вы заметите, как ваше самочувствие значительно улучшается.

6 Детокс чай

Вода является одной из самых важных составляющих здорового рациона независимо от пола или возраста человека. Смешивая лимон и лайм, вы улучшите иммунную систему, в то время как огурцы сыграют роль противовоспалительного элемента. Мята придаст вашему напитку не только приятного аромата, но и улучшит пищеварение.

Ингредиенты

  • 250 миллилитров воды;
  • Несколько ломтиков лимона и лайма;
  • Несколько ломтиков огурца;
  • Несколько веточек мяты.

Способ приготовления

Добавить все ингредиенты в теплую воду, хорошенько перемешать. После этого напиток можно сразу же потреблять.

5 Детокс чай для пищеварения

«Добавьте этот чай в свой утренний рацион, чтобы активизировать пищеварение, стимулировать выведение токсинов и взбодрить свой разум. Также его можно пить в течении дня, так как чай обладает нежными свойствами детоксикации тела и органов, плюс ко всему, значительно ускоряет метаболизм. Такие свойства чая обязательно будут полезными для любой модели, так как позволят быстро привести себя в форму перед важным событием», — поделилась супермодель.

Ингредиенты

  • 1 лимон (нарезанный);
  • 1 с.л. измельченного имбиря;
  • 1/2 с.л. куркумы;
  • 1 ч.л. корицы;
  • 1 ч.л. яблочного уксуса;
  • 1 ч.л. меда (или по вкусу);
  • 1 щепотка кайенского перца.

Способ приготовления

Поместите все продукты в кипящую воду, и дайте повариться на медленном огне в течении 5-6 минут. Прежде чем наслаждаться полезным напитком, процедите его. Для максимальной детоксикации советуется выпивать 2 литра в день. Можно пить как горячим, так и охлажденным.

4 Малиновый детокс чай

Яблочный уксус способствует циркуляции, пищеварению и помогает очистить печень от токсинов. Кроме этого, он также уменьшает слизь, очищает лимфатические узлы, и улучшает циркуляцию лимфы. Такие полезные свойства яблочного уксуса значительно улучшают иммунную систему. Тем не менее, несмотря на все его положительные свойства, мало кто любит вкус пищевого уксуса. «Лично мне нравится этот напиток, так как он невероятно полезный и снабжает организм витаминами и питательными веществами, которые кроме как в уксусе, также содержаться в лимонах и малине», — говорит модель. Начать свой день рекомендуется с чашечки этого прекрасного напитка.

Ингредиенты

  • 2 с.л. свежей или замороженной малины
  • 1 ч.л. агавы;
  • 1 с.л. яблочного уксуса;
  • Сок 1/2 лимона;
  • Лед;
  • Пол-литра воды.

Способ приготовления

Смешайте малину и агаву в большой емкости. Добавьте в яблочный уксус порцию лимонного сока. Соедините все продукты, залейте их водой и засыпьте льдом. Затем хорошенько перемешайте. Наш освежающий и тонизирующий напиток готов к употреблению.

3 Имбирный чай

«Благодаря специям, которые содержатся в этом чае, ваша иммунная система значительно улучшится, а пища в желудке будет перевариваться намного быстрее. Такие полезные свойства делают из этого чая идеальный напиток, особенно, если вы чувствительны к переменам погоды или вам кажется, что пора почистить организм от ненужных токсинов», — объяснила читателям Миранда Керр.

Ингредиенты

  • Вода;
  • 2 см. нарезанного корня имбиря;
  • 1 ч.л. корицы (или целая палочка);
  • 1/2 нарезанного лимона;
  • Щепотка кайенского перца;
  • Жидкий мед (по желанию).

Способ приготовления

Смешайте воду, имбирь, корицу, и кайенский перец в средней кастрюле. Доведите смесь до кипения, после чего убавьте огонь и оставьте кипеть на протяжении 10-15 минут. Если вы любитель сладкого, то можно добавить немного меда. Такой напиток можно пить горячим или подождать до полного остывания.

Примечание: Если ваш чай получился слишком крепким, не бойтесь добавить больше воды. Все зависит от вкусовых предпочтений человека. На качество и пользу напитка это не повлияет.

2 Розовая вода

Антиоксиданты являются важной частью процесса детоксикации. Именно они позволяют организму лучше выводить отходы и токсины. Розовая вода полна витаминов, среди которых А, С и Е. Именно эти полезные элементы и позволяют нашей коже выглядеть сияющей, здоровой, а также уменьшают морщинки, избавляют от черных кругов под глазами и сужают поры. В качестве приятного бонуса, розовая вода также содержит витамины группы В, которые в значительной степени улучшают настроение, а соответственно помогают бороться с депрессией и стрессом.

Читать еще:  Суп пюре брокколи рецепт

Способ приготовления

Для приготовления воды, нужно сорвать лепестки роз (чем свежее цветок, тем лучше). Если вы покупаете розы в магазине, то обязательно перед использованием промойте лепестки чистой холодной водой, чтобы избавиться от потенциальных химических веществ.

Поместите лепестки в кастрюлю и залейте достаточным количеством дистиллированной воды так, чтобы они были полностью покрыты. Накройте емкость крышкой и поставьте на медленный огонь. Доведите до кипения и варите, пока лепестки роз не потеряют свой естественный цвет. После этого перелейте жидкость в графин и ваша розовая вода готова к употреблению.

СОВЕТ: Лепестки розовой и красной розы дают самый ароматный экстракт.

1 Чай из куркумы и имбиря

Весна – это время для новых начинаний, личностного роста и трансформаций. Активизируйте свою энергию, начиная день с чая из куркумы и имбиря. Куркума содержит куркумин (вещество с хорошими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами), а имбирь улучшает обмен веществ и иммунную систему. Лимон в сочетании с медом значительно влияют на пищеварение.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды;
  • 1/4 ч.л. молотой куркумы;
  • 1/4 ч.л. молотого имбиря;
  • 2 ч.л. сока лайма или лимона;
  • 1 ч.л. меда.

Способ приготовления

В небольшой кастрюльке довести воду до кипения. Добавьте куркуму и имбирь, после чего уменьшите огонь и варите в течении 10 минут. Полученную массу смешайте с соком лимона/лайма и медом. Для более свежего аромата можете использовать свеженатертую куркуму. Не бойтесь экспериментов.

4 травяных чая, которые очистят организм от шлаков и токсинов. Детокс-чай в домашних условиях

Травяные чаи, они же детокс-чаи используются для того, чтобы избавить организм от токсичных веществ, которые скапливаются в нем из-за неправильного питания, плохой экологии окружающей среды и малоподвижного образа жизни.

Напиток лучше всего приготовить самостоятельно. Если у вас нет возможности сделать собственный, приобретите готовый. Но учтите, что многие производители добавляют в него сахар, кофеин, сильные слабительные и искусственные ингредиенты, что существенно снижает положительный эффект от продукта. Будьте осторожны при выборе детокс-чая, внимательно читайте этикетки.

Польза травяного детокс-чая для организма человека

  • улучшает пищеварение,
  • способствует похудению,
  • повышает иммунитет,
  • увеличивает энергию,
  • очищает и улучшает внешний вид кожи,
  • избавляет от бессонницы,
  • замедляет процесс старения.

Противопоказания и вред

  • индивидуальная непереносимость,
  • беременность,
  • кормление грудью.

Меры предосторожности

☝ Кофеин является стимулятором, который может вызвать раздражительность, сильное сердцебиение, тремор и расстройство желудка. Если вы чувствительны к нему, то не стоит покупать детокс-чаи, которые его содержат.

☝ Травы могут вызвать аллергические реакции. Обратитесь к специалисту, если у вас появилась сыпь или крапивница, затрудненное дыхание, зуд, водянистые глаза, насморк, ускоренное сердцебиение, головокружение, головная боль или другие необычные симптомы.

☝ Все травы, входящие в состав детокс-напитка являются сильнодействующими. Они могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как спазмы желудка, диарея, диспепсия. Некоторые люди испытывают боль в суставах, головные боли, проблемы со сном и запоры.

Поэтому не стоит злоупотреблять этим продуктом, и всегда прислушивайтесь к своему организму, следите за его реакцией.

☝ Многие виды такого чая имеют мочегонный эффект. Очень важно пить много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость.

Как сделать детокс-чай в домашних условиях

Данного рода напитки изготавливаются из одного вида растения или комбинации трав, заваренных в воде. Для приготовления подойдет свежее или высушенное сырье.

☕ Прежде чем использовать свежую траву, тщательно промойте ее.

☕ Заваривать чай нужно не более 2 минут, 1 ч.л. в одной-двух чашках воды в течение первых 3 – 5 дней. Когда ваш организм адаптируется, вы можете увеличить время заваривания до 5 минут.

Кто-то заваривает и дольше, но лучше посмотреть на реакцию своего организма.

☕ Чтобы сделать чай более вкусным, используйте натуральные подсластители, например, стевию или мед. Вы также можете добавить свежий лимон.

Травяные чаи для очищения организма без вреда для здоровья

Попробуйте сделать дома несколько видов детокс-чая.

Чай из одуванчиков

Одуванчики являются популярным природным мочегонным средством. Также они помогают детоксикации печени, способствуют улучшению работы пищеварительной системы, поддерживая поток желчи.

Для приготовления напитка лучше выбирать молодые и более нежные растения. Все его части, включая корневища, листья и цветки, могут быть использованы. Но, как правило, большинство людей предпочитают заваривать чай из последних двух.

Заварите свежие одуванчики в горячей воде, затем процедите. Имейте в виду, что листья растения горькие. Чем дольше их заваривать, тем более горьким получится напиток.

Мятный чай

Исследования показывают, что мята содержит антиоксиданты флавоноиды, обладает противомикробными, противовирусными, противоопухолевыми и антиаллергическими свойствами.

Мятный чай является прекрасным пищеварительным тоником. Он помогает облегчить вздутие живота, тошноту и расстройство желудка. Напиток также может стимулировать выделение желчи, чтобы помочь пищеварению.

Чтобы сделать мятный чай, добавьте 2 ст.л. сушеных или свежих листьев в горячую воду.

Чай из красного клевера

Красный клевер является еще одним видом травы, который считается сорным растением. Оно используется для очищения крови и печени, а также для выведения лишней жидкости из организма.

Добавьте около 2 ч.л. сушеных или свежих цветков красного клевера в горячую воду. Заварите и процедите.

Чай из расторопши

Детокс-трава содержит силимарин, который помогает стабилизировать клеточные мембраны, стимулирует регенерацию ткани печени. Она также может подавлять рост раковых клеток. Так как расторопша стимулирует желчеотделение, она оказывает слабительное действие.

Сделайте чай, добавив примерно 1 ст.л. измельченных семян и листьев расторопши, залейте горячей водой. Заварите и процедите. Попробуйте добавить несколько свежих листьев мяты для аромата и дополнительной пользы.

Зеленый чай

Он обладает мочегонным эффектом и содержит много антиоксидантов. Вдобавок исследование показало, что употребление его в большом количестве (до 12 чашек в день) повышает выработку дезинтоксикационных ферментов.

Для приготовления используется качественный листовой зеленый чай, хранящийся в герметичном контейнере.

Положите примерно 1 ч.л. листьев зеленого чая в ситечко, поместите его в кружку. Налейте 1 чашку горячей воды, дав настояться не более 3 мин.

Вы можете пить зеленый чай теплым или холодным.

Чай из листьев сенны

Это естественное и мощное слабительное помогает избавить кишечник от накопившихся «отходов». Поэтому напиток часто применяется для выведения токсинов и сброса лишнего веса.

Чай из сенны нужно употреблять только в течение коротких периодов. Долгосрочное использование может привести к тяжелой диарее, которая вызовет обезвоживание организма, электролитный дисбаланс и дисбаланс калия. Он может также вызвать спазмы желудка и боли в животе, поражение печени.

Пейте много воды для избежания обезвоживания.

Травяные сборы для очищения организма

Ниже представлены самые популярные сборы. Все компоненты для их составления должны быть в равных пропорциях. На 1 стакан достаточно 1 ч.л. смеси.

Зашлакованность человеческого организма — это результат неправильного питания. Чтобы органы продолжали полноценно выполнять свою работу и не давали сбоя, важно устраивать разгрузочные дни и проводить очистительные процедуры. Детокс-чаи, особенно домашнего изготовления, помогут вывести накопившиеся токсины и улучшить общее самочувствие.

Пища Богов — травяные отвары и настойки

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Великолепные детокс рецепты во время зимы

Рассматриваете зимний детокс в домашних условиях? Самое время после летнего отдыха, всех этих праздничных дней и сиюминутных послаблений очистить свое тело. Вам помогут в этом удивительные 15 детокс рецептов, которые мы рассмотрим ниже.

Все эти предложения для детокса зимой состоят из рецептов напитков с очищающими свойствами. Они включают смузи, соки, чай и теплые супы, чтобы избавиться вам от токсинов. А возможно и сбросить несколько килограммов лишнего веса.

И что самое удобное, все эти детокс рецепты можно успешно готовить дома. Вам понадобятся только нехитрые кухонные приспособления, включая блендер.

1. Лимон

На первых местах списка детокс продуктов без сомнения находится лимон. А все потому, что он богат витамином С и антиоксидантами. Вся эта комбинация полезных веществ позволяет эффективно выводить токсины из организма. Ведь не зря многие при похудении используют простую воду с лимоном. Пейте напиток из
воды со свежевыжатым лимоном по утрам, чтобы подщелачивать свое тело.

Утренний лимонный деток напиток

250 грамм теплой фильтрованной воды

Половина свежевыжатого лимона

Дополнительно: щепотка кайенского перца

Наполните стакан теплой фильтрованной водой, влейте свежий лимонный сок, размешайте и пейте. Чтобы увеличить пользу от этого напитка, добавьте щепотку кайенского перца. Некоторые дополнительно подмешивают чайную ложку ягодных сиропов (боярышника, шиповника, черники или клюквы)

Читать еще:  Рецепт печенья фитнес

2. Авокадо

Этот плод не только богат здоровыми жирами, но и является отличным источником антиоксидантов. Как результат употребление этих плодов может предотвратить некоторые виды рака. Высокое содержание фолиевой кислоты в авокадо защищает ваше сердце. А также поможет предотвратить инфаркт миокарда. Что еще более приятно, этот плод уже входит в обязательный ассортимент многих супермаркетов и вполне доступен по цене.

Рецепт детокс смузи из черники и авокадо

1 чашка черники

1 горсть шпината

Смешайте все ингредиенты в однородный коктейль с густым содержанием

3. Белокочанная капуста

Она отличается высоким содержанием витамина К, витамина С и низким содержанием калорий (половина чашки всего 11 калорий). Капуста как детокс продукт может чистить организм, выводя из него канцерогены. Как результат, предотвращая таким образом, рак. Попробуйте этот рецепт идеальный для домашнего детокса. Также он эффективен для похудения.

Детокс рецепт капустные щи

6 крупных луковиц (порезанных)

2 зеленых перца (нарезать кубиками)

1 чашка помидоров (нарезанных)

250гр грибов (нарезанных ломтиками)

1 пучок сельдерея (нарубить)

Половина кочана капусты (мелко нарезанной)

3 моркови (нарезанные)

Соль и перец по вкусу

Для дополнительного аромата: кайенский перец, порошок карри, смешанные травы или другая приправа

Используйте масло, чтобы слегка обжарить лук на дне большой кастрюли. Добавьте кусочки зеленого перца и нагревайте в течение минуты. Добавьте нарезанные листья капусты, нарезанную морковь, сельдерей и грибы. Посыпьте небольшим количеством кайенского перца или порошком карри. Добавьте 12 чашек воды. Готовьте на среднем огне, пока овощи не станут мягкими и суп не приобретет нужную консистенцию.

4.Свёкла

Является уникальным источником фито элементов, богата также антиоксидантами и фолиевой кислотой, которые помогают детоксикации организма, защищают и поддерживают печень.

Представляю рецепт детокса на соках

1 небольшая свёкла

1 горсть капусты

Пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Подавайте сок охлажденным. Если вы используете метод отжима сока, смешайте все ингредиенты в блендере и отожмите прессом.

5. Кудрявая капуста Кале

С помощью кале можно эффективно проводить детокс организма. Ведь кудрявая капуста богата железом, кальцием, витаминами А, С и К, а также антиоксидантами. Вследствие этого она прекрасно проводит интоксикацию печени, снимает воспаления, предотвращает рак. И что, не менее важно, несет пользу сердечно-сосудистой системе.

Рецепт детокс смузи:

1 горсть молодой кудрявой капусты

Один стакан кокосовой воды

Смешайте все ингредиенты в блендере напиток с кремовой консистенцией.

6. Огурец

Не забудьте включить в ваше детокс меню огурец, который обладает прекрасными противовоспалительными свойствами. А имбирь в составе детокс воды с огурцом чудесно влияет на здоровье кишечника и может помочь с любыми проблемами пищеварительного тракта.

Огуречная детокс вода

3-5 ломтиков огурца

Несколько листьев мяты

700 гр ледяной воды

Очищенный нарезанный имбирь (для дополнительного вкуса)

Для приготовления одной порции все ингредиенты добавить в воду. Оставить все это в холодильнике для того, чтобы вода впитала все ароматы. Пить эту воду утром.

Зеленый детокс сок

Состав рассчитан на 2 чашки напитка

5 стеблей кудрявой капусты или шпината

Вымойте все ингредиенты и пропустите их через соковыжималку.

7. Мед

О свойствах этого удивительного продукта можно говорить бесконечно, но в рамках этой статьи отметим, что мед обладает впечатляющими антигрибковым и антибактериальным эффектом. Чайная ложка меда вместе с ложкой яблочного уксуса утром прекрасное начало дня.

Мед и лимон рецепт

Возьмите одну чайную ложку меда и смешайте его с двумя чайными ложками лимонного сока в стакане воды комнатной температуры (или теплой водой, только не кипяченой, профильтрованной). Пить утром натощак и в течение всего дня после еды.

Чай с медом и корицей

Положите половину чайной ложки корицы в чашку с кипяченой водой. Позвольте этой смеси настояться в течение 20 минут. Затем добавьте одну столовую ложку меда. Пить утром за полчаса до завтрака.

8. Кокосовое масло

Сейчас стал доступен и этот замечательный продукт. Чистка кокосовым маслом простой и эффективный способ вывести токсины из организма, известный еще с древних времен. Обычно во время чистки органическое или прямого отжима кокосовое масло заменяет всю пищу на период от 3 до 7 дней.

Поэтому давайте попробуем и мы.

Очищение кокосовым маслом

Начните свой день с двух столовых ложек кокосового масла и принимайте его от одной до двух столовых ложек в течение дня. Можно принимать до 14 ложек в день. Во время такого детокс очищения организма необходимо пить много воды. Дневная доза должна составлять от 8 до 12 стаканов воды.

После чистки организма кокосовым маслом пересмотрите свой рацион в сторону здорового питания. Для такого очищения желательно консультироваться с диетологом.

9. Корица

Используйте этот рецепт для эффективной зимней детоксикации. Этот напиток поможет вам похудеть и ускорить обмен веществ.

1 столовая ложка меда

1 чайная ложка корицы

1 столовая ложка лимонного сока

Добавьте одну 1 чайную ложку корицы в чашку кипящей горячей воды. Подождать 15 минут. Когда вода остынет, добавьте 1 столовую ложку натурального меда и выжмите в стакан лимонный сок. Пить полстакана утром натощак и полстакана через 45 минут после обеда.

10. Чеснок

Когда дело доходит до детокса в домашних условиях нельзя пренебрегать чесноком. Это универсальный суперпродукт, горячо любимый докторами помогает очистить организм от вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов в крови и кишечнике.

Как его использовать? Просто добавляйте чеснок в виде луковиц или мелко нарубленным в ваши любимые блюда.

А вот еще один рецепт. Измельчите или натрите на терке свежий чеснок. Замочите его в оливковом масле. Посыпайте эту смесь в салаты или добавляйте в различные блюда. Съедайте от 2 до 4 зубчиков чеснока каждый день для максимальной пользы.

11. Зеленый чай

В меню для детокса зимой также должен обязательно входить зеленый чай, насыщенный антиоксидантами. Это то, что нужно вам каждый день для того, чтобы организм успешно боролся с возрастными изменениями.

оригинальный рецепт зеленого чая со специями

1 пакетик зеленого чая (а лучше заварить рассыпной)

Четверть чайной ложки куркумы

Четверть чайной ложки корицы

Два стакана горячей воды, почти кипящей

Добавьте все ингредиенты в чашку и залейте горячей водой. Заварите чай. Перемешайте до полного растворения специй.

12. Грейпфрут

А как полезен грейпфрут, плод с низким содержанием сахара, но с высоким содержанием жиросжигающих энзимов. Это делает его популярным продуктом для очистки организма от токсинов. Его пищевые волокна связывают жиры в кишечнике, тем самым помогая избавиться от лишнего холестерина.

Детокс сок Грейпфрут и Цитрусовые

Нарезать все ингредиенты. Выжать из них сок. Хорошо перемешать и пить.

13.Черника

Эта ягода всеми своими свойствами полностью подходит для самого изысканного детокса. Ведь она полна антиоксидантов, которые защищают вашу печень.

Зеленый детокс коктейль Ананас-Черника

В блендере смешайте 1 чашку молодого шпината, 1 чашку кусочков ананаса, полстакана греческого йогурта, 2 чайные ложки молотой корицы, щепотку куркумы, 2 чайных ложки муки из семян льна, 1 маленький кусочек имбирного корня, сок половины лимона, полстакана жидкости (вода, молоко или сок) и 2 стакана замороженных ягод черники.

Но получившийся коктейль превзойдет все ваши ожидания. Каждая порция около 150 калорий, 2 грамма жира, 34 грамма углеводов и 3 грамма белка.

14.Имбирь

Как естественный противовоспалительный продукт, имбирь способствует детоксикации, ускоряя движение пищи по кишечнику.

Детокс напиток Лимон-Имбирь

350 граммов воды комнатной температуры

Сок половины лимона

Около 1 см корня имбиря

Добавьте лимонный сок в воду. Мелко натрите на терке имбирь. Также добавьте его в воду. Теперь все готово. Такой напиток – отличный способ начать новый день.

15. Клюква

Эта ягода прекрасно подходит для предотвращения инфекций мочевыводящих путей. Но она также может прекрасно избавить ваше тело от токсинов.

Детокс вода из клюквы

Полстакана измельченной свежей клюквы (можно мороженой)

Измельчите клюкву. Так, чтобы она дала сок. Добавьте ее в стакан и залейте водой. Настоять 30 минут. Не правда ли, этот рецепт похож на традиционный клюквенный морс.

Клюквенно-ягодный детокс сок

¼ чашки свежей клюквы

¼ чашки свежей малины или ежевики

¼ чашки свежей черники

½ чашки кокосовой воды

Смешайте все ингредиенты. Предварительно измельчите ягоды в блендере и встретьте свой новый день с новым настроением.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector