3xsports.ru

Спорт и красота
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Велотренажер спин байк

Спин байк: отличие от велотренажера, как заниматься, рейтинг лучших для дома

С виду простые, но достаточно эффективные велотренажеры, с каждым годом становятся все популярней, благодаря появлению группового фитнес направления, как спиннинг или сайкл. Эффективная кардиотренировка на спин байках под энергичную музыку завоевала огромное количество фанатов. Фитнес индустрия не оставила и фанатов домашних тренировок и дала возможность выбрать «нашумевший» тренажер на любой вкус.

Особенности и виды тренажера

Спин байки (спид байки) являются колодочными велотренажерами (дисковыми), способными воспроизвести поездку на профессиональном велосипеде. С помощью спид байка можно имитировать вело прогулку по пересеченной местности, этому способствует оригинальная конструкция, также тренажер является эффективным помощником при борьбе с лишним весом, способствующим укреплению кардиосистемы.

Классификация тренажеров по системе нагрузки

  • Ременные – работают за счет ремня, который расположен на маховике тренажера. Нагрузка (сопротивление) при движении меняется за счет изменения натяжения ремня.
  • Магнитные – нагрузка распределяется за счет притяжения магнитного поля. Расстояние между маховиком и магнитом определяет нагрузку (сопротивление).
  • Инерционные – нагрузка данной конструкции определяется с помощью плотного прилегания тормозных колодок к маховику.

Разделение на любительские и профессиональные

  • Первые предназначены только для домашнего использования, их стоимость относительно небольшая, но и функциональность намного ниже, чем у профессиональных.
  • Профессиональная линия предназначена для тренировок в спортзалах, так и дома. Стоимость спин байков значительно возрастает, зато характеристики тренажеров повышают результативность, эффективность и функциональность тренировок.

Выбор нагрузки

Выбирать нагрузку на спид байке можно самостоятельно.

  • Скорость вращения педалей будет изменять частоту сердечных сокращений, способствовать сжиганию большего количества калорий.
  • Вручную изменять нагрузку при помощи регулирования маховика, таким образом можно повышать воздействие на мышцы и тренировать сердечно-сосудистую систему в зоне комфорта.
  • Выбирать положение при движении – стоя или сидя, для изменения нагрузки на мышцы и разнообразия тренировки.
Читать еще:  Тренажер гироскопический кистевой

Чем отличается спин байк от велотренажера

Оригинальная конструкция и особенности спин байка полностью заменяют поездку на велосипеде, чего не может повторить обычный велотренажер. Конструкция спин байков разработана с учетом биомеханических особенностей человеческого тела, способна нагрузить почти все мышцы тела с учетом эргономики и функциональности.

  • Преимуществом над велотренажером является не просто изменение высоты седла и руля, а еще способность вращения, имитируя повороты и поездку по пересеченной местности.
  • Еще одним отличием является функция вращения педалей. В спин байке важно не просто надавить сверху на педаль, чтобы прокрутить маховик, также важно и вернуть педаль в верхнюю точку усилием. Таким образом, движение происходит не по инерции, а за счет постоянных усилий. Для этого на педалях тренажеров находятся специальные крепления (фиксаторы) для стоп.

Если хотите максимально нагрузить все мышцы, укрепить сердце и разнообразить тренировку – выбирайте спин байк.

Преимущества и недостатки

Плюсы тренажера

  • Укрепляет мышцы ног и ягодиц.
  • Укрепляет сердце, улучшает дыхательную функцию.
  • Способствует снижению веса, сжиганию большого количества калорий.
  • Эргономичная конструкция предусмотрена для тренировок с учетом индивидуальных морфологических особенностей человеческого тела.
  • Изменение уровня сидений и руля способствует максимальному развитию функциональности тела.

Минусы спин байка

  • Не нагружает мышцы плечевого пояса.
  • Любительские тренажеры обладают ограниченным временем непрерывной работы.

Какие мышцы работают

Основную нагрузку получают ноги (все мышцы бедра) и ягодицы, что естественно при вращении педалей. Также в некоторой степени подключаются: поясница, мышцы живота, плечевой пояс, если выбирать положение стоя, или упираясь на предплечья.

Как заниматься на спин байке?

Не рекомендуется превышать 45 минут тренировки на спин байке. Уровень нагрузки подбирайте самостоятельно, изменяя сопротивление, скорость движения педалей, или чередуя положения – стоя и сидя.

Перед началом тренировки разогрейте мышцы, выполнив несложные упражнения для мышц и суставов, либо начинайте движение на маленькой скорости в течение 5-7 минут, только потом добавляйте нагрузку. При окончании тренировки не тормозите резко, уменьшите скорость движения на последних минутах. Только после полной остановки, вставайте с тренажера.

Читать еще:  Программа тренажерный зал для девушек

Рейтинг лучших спин байков для дома

LIFE FITNESS

Бренд является одним из лидеров фитнес индустрии, предлагает широкую линейку домашних спин байков премиум класса с новейшими технологиями гашения шума. Спин байки этого сегмента оборудованы мультимедийными возможностями, обеспечивающими профессиональный подход к тренировкам в домашних условиях. Компания являлась спонсором Олимпийских игр в Сочи, а так же оборудование этой компании можно встретить в известных сетях российских фитнес клубов. Стоимость спин байков этого бренда варьируется от 137000 до 283000 рублей.

PRECOR

PRECOR Spinner Rally SBK861
Домашняя линия тренажеров PRECOR выполнена в высоком качестве, сочетая в себе эргономичность, комфорт и эффективность. Исследования человеческой биомеханики позволили бренду создать комфортные тренажеры, учитывающие морфологию тела для домашних тренировок. Стоимость варьируется от 140000 до 326000 руб.

Star Trac

Star Trac Studio 7 7290
Американский бренд с конца семидесятых выпускает спортивное оборудование, в том числе и домашние линии спин байков. В разработке технологий тренажеров принимали участие только лучшие инженеры и дизайнеры. Байки оснащены цепным приводом, делающие тренировку максимально приближенной к обычной езде на велосипеде. Тренировочные профили выставляются вручную под индивидуальные потребности. Стоимость от 105000 до 180000 рублей.

Заключение

При выборе спин байка имейте в виду, чем профессиональнее и дороже тренажер, тем эффективнее и безопаснее нагрузка. Как и у любого кардиотренажера, спин байк имеет как плюсы, так и минусы. Важным условием для тренировок является отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов в суставах и внутренних органах.

Полезное видео о снин байке

Купить Велотренажер спин-байк PROXIMA VELOS в Владимире

Чтобы заниматься спортом не выходя из дома достаточно купить Велотренажер спин-байк PROXIMA VELOS. Казалось бы, слишком просто, а значит малоэффективно, но нет! Именно велотренажеры позволяют быстро распрощаться с лишним весом, стимулируют работу сердечной мышцы и поддерживают все тело в отличной форме. Всего за 73042 вы сможете достичь совершенства, совмещая физические тренировки с просмотром любимых фильмов или сериалов.

Читать еще:  Составление тренировки в тренажерном зале для девушки

Как получить товар:

Велотренажер спин-байк PROXIMA VELOS

Технические характеристики

ПроизводительProxima
Максимальная нагрузка на велотренажер, кг160
Вес маховика, кг20
Система нагруженияколодочная
Регулировка руляс регулировкой руля по горизонтали и вертикали
Регулировка сиденияс регулировкой сиденья по горизонтали и вертикали
Измерение пульсас датчиками на рукоятках для измерения пульса
Компенсатор неровностей полас 4 компенсаторами для неровностей пола
Длина велотренажера, мм1070
Ширина велотренажера, мм550
Высота велотренажера, мм1140
Вес велотренажера, кг55
Отображение информациивремя дистанция калории об./мин одометр пульс скорость температура часы
Объем упаковки, м³0.263
Вес товара, кг60.000
Смотреть все характеристики

Читайте характеристики и заказывайте доставку

Как оформить заказ в интернет-магазине Alfamart24.ru

Существует несколько удобных способов оформления заказа:

1) Звонок менеджеру по бесплатному телефону 8 (800) 500-75-18 для согласования, оформления и подтверждения заказа.

2) Положить товар в корзину и уже в корзине выбрать удобный вариант оплаты товара.

3) Заказать товар в рассрочку, для этого необходимов нажать на кнопку, выбрать сроки рассрочки и отправить заявку.

Важно! Во всех вышеперечисленных вариантах с вами свяжется менеджер интернет-магазина и проконсультирует вас перед подтверждением покупки.

Как оплатить товар, заказанный в интернет-магазине Alfamart24.ru?

В каждой карточке товара сбоку указаны ориентировочные сроки изготовления и поставки товара.

В некоторых случаях сроки поставки товара согласовываются с менеджером индивидуально.

После заказ в интернет-магазине вы можете получить товар двумя способами:

1) Забрать товар на пункте выдачи товара в вашем городе.

2) Согласовать доставку товара до вашей квартиры или дома.

После оплаты заказа с вами связывается менеджер отдела доставки, с которым вы и согласуете удобный для вас способ.

Как обменять или вернуть товар, приобретенный в интернет-магазине Alfamart24.ru.

Возврат и обмен товара НАДЛЕЖАЩЕГО качества:

Покупатель вправе отказаться от товара в любое время до его передачи, а после передачи товара — в течение 7 календарных дней.

ВАЖНО! Обмен или возврат товара надлежащего качества возможен только в случае, если он не был в употреблении, сохранены его товарный вид, ярлыки, этикетки, упаковка и т.д., потребительские свойства, а также документ, подтверждающий факт и условия покупки указанного товара.

Товар, который изготавливается на заказ (имеющий индивидуально-определенные свойства), обмену и возврату не подлежит (ст. 26.1 п.4, Закон о защите прав потребителей).

При отказе покупателя от товара денежные средства, уплаченные покупателем по договору, за исключением расходов на доставку, возвращаются не позднее, чем через 10 дней со дня предъявления покупателем соответствующего требования и получения товара продавцом.

Возврат и обмен товара НЕНАДЛЕЖАЩЕГО качества:

Покупатель, которому продан товар ненадлежащего качества, если это не было оговорено продавцом и не обнаружено в момент доставки, вправе по своему выбору потребовать:

1. соразмерного уменьшения покупной цены;

2. безвозмездного устранения недостатков товара;

3. замены на товар аналогичной марки (модели, артикула) или на такой же товар другой марки с соответствующим перерасчетом покупной цены;

4. расторжения договора и возврата уплаченной за товар суммы.

Брак и обмен товара при доставке через транспортную компанию:

1. Обнаружение брака на складе ТК: При приемке товара на транспортной компании внимательно осмотрите товар и в случае обнаружения повреждений упаковки отметьте это в акте приема-передачи транспортной компании и напишите претензию на складе транспортной компании. Таким образом вы получите возмещение ущерба или обмен товара на товар надлежащего качества за счет транспортной компании.

2. Обнаружение брака у вас на адресе: При обнаружении брака или отсутствия определенных деталей конструкции, комплектующих, дома или в офисе составляется акт в свободной форме, где описываются недостающие детали или брак.

При возможности необходимо все сфотографировать и отправить на почту продавца dostavka@alfamart24.ru.

Как оформляется возврат, ремонт и обмен товара НАДЛЕЖАЩЕГО и НЕНАДЛЕЖАЩЕГО качества:

Для того, чтобы ускорить процесс обмена, возврата и ремонта товара надлежащего и ненадлежащего качества, вам необходимо заполнить претензию, чтобы менеджер отдела доставки максимально быстро решил данную ситуацию.

Ниже представлены 3 бланка претензии. Выберите бланк, который соответствует вашей ситуации, скачайте его, заполните и отправьте на почту нашего отдела по контролю качества.

1) Обмен, ремонт или возврат товара НЕНАДЛЕЖАЩЕГО качества — СКАЧАТЬ

2) Обмен или возврат товара НАДЛЕЖАЩЕГО качества — СКАЧАТЬ

3) Бланк претензии на обмен или возврат предоплаченного, но не полученного товара — СКАЧАТЬ

Все претензии по качеству товара и установки направляются на почту: pret@alfamart24.ru.

Рассмотрение претензии и обратная связь в течение 10 дней.

Оборудуем зону для сайклинга: какие байки покупать и сколько их нужно

Сайклинг – это упражнения на спин-байках. Внешне они схожи с обычными велотренажерами. Тренировки имитируют велосипедные гонки, которым присущи: неограниченная скорость, спортивный азарт, неровные трассы и мышечная нагрузка. Спортсмены садятся на байки, чтобы развить выносливость или сбросить вес.

Что такое сайклинг

Сайклинг – это упражнения на спин-байках. Внешне они схожи с обычными велотренажерами. Тренировки имитируют велосипедные гонки, которым присущи: неограниченная скорость, спортивный азарт, неровные трассы и мышечная нагрузка. Спортсмены садятся на байки, чтобы развить выносливость или сбросить вес.

Технически спин-байки и велики относятся к кардиотренажерам. Начинающие спортсмены думают, что эти две машины выполняют одни и те же функции, поэтому легко заменяемы. В этой статье мы объясним, в чем разница и как выбрать спин-байк для своего зала.

Тренажеры и байки: отличия

Положение спортсмена на тренажере. На велотренажере спортсмен выполняет упражнения сидя.

На спин-байке, как и на шоссейнике, ездок постоянно двигается – сидит, стоит, полусидит. Такое положение отражается на результате тренировок в пользу спин-байка.

Регулировка руля и седла. На спин-байке регулируется как посадка, так и руль. В тренировке задействуются мышцы ног, развивается вестибулярный аппарат.

Начинка обычного велика скромнее: нет гибкой регулировки, педали не предназначены для вертикальной нагрузки – стоя на нем не покатаешься. Велотренажер приводит в тонус только мышцы ног.

У велотренажера ограничена регулировка сидения

Тип нагрузки. У спин-байков бесшаговая динамическая нагрузка. Максимальная скорость разгона не ограничивается ничем, кроме физических возможностей атлета.

Обычный велотренажер обладает пошаговой нагрузкой. Спортсмен подбирает скорость по своим силам, но не установит ее выше максимально заданной. Обычно это 35–40 км/ч.

Техническое обслуживание. При постоянных и интенсивных тренировках у спин-байка постепенно стираются цепь, колодка и зубья болта. В среднем, эти механизмы изнашиваются за 1–2 года. Детали легко и не затратно менять.

У обычных велотренажеров практически нет изнашиваемых запчастей. Но если велик сломался, то придется потратиться на услуги мастера-механика или приобрести новое оборудование.

У этого тренажера есть рама и регулируется руль

Где используется тренажер. По своим параметрам велотренажер подходит для фитнеса или медицинской реабилитации. Их можно встретить в кардио-зонах классических тренажерных залов. Там они необходимы для разогрева перед основной тренировкой или снятия мышечного напряжения после.

Спин-байки пользуются популярностью в залах для функционального тренинга, на тренировочных базах профессиональных спортсменов. Также их используют в фитнес-центрах, где организуют отдельные группы по сайклингу.

При выборе между спин-байком и велотренажером стоит помнить о том, что спин-байк включает в себя функционал обоих устройств, а велосипед прокачать невозможно.

Если тренажерный зал со спортивным уклоном – отдайте предпочтение спин-байкам. Полупрофессиональные модели находятся в одной ценовой категории с велотренажерами – 40–50 тысяч рублей.

Если зал создан для реабилитации – простого велотренажера будет достаточно. Стоимость такого оборудования от 25 тысяч рублей.

Спин-байк для фитнес-центров

При покупке тренажера тренеры советуют обращать внимание на маховик, педали и комфортность седла. Вес маховика влияет на нагрузку, педали позволяют надежно фиксировать ноги, удобное седло гарантирует правильную посадку.

Обратите внимание на показатели предельного веса пользователя. Они определяют, для какого использования подходит спин-байк:

  • Тренажеры с максимальным весом пользователя до 130 килограмм устанавливают в фитнес-клубах с малой и средней проходимостью.
  • Спин-байками с порогом нагрузки от 150 килограмм оборудуют фитнес-клубы с высокой проходимостью или сайклинг-студии.

Средний ценник на спин-байки для фитнес-клубов со средней проходимостью – 45 тысяч рублей. Тренажеры этой ценовой категории имеют необходимый интерфейс с подсчетом калорий, скорости и пройденной дистанции.

За один профессиональный спин-байк придется отдать от 55 до 90 тысяч рублей. Главное отличие этих тренажеров – увеличенный максимальный вес пользователя, утяжеленная с целью повышения прочности рама. Сиденья и руль регулируются в горизонтальном и вертикальном положениях.

Какие модели спин-байков подойдут для клубов

В каталоге Iron King представлены модели спин-байков PRO MATRIX ES и BRONZE GYM S1000.

Особенности PRO MATRIX ES

Профессиональный спин-байк PRO MATRIX ES с вертикальной посадкой и высокопрочной оцинкованной рамой выдержит пользователя до 136 кг. Спортсмен с любым телосложением настроит удобную посадку для комфортной тренировки.

Маховик весом в 21 кг обеспечивает максимальную нагрузку. Спин-байк не требует подключения к сети. Американская фирма-производитель Johnson Health Tech дает 5-летнюю гарантию на свой тренажер.

Этот спин-байк подойдет для фитнес-центров с высокой проходимостью

Достоинства:

  • Сидение и руль регулируются по вертикали и горизонтали.
  • Руль не выскальзывает из рук благодаря мультипозиционным прорезиненным рукояткам.
  • Педали из легированной стали с туклипсами и фиксирующими ремнями плотно держат ступни во время занятий спортом.

Недостатки:

  • Нет консоли и пульсометра.
  • Только механическая настройка тренировочных программ.

Цена: 88 890 рублей.

Особенности BRONZE GYM S1000

Тяжеловесная 60-килограммовая модель спин-байка с вертикальной посадкой и компенсаторами неровностей пола.

Этот спин-байк создан для спортзалов и сайкл-студий с высокой проходимостью. Максимальный вес пользования у этой модели действительно королевский – 181 кг, 22-килограммовый маховик с алюминиевым ободом обеспечивает интенсивную тренировку всех групп мышц и развитие выносливости.

Как и предшественник, эта модель спин-байка не складывается, но ее можно передвигать благодаря полиуретановым транспортировочным роликам. Фирма-производитель Neotren GmbH (Германия) дает гарантию 1 год на спин-байк этой модели.

Максимальный вес спин-байка – 181 кг.

Достоинства:

  • Педали JV-304V на стальных подшипниках изготовлены по технологии «Toe clip». «Toe clip» – это особая система ремешков, установленная на педалях для надежного крепления ноги. На этом спин-байке можно заниматься в велообуви. Для нее нужен отдельный SPD-переходник.
  • Особо прочная рама из легированной стали.
  • Руль с подлокотниками для положения «шоссе» обеспечивает комфорт при высокоинтенсивной скоростной тренировке. Руль регулируется по вертикали в пяти положениях.
  • Эргономичное сидение BRONZE GYM S1000 с гелиевыми подушками для комфорта и амортизации. У сидения – 8 положений регулировки по горизонтали и 7 положений регулировки по вертикали.

Недостатки:

  • Нет консоли и пульсометра.

Что выбрать: спин-байк или велотренажер?

Цель — похудеть, улучшить физическую форму, поправить здоровье и почувствовать дополнительный прилив энергии каждый день? Стоит рассмотреть возможность приобретения домашнего тренажера. Сегодня производители предоставляют широкий спектр современных тренажеров, и покупатель часто сталкивается с проблемой выбора. Предлагаем сравнительный обзор спин-байк и классического велотренажера. Эта подробная таблица поможет сделать выбор и получить от занятий максимум пользы и удовольствия.

Способствует быстрому похудению и жиросжиганию путем чередования уровней нагрузки и изменению позы.

Для эффекта требуется больше времени. Занятия способствуют устранению лишнего жира локально, прежде всего в области живота и бедер.

На спин-байках занимаются сайклингом. Сайклинг — это массовые заезды в рамках спортклуба. Занятия сопровождаются динамичной музыкой, а темп задает тренер.

Менее интересные тренировки. При занятиях доступна только смена темпа и нагрузки.

Более дорогостоящие за счет используемых материалов для облегчения конструкции.

Стоимость варьируется в зависимости от функциональных данных и марки производителя.

Зоны воздействия / нагружаемые мышцы

Задействовано почти все тело: мышцы ног, пресс, спина и верхний плечевой пояс.

В основном работают мышцы ног и пресса.

Больше противопоказаний, чем у классического велотренажера. Большая нагрузка на спину. Противопоказания: сердечно-сосудистая недостаточность, сахарный диабет, тромбофлебит, проблемы суставов.

Нет особых противопоказаний. При проблемах с суставами и позвоночником можно приобрести велотренажер горизонтального типа, который отличается удобным посадочным местом.

Положение тела меняется в процессе тренировки.

Занятия проходят в сидячем положении. Работают только ноги.

Большинство спин-байков компактные и легкие, занимают минимум места.

При оснащении дополнительными функциями, габариты велотренажера возрастают.

Возможность расположения в любом месте

Компактные размеры и независимость от розеток позволяют установить спин-байк в любом удобном месте.

Магнитные тренажеры не требуют питания от электросети. Электромагнитные работают от сети — их необходимо устанавливать рядом с розеткой.

Сравнительно шумные во время работы на высоких скоростях, особенно это касается ременных или колодочных моделей.

Производят меньше шума за счет устойчивости и закрытости конструкции.

Не требуют питания, полностью автономны от электросети.

Делятся на магнитные и электромагнитные. Вторым необходима электроэнергия, при этом они достаточно экономичны.

У большинства моделей нет даже информационного дисплея. При необходимости приобретается как дополнительная опция.

Мультимедийное оснащение зависит от стоимости модели. Как правило, чем дороже модель, тем шире ее функционал. Есть модели с сенсорным управлением, встроенной аудиосистемой и поддержкой различных инновационных технологий — таких, как «Виртуальный ландшафт» и т.д.

Особого ухода не требуют. Необходимо изредка очищать и смазывать узлы и детали.

Простое строение, поэтому требуют меньше ухода.

Преимущества

Главное преимущество спин-байков — это эффективное сжигание калорий и, как следствие, быстрое похудение. Интенсивные занятия подходят любителям увлекательных групповых занятий в фитнес-клубе или скоростной езды на велотреке. Вариативность нагрузки и включение всех групп мышц помогут привезти тело в тонус за короткие сроки.

Что касается велотренажера, то это оптимальный вариант для поклонников размеренных тренировок, желающих избавиться от лишнего жира локально — в области ног и живота. Он также хорошо подойдет людям с заболеваниями суставов или позвоночника, для удобства можно приобрести велотренажер горизонтального типа с удобным креслом вместо велосипедного сиденья.

Внимание!

Стоит отметить, что тренировки на спин-байках имеют противопоказания. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, сахарным диабетом, тромбофлебитом, проблемами суставов и позвоночника лучше отказаться от высокоинтенсивных тренировок на спин-байке и выбрать альтернативные нагрузки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector