3xsports.ru

Спорт и красота
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Методика кило плюс рецепт коктейля

Методика набора веса «КИЛО+» — отзыв

Волшебный коктейль или как набрать вес худышкам.

Говорю на больную тему. Очень странно, что здесь так много диет для снижения веса и единицы — для набора. Набрать вес оооочень трудно! Сужу по себе.

Мне 24 года, рост 174 см, вес 46 кг (март 2014 года). Про меня говорят: ходячий скелет, не в коня корм, ноги-спички. Вокруг только и слышу: надо больше есть, почему не кушаешь и тд и тп. Ничего не могу с этим поделать, вернее не могла.. Физиологию и наследственность не поменяешь, вечно ходить мне и скрывать тоненькие ножки и ручки, скрывать торчащие косточки и стесняться отсутствия попы — думала я. В марте 2014 года я решила, что так больше не может продолжаться. Я перевернула весь интернет в поисках каких-то гейнеров и протеинов, писала списки высококалорийных продуктов, коктейлей, диет для набора веса, упражнений.

Первое, что я попробовала — коктейль для быстрого набора веса (Методика КИЛО+). Ингредиенты:

  • молоко: берем пожирнее, мы ведь хотим поправиться
  • мороженое
  • сметана: тоже пожирнее. Где-то 2-3 столовые ложки.
  • овсяная каша: та, которая быстрого приготовления, ее хлопья, которые не требуют варки. Нужно ее размолоть. Использую 1 столовую ложку. Если больше, то противно пить(
  • банан
  • в качестве вкусовых дополнений можно добавлять всё, что угодно: варенье, мед, орешки, ягодки, ложку какао или тертый шоколад, различные другие фрукты. О фруктах: испытания я проводила всякие: с яблоком, апельсином, киви, грушей — получалась гадость (на мой вкус)) Остановилась на банане — самое оптимальное)
  • блендер: необходим нам для смешивания всего этого в однородную массу)

Пропорции я выработала со временем. И главным фактором для меня был — это вкус)) Где-то читала, что пить это нужно 3 раза в день, но у меня нет такой возможности, я пью чаще только вечером, иногда 2 раза в день (утром и вечером).

Эффект был, но не сразу. Взвешивалась я не каждый день, чтобы не сойти с ума))) Когда я встала на весы (где-то через 3 недели) я весила 47,5 кг. Ну думаю, ладно, когда я очень объемся, то и столько могу весить))) В это же время я начала делать приседания и выпады с гантельками по несколько подходов (3 раза в неделю), постепенно увеличивая нагрузку и сжимая волю в кулак))) Еще через некоторое время, одев джинсы, которые на мне всегда весели, я поняла, что они обтягивают.. Оооо. это незнакомое чувство))) Одним словом сейчас (начало июня) я вешу 48,8 — 50,0 кг. Это мой личный рекорд, увидев эти цифры, я не верила своим глазам — стоооолько я никогда еще не весила. Теперь я нуждаюсь в новых джинсах — старые трещат по швам))) Знакомые начали замечать, что я округлилась))) Я всем рекомендую попробовать этот коктейль!

Девочки, кто так мечтает набрать вес! Я желаю всем вам увидеть заветные цифры на весах, терпения в достижении ваших целей. Любите себя такими, какие вы есть! И пусть все у вас будет хорошо!)

Волшебный коктейль или как набрать вес худышкам.

Говорю на больную тему. Очень странно, что здесь так много диет для снижения веса и единицы — для набора. Набрать вес оооочень трудно! Сужу по себе.

Мне 24 года, рост 174 см, вес 46 кг (март 2014 года). Про меня говорят: ходячий скелет, не в коня корм, ноги-спички. Вокруг только и слышу: надо больше есть, почему не кушаешь и тд и тп. Ничего не могу с этим поделать, вернее не могла.. Физиологию и наследственность не поменяешь, вечно ходить мне и скрывать тоненькие ножки и ручки, скрывать торчащие косточки и стесняться отсутствия попы — думала я. В марте 2014 года я решила, что так больше не может продолжаться. Я перевернула весь интернет в поисках каких-то гейнеров и протеинов, писала списки высококалорийных продуктов, коктейлей, диет для набора веса, упражнений.

Читать еще:  Гранола батончик рецепт

Первое, что я попробовала — коктейль для быстрого набора веса (Методика КИЛО+). Ингредиенты:

  • молоко: берем пожирнее, мы ведь хотим поправиться
  • мороженое
  • сметана: тоже пожирнее. Где-то 2-3 столовые ложки.
  • овсяная каша: та, которая быстрого приготовления, ее хлопья, которые не требуют варки. Нужно ее размолоть. Использую 1 столовую ложку. Если больше, то противно пить(
  • банан
  • в качестве вкусовых дополнений можно добавлять всё, что угодно: варенье, мед, орешки, ягодки, ложку какао или тертый шоколад, различные другие фрукты. О фруктах: испытания я проводила всякие: с яблоком, апельсином, киви, грушей — получалась гадость (на мой вкус)) Остановилась на банане — самое оптимальное)
  • блендер: необходим нам для смешивания всего этого в однородную массу)

Пропорции я выработала со временем. И главным фактором для меня был — это вкус)) Где-то читала, что пить это нужно 3 раза в день, но у меня нет такой возможности, я пью чаще только вечером, иногда 2 раза в день (утром и вечером).

Эффект был, но не сразу. Взвешивалась я не каждый день, чтобы не сойти с ума))) Когда я встала на весы (где-то через 3 недели) я весила 47,5 кг. Ну думаю, ладно, когда я очень объемся, то и столько могу весить))) В это же время я начала делать приседания и выпады с гантельками по несколько подходов (3 раза в неделю), постепенно увеличивая нагрузку и сжимая волю в кулак))) Еще через некоторое время, одев джинсы, которые на мне всегда весели, я поняла, что они обтягивают.. Оооо. это незнакомое чувство))) Одним словом сейчас (начало июня) я вешу 48,8 — 50,0 кг. Это мой личный рекорд, увидев эти цифры, я не верила своим глазам — стоооолько я никогда еще не весила. Теперь я нуждаюсь в новых джинсах — старые трещат по швам))) Знакомые начали замечать, что я округлилась))) Я всем рекомендую попробовать этот коктейль!

Девочки, кто так мечтает набрать вес! Я желаю всем вам увидеть заветные цифры на весах, терпения в достижении ваших целей. Любите себя такими, какие вы есть! И пусть все у вас будет хорошо!)

На все вопросы, с удовольствием, отвечу!

Волшебный коктейль или как набрать вес худышкам. : 13 комментариев

Кто то потолстеть хочет, лично я бы рада 46 кг весить с моими 57 ток об этом и мечтаю:DD

Про мой способ

Мой способ позволяет набрать вес от 200гр. за сутки или 5-7кг. в месяц. Можно набирать вес в других, больших или меньших значениях, в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека.

Это специально разработанный рецепт, сбалансированных в единый комплекс нескольких продуктов питания, натурального происхождения, приготавливаемых в обычном блендере и употребляемых в жидком виде.

Дополнительно подобранные биологические компоненты, входящие в состав коктейля, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, обменные процессы, повышают неспецифическую резистентность организма (сопротивляемость внешним факторам).

Готовый коктейль имеет четко определенные пропорции каждого ингредиента, установленный график и объем суточного потребления, и отличается легкой усвояемостью входящих в него продуктов.

Употребление коктейля, согласно прилагаемой инструкции, заставляет организм человека быстро набирать вес и обеспечивает результат уже на вторые сутки приема коктейля.

Это не “волшебный способ” и не “чудо средство” : Набором веса нужно заниматься, но теперь это можно сделать намного быстрее и проще. Сам способ разрабатывался в области исследования процессов обмена веществ в организме. Задача исследований — проанализировать влияние сочетаемости специально подобранных продуктов питания, при их заданных пропорциях, температуре и графике суточного потребления, на изменение веса тела.

Читать еще:  Домашний уксус из яблок рецепт

А это мои результаты

Порой мне приходят письма, в которых пишут, что на второй фотографии не я. Сказать по правде — всякий раз мне приятно это слышать.

Человек, с реальной, психологической проблемой худобы, прекрасно поймет меня.

В начале — 57кг. Через несколько месяцев — 75кг.

Закрепление результатов при достижении нужной массы тела, обеспечивается:
• перестройкой деятельности ЖКТ на лучшую усвояемость пищи.
• нормализацией обменных процессов организма.
• организм привыкает к большей суточной норме калорий.
• нормализуется аппетит и работа пищеварительной системы.
После набора необходимого веса тела, достаточно питаться привычными продуктами, в комфортном для себя объеме.

Этот способ сработает, даже если:

  • У вас сверх ускоренный метаболизм и генетическая предрасположенность к худобе.
  • Вы не уверены, что он сработает.
  • У вас есть убеждение, что вам уже ничего не может помочь.
  • Вы разочаровались в других способах набора веса.
  • Сомневаетесь, подойдет ли мой способ именно вам.
  • Считаете, что перепробовали уже всё, что можно.

Эффективность Способа не зависит от возраста и пола человека (в рамках возрастных ограничений), психо-эмоциональных нагрузок, курения и образа жизни человека — соблюдая мою инструкцию вы наберете вес в любом случае.
Вы можете самостоятельно регулировать соотношение БЖИ (согласно прилагаемой инструкции), что особенно актуально для людей, занимающихся тяжелыми видами спорта, в частности бодибилдингом.

Противопоказания способ предназначен для людей в возрасте не ранее 15 лет до 45 лет. Противопоказан при ослабленной функции печени, нарушенном гормональном фоне, заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется людям с выраженной лактазной недостаточностью (непереносимостью молока), т.к. коктейль на молоке. Или же заменять обычное молоко на соевое или безлактозное.

Особенности

• Набирайте столько килограмм, сколько необходимо индивидуально вам.
• Поправиться легко – чтобы набирать вес достаточно просто пить коктейль по установленному графику, не заставляя себя питаться большими порциями, порой нелюбимой пищи.
• Легкость приготовления — входящие в состав коктейля продукты доступны в любом супермаркете и приготавливаются в блендере, не требуя дополнительной обработки.
• Коктейль имеет приятный, либо нейтральный вкус (в зависимости от нескольких ингредиентов, по желанию).
• Состав коктейля разработан специально для людей с ускоренным обменом веществ.
• Состав коктейля помогает быстрому набору массы при занятиях бодибилдингом.
• Состав коктейля безопасен для здоровья и содержит только натуральные продукты.
• Состав коктейля сбалансирован, не вызывает конфликт или несовместимость входящих в него продуктов.

Ваши результаты:

  • Вы поправитесь на 5-7кг уже в первый месяц, без усиленного питания и тренировок.
  • Вы сохраните набранный вес тела и навсегда решите проблему худобы.
  • Вы сможете одеть любимые вещи, раскованно себя чувствовать на пляже и в открытой одежде летом.
  • Вы ощутите повышенный жизненный тонус, ежедневный прилив сил и активность.
  • Вы получите желанный результат — ту фигуру и внешность, о которой мечтали.
  • Вы забудете про комплексы, обретете чувство уверенности и повышенной самооценки.

Конечно, вы можете и дальше мечтать, как однажды вы проснетесь, подойдете к зеркалу и раз. все случилось просто так.

Можете и дальше просто плыть по течению, и жить с комплексами, ничего не предпринимая,

Но это совсем не то, чего я хочу для вас.

Поэтому давайте сделаем этот путь к новой внешности и заинтересованным взглядам противоположного пола максимально быстрым, простым и легким.

Уверяю: вам понравится результат.

Новости Гостевой

Слава
Итак мои результаты, изначально Рост 182см вес 67кг. Когда нашел ваш сайт, скептически относился к.
Дмитрий Здравствуйте, большое спасибо за ваш отзыв и желаю дальнейших вам успехов. А график старайтесь все-таки.

Александра
Не совсем согласна с Вами в описании типичной проблемы, а точнее, человека, который от нее.
Дмитрий Здравствуйте, питание смотря какое — сладкое, жирное, белковое — самые «неправильные калории для худышек. Некоторые.

Читать еще:  Семена чиа с йогуртом рецепт

Протеиновые коктейли: рецепты для набора веса

Протеиновые коктейли — легкоусвояемая альтернатива белковой пище, своеобразный строительный материал для восстановления и роста мышечной структуры до и после спортивных тренировок.

«Протеиновые коктейли легко усваиваются и обеспечивают стабильное поступление в организм жидкого белка для поддержания и структурного роста мышечной ткани. «

Специализированные фитнес-центры чаще всего предлагают своим посетителям готовый продукт. Но подобный белковый напиток несложно приготовить самостоятельно.

Преимущества протеиновых коктейлей

Наращивать массу тела за счет прироста преимущественно мышц помогают белки. Именно они питают мышцы, служат важным строительным элементом, помогают им в скорейшем восстановлении после изнурительных тренировок.

Скорость усвоения жидкого белка значительно превышает те же показатели его «твердого» аналога.

Протеиновые коктейли можно употреблять незадолго до тренировки, а занятия после плотного белкового обеда затруднительны. Шейкер, заправленный компонентами белкового коктейля, проще иметь под рукой в нужный момент, чем стопку пищевых контейнеров с нужными продуктами.

Правила приготовления и приема протеиновых коктейлей

Чтобы протеиновый коктейль полностью усвоился организмом, важно соблюдать некоторые правила.

Температура, способствующая ускоренной работе желудка равна 37° — таким же теплым должен быть и белковый коктейль.

Требуемая консистенция — густота сметаны.

Объем, который реально усвоить организму, равен 250-300 граммам.

Разумно подходите к выбору компонентов коктейля. При непереносимости любого из них необходимо заменять его на равнозначный.

График употребления белковых коктейлей — за 40 минут до тренировки, 30 минут спустя, а также утром и вечером. Именно такой режим позволит держать стабильно высокий уровень содержания протеинов в организме.

Химический баланс белковых коктейлей

Жидкая база-основа — 200-250 г (кефир, ряженка, молоко, йогурт, сок, варенец, вода).

Белки — до 100-150 г (творог, яйца куриные, перепелиные — сырые и вареные, порошковое молоко).

Углеводы — 15 г (тростниковый коричневый сахар, джем, мед).

Жиры (необязательно) — 1 ст. л. растительного масла (льняного либо оливкового).

Витамины — фрукты (банан), ягоды (можно замороженные).

10 рецептов протеиновых коктейлей

Ингредиенты — банан, молоко (250 мл), йогурт (100 г), порция мороженого, овсяные хлопья (количество зависит от требуемой плотности коктейля для набора веса — до одного стакана).

Основной компонент — творог (100 г). К нему добавляются стакан молока, банан, мед (1 ст. л), овсянка (пару ложек). Все взбивается блендером.

Бодрящее протеиновое «смузи» можно получить, если смешать 0,5 л молока и 100 г сливок с половиной порции мороженого, парой бананов и медом (1 ст. л.). По вкусу можно добавить по щепотке корицы и ванили.

Протеиновый коктейль — рецепт на скорую руку — смешать яйцо, молоко (200 мл) и чайную ложечку сахара.

Белково-витаминный коктейль — хурма (банан), кефир (100 г), творог (200 г) плюс 100 г сока по личному предпочтению.

Коктейль, отличающийся не только своей эффективностью, но и специфичностью ингредиентов — 1 ст. л. овсяных отрубей (зародышей пшеницы), льняное масло (1 ст. л.), топленое молоко (200 мл), творог (250 г).

Белковый коктейль, рецепт которого обеспечивает усиленное поступление к мышечной ткани белковых структур. Творог (200 г), яичный порошок (60 г), мед (50 г) плюс 1 ст. л. сметаны. Можно добавить чуть молока для придания коктейлю удобоваримой консистенции.

Клубни топинамбура (2 шт.), полстакана яблочного сока, 1 ст. л. пивных дрожжей плюс грецкие орехи (2 ст. л.).

«От Шварценеггера» — сливочное мороженое (100 г), молоко (400 мл), порошковое молоко обезжиренное (100 г), 1 сырое яйцо.

Женский вариант — апельсиновый сок (200 мл), маложирный творог (50 г), полбанана, шоколад либо какао-порошок (25 г) плюс 1 ч. л. варенья.

Наличие на кухне несложной бытовой техники — миксера либо блендера — превращает приготовление белкового коктейля в секундное дело, одновременно гарантируя натуральность и высокое качество его ингредиентов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector