3xsports.ru

Спорт и красота
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Методика кило плюс рецепт коктейля

Методика набора веса «КИЛО+» — отзыв

Волшебный коктейль или как набрать вес худышкам.

Говорю на больную тему. Очень странно, что здесь так много диет для снижения веса и единицы — для набора. Набрать вес оооочень трудно! Сужу по себе.

Мне 24 года, рост 174 см, вес 46 кг (март 2014 года). Про меня говорят: ходячий скелет, не в коня корм, ноги-спички. Вокруг только и слышу: надо больше есть, почему не кушаешь и тд и тп. Ничего не могу с этим поделать, вернее не могла.. Физиологию и наследственность не поменяешь, вечно ходить мне и скрывать тоненькие ножки и ручки, скрывать торчащие косточки и стесняться отсутствия попы — думала я. В марте 2014 года я решила, что так больше не может продолжаться. Я перевернула весь интернет в поисках каких-то гейнеров и протеинов, писала списки высококалорийных продуктов, коктейлей, диет для набора веса, упражнений.

Первое, что я попробовала — коктейль для быстрого набора веса (Методика КИЛО+). Ингредиенты:

  • молоко: берем пожирнее, мы ведь хотим поправиться
  • мороженое
  • сметана: тоже пожирнее. Где-то 2-3 столовые ложки.
  • овсяная каша: та, которая быстрого приготовления, ее хлопья, которые не требуют варки. Нужно ее размолоть. Использую 1 столовую ложку. Если больше, то противно пить(
  • банан
  • в качестве вкусовых дополнений можно добавлять всё, что угодно: варенье, мед, орешки, ягодки, ложку какао или тертый шоколад, различные другие фрукты. О фруктах: испытания я проводила всякие: с яблоком, апельсином, киви, грушей — получалась гадость (на мой вкус)) Остановилась на банане — самое оптимальное)
  • блендер: необходим нам для смешивания всего этого в однородную массу)

Пропорции я выработала со временем. И главным фактором для меня был — это вкус)) Где-то читала, что пить это нужно 3 раза в день, но у меня нет такой возможности, я пью чаще только вечером, иногда 2 раза в день (утром и вечером).

Эффект был, но не сразу. Взвешивалась я не каждый день, чтобы не сойти с ума))) Когда я встала на весы (где-то через 3 недели) я весила 47,5 кг. Ну думаю, ладно, когда я очень объемся, то и столько могу весить))) В это же время я начала делать приседания и выпады с гантельками по несколько подходов (3 раза в неделю), постепенно увеличивая нагрузку и сжимая волю в кулак))) Еще через некоторое время, одев джинсы, которые на мне всегда весели, я поняла, что они обтягивают.. Оооо. это незнакомое чувство))) Одним словом сейчас (начало июня) я вешу 48,8 — 50,0 кг. Это мой личный рекорд, увидев эти цифры, я не верила своим глазам — стоооолько я никогда еще не весила. Теперь я нуждаюсь в новых джинсах — старые трещат по швам))) Знакомые начали замечать, что я округлилась))) Я всем рекомендую попробовать этот коктейль!

Девочки, кто так мечтает набрать вес! Я желаю всем вам увидеть заветные цифры на весах, терпения в достижении ваших целей. Любите себя такими, какие вы есть! И пусть все у вас будет хорошо!)

Волшебный коктейль или как набрать вес худышкам.

Говорю на больную тему. Очень странно, что здесь так много диет для снижения веса и единицы — для набора. Набрать вес оооочень трудно! Сужу по себе.

Мне 24 года, рост 174 см, вес 46 кг (март 2014 года). Про меня говорят: ходячий скелет, не в коня корм, ноги-спички. Вокруг только и слышу: надо больше есть, почему не кушаешь и тд и тп. Ничего не могу с этим поделать, вернее не могла.. Физиологию и наследственность не поменяешь, вечно ходить мне и скрывать тоненькие ножки и ручки, скрывать торчащие косточки и стесняться отсутствия попы — думала я. В марте 2014 года я решила, что так больше не может продолжаться. Я перевернула весь интернет в поисках каких-то гейнеров и протеинов, писала списки высококалорийных продуктов, коктейлей, диет для набора веса, упражнений.

Читать еще:  Торт без калорий рецепт

Первое, что я попробовала — коктейль для быстрого набора веса (Методика КИЛО+). Ингредиенты:

  • молоко: берем пожирнее, мы ведь хотим поправиться
  • мороженое
  • сметана: тоже пожирнее. Где-то 2-3 столовые ложки.
  • овсяная каша: та, которая быстрого приготовления, ее хлопья, которые не требуют варки. Нужно ее размолоть. Использую 1 столовую ложку. Если больше, то противно пить(
  • банан
  • в качестве вкусовых дополнений можно добавлять всё, что угодно: варенье, мед, орешки, ягодки, ложку какао или тертый шоколад, различные другие фрукты. О фруктах: испытания я проводила всякие: с яблоком, апельсином, киви, грушей — получалась гадость (на мой вкус)) Остановилась на банане — самое оптимальное)
  • блендер: необходим нам для смешивания всего этого в однородную массу)

Пропорции я выработала со временем. И главным фактором для меня был — это вкус)) Где-то читала, что пить это нужно 3 раза в день, но у меня нет такой возможности, я пью чаще только вечером, иногда 2 раза в день (утром и вечером).

Эффект был, но не сразу. Взвешивалась я не каждый день, чтобы не сойти с ума))) Когда я встала на весы (где-то через 3 недели) я весила 47,5 кг. Ну думаю, ладно, когда я очень объемся, то и столько могу весить))) В это же время я начала делать приседания и выпады с гантельками по несколько подходов (3 раза в неделю), постепенно увеличивая нагрузку и сжимая волю в кулак))) Еще через некоторое время, одев джинсы, которые на мне всегда весели, я поняла, что они обтягивают.. Оооо. это незнакомое чувство))) Одним словом сейчас (начало июня) я вешу 48,8 — 50,0 кг. Это мой личный рекорд, увидев эти цифры, я не верила своим глазам — стоооолько я никогда еще не весила. Теперь я нуждаюсь в новых джинсах — старые трещат по швам))) Знакомые начали замечать, что я округлилась))) Я всем рекомендую попробовать этот коктейль!

Девочки, кто так мечтает набрать вес! Я желаю всем вам увидеть заветные цифры на весах, терпения в достижении ваших целей. Любите себя такими, какие вы есть! И пусть все у вас будет хорошо!)

На все вопросы, с удовольствием, отвечу!

Волшебный коктейль или как набрать вес худышкам. : 13 комментариев

Кто то потолстеть хочет, лично я бы рада 46 кг весить с моими 57 ток об этом и мечтаю:DD

Про мой способ

Мой способ позволяет набрать вес от 200гр. за сутки или 5-7кг. в месяц. Можно набирать вес в других, больших или меньших значениях, в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека.

Это специально разработанный рецепт, сбалансированных в единый комплекс нескольких продуктов питания, натурального происхождения, приготавливаемых в обычном блендере и употребляемых в жидком виде.

Дополнительно подобранные биологические компоненты, входящие в состав коктейля, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, обменные процессы, повышают неспецифическую резистентность организма (сопротивляемость внешним факторам).

Готовый коктейль имеет четко определенные пропорции каждого ингредиента, установленный график и объем суточного потребления, и отличается легкой усвояемостью входящих в него продуктов.

Употребление коктейля, согласно прилагаемой инструкции, заставляет организм человека быстро набирать вес и обеспечивает результат уже на вторые сутки приема коктейля.

Это не “волшебный способ” и не “чудо средство” : Набором веса нужно заниматься, но теперь это можно сделать намного быстрее и проще. Сам способ разрабатывался в области исследования процессов обмена веществ в организме. Задача исследований — проанализировать влияние сочетаемости специально подобранных продуктов питания, при их заданных пропорциях, температуре и графике суточного потребления, на изменение веса тела.

А это мои результаты

Читать еще:  Лучшие сыроедческие рецепты

Порой мне приходят письма, в которых пишут, что на второй фотографии не я. Сказать по правде — всякий раз мне приятно это слышать.

Человек, с реальной, психологической проблемой худобы, прекрасно поймет меня.

В начале — 57кг. Через несколько месяцев — 75кг.

Закрепление результатов при достижении нужной массы тела, обеспечивается:
• перестройкой деятельности ЖКТ на лучшую усвояемость пищи.
• нормализацией обменных процессов организма.
• организм привыкает к большей суточной норме калорий.
• нормализуется аппетит и работа пищеварительной системы.
После набора необходимого веса тела, достаточно питаться привычными продуктами, в комфортном для себя объеме.

Этот способ сработает, даже если:

  • У вас сверх ускоренный метаболизм и генетическая предрасположенность к худобе.
  • Вы не уверены, что он сработает.
  • У вас есть убеждение, что вам уже ничего не может помочь.
  • Вы разочаровались в других способах набора веса.
  • Сомневаетесь, подойдет ли мой способ именно вам.
  • Считаете, что перепробовали уже всё, что можно.

Эффективность Способа не зависит от возраста и пола человека (в рамках возрастных ограничений), психо-эмоциональных нагрузок, курения и образа жизни человека — соблюдая мою инструкцию вы наберете вес в любом случае.
Вы можете самостоятельно регулировать соотношение БЖИ (согласно прилагаемой инструкции), что особенно актуально для людей, занимающихся тяжелыми видами спорта, в частности бодибилдингом.

Противопоказания способ предназначен для людей в возрасте не ранее 15 лет до 45 лет. Противопоказан при ослабленной функции печени, нарушенном гормональном фоне, заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется людям с выраженной лактазной недостаточностью (непереносимостью молока), т.к. коктейль на молоке. Или же заменять обычное молоко на соевое или безлактозное.

Особенности

• Набирайте столько килограмм, сколько необходимо индивидуально вам.
• Поправиться легко – чтобы набирать вес достаточно просто пить коктейль по установленному графику, не заставляя себя питаться большими порциями, порой нелюбимой пищи.
• Легкость приготовления — входящие в состав коктейля продукты доступны в любом супермаркете и приготавливаются в блендере, не требуя дополнительной обработки.
• Коктейль имеет приятный, либо нейтральный вкус (в зависимости от нескольких ингредиентов, по желанию).
• Состав коктейля разработан специально для людей с ускоренным обменом веществ.
• Состав коктейля помогает быстрому набору массы при занятиях бодибилдингом.
• Состав коктейля безопасен для здоровья и содержит только натуральные продукты.
• Состав коктейля сбалансирован, не вызывает конфликт или несовместимость входящих в него продуктов.

Ваши результаты:

  • Вы поправитесь на 5-7кг уже в первый месяц, без усиленного питания и тренировок.
  • Вы сохраните набранный вес тела и навсегда решите проблему худобы.
  • Вы сможете одеть любимые вещи, раскованно себя чувствовать на пляже и в открытой одежде летом.
  • Вы ощутите повышенный жизненный тонус, ежедневный прилив сил и активность.
  • Вы получите желанный результат — ту фигуру и внешность, о которой мечтали.
  • Вы забудете про комплексы, обретете чувство уверенности и повышенной самооценки.

Конечно, вы можете и дальше мечтать, как однажды вы проснетесь, подойдете к зеркалу и раз. все случилось просто так.

Можете и дальше просто плыть по течению, и жить с комплексами, ничего не предпринимая,

Но это совсем не то, чего я хочу для вас.

Поэтому давайте сделаем этот путь к новой внешности и заинтересованным взглядам противоположного пола максимально быстрым, простым и легким.

Уверяю: вам понравится результат.

Новости Гостевой

Слава
Итак мои результаты, изначально Рост 182см вес 67кг. Когда нашел ваш сайт, скептически относился к.
Дмитрий Здравствуйте, большое спасибо за ваш отзыв и желаю дальнейших вам успехов. А график старайтесь все-таки.

Александра
Не совсем согласна с Вами в описании типичной проблемы, а точнее, человека, который от нее.
Дмитрий Здравствуйте, питание смотря какое — сладкое, жирное, белковое — самые «неправильные калории для худышек. Некоторые.

Протеиновые коктейли: рецепты для набора веса

Протеиновые коктейли — легкоусвояемая альтернатива белковой пище, своеобразный строительный материал для восстановления и роста мышечной структуры до и после спортивных тренировок.

«Протеиновые коктейли легко усваиваются и обеспечивают стабильное поступление в организм жидкого белка для поддержания и структурного роста мышечной ткани. «

Специализированные фитнес-центры чаще всего предлагают своим посетителям готовый продукт. Но подобный белковый напиток несложно приготовить самостоятельно.

Читать еще:  Смузи для похудения рецепты

Преимущества протеиновых коктейлей

Наращивать массу тела за счет прироста преимущественно мышц помогают белки. Именно они питают мышцы, служат важным строительным элементом, помогают им в скорейшем восстановлении после изнурительных тренировок.

Скорость усвоения жидкого белка значительно превышает те же показатели его «твердого» аналога.

Протеиновые коктейли можно употреблять незадолго до тренировки, а занятия после плотного белкового обеда затруднительны. Шейкер, заправленный компонентами белкового коктейля, проще иметь под рукой в нужный момент, чем стопку пищевых контейнеров с нужными продуктами.

Правила приготовления и приема протеиновых коктейлей

Чтобы протеиновый коктейль полностью усвоился организмом, важно соблюдать некоторые правила.

Температура, способствующая ускоренной работе желудка равна 37° — таким же теплым должен быть и белковый коктейль.

Требуемая консистенция — густота сметаны.

Объем, который реально усвоить организму, равен 250-300 граммам.

Разумно подходите к выбору компонентов коктейля. При непереносимости любого из них необходимо заменять его на равнозначный.

График употребления белковых коктейлей — за 40 минут до тренировки, 30 минут спустя, а также утром и вечером. Именно такой режим позволит держать стабильно высокий уровень содержания протеинов в организме.

Химический баланс белковых коктейлей

Жидкая база-основа — 200-250 г (кефир, ряженка, молоко, йогурт, сок, варенец, вода).

Белки — до 100-150 г (творог, яйца куриные, перепелиные — сырые и вареные, порошковое молоко).

Углеводы — 15 г (тростниковый коричневый сахар, джем, мед).

Жиры (необязательно) — 1 ст. л. растительного масла (льняного либо оливкового).

Витамины — фрукты (банан), ягоды (можно замороженные).

10 рецептов протеиновых коктейлей

Ингредиенты — банан, молоко (250 мл), йогурт (100 г), порция мороженого, овсяные хлопья (количество зависит от требуемой плотности коктейля для набора веса — до одного стакана).

Основной компонент — творог (100 г). К нему добавляются стакан молока, банан, мед (1 ст. л), овсянка (пару ложек). Все взбивается блендером.

Бодрящее протеиновое «смузи» можно получить, если смешать 0,5 л молока и 100 г сливок с половиной порции мороженого, парой бананов и медом (1 ст. л.). По вкусу можно добавить по щепотке корицы и ванили.

Протеиновый коктейль — рецепт на скорую руку — смешать яйцо, молоко (200 мл) и чайную ложечку сахара.

Белково-витаминный коктейль — хурма (банан), кефир (100 г), творог (200 г) плюс 100 г сока по личному предпочтению.

Коктейль, отличающийся не только своей эффективностью, но и специфичностью ингредиентов — 1 ст. л. овсяных отрубей (зародышей пшеницы), льняное масло (1 ст. л.), топленое молоко (200 мл), творог (250 г).

Белковый коктейль, рецепт которого обеспечивает усиленное поступление к мышечной ткани белковых структур. Творог (200 г), яичный порошок (60 г), мед (50 г) плюс 1 ст. л. сметаны. Можно добавить чуть молока для придания коктейлю удобоваримой консистенции.

Клубни топинамбура (2 шт.), полстакана яблочного сока, 1 ст. л. пивных дрожжей плюс грецкие орехи (2 ст. л.).

«От Шварценеггера» — сливочное мороженое (100 г), молоко (400 мл), порошковое молоко обезжиренное (100 г), 1 сырое яйцо.

Женский вариант — апельсиновый сок (200 мл), маложирный творог (50 г), полбанана, шоколад либо какао-порошок (25 г) плюс 1 ч. л. варенья.

Наличие на кухне несложной бытовой техники — миксера либо блендера — превращает приготовление белкового коктейля в секундное дело, одновременно гарантируя натуральность и высокое качество его ингредиентов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector