3xsports.ru

Спорт и красота
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Крем подтягивающий кожу живота

Крем для подтяжки кожи живота: как сделать тело упругим в домашних условиях

Ни правильное питание, ни жесткие диеты не гарантируют идеального качества тела, если человек пытается уйти от избыточного веса. Обвисание тех зон, которые имели большие объемы подкожного жира – нормальная ситуация, но некрасивая. По этой причине крем для подтяжки кожи живота является важной частью ухода за телом в период похудения, но как предположить итоговый результат только по изучению состава, среднестатистический покупатель не представляет. Можно ли еще в магазине выяснить, какой эффект даст выбранное средство и стоит ли использовать такие крема?

Крем для подтяжки кожи

Суть любого косметического средства такого типа (вне зависимости от зоны, для которой крем предназначен) – тонизирование: активные вещества заставляют волокна внутри тканей сокращаться, чтобы поддерживать упругость кожи. Добиться подтяжки проблемных зон, если состав у продукта хороший, можно, но самому процессу похудения помощи не будет, какие бы обещания ни давал производитель. Эффект, который девушка получаете от такого крема, исключительно косметический и заметен только в вопросе качества кожи. Жир гореть не будет.

Однако между средствами, предназначенными для подтягивания кожи, есть разница:

  • одни ориентированы на восстановление естественного тургора;
  • другие помогают усиливать кровообращение, чтобы выводилась жидкость.

После похудения

Кофеин, экстракт перца, водоросли (преимущественно бадяга) – это лишь короткий перечень компонентов, присутствующих в кремах, работающих во благо подтяжки кожи в момент сброса веса и после него. Специалисты советуют начать использовать такое косметическое средство одновременно с похудением, чтобы предотвратить сильное обвисание. В составе продукта зачастую присутствуют местнораздражающие вещества, которые и запускают рост внутриклеточной температуры, ускоряют обменные процессы. Помимо них могут наблюдаться:

  • AHA-кислоты, удаляющие омертвевшие клетки, что провоцирует регенерацию дермы;
  • лимонная или винная кислота – помогают повышать гигроскопичность кожного покрова;
  • энзимы – их дефицит является причиной потери естественного тургора кожи, невозможность выработки коллагеновых волокон в организме;
  • ретинол – стимулятор клеточного обновления, тоже помогающий синтезировать коллаген.

После родов

Женщина, перенесшая беременность, даже если не набирала лишний вес, сталкивается с проблемой обвисания кожи живота и растяжек. Физических нагрузок в этой ситуации мало: внешний вид тела здесь значительно хуже, чем даже после похудения на 25-30 кг. У средства, которое используется для женщин после родов, обязательно должна присутствовать увлажняющая функция. Антицеллюлитные же и пр. средства, имеющие эффект термогеников, брать не стоит, т.к. уменьшить количество лишней кожи они не помогут. Если в составе будет присутствовать коллаген, эффективность средства повышается.

Дополнительно стоит обращать внимание на наличие:

  • базовых масел (миндальное, зародышей пшеницы, авокадо и т.д.);
  • маточного молочка;
  • витамина С;
  • мумие.

Крем для живота

Количество средств, обещающих выполнить быструю подтяжку контуров, избавить женщину от жировой прослойки и проявлений целлюлита, велико: каждая крупная косметическая компания считает своим долгом выпустить такой крем. Однако будет ли продукт эффективным, обнаружится ли при его использовании заветное подтягивание кожи после похудения, зависит от состава. Выше уже перечислялись компоненты, чье присутствие имеет смысл в средствах, нацеленных на улучшение состояния кожных покровов (живота и не только). Ниже же приведен подробный разбор имеющих особую популярность ингредиентов.

С маслами

Если вы видите в составе средства эфирные масла, особенно лимона, бергамота, аниса, вы можете не сомневаться, что средство будет эффективным. Эти компоненты в составе продуктов для подтяжки кожи оказывают хорошее разогревающее действие, положительно воздействуют на водно-жировой баланс, могут даже помочь уменьшить выраженность растяжек. Добавление эфирных масел производителями практикуется в антицеллюлитные средства, т.к. часть из них дает хороший прогревающий эффект. В процессе использования появляется покраснение, говорящее о местном раздражении.

Подтягивающее средство, в котором есть эфирные масла, нежелательно использовать:

  • при проблемах с сосудами;
  • во время менструального цикла;
  • на участках с ранами, ссадинами, воспалениями, дерматитом.

Эффективны будут и средства, в которых присутствуют растительные масла, т.е. жирные – миндальное, какао, жожоба и т.д. Они будут увлажнять кожные покровы, что сделает их гладкими. Преимущественно такой компонент нужен для борьбы с растяжками после беременности. На молодой же коже, со слов специалистов, средства, основанные на маслах, выполняют подтяжку живота не хуже более сложных по составу продуктов, т.к. обвисание не усилено сторонними физиологическими причинами.

С глицерином

Как компонент косметических средств по уходу за телом глицерин используется давно, но преимущественно он попадает в кремы, предназначенные для защиты кожи рук. Однако это вещество несет пользу. Глицерин помогает нормализовать водный баланс в клетках эпидермиса, вследствие чего он становится более упругим. В некоторых средствах, моделирующих контуры тела, данное вещество необходимо, что смягчать агрессивное воздействие др. компонентов. На подкожный жир глицерин не влияет.

На основе силикона

Группа средств, содержащих в себе силикон, специалистами оценивается как относительно безопасная. Причина кроется в основном свойстве данного вещества: силикон не дает влаге испаряться, т.к. покрывает дерму плотным непроницаемым слоем. Общий принцип действия почти такой же, как у глицерина, за исключением того, что впитывания от силикона ждать не приходится. Сольно он никакой пользы для кожного покрова, особенно в вопросе подтяжки не дает, но если средство содержит ценные микроэлементы, провоцирующие синтез коллагена, силикон обеспечит его волокнам насыщение влагой.

Пара важных моментов, касающихся данной категории:

  • Использовать ежедневно такие средства по уходу за телом нежелательно: красивой фигуры быстрее добиться не получится, а дерме навредите (самое легкое последствие – забитые поры).
  • Выбирайте средство с силиконом, где данный элемент находится в середине перечня ингредиентов или ближе к концу, иначе гладкость, упругость и пр. визуальные результаты будут лишь косметическим эффектом, сохраняющимся до визита в душ.

С витаминами

Дерматологи утверждают, что для кожного покрова будет полезная группа витаминов В, которая повышает защитные функции клеток, стимулирует их обновление, питает, улучшает кровообращение. Можно присмотреться и к средствам­ с ретинолом, токоферолом, аскорбиновой кислотой, витамином D, являющимся жирорастворимым. Даже высокий процент этих веществ в креме не нанесет вреда организму, т.к. воздействие будет наружным. Однако такого же сильного результата, как их прием внутрь, смазывание тела кремом с витаминами не даст.

На гиалуроновой кислоте

Смысл присутствия в составе средств, предназначенных для упругости кожи, гиалуроновой кислоты специалисты продолжают оспаривать. Аргумент в ее пользу – способность гиалуронки собирать на себя воду, если она высокомолекулярная, и увлажнять дерму, если она низкомолекулярная. Однако эффект от применения данного вещества недолговечный, поэтому его нужно поддерживать использованием аминокислот.

Как правильно использовать подтягивающий крем

Плоский живот – это регулярные тренировки в спортзале или дома, плюс хорошее питание. Если же вы решили приложить к этой программе косметические процедуры, выполнять их нужно грамотно. С целью подтяжки живота разогревающие средства могут применяться 2 раза в неделю, подтягивающие – через день. Длительность курса определяется конкретным средством.

Несколько общих нюансов, которые помогут получить положительный результат от использования продуктов для тела, обеспечивающих подтянутость кожного покрова:

  • Примите перед процедурой душ – средство лучше проникнет в слои дермы.
  • Распределяйте средство по массажным стрелкам, слегка втирая его.
  • Разогревающие (преимущественно антицеллюлитные) средства желательно наносить вечером.
  • Средства, стимулирующие подтягивание кожи через ее увлажнение и выработку коллагена, можно применять утром и на ночь.
  • Эффективность от использования таких кремов и лосьонов повысится, если вы будете выполнять массаж живота после их нанесения. Манипуляции простые: щипки, постукивания, поглаживания, растирания. Длительность – до 5 минут или до явной реакции кожных покровов в виде покраснения.
  • Если вы беспокоитесь о подтянутости живота после родов, начать использовать крем нужно еще во время беременности: так вы снизите выраженность растяжек и степень обвисания.
  • Не ждите моментального результата: потребуется несколько недель, чтобы увидеть эффект, который дает (или не дает) средство для упругости дермы после похудения или родов. Сколько конкретно ждать, вам может сообщить только врач. Зачастую курс использования такого средства составляет 2-3 месяца при ежедневном применении.
Читать еще:  Крем для удаления жира на животе

Популярные марки

Найти средство, которое обещает поспособствовать подтягиванию кожи, можно и у сетевых брендов (Орифлейм, Фаберлик и т.д.), и в марках, представленных в аптеке, и в стандартных парфюмерно-косметических сетях. Некоторые продукты имеет смысл рассмотреть в деталях:

  • Guam славится хорошей косметикой по уходу за кожей, а Firming Cream для тела с эффектом подтяжки контуров пользуется особой популярностью. В составе присутствует экстракт морских водорослей. Продукт может использоваться не только для живота, но и для груди.
  • Collistar тоже в числе популярных брендов. Все продукты для подтяжки кожи получили массу восторженных отзывов благодаря выраженному эффекту, получаемому за 3-4 недели, удобным упаковкам и отсутствию аллергических реакций.
  • Nip + Fab – бренд малоизвестный, но полюбившийся женщинам за крем с пчелиным ядом. Он дает выраженный эффект подтяжки кожи, быстро помогая прийти в форму. Бонусом прилагается низкая для таких кремов цена.

Стоимость продукта, дающего заметный эффект (по растяжкам, складкам и пр. несовершенствам) колеблется в пределах 500-3000 р. Среди дешевых средств (т.е. 100-200 р.) пытаться выбрать что-то результативное, согласно отзывам женщин, смысла нет. Актуальную для Москвы цену на такие кремы можно увидеть в таблице:

Радикальная и легкая подтяжка после похудения

Борясь с лишним весом, многие забывают о том, что вместе с потерей лишних килограммов неизбежно страдает тонус кожных покровов. Если же похудение было быстрым, то обвисшие складки кожи вряд ли добавят радости от достигнутых результатов. Решить проблему можно несколькими способами, выбор делает либо врач, либо сам человек.

Радикальные способы подтяжки тела

Самый эффективный способ подтяжки после похудения – хирургическое вмешательство, которое проводится только по показаниям. Чаще всего подобная необходимость возникает в случае быстрого и неравномерного похудения, когда кожа обвисает сильно, а терапевтические методы не помогают.

Маммопластика

Хирурги работают с молочными железами, которые даже при плавном, постепенном похудении обвисают. Врачи увеличивают их объем, за счет чего восстанавливается форма. Операция достаточно простая, редко сопровождается осложнениями. В некоторых случаях хирургам нужно не увеличить, а уменьшить объем молочных желез – и тогда врачи отсекают «лишнюю» кожу.

Абдоминопластика

Это одна из наиболее сложных и продолжительных операций в пластической хирургии – длительность одного вмешательства может длиться и 5 часов. В процессе работы хирург:

  • иссекает лишнюю кожу;
  • удаляет излишки жировой ткани;
  • подтягивает мышцы передней брюшной стенки;
  • перемещает пупок.

Схема проведения абдоминопластики

Такое количество манипуляций делается одновременно с сохранением нужного количества жировой прослойки!

Подобные операции проводятся не только для подтяжки кожи после похудения, но и женщинам после родов (растяжение кожного покрова на животе обусловлено стремительными гормональными изменениями, увеличением жировой прослойки и резким ее уменьшением после родов). Но в этом случае назначается миниабдоминопластика – хирург работает только в нижней части живота, а этап перемещения пупка просто исключается.

Брахиопластика

Это подтяжка тканей на задней поверхности рук, которая затрагивает зону от плечевого до локтевого суставов. Чаще всего подобная проблема возникает у людей среднего и пожилого возраста, организм которых претерпевает естественные процессы старения. Нередко брахиопластика проводится одновременно с абдоминопластикой – так называемая комплексная подтяжка тела.

Глютеопластика

Это подтяжка ягодиц. Не очень популярная операция, но зато весьма эффективная. Врачи не только иссекают образовавшиеся кожные складки, но и формируют правильные ягодицы путем установки имплантов или перераспределения жировых тканей.

Торсопластика

Это комплексное хирургическое вмешательство, которое позволяет подтянуть кожные покровы сразу в нескольких местах тела. Как правило, подразумевается проведение работы на животе, бедрах, ягодицах и молочных железах. Подобная операция назначается только тем пациентам, у кого выявлены обширные изменения в кожных покровах на фоне стремительного похудения.

Конечно, решение проблемы обвисшей кожи после похудения хирургическим путем не единственное. Есть и более простые методы, которые можно применять в домашних условиях.

О том, что собой представляет торсопластика, смотрите в этом видео:

Щадящие способы вернуть красоту обновленному телу

Они применяются только в том случае, если обвисание кожи не критичное, либо процесс похудения еще протекает и нужно поддержать организм на пути к стройности.

Кремы для подтяжки кожи

Они будут эффективными только при первых признаках провисания, могут использоваться в качестве профилактики рассматриваемых проблем при похудении. Одними из наиболее популярных средств являются:

  • Крем для подтяжки от производителя «Биотерм». В состав средства входят кофеин и экстракты морских водорослей, которые не только повышают упругость кожи, но и выводят из нее лишнюю жидкость. Это означает, что крем выполняет две функции – и подтягивает кожу, и уменьшает общие объемы тела.
  • Крем на маслянистой основе «Талассо». В составе средства присутствует несколько полезных элементов, например, витамин С, экстракт водорослей, масло карите и персиковое. Благодаря увлажнению и питанию тонус кожных покровов возвращается в пределы нормы.
  • «Гуам» крем и гель. Гиалуроновая кислота (основное действующее вещество) вкупе с маслом макадии и экстрактом водорослей оказывает нужный эффект. А присутствующая в составе гликолевая кислота обеспечивает глубокое проникновение других компонентов.

Если указанные средства применять регулярно, то вкупе с физическими упражнениями дряблая, обвисшая кожа отлично корректируется.

Домашний уход для живота

Если проблема обвислой кожи касается только живота, то ее решить можно с помощью следующих рекомендаций:

  • Регулярно проводите водорослевые обертывания. Можно такую же услугу получить в салоне красоты, но с не меньшим эффектом процедура получится и дома. Нужно всего лишь приобрести высушенные листья ламинарии («морская капуста»), залить их теплой водой для набухания и приложить к животу, покрыв пищевой пленкой.

Такое обертывание нужно делать не менее 2 раз в неделю. Так не только подтянется кожа живота, но и удастся избавиться от рубцов/растяжек (по крайней мере, они станут менее заметными).

  • Отличным моделирующим средством является касторовой масло. Его смешивают с лимонным соком в пропорции 2:1 и втирают в кожу живота каждый вечер. Уже через неделю таких процедур будет заметен эффект.
  • Маска с подтягивающим эффектом. Как правило, она применяется на лице, но косметологи рекомендуют испытать это средство и на животе. Нужно взбить яичный белок до некрепкой пены, добавить к нему 1 чайную ложку оливкового (или касторового) масла и немного жидкого меда. Полученную массу наносят толстым слоем на кожу, оставляют там до полного высыхания и затем смывают теплой водой.

Подобная процедура должна выполняться 2 — 3 раза в неделю, а результаты подтяжки будут заметны через месяц.

  • Молочно-фруктовый коктейль. Он не только подтянет кожу живота, но и очистит ее. А рецепт приготовления полезной массы очень простой: нужно смешать 1 столовую ложку сахара, 100 мл молока и пюре из винограда или любых других ягод. Получившееся средство нужно тщательно втирать каждый день в кожу обозначенной области, а через 15 минут смывать прохладной водой.

Косметологические методы и средства для постройневшего тела

В борьбе за красивое тело можно прибегнуть и к услугам косметологических клиник или салонов красоты. Например, неплохой эффект в подтяжке кожи дает мезотерапия – подкожные инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты и других компонентов. За счет разглаживания морщин и повышения упругости кожи обвисание исчезает.

Читать еще:  Гель крем активный сжигатель жира

Еще один метод коррекции – нитевой лифтинг. Это альтернатива радикальному хирургическому вмешательству, которая позволяет решить проблему в области живота, бедер, верхних конечностей и ягодиц.

Специалист может предложить и различные аппаратные методики, которые заключаются в использовании вакуумных массажеров. За счет создания отрицательного давления кожа активно массируется, разбиваются и жировые отложения, и целлюлит. При длительном проведении таких процедур от дряблости удается избавиться.

Любые косметологические процедуры, в том числе и домашний уход за отвисшей кожей после похудения, малоэффективны и дают реальные результаты только при минимальных деформациях покрова. Если же требуется общая и агрессивная подтяжка тела, то целесообразно обратиться к пластическим хирургам, но только после полноценного обследования.

Полезное видео

О том, как подтянуть тело в домашних условиях, смотрите в этом видео:

Как подтянуть кожу на животе после родов или похудения

Плоский и хорошо натренированный живот — это то, к чему стремятся, выполняя упражнения и контролируя вес. Но часто эти методы не помогают достичь наших целей, особенно если нужна подтяжка кожи живота после родов или быстрого похудения.

У всех людей может появиться живот, который выступает или ослаблен и провисает. Наиболее распространенные причины этого:

  • Старение;
  • Наследственность;
  • Беременность;
  • Предыдущие операции;
  • Колебания веса.

Что же делать, чтобы подтянуть кожу на животе? Основные методы достижения этого — специальные упражнения для живота, антицеллюлитные кремы и крайняя мера — оперативное вмешательство. Опишем эти методы, с помощью которых подтяжка живота реальна.

Подтяжка кожи живота или липосакция?

Хирургическая операция по подтяжке живота ( абдоминопластика), устраняет лишние жировые отложения и обвисшую кожу, восстанавливает растянутые мышечные волокна, формируя более твердый и гладкий живот. Это не липосакция, которая состоит в разжижении и отсасывании лишнего жира из-под кожи. Но подтяжка живота после операции не заменяет похудение или спец программу упражнений, они в борьбе с обвисшим животом незаменимы. Скорее всего параллельно потребуется вертикальная подтяжка.

Хотя результаты хирургической подтяжки живота постоянны, они могут быть значительно уменьшены резкими колебаниями массы тела. Поэтому лицам, планирующим похудеть и женщинам, которые планируют беременность, следует отложить такую подтяжку живота и сконцентрироваться на менее радикальных способах, таких как эндосфера.

Хирургическая подтяжка животика не может избавить от растяжек, разве что частично — за счет удаления пораженных участков кожи.

Антицеллюлитные кремы для подтяжки живота

В большом разнообразии антицеллюлитных кремов легко потеряться и запутаться, поэтому предлагаем список характеристик, свойственных идеальному антицеллюлитному крему. Какие из этих характеристик вам покажутся более важными — дело личное.

Итак, идеальный антицеллюлитный крем для подтяжки живота это:

  • Практический помощник массажера, со стимулирующими ингредиентами типа экстракта кофе;
  • Благоухающий маслянистый крем с мощным гуараном для стимуляции кровообращения;
  • Содержащий гликолевую кислоту для быстрого и легкого отслаивания отмерших эпителиальных клеток;
  • Содержащий гиалуроновую кислоту, которая тонизирует и затягивает мелкие неровности кожи;
  • С богатой смесью натуральных эфирных масел, которые наполняют ароматом и укрепляют нежную, тонкую кожу;
  • Увлажнение секрет молодой кожи, и хороший антицеллюлитный крем фиксирует влагу внутри дермы 24 часа. Достигается это добавкой коллагена;
  • Он имеет абразивные частицы, которые при втирании крема вызывают прилив крови и улучшают циркуляцию лимфы;
  • Будет не лишним процедура чек-лифтинга;
  • Содержит активные растительные вещества, добытые из фундука, подсолнечника, арахиса и т. д., которые помогают активизировать лимфодренаж и удерживать в коже воду;
  • Включает мощные пептиды, которые восстанавливают эластин и активируют выработку коллагена — природных белков, которые обеспечивают упругость кожи и смогут подтянуть кожу на животе.

Подтянуть кожу на животе упражнениями

Давайте посмотрим правде в глаза: стандартные упражнения для пресса, такие как приседания и «велосипед», немного архаичны и обыденны. Один известный американский фитнес-тренер создал серию из 10 уникальных упражнений, которые позволят вам справиться с проблемой обвисшего живота. Они подходят для напряженного летнего расписания. Эти упражнения могут быть выполнены в любом месте, и для каждого требуется всего 30 секунд, поэтому с ними вы не найдете оправдания своей лени даже во время летнего отдыха!

Наиболее эффективные упражнения

Каждое упражнение нужно выполнять в течение 30 секунд, отдыхая 30 секунд между заходами. Вы можете добавить их в свою текущую программу фитнес-тренировок или выполнять их отдельно, как единственную полноценную группу упражнений на каждый день.

Нажимайте и сопротивляйтесь: лежите лицом вверх, согнув колени, а ступни прижмите к полу. Ноги должны образовать угол 90 градусов в коленях. Положите ладони немного ниже коленей на бедра. Надавите ладонями на бедра, одновременно сопротивляясь давлению коленями. Ваша задача — сохранить 90-градусный угол коленей в течение 30 секунд. При этом вжимайте спину в пол, одновременно подталкивая брюшную стенку вверх, к потолку.

Вертолет (по часовой стрелке): Ложитесь лицом вверх, колени согнуты, а ступни на полу, руки раскинуты в стороны, ладони опущены. Сделайте вдох и подтяните колени к себе. Выдохните, прижимая спину к полу, когда вы поднимаете ноги к потолку. Ноги и тело образуют угол 90 градусов, ноги сжимаются вместе. Начинайте кружить ноги по часовой стрелке, держа их полностью вытянутыми, попа должна быть крепко прижатой к полу. Чтобы усложнить упражнение, поверните ладони к потолку. Это уменьшит стабильность тела при увеличении основной активности.

Вертолет (против часовой стрелки): ложитесь лицом вверх, колени согнуты, а ступни на полу, ладони вниз, руки раскинуты в стороны. Сделав глубокий вдох, подтяните колени. Выдохните, прижимая спину к полу, когда вы поднимаете ноги к потолку. Тело и ноги образуют угол 90 градусов, ноги прижаты друг к другу. Держите ступни сжатыми, сгибайте пальцы ног к полу и начинайте вращать ноги против часовой стрелки, поддерживая ноги полностью выдвинутыми, а попу крепко прижатой к полу. Чтобы максимизировать эффект, удерживайте бедра от подъема с пола. Растяжка подколенных сухожилий перед тренировкой даст возможность более быстрого управления бедрами.

Руки времени (правая нога): Ложитесь лицом вверх, согнутые коленки, поза та же, что и в предыдущем упражнении. Поднимите колени и потяните ноги вверх. Ноги нужно держать с согнутыми пальцами ног. Вдох, и нижняя правая нога выходит в правую сторону, насколько это возможно, сохраняя левую ногу в прежнем положении. В самой нижней точке выдохните и перемещайте правую ногу назад в исходное положение. Чтобы изменить это упражнение, просто поднимите ноги над полом и держите коленки под прямым углом, а голени держите параллельными полу. Держа угол 90 градусов, опустите на пол правую ногу, насколько возможно.

Руки времени (левая нога). Изначальная поза — та же, что и в предыдущем упражнении. Поднимите колени и вытяните ноги вверх. Ноги должны оставаться с согнутыми пальцами ног. Вдох, и левая нога уходит вправо, насколько это возможно, сохраняя правую ногу на месте. Выдохните и переместите левую ногу назад.

Совет тренера: Стремитесь к тому, чтобы правая нога не качалась назад и вперед во время упражнения. Это может привести к тому, что нижняя группа мышц спины будет выполнять большую часть работы, увеличивая напряжение в поясничной области.

Круглые сутки (правая нога). Исходная поза лежа — так же, как и в предыдущих упражнениях. Потяните правое колено в направлении пупка, открывая внутреннюю область бедра, и вытягивайте правую ногу, пока она не окажется под углом 45 градусов. Левая нога должна оставаться на полу. Вернуть ногу назад. Чтобы изменить это упражнение, просто держите левую коленку согнутой, с прижатой к полу ступней.

Читать еще:  Как сделать крем от растяжек с мумие

Круглые сутки (левая нога). Лежа лицом вверх, с согнутыми коленками и установленными на полу ступнями, ладони вниз, руки раскинуты в стороны. Потяните левое колено в направлении пупка. Разверните левое колено, открывая внутреннюю область бедра, и вытягивайте левую ногу, пока она не будет под углом 45 градусов. Правая нога должна оставаться на полу всё это время. Верните ногу в исходную позу.

Крикун (правая нога). Встаньте в левое боковое положение, и прочно разместитесь на полу. Подтягивайте правое колено к пупку с согнутыми пальцами ноги. Когда колено достигает пупка, вытяните правую ногу перед телом под углом 45 градусов. Быстро откиньте ногу назад в исходное положение. Держите прямую линию от плеч до левой пятки. Удержание этой линии обеспечит надлежащую форму и уменьшит провисание бедер.

Крикун (левая нога): проделайте все то же самое, что в предыдущем упражнении, только с поднятием левой ноги. Форма является ключевой в этом упражнении, и поддержание надлежащего положения спины является обязательным. Для обеспечения ровной спины держите уши и плечи на одной линии.

Найдите треугольник. Станьте с ногами, расставленными на ширину плеч, вытянутыми руками по швам. Нужно вытянуть правую руку вперед. Следуйте левой рукой. Затем опустите правую руку, чтобы получился угол 45 градусов, следуя левой рукой. Комбинация рук будет выглядеть так, будто вы прорисовали треугольник. Менять положение рук нужно при каждом шаге. Продолжайте шагать, чередуя движения рук. Чтобы обеспечить правильное позиционирование, держите глаза открытыми. Это упражнение будет удерживать бедра от провисания, одновременно уменьшая нагрузку на шею.

10 способов подтянуть кожу тела после похудения или родов

Содержание статьи:

Подтяжка кожи: когда она необходима

Кожа – самый большой орган, состоящий из нескольких слоев. Их состояние и функционирование зависит от деятельности всего организма. Любые изменения приводят к изменению внешнего вида и структуры эпидермиса. При наборе веса увеличивается слой подкожной жировой клетчатки, кожа растягивается, на ней появляются белые, синюшные или красноватые полоски-стрии. Такое состояние характерно для:

  • беременности;
  • ожирении, связанном с неправильным питанием или возрастными изменинниями;
  • гормональном дисбалансе.

Резкое похудение может ухудшить состояние кожи. Лишившись наполнения, она повисает вкладками, становится вялой, сухой и дряблой. Особенно страдает эпидермис в местах наибольшего растяжения: на бедрах, молочных железах, животе, верхней части рук, ягодицах, шее, подлопаточной зоне. Люди, сталкивающиеся с резкой потерей массы тела, отмечают, что жировые отложения уходят неравномерно. Например, плечи и предплечья могут похудеть, при этом живот и бедра сохранят внушительный объем. Жировая ткань постепенно теряет контакт с мышцами и повисает в виде неэстетичного «фартука» из сморщившейся, лишенной тонуса кожи.

Возникшие обвислости, складки и морщины доставляют множество гигиенических проблем. Кожа преет и мокнет, возникает неприятный запах и угроза инфицирования. Для поддержания чистоты тела недостаточно принимать ежедневный душ, придется обрабатывать складки специальными бактерицидными растворами и подсушивающими пудрами.

Подтянуть и тонизировать кожу способны глубоко проникающие кремы и гели.

Как быстро подтянуть кожу: 10 эффективных способов

При выраженном обвисании кожи меры нужно принимать незамедлительно. Для улучшения внешнего вида подойдут клинические, салонные или домашние процедуры. Выбор зависит от состояния эпидермиса, степени похудения и индивидуального состояния пациента. Решить проблему помогут:

  • оперативные вмешательства;
  • мезотерапия;
  • нитевой лифтинг;
  • аппаратные процедуры;
  • обертывания;
  • скрабы;
  • кремы и сыворотки;
  • гимнастика;
  • массаж;
  • утягивающее белье.

Оперативное вмешательство неизбежно при сильной потере веса. Процедуру делают в клинике под общим наркозом, перед ней необходимо пройти подробное обследование и сдать анализы. В зависимости от места локализации дряблой и обвислой кожи хирург-косметолог может предложить следующие варианты процедур:

  1. Маммопластика. Увеличение, уменьшение или исправление формы груди. Лишние ткани в области молочных желез иссекаются, кожа натягивается, пропадают провислости.
  2. Абломинопластика. Удаление «кожного фартука» в области живота». Процедура показана после родов, она позволяет избавиться от обвисшей кожи и избыточных жировых отложений. Возможна мини-операция с иссечением тканей в нижней части пресса.
  3. Брахиоластика. Коррекция кожи на задней поверхности плеч и предплечий. Необходима людям пожилого возраста, с недостаточным количеством естественного эстрогена и коллагена. Удаляются жировые отложения и обвисшая кожа.
  4. Глютеопластика. Подтяжка ягодиц. Часто сочетается с абдоминопластикой и другими видами коррекции. Придать ягодицам нужную форму помогут импланты или липолифтинг.
  5. Бодилифтинг. Комплексная торсопластика, при которой проводится подтяжка кожи на ягодицах, животе, руках, молочных железах. Рекомендована при сильной потере веса и выраженном обвисании тканей.

Минус всех операционных вмешательств – заметные рубцы, которые приходится прикрывать бельем и одеждой.

В салонах пациентам предложат различные варианты аппаратных процедур. Они показаны при выраженной дряблости и повышенной сухости кожи. Аппаратные методики помогут подтянуть силуэт, сделают кожу более плотной, упругой и эластичной, ускорят естественное обновление клеток и стимулируют выработку коллагена.

Заметный эффект дает вакуумный массаж с перепадами давления. Он позволяет избавиться от лишних жировых отложений и повысить плотность эпидермиса. Хорошо действует сочетание вакуума с лазерной шлифовкой или инфракрасным излучением. В салонах можно попробовать электростимуляцию, ультразвуковую кавитацию, миостимуляцию и другие процедуры.

Салонные процедуры улучшают внешний вид кожи и устраняют неравномерные жировые отложения.

Подтягивать тело способна мезотерапия. В верхние слои кожи вводятся препараты на основе гиалуроновой кислоты, устраняющие дряблость, сухость, небольшие провислости. Кожа становится более упругой и гладкой, приобретает здоровый цвет. Эффект от процедуры сохраняется в течение полугода, затем терапию можно повторить. Улучшить тонус способны и витаминные коктейли, стимулирующие выработку коллагена.

Убрать провисания в области живота, бедер, верхней части груди и рук призваны специальные нити, создающие прочный каркас и надежно удерживающие потерявшие тонус ткани. Нитевая пластика проводится в клинических или салонных условиях, методики по коррекции тела сходны с теми, что используют для подтяжки подбородка и лица. Лучшие отзывы собирают саморассасывающиеся коллагеновые нити, не создающие дискомфорта и абсолютно незаметные под кожей.

Домашний уход

Легкие провислости, морщинистость и дряблость можно устранить самостоятельно, без обращения к специалистам. Простая и надежная процедура, увлажняющая, питающая и тонизирующая кожу – обертывания. Для процедуры используют морские водоросли, белую или голубую глину, лечебные грязи. Хорошо действуют локальные маски с эфирными маслами, стимулирующими эпидермис и повышающими его плотность.

Мезотерапия — болезненная, но очень эффективная процедура, стимулирующая выработку коллагена.

Надежное средство для подтяжки вялой кожи – спорт. Кардионагрузки помогут улучшить кровообращение и активизировать клеточный обмен. Упражнения для пресса, ног и рук укрепят мышцы и улучшат их связь с кожей. После регулярных занятий силуэт будет выглядеть более подтянутым.

Чтобы занятия в спортзале были максимально эффективными, лучше проводить их под руководством опытного тренера.

Хорошая альтернатива аппаратным процедурам – домашний массаж. Стимулировать вялую дряблую кожу способен ролик с микро-иглами, улучшающий кровообращение. Воздействовать на дерму и подкожную жировую клетчатку способны деревянные, пластиковые или резиновые массажеры. Они особенно эффективны для подтягивания кожи на бедрах, ягодицах, спине, верхней части рук. Интенсивно разминать область живота и груди не рекомендуется.

Уплотнить кожу способны кремы, гели и сыворотки с морским коллагеном, кофеином, ретинолом, гиалуроновой кислотой, скваланом. Их наносят 2 раза в день после водных процедур, одновременно растирая и массируя кожу. Для улучшения тонуса стоит использовать полирующие скрабы на основе сахара, морской соли, молотого кофе.

Последний, но очень важный пункт программы – утягивающее белье. Трусики, пояса, панталоны и грации из плотного трикотажа с лайкрой, эластаном и прорезиненными вставками сформируют красивый силуэт, кожа постепенно подтянется и приобретет нужный тонус. Белье носят ежедневно, но обязательно снимают на ночь.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector