3xsports.ru

Спорт и красота
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Комплекс витаминов без минералов

Витамины от А до Я

Какие витамины лучше принимать

К сожалению, полностью восполнить дефицит витаминов только с помощью еды чаще всего не удается. Это может быть затруднительно даже если сбалансировать рацион питания и четко следовать предписаниям врача. Поэтому единственным способом избежать гиповитаминоз может служить прием витаминных комплексов.

Однако, перед тем как начать прием витаминов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Необоснованное применение витаминсодержащих препаратов может привести к тяжелым побочным реакциям. Врач сможет определить, какие именно витаминов не хватает в организме и назначить соответствующие препараты.

При дефиците витаминов, например, после болезни рекомендуется принимать витаминные комплексы. Конечно, они не заменят естественные витамины, которые мы получаем с продуктами. Однако, помогут восполнить их дефицит. Витаминные препараты относятся к БАДам, поэтому купить их можно без рецепта врача.

Если нет возможности посетить врача нужно разбираться, какие группы витаминов за что отвечают.

Витамин A (ретинол) – замедляет старение, необходим для роста волос, заживлении ран и работы иммунной системы. Витамин необходим для остроты зрения, при его дефиците возникает «куриная слепота» — заболевание, при котором больной утрачивает способность видеть в темноте.

Витамины группы B – к этой группе относят витамины B1, B2, B6, B12 и др. Они помогают избежать стресс и укрепляют нервную систему.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – этот витамин укрепляет иммунную систему, а также обладает мощными антиоксидантными свойствами.

Витамин D – обеспечивает нормальный рост и развитие костей, поддерживает тонус мышц.

Витамины E – замедляет процессы старения, поэтому по праву называется витамином молодости.

Для того, чтобы восполнить недостаток не одного, а сразу нескольких витаминов оптимален прием витаминных комплексов. Их делят на несколько категорий в зависимости от того, для кого они предназначены или какую проблему предполагается решить:

  • Для иммунитета
  • Для красоты волос, кожи и ногтей
  • Для детей
  • Для взрослых
  • Для беременных

Для иммунитета. Недостаток иммунитета можно заподозрить при частых простудных заболеваниях, быстрой утомляемости, медленном заживании ран. Снижение иммунных реакций может быть вызвано:

  • Хроническим стрессом;
  • Недостатком витаминов и микроэлементов;
  • Хроническими заболеваниями.

Рассмотрим наиболее популярные витаминные комплексы для иммунитета.

Мульти-табс Иммуно плюс – содержит 11 витаминов, 7 минеральных веществ и пробиотик (лактобактерии)

Витрум – содержит 12 витаминов, 17 минеральных веществ, биотин. Витаминный комплекс хорошо зарекомендовал себя на рынке.

Центрум – содержит 13 витаминов, 17 минеральных веществ. Рекомендован к приему лицам старше 12 лет. Содержит большое количество антиоксидантных компонентов

Компливит – отечественный витаминный комплекс. Его можно приобрести по более доступной цене. Содержит 12 витаминов и 8 минералов

Супрадин Иммуно Форте содержит витамин С, эхинацею, цинк, прополис.

Для красоты волос, кожи и ногтей. Такие проблемы, как выпадение и тусклый цвет волос, ломкость ногтей, шелушение кожи часто связаны с нехваткой витаминов в организме. К важнейшим витаминам для поддержания здоровья волос и ногтей относятся витамины B1, B2, B6, E, D3 и бетакаротин.

К комплексам для волос, кожи и ногтей относят:

Витрум Бьюти – содержит 10 витаминов, включая важнейшие B1, B2, B6, E, D3, а также биофлавоноиды, аминокислоты.

Специальное драже Мерц – содержит витамины A, C, B2, B6, B12, D3, необходимые для прочности соединительной ткани. А также железо и аминокислоту L-цистин, способствующую образованию кератина.

Компливит Сияние – содержит 10 витаминов, включая группу B и токоферол, а также экстракт зеленого чая, который устраняет перхоть и укрепляет волосяные фолликулы.

Для детей. Детский организм отличается от взрослого, тем что иммунитет ребенка еще не сформировался. Для того, чтобы снизить заболеваемость ребенка и ускорить выздоровление врачи рекомендуют дополнить питание витаминными комплексами.

Витрум Кидс – детям с 3 лет. Представляет собой жевательные фигурки в виде зверушек. Состав комплекса покрывает суточную потребность в витаминах В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, D, С и Е;

Мульти-Табс Иммуно Кидс – может назначаться с 3 лет, покрывает суточную потребность витаминов С, D, E, K, B1, B9, B12, PP. В состав препарата входят 13 витаминов, 6 минералов и лактобактерии.

Пиковит – существует в нескольких формах и предназначен для детей различного возраста: Пиковит 1+ в сиропе (для детей старше 1 года) – содержит дневную дозу витаминов B1, B2, C и PP, Пиковит 3+ — жевательные таблетки (для детей от 3 лет и старше) – содержит суточную дозу пантотеновой кислоты, Пиковит 4+ жевательные таблетки и таблетки, покрытые оболочкой (для детей старше 4 лет) – не включают витамин E, Пиковит 7+ таблетки, покрытые оболочкой для детей старше 7 лет. Содержать повышенные дозы витаминов группы B.

Витамины группы С

Это эффективные микроэлементы, отвечающие за внешнюю красоту женского организма, обеспечивающие восстановление поврежденных тканей, а также принимающие участие в формировании и укреплении сухожилий, связок, ногтевых пластин и волос.

Важно отметить, что витамин С активно участвует в процессах свертываемости крови и оказывает антиоксидантное воздействие.

Более того, этот микроэлемент осуществляет регуляцию течения окислительно-восстановительных процессов в организме женщин и нормализует состояние сердечно-сосудистой системы.

Витамины группы А

Еще одна разновидность жизненно важных компонентов для организма женщин, обеспечивающих:

  • нормализацию и повышение скорости метаболизма;
  • улучшение качества и остроты зрения;
  • активизацию роста новых клеток.

Также следует отметить, что витамин А принимает активное участие в поддержании оптимального уровня здоровья костной системы организма, кожного покрова и волос.

Витамин В

Наличие этого компонента в организме женщин способствует улучшению пищеварения, а также принимает участие в регуляции метаболизма и функционирования клеток нервной системы.

Важно! Оптимальный процент содержания в организме витамина В способствует нормализации уровня содержания сахара в крови, что оказывает профилактическое воздействие против развития такого серьезного заболевания, как сахарный диабет.

Не менее важным действием витамина является его способность к повышению уровня стрессоустойчивости.

Витамины группы Н

Рекомендуются для выведения лишних жиров из организма женщин и оптимизации работоспособности ЦНС. Кроме того, они обеспечивают:

  • транспортировку молекул кислорода ко всем клеточным и тканевым структурам;
  • переваривание и усвоение протеинов;
  • а также принимают участие в поступлении и дальнейшем расщеплении глюкозы.

Витамины группы D

Нормализуют состояние костной системы и регулируют уровень содержания важных минералов в женском организме.

Внимание! Витамин D способствует нормализации АД и нормализует ритмичность биения сердца, что способствует восстановлению оптимальной пульсации.

Кроме этого, участвует витамин D в процессах отложения кальция и повышает иммунитет.

Топ витаминно-минеральных комплексов для женщин

Рассмотрим топ самых лучших витаминов и минералов, разработанных импортными и российскими производителями для женщин.

Opti Woman

Представляет собой витаминный комплекс, разработанный специально для женщин. Выпускается в форме таблеток по 120 штук в одной упаковке. Принимать рекомендуется по 1 таблетке 2 дважды в день. В состав данных поливитаминов входит более 45 различных витаминов и минералов, поэтому препарат рекомендуется для спортсменов и тех, кто пристально следит за состоянием своего здоровья. Действие препарата направлено на:

  • повышение физической выносливости;
  • улучшение психоэмоционального состояния;
  • повышение эластичности кожи;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.

Более того, регулярный прием препарата будет способствовать снижению вероятности развития онкологических патологий у женщин различного возраста.

Алфавит

Витаминно-минеральный комплекс для женщин, принцип действия которого заключается в раздельном поступлении в организм различных витаминов. Поэтому на протяжении одного дня рекомендуется принимать три разные таблетки витаминного комплекса, действие которого направлено на нормализацию процессов кровообращения и кроветворения, улучшение состояния стенок сосудов кровеносной системы и оказание профилактического воздействия против развития железодефицитной анемии. Важно отметить, что витаминный комплекс Алфавит, представляющий собой полный набор витаминов и минералов, является эффективным средством профилактики простуды и гриппа, особенно в осенне-зимний период.

Vitrum

Один из самых эффективных витаминных комплексов, таблетка которого содержит в своем составе весь суточный ассортимент, необходимый для женского организма.

Действие препарата заключается в следующем:

  • нормализация работы системы ЖКТ;
  • помощь организму в усвоении минералов и витаминов;
  • оказание компенсации организму в восполнении дефицита витаминов и минеральных веществ.

Рекомендуется при ослаблении иммунитета.

Мультитабс

Комбинированный комплекс витаминов и минералов, способствующий улучшению работы сердца и сосудов, обеспечивающий нейтрализацию действия свободных радикалов и других токсичных веществ.

Внимание! Регулярный прием препарата обеспечит восстановление здоровья кожных покровов, а омолаживающий эффект сделает текстуру кожи более гладкой и совершенной.

Кроме того, Мультитабс обеспечит повышение иммунитета и нормализацию работоспособности ЦНС.

Компливит

Один из лучших препаратов, вошедших в топ витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для женщин, благодаря списку активных компонентов, входящих в его состав, и их умеренной дозировке, что позволяет принимать препарат на протяжении года. Его прием благотворно сказывается на процессах кроветворения, оказывает профилактическое воздействие против дефицита витаминов и минералов. Рекомендуется при чрезмерных моральных и физических нагрузках, способствует нормализации процессов метаболизма.

Центрум

Витаминно-минеральный комплекс, способствующий:

  • благотворному воздействию на ЦНС;
  • увеличению работоспособности;
  • улучшению остроты зрения;
  • нормализации кроветворения.

Способствует активизации биохимических реакций с интенсивным высвобождением энергии.

Группы витаминов для мужчин

Мужчины также нуждаются в регулярном потреблении витаминов. Наиболее важными для организма мужчин являются следующие мультивитамины:

Витамин В

Витамин В, повышающий физическую выносливость, умственную деятельность, скорость процессов кроветворения и метаболизма, а также нормализующий уровень гормонов у мужчин;

Витамины группы А

Витамины группы А, способствующие выработке прогестеронов, обеспечивающие профилактическое воздействие против заболеваний сердца, крови и онкологических новообразований;

Витамин N

Витамин N, нормализующий работоспособность щитовидной железы, улучшающий слух и остроту зрения, а также оказывающий восстанавливающее воздействие на печень, после употребления горячительных напитков и вредной пищи;

Витамин Н

Витамин Н, способствующий укреплению волосяных луковиц, что предотвращает выпадение волос, а также улучшающий состояние ногтевых пластин, волос и кожи и нормализующий процессы обмена веществ;

Витамины группы Е

Витамины группы Е, приостанавливают процессы старения, улучшают работу мозга, нормализуют функциональность мужской половой системы и снижают уровень вредного холестерина в крови;

Витамин С

Витамин С, способствующий повышению стрессоустойчивости, снижению АД, увеличению скорости синтеза тестостеронов.

А также все выше перечисленные витамины обеспечивают укрепление иммунной системы защиты и предотвращают развитие огромного количества патологических заболеваний, которые могут развиваться у мужчин на фоне иммунодефицита.

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов для мужчин

Рассмотрим рейтинг витаминных комплексов, разработанных специально для мужчин, содержащих только натуральные добавки.

Opti Men

Один из лучших витаминных комплексов в мире для мужчин, содержащий в своем составе более 75 ингредиентов, обеспечивающих увеличение физической выносливости и умственной деятельности, восстановление мужского здоровья, нормализацию сна и предотвращение развития вирусных патологий. Производителем препарата является иностранная фирма, поэтому приобрести его можно лишь в спортивных магазинах, либо на официальном сайте.

Алфавит

Витаминный комплекс для организма мужчин, производителем которого является Россия. Препарат обеспечивает:

  • укрепление иммунитета;
  • восстановление мужского интимного здоровья;
  • увеличение физической выносливости;
  • улучшение умственной деятельности.

А также оказывает профилактическое воздействие против вирусных и бактериальных патологий.

Дуовит

Является незаменимым витаминным препаратом премиум-класса для мужчин, ведущих ЗОЖ. Оказывает антитоксичное воздействие и ускоряет процессы регенерации клеток.

Важно! Дуовит способствует увеличению трудоспособности, придает сил и дополнительную энергию, а также ускоряет процессы метаболизма.

Регулярный прием препарата поможет свести уровень физической и умственной усталости к минимуму, даже при интенсивных нагрузках у мужчин.

Витирон Сускапс

Вошел в топ витаминно-минеральных комплексов не только благодаря списку содержащихся в его составе витаминов и минералов, но и за счет того, что имеет жидкую форму выпуска. Витирон Сускапс для мужчин способствует укреплению зубов, ногтей и волос, нормализации деятельности мышц, мозга и ЦНС. Кроме того, участвует в процессе свертывания крови и устранения лишних жиров из печени.

Orange Triad Controlled Labs

Незаменимая витаминная добавка для мужчин, рекомендуемая при интенсивных занятиях спортом.

Ее употребление способствует:

  • нормализации пищеварения у мужчин;
  • укреплению суставов и всего костного скелета;
  • обеспечивает полноценное питание мышечных тканей;
  • содействует увеличению продолжительности тренировок;
  • повышает тонус сосудов.

Продается в спортивных магазинах.

Олиговит

Последний витаминно-минеральный комплекс в представленном обзоре, разработанный для мужчин. Содержит в своем составе суточную норму всех необходимых витаминов и минералов для мужского организма. Оказывает компенсирующее воздействие на систему ЖКТ при неправильном питании, нормализует поступление кислорода к тканям и снижает уровень холестерина в крови.

Отзывы

Александра, 26 лет (03.01.2020): Постоянный стресс на работе, скандалы дома – все это не может, не сказывается на организме человека. А еще я активно занимаюсь спортом, поэтому мой организм испытывает еще больший стресс. Стала замечать, как кожа моя стала шелушиться, ногти постоянно ломаться, а волосы выпадать. Доктор подсказала, что моему организму не хватает витаминов группы Е. Также посоветовала попить очень хороший комплекс. Пью его уже полгода, и прям, замечаю, как мой организм радуется, и оживает.

Сергей, 45 лет (12.01.2020): Я всегда хочу быть привлекательным для противоположного пола, поэтому активно занимаюсь спортом. Недавно стал замечать, как на тренировках то голова закружится от тяжелого веса (хотя раньше поднимал, и все нормально было), то кровь из носа пойдет. Решил не шутить со здоровьем и обратился к специалисту. Он сказал, что у меня повышенное артериальное давление и моему организму не хватает витаминов. А особенно витаминов группы Е. Решил пропить комплекс, но от спорта отказываться не собираюсь.

Екатерина, 28 лет (17.01.2020): Я давно стремлюсь к идеальной фигуре. Поэтому я перешла на правильное питание и активно занимаюсь спортом. Но фигура моя привлекательней не становится. Тренер посоветовал мне обратить внимание на витамины группы А. т.к. именно они улучшают метаболизм. Я стала их пить, и прям, вижу, как мой вес снижается.

Комплекс витаминов без минералов

Лекарственное средство из группы поливитаминов с комплексом минералов, обладающее метаболическим действием, восстанавливающее дефицит минералов и витаминов, нормализующее обменные процессы в организме.

Механизм действия

Попадая в организм человека через желудочно-кишечный тракт (перорально), препарат оказывает комплекс действий в зависимости от своего состава.

Витамин А (ретинол) принимает активное участие в выработке белков и жиров (липидов), нормализует остроту зрения, увеличивает устойчивость слизистых и кожи к различным инфекциям.

Витамин В1 (тиамин) является основным веществом для выработки специфического нейромедиатора (ацетилхолина), нормализует работу сердечной мышцы.

Витамин В2 (рибофлавин) способствует нормализации энергетического обмена и активно участвует в процессах биологического окисления, ускоряет процессы регенерации (восстановления тканей и клеток).

Витамин В5 (пантотеновая кислота, кальция пантотенат) нормализует многие обменные процессы, участвует в образовании фосфолипидов, ускоряет развитие и восстановление тканей, синтезирует стероидные гормоны.

Витамин В6 принимает активное участие во всех обменных процессах (белковом, жировом и углеводном), укрепляет зубы и кости, улучшает работу нервной системы.

Витамин В12 позволяет уменьшить явления фолиеводефицитной анемии, образовывает нуклеиновые кислоты.

Биотин (витамин Н, витамин В8) улучшает процессы расщепления и усвоения белка, поступающего с пищей, улучшает обмен веществ.

Витамин С усиливает иммунную реакцию организма на различные инфекции, нормализует обмен белков, жиров и углеводов, способствует снижению проницаемости сосудистой стенки (как следствие уменьшает отеки), стимулирует синтез стероидных гормонов, ускоряет восстановление костной и хрящевой ткани, выводит токсины и свободные радикалы из организма, усиливает всасывание железа.

Витамин D участвует в обмене фосфора и кальция в костной ткани, позволяет удержать кальций в костях, способствует профилактике рахита и остеопороза.

Витамин Е является одним из сильнейших естественных антиоксидантов, связывает токсины и свободные радикалы и выводит из организма, стабилизирует клеточные оболочки.

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме.

Витамин Р способствует нормализации проницаемости стенок капилляров, уменьшая периферические отеки и проникновение через сосудистую стенку болезнетворных микроорганизмов, улучшает всасывание микроэлементов.

Фолиевая кислота синтезирует нуклеиновые кислоты и аминокислоты (из белков, поступающих с пищей), стимулирует процессы эритропоэза.

Липоевая кислота способствует нормализации окислительно-восстановительных процессов в организме, снижает липопротеиды низкой и очень низкой плотности в крови, выводит токсины и свободные радикалы.

Глутаминовая кислота восстанавливает мышечную активность, обеспечивает достаточным количеством энергии головной мозг, уменьшает нарушения сна.

Железо способствует уменьшению железодефицитной анемии, восстанавливает гемоглобин, нормализует количество некоторых железосодержащих ферментов.

Кальций укрепляет костную ткань, участвует в сократительной способности мышечной ткани (в том числе и сердечной мышцы), улучшает передачу нервных импульсов, восстанавливает процессы свертываемости крови.

Кобальт в комплексе с витамином В12 нормализует процессы кроветворения, уменьшает В12-дефицитную анемию.

Магний повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям, улучшает процессы возбудимости миокарда, уменьшает явления аритмии сердца, участвует в обменных процессах белков, жиров и углеводов.

Марганец участвует в восстановлении костной ткани, делая ее более прочной и крепкой.

Медь улучшает процессы обмена железа в организме, улучшает транспортировку кислорода к тканям, способствует ликвидации кишечных патологических бактерий без выделения последними токсинов.

Цинк участвует в синтезе многих ферментов, гормонов, аминокислот, инсулина, способствует ускорению восстановления тканей.

Фосфор участвует в распределении энергии, формирует костную ткань (в том числе и зубы).

Молибден способствует выработке многих ферментов, участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме.

Показания к применению

Поливитамины + минералы применяют в следующих случаях:

  • профилактика гиповитаминозов;
  • лечение гиповитаминоза и авитаминоза;
  • беременность;
  • период лактации;
  • детский возраст;
  • неполноценное питание;
  • восстановление после длительной антибиотикотерапии;
  • повышенные физические нагрузки;
  • повышенные умственные нагрузки;
  • длительное течение инфекционных заболеваний;
  • хронический алкоголизм;
  • период проведения химиотерапии;
  • резкая недостаточность массы тела;
  • спортсмены;
  • отставание в росте, психическом и умственном развитии;
  • профилактика вирусных, инфекционных и бактериальных заболеваний;
  • стимуляция иммунитета;
  • климактерический период у женщин;
  • атеросклероз;
  • укрепление костной ткани;
  • железодефицитная анемия;
  • сезонная апатия;
  • нарушение режима сна и отдыха.

Противопоказания к применению

  1. Аллергия на препарат и его компоненты.
  2. Фенилкетонурия.
  3. Гемохроматоз.
  4. Гипервитаминоз.
  5. Повышенное содержание кальция, магния и других минералов в крови.
  6. Почечная недостаточность (для некоторых препаратов).
  7. Детский возраст (для каждого препарата свои ограничения возрастной группы).
  8. Нарушение всасывания витаминов и минералов.
  9. Недостаточность поджелудочной железы, тяжелое течение.
  10. Атрофический гастрит.
  11. Кальциевые камни в почках, желчном пузыре.
  12. Остеопороз (для препаратов с высоким содержанием кальция).
  13. Гемолитическая анемия.

Побочные эффекты

  • зуд и сыпь на коже;
  • крапивница;
  • отек Квинке (ангионевротический отек);
  • окрашивание мочи в желтый цвет (не несет в себе патологической нагрузки);
  • боли в области живота;
  • диарея;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • рвота;
  • вздутие живота (метеоризм);
  • гемолитическая анемия;
  • нарушение сна (бессонница ночью и сонливость днем);
  • головокружение;
  • окрашивание зубов в темный цвет.

Передозировка

При несоблюдении рекомендуемой дозировки и нарушении режима приема поливитамины + минералы может вызывать симптомы передозировки:

  • камни в почках и желчном пузыре;
  • боли в области живота;
  • нарушение стула (запор, понос или их чередование);
  • гипервитаминоз;
  • нарушение работы сердца;
  • тошнота;
  • рвота;
  • полиурия;
  • нейропатия.

В качестве лечения таких состояний необходимо отменить прием препарата, принять активированный уголь, при необходимости промыть желудок, принять симптоматические средства и обратиться к лечащему врачу.

Читать еще:  Какие витамины содержатся в сливочном масле
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector